มีประโยชน์อย่างไรแห้งแอปริคอต?

แอปริคอตแห้ง - เป็นหนึ่งในผลไม้แห้งที่พบมากที่สุดและเป็นที่นิยม แม้ว่าผลิตภัณฑ์นี้คือการใช้เป็นจำนวนมากเตรียมขนมจากมันและ compotes เพิ่มสลัดทุกคนไม่ทราบว่ามันยังมีประโยชน์ และถ้าคุณต้องการที่จะทราบว่าแอปริคอตที่มีประโยชน์และวิธีการมากก็สามารถใช้ข้อมูลที่จำเป็นจะถูกโพสต์ที่นี่

มีประโยชน์อย่างไรแห้งแอปริคอตและสิ่งที่มันมีสาร? ในความเป็นจริง, แอปริคอตแห้ง จะมีประโยชน์มาก เราไม่สามารถพูดได้ว่าแอปริคอตแห้ง - เป็นแหล่งสำคัญของวิตามินธาตุ แต่มันมาก

ยกตัวอย่างเช่นในผลไม้แห้งเหล่านี้มีแมกนีเซียมโพแทสเซียมโซเดียมแคลเซียมจำนวนมากของธาตุเหล็กและฟอสฟอรัส มีอยู่ในนั้นและมีประโยชน์สำหรับกรดชีวิตไม่อิ่มตัว ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีน้ำตาล แต่ คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่าย ซึ่งจะถูกดูดซึมได้ดีโดยร่างกายและไม่ส่งผลกระทบต่อระดับของการผลิตอินซูลิน บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลที่แอปริคอตแห้ง - เป็นที่ชื่นชอบในการรักษาผู้ป่วยโรคเบาหวาน

และถึงแม้ว่าวิตามินในผลิตภัณฑ์นี้ไม่มากเช่นนั้นพวกเขายังคงมี ยกตัวอย่างเช่นแอปริคอตแห้งมีจำนวนมากเป็นธรรมของวิตามิน C และ A. นอกจากนี้ยังสามารถหาวิตามินบี กรด nicotinic และวิตามินบี 2

มีประโยชน์อย่างไรแห้งแอปริคอตต่อร่างกายมนุษย์? ในความเป็นจริงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้ไม่สามารถประเมิน ประการแรกก็มีแมกนีเซียมโพแทสเซียมและโซเดียมซึ่งมีผลกระทบในเชิงบวกต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ยกตัวอย่างเช่นแอปริคอตแห้งจะแนะนำให้มีคนที่มีแนวโน้มที่จะหลอดเลือดขณะที่มันจะช่วยป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลบนผนังหลอดเลือดและเป็นการป้องกันที่ดีของการเกิดลิ่มเลือด

นอกจากนี้องค์ประกอบรวมถึงแอปริคอตเหล็ก นั่นคือเหตุผลที่ผลไม้แห้งมีการแนะนำสำหรับคนที่มีรูปแบบของโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก แอปริคอตแห้ง - เป็นแหล่งที่มีคุณค่าของเส้นใยอาหารหยาบ ที่คุณรู้ว่าเส้นใยที่ดีที่สุดคือการกระตุ้นธรรมชาติการเคลื่อนไหวของลำไส้ peristaltic กล ดังนั้นจึงเป็นที่แนะนำสำหรับอาการท้องผูกและการย่อยอาหารผิดปกติอื่น ๆ แอปริคอตและผลบวกต่อไตแห้งเพราะแร่ธาตุที่มันมียังคงมีการเผาผลาญน้ำเกลือปกติเช่นเดียวกับการมีความสามารถในการลบบวม

ดังกล่าวแล้วแอปริคอตแห้งมีปริมาณมากเป็นธรรมของวิตามิน (โดยวิธีการนี้จะอธิบายถึงสีเหลือง) การบริโภคปกติของผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีผลกระทบในเชิงบวกต่อกระบวนการของวิสัยทัศน์ นอกจากนี้แอปริคอตแห้งอย่างมีนัยสำคัญช่วยเพิ่มสภาพของเส้นผมและผิวหนัง

แม้จะมีประโยชน์ของแอปริคอตแห้งที่มีข้อ จำกัด บางประการ ยกตัวอย่างเช่นวันสามารถกินไม่เกิน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ โดยวิธีการที่เนื้อหาแคลอรี่ค่อนข้างสูงดังนั้น 100 กรัมแอปริคอตแห้งเท่ากับ 245 กิโลแคลอรี ถ้าใช้มากเกินไปของผลิตภัณฑ์นี้อาจจะไม่ย่อย

อาหารแอปริคอตแห้ง

รู้เกี่ยวกับสิ่งที่เป็นแอปริคอตแห้งที่มีประโยชน์และวิธีการที่เป็นประโยชน์มันมีผลต่อร่างกายของมนุษย์สามารถพบและที่เดียวกันสามารถปรุงสุกออกมาจากมัน

เพื่อเริ่มต้นการรำลึกถึงทางเลือกของแอปริคอตแห้ง ความจริงที่ว่าผลไม้แห้งมีประโยชน์มากที่สุด - เป็นผู้ที่ได้รับการตากแดดให้แห้งโดยไม่ต้องใช้สารเคมี และตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนที่นี่ - สี แห้งผลไม้ตามธรรมชาติจะไม่สว่างเกินไปสีเทาเล็กน้อย ในเวลาเดียวกันสดใส สีส้ม บ่งชี้ว่าการใช้สารเคมีเสริม

ในบรรดาสมัครพรรคพวกของโภชนาการที่เหมาะสมเป็นสลัดที่พบบ่อยมากของสับแอปริคอตแห้ง, วอลนัทและไขมันต่ำครีมเปรี้ยว จานนี้อย่างสมบูรณ์แทนที่อาหารเช้าหรืออาหารขนมและสำหรับเด็กก็จะกลายเป็นไม่เพียง แต่แหล่งที่มาของสารอาหาร แต่ยังปฏิบัติจริง

หากคุณเคยซื้อแอปริคอตแห้งหวานเกินไปแล้วแช่ในน้ำเย็นทิ้งไว้ข้ามคืนเพื่อให้ ในตอนเช้ามันจะไม่เพียง แต่น่าลิ้มรส แต่ยังนุ่มมาก

อย่าลืมเกี่ยวกับ ผลไม้แช่อิ่มผลไม้แห้ง ที่พวกเขาจะไม่อร่อยเท่านั้นและดับความกระหายอย่างสมบูรณ์ แต่ยังเติมเต็มหุ้นของแร่ธาตุในร่างกาย รู้เกี่ยวกับสิ่งที่เป็นแอปริคอตแห้งประโยชน์คุณสามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น