ยิมนาสติกทางการแพทย์ใน osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอ

เมื่อเร็ว ๆ นี้โรคเช่น osteochondrosis กลายเป็นที่แพร่หลาย และถ้าก่อนที่แพทย์วินิจฉัยว่าการเจ็บป่วยในกรณีส่วนใหญ่มากขึ้นกว่ารุ่นเก่าที่มีในขณะนี้สถิติแสดงให้เห็นว่ามันสัมผัสวัยรุ่นแม้กระทั่ง ในฐานะที่เป็นเหตุผลนี้สามารถเรียกได้ว่าหลายสิ่งหลายอย่าง แต่มีวิธีที่จะกำจัดเดียว - การรักษาทันเวลาโดยผู้เชี่ยวชาญ ตามกฎยาที่ได้รับมอบหมายของยาและกายภาพบำบัด เมื่อ osteochondrosis ของกระดูกสันหลังปากมดลูก เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำการออกกำลังกายทุกวัน

สาเหตุหลักและอาการ

ตามที่แพทย์ osteochondrosis เกิดขึ้นส่วนใหญ่เกิดจากการดำเนินชีวิตอยู่ประจำ เรื่องการเกิดโรคดังกล่าวเป็นกฎที่คนที่มี อาชีพ จะลดลงไปนั่งอยู่ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์, จักรเย็บผ้าหรือทำงานอื่น ๆ ที่น่าเบื่อ นอกจากนี้ก่อนอนอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องเช่นหัวแขนสนับสนุน

นอกจากนี้ปัจจัยต่าง ๆ เช่นความหลากหลายของการบาดเจ็บยกและลากวัตถุหนัก, การเผาผลาญอาหารและความบกพร่องทางพันธุกรรมอาจทำให้เกิด osteochondrosis ปากมดลูก กายภาพบำบัด ในเวลาเดียวกันไม่อาจจะเป็นเพียงวิธีการช่วยให้พ้น แต่ยังป้องกันที่ดี

อาการของโรคนี้สามารถแสดงในรายการต่อไปนี้:

• เวียนศีรษะและดำลงอย่างฉับพลันของดวงตา;
• อาการปวดคอ, หน้าอกและไหล่;
• อาการชาของแขนหรือลิ้น;
• อาการปวดหัว;
• การสูญเสียและ "การสนับสนุนเสียง" ในหูได้ยิน;
• ความเมื่อยล้าทั่วไปและความรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่อง

ยิมนาสติก osteochondrosis กระดูกสันหลังส่วนคอคือการรักษาปัจจัยที่สำคัญโดยไม่คำนึงถึงขอบเขตของการเกิดโรค มันควรจะเป็นพาหะในใจที่มีความเชี่ยวชาญในการระบุรูปแบบการเกิดโรคได้มอบหมายให้การออกกำลังกายเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละกรณี อย่างไรก็ตามคุณสามารถเลือกชุดหลักของการออกกำลังกายที่จะช่วยลดความเจ็บปวดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและพื้นที่อื่น ๆ ของร่างกาย

การออกกำลังกายใน osteochondrosis

การออกกำลังกายการออกกำลังกายทั่วไปดังต่อไปนี้ (พวกเขาควรจะดำเนินการใน "นั่ง" ตำแหน่ง) อาจรวมถึง osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอ:

1. หันหัวไปทางขวาและเลี้ยวซ้าย ในกรณีนี้คุณควรพยายามที่จะ "ครอบคลุม" มองมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้พื้นที่ด้านหลังเพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงด้านหลังของกล้ามเนื้อคอยืดหยุ่น
2. หัวเอียงที่หน้าอก เราต้องพยายามที่จะได้รับคาง "คอ" สล็อต การออกกำลังกายนี้รถไฟกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของลำคอ
3. ย้ายหัวในแนวระนาบ นั่นคือคุณจะต้องดึงกลับลำคอและคาง
4. เอียงศีรษะของคุณไปในทิศทางที่แตกต่างกัน ดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรับมือกับการเคลื่อนไหวของมือ ตัวอย่างเช่นเมื่อเอียงไปทางซ้ายมือควรจะอยู่ในพระวิหารและเล็กน้อยรบกวนหัว นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นต้องดำเนินการ "ไปข้างหน้า" และ "กลับ" มือควรขัดขวางการเคลื่อนไหวหน้าผากสัมผัสตามลำดับและต้นคอ
5. เพิ่มไหล่ การสูดดมจะต้องดำเนินการเคลื่อนไหวขึ้นและหายใจออก - ลง

ข้อมูลเพิ่มเติม

ยิมนาสติกใน osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอควรจะดำเนินการอย่างระมัดระวังอุปสรรคความเจ็บปวดที่ไม่ควรเกิน ก็จะแนะนำให้เริ่มต้นการออกกำลังกายแต่ละที่มี 5 ซ้ำแล้วจำนวนเงินที่ควรจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

ในโรคนี้ควรหลีกเลี่ยงการร่างเปอร์และอื่น ๆ เช่นนี้อาจนำไปสู่ความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นในคอและไหล่หน่วย นอกจากนี้เมื่ออาการปวดหัวอย่างรุนแรงแนะนำวิสกี้นวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ยิมนาสติกสำหรับคอ กับ osteochondrosis เป็นเครื่องมือที่สำคัญในการรักษาโรคนี้ ดังนั้นจึงมีความจำเป็นต้องใช้อย่างจริงจังบทเรียนและไม่ลืมที่ใบสั่งยาของแพทย์