ผลิตภัณฑ์ที่ดี - หัวผักกาดต้ม แคลอรี่ขนาดเล็กมากของมัน!

หัวผักกาดธรรมดาที่เราทุกคนใช้ในการกินที่นอกเหนือไปจากรสชาติที่ถูกใจที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างมาก - และนี่คือความจริงที่เถียง สีแดงดังกล่าวรุนแรงมันภูมิต้านทานองค์ประกอบเบทาอีนซึ่งเป็นความสามารถในการแก้ไขระบบหัวใจและหลอดเลือดของร่างกายมนุษย์ ที่เรียบง่ายได้อย่างรวดเร็วก่อนผัก - หัวผักกาดที่มีแคลอรี่เล็กน้อยในชีสและต้มยังมีประโยชน์มากสำหรับการลดน้ำหนัก
บีทรูทช่วยให้เรามีจำนวนมากของสารที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเรา ในหมู่พวกเขาฟอสฟอรัสแมกนีเซียมโพแทสเซียม, สังกะสี, ไฟเบอร์วิตามิน E, C, B1, B6, เช่นเดียวกับกรดโฟลิกและวิตามินเอ
ถ้าตารางของคุณได้ปรากฏตัวหัวผักกาดต้มแคลอรี่ก็ไม่ควรสับสนคุณเพราะมันอยู่ในระดับต่ำมากและจะอยู่ที่ประมาณ 40 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ทุกสิ่งทุกอย่างผักในคลังแสงของสาธารณูปโภคที่มีเส้นใยและส่วนใหญ่ของเพคตินซึ่งนำไปสู่การกำจัดของผลิตภัณฑ์ผุและเกลือจากลำไส้ของเรา malic, ออกซาลิซิตริกและกรดแลคติกอินทรีย์ซึ่งจะรวมอยู่ในองค์ประกอบของมันเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับการย่อยอาหารดีขึ้น ตอบคำถามที่ว่า "วิธีการหลายแคลอรี่ในหัวผักกาดต้ม" เราสามารถพูดได้ว่าปลอดภัยว่าจำนวนเงินเช่นเดียวกับในดิบ
ความแตกต่างที่สำคัญของผักนี้จากคนอื่น ๆ คือความจริงที่ต้มผักชนิดหนึ่งที่จะเก็บรักษาอย่างทั้งหมดของคุณสมบัติของมันเพราะแม้แต่ในการรักษาความร้อนที่สูงที่สุดก็ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง นี้ความเป็นจริงที่น่าแปลกใจสามารถอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าทำลายมีวิตามินบีทรูทและทนเกลือแร่เพื่อให้ความร้อน

ดังนั้น หัวผักกาดต้ม ... แคลอรี่ของเธอเราพบและเป็นสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก? สูตรที่ใช้ผลิตภัณฑ์นี้สิ่งที่สามารถได้อย่างรวดเร็ว ใส่ลงไปในการปฏิบัติ? ฉันเชื่อว่าหัวผักกาดสมบูรณ์ไม่โอ้อวดในการปรุงอาหารด้วยเหตุนี้เราสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ในห้องครัวและแม้กระทั่งบ้านของคุณไม่ได้สงสัยว่าค่อนข้างมื้ออาหารในด้านหน้าของพวกเขา
หนึ่งในอาหารจานโปรดของคนรัสเซีย - vinaigrette; เขามีการเตรียมการอนาจารเป็นเรื่องง่าย มันมี แต่ผักรวมทั้งผักชนิดสุกผักกาดหอมเนื้อหาแคลอรี่ 110 แคลอรี่และถ้าเติมด้วยน้ำมันพืชแล้วประมาณ 150-100 กรัม
ดังนั้นสำหรับการเตรียมความพร้อมที่เราต้องการปอนด์ของหัวผักกาดแครอทบางครึ่งกิโลกรัมของมันฝรั่ง 200 กรัมกะหล่ำปลีดองเป็นผักดองที่มีขนาดใหญ่ไม่กี่คู่ของหัวหอมขนาดเล็ก, เกลือและ น้ำมันพืช หม้อต้มที่แตกต่างกันจนหัวผักกาดปรุงสุก, มันฝรั่งและแครอท เราจะให้ผักให้เย็นและส่วนผสมอย่างทั้งหมดที่ตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ ผสมทั้งหมดในชามที่พบบ่อยและเติมด้วยน้ำมันพืชเพื่อลิ้มรส vinaigrette พร้อมสำหรับการให้บริการ!
สลัดสุขภาพดีอย่างไม่น่าเชื่อว่าเป็นเพียงการเต็มไปด้วยวิตามินพร้อมกับการใช้งานของบีทรูทหนึ่งแครอทผักชีฝรั่ง, ครีม, แป้งและน้ำมันปรุงอาหาร ประมาณ 300 กรัมหัวผักกาดหั่นเป็นแผ่นบางเราในทางเดียวกันและการกระทำที่มีรากผักชีฝรั่งใส่ผักสับในกระทะและเบาโรยด้วยน้ำมะนาว น้ำมันเพิ่มการขออนุญาตและการลดลงของน้ำเพื่อดับไฟใต้ฝาไม่ใช่ RunFast เป็นเวลา 45 นาที อย่าลืมจากเวลาที่จะกวนอาหารของเรา - มันเกือบจะพร้อม! หลังจาก 40 นาทีเพิ่มช้อนโต๊ะแป้งร่อนผสมอย่างทั่วถึงและเติมเต็มทุกแก้วที่แข็งแกร่ง (หนาแน่น) ครีมไขมัน เรา หัวผักกาดตุ๋น ในครีม, พร้อม! จานนี้ไม่ได้เป็นเพียงความอร่อย แต่ยังมีประโยชน์อย่างมาก
ในระยะสั้น อาหารบีทรูท สามารถขึ้นมาด้วยจำนวนเงินที่เหลือเชื่อมันทั้งหมดขึ้นอยู่กับจินตนาการและความเป็นไปได้ การสูญเสียน้ำหนักคือการจำเพียงสิ่งเดียว: ถ้าอาหารของคุณเป็นหัวผักกาดต้มแคลอรี่ก็ไม่ได้ตื่นเต้นคุณเพราะมันมีขนาดเล็กมาก Bon Appetit!