ผลิตภัณฑ์ของฤดูกาล: ลูกพลับ คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้าม

ในช่วงฤดูหนาวมากขึ้นกว่าเดิมผมต้องการผลไม้ และฉันต้องการแสงแดดสดใส บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงรักของผลไม้ที่มีสีสันที่นำเข้าจากต่างประเทศซึ่งในช่วงฤดูร้อนนิรันดร์ สดใส, สีส้ม, พวกเขาเป็นเหมือนดวงอาทิตย์น้อยสว่างขึ้นวันที่หนาวมืดมนและระยะสั้นของเรา สตรอเบอร์รี่, ส้ม, ลูกพลับได้กลายเป็นผู้เข้าพักปกติในอาหารของเราถึงต้นฤดูใบไม้ผลิ และถ้าส้มโปรเราทุกคนมากหรือน้อยที่ชัดเจนและเป็นที่รู้จักสิ่งที่เป็นลูกพลับ? คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้ามของผลไม้ชนิดนี้เป็นที่สนใจของหลาย ๆ และฉันสงสัยว่าแม่พยาบาลผลไม้ชนิดนี้เพราะเธอมีการตรวจสอบอย่างรอบคอบอาหารในเมนู

ลูกพลับ: คุณสมบัติที่มีประโยชน์ และข้อห้าม

ดังนั้นผลไม้ลูกพลับเป็นผิวค่อนข้างบางมีสีที่มีตั้งแต่สีอ่อนเป็นสีส้มเข้มบางครั้งคล้ายกับแครอท คนรักทั้งหมดของลูกพลับเป็นที่รู้จักกันดีว่าการผลิตเยื่อกระดาษของมันสามารถทาร์ตและเหนียวและสามารถ - น้ำผึ้งหวานและละลายในปากของคุณ คุณสมบัติเหล่านี้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่บน ความหลากหลายของลูกพลับ, และวิธีการจัดเก็บข้อมูล ยกตัวอย่างเช่นเปรี้ยวลักษณะที่ไม่ชอบหลายคนหายไปที่อุณหภูมิต่ำ (เช่นการจัดเก็บข้อมูลในเย็นหรือแม้กระทั่งน้ำค้างแข็ง)

ทิ้ง exoticism ตะวันออกนี้คนกีดกันตัวเองของช่อของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการดังกล่าวเป็นระยะเวลาตามฤดูกาลหนัก คุณสมบัติทางโภชนาการของลูกพลับสูงเพื่อที่จะแอบเรียกว่าสมเด็จพระราชินีแห่งผลไม้ มันจะใช้สำหรับการป้องกันและรักษาโรคโลหิตจางโรคหลอดเลือดโรคหัวใจเพื่อป้องกันไม่ให้การพัฒนาของมะเร็งเพื่อปรับปรุงวิสัยทัศน์และการทำงานของสมอง นอกจากนี้ก็ควรที่จะใช้ในการบรรเทาภาวะซึมเศร้าปรับปรุงการนอนหลับและการตั้งอารมณ์ประสิทธิภาพการทำงานและความอดทน ลูกพลับสีส้มสดใสแสดงเนื้อหาสูงของเบต้าแคโรทีซึ่งจะดีกว่าเนื้อหาของสารนี้ในฟักทองและพริกไทย องค์ประกอบนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผิวและสำหรับการป้องกันโรคตา แต่สิ่งที่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - คือว่าลูกพลับมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์เพราะเนื้อหาสูงของไอโอดีน ลูกพลับอุดมไปด้วยน้ำตาล utilizable อย่างรวดเร็วที่มีผลในเชิงบวกในการสูญเสียของความแข็งแรงและภาวะซึมเศร้า แต่เนื่องจากองค์ประกอบนี้ก็มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีโรคอ้วนและโรคเบาหวาน

สารอาหาร แคลอรี่ ลูกพลับ มารดาให้นมบุตร

ลูกพลับประกอบด้วยองค์ประกอบที่สำคัญต่อไปนี้เพื่อวิตามินมนุษย์ C, F, A, B1, B2, B3, เบต้าแคโรที, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, ทองแดงโคบอลต์ ไอโอดีนโพแทสเซียม แมกนีเซียมเพคตินมาลิกและกรดซิตริก นี้ไม่ได้เป็นรายการทั้งหมดของสาร แต่แม้ในรายการนี้สามารถเห็นได้ในลูกพลับวิธีการที่น่าสนใจ คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้ามสำหรับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดรวมทั้งผู้ที่มาจากไม้เล็ก ๆ นี้ แต่พวกเขาไม่สามารถใช้กับผู้หญิงพยาบาล นอกจากนี้กุมารแพทย์แนะนำให้มันมีเพียงแค่ต้องดูปฏิกิริยาของทารก ถ้าเขาไม่เคยมีใครแพ้และผื่นอาการจุกเสียดและความผิดปกติของเก้าอี้แล้วแม่จะดื่มด่ำไปกับผลิตภัณฑ์นี้ แต่แน่นอนในส่วนที่เหมาะสม

แม้จะมีปริมาณน้ำตาลสูง, ลูกพลับ - ผลิตภัณฑ์แคลอรีต่ำ: 100 กรัม - เพียง 62 กิโลแคลอรี ดังนั้นนักโภชนาการแนะนำให้การสูญเสียน้ำหนักทั้งหมดแทนม้วนและงานฉลองช็อคโกแลตในวันที่ 1-2 ชิ้นต่อลูกพลับวัน และผลประโยชน์ที่จะได้รับและน้ำหนักส่วนเกินจะไม่เพิ่มขึ้น นั่นเป็นเช่นลูกพลับที่น่าสนใจ: คุณสมบัติที่มีประโยชน์ และข้อห้ามอยู่ แต่แรกยังคงเป็นมากขึ้น