อาหารสำหรับสัปดาห์ "ลบ 5 กก.": ลดน้ำหนักความคิดเห็น

ในความคาดหมายของฤดูร้อนและในความคาดหมายของความสนุกบนชายหาดอีกครั้งได้รับความนิยมลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว "ล้าง 5 กก. ในหนึ่งสัปดาห์" - คำขวัญของทุกคนที่ไม่ต้องการที่จะเสียชื่อเสียงในวันหยุด แต่ลืมที่จะดูแลความสะดวกสบายทางจิตของคุณและดึงดูดสายตาล่วงหน้า ความสงสัยในเรื่องนี้ถูกใส่ผิดที่จะบรรลุผลที่ต้องการเป็นจริงไม่ได้โดยไม่มีเหตุผลที่เรียกว่าอาหารดังกล่าวสำหรับสัปดาห์ "Minus 5 กก." ความคิดเห็นในสิ่งอื่น ๆ ให้กำลังใจ: จำนวนมากของผู้หญิงที่ยึดมั่นในหนึ่งในตัวเลือกที่เหลือทะเลภาคภูมิใจและโดยไม่ลังเล มากยิ่งขึ้นปลอบโยนที่ทนและต่อต้านสิ่งล่อใจที่มีไม่ยาวเกินไป และโบนัสเพิ่มความเป็นไปได้ที่จะต้องพิจารณาความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ ท่ามกลางความอุดมสมบูรณ์ของ วิธีที่รวดเร็วในการลดน้ำหนัก ทุกคนจะหาคนที่จะได้รับให้กับเธอโดยไม่ทุกข์ทรมานมาก

ที่จะไม่ทำอันตราย: เคล็ดลับการใช้ในครัวเรือน

สำหรับการเริ่มต้นจะต้องมีการเลือกความสามัคคีมากที่สุดสำหรับการรับประทานอาหารสำหรับสัปดาห์ "Minus 5 กก." ความคิดเห็นของคุณจะเข้าร่วมมีความคิดเห็นในเชิงบวกโดยรวมถ้าคุณไม่ได้สัมผัสกับเธอจะรู้สึกไม่สบายพิเศษและไม่ได้ซื้อปัญหาสุขภาพ นี้ไม่ได้เกิดขึ้นก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้จำนวนของการกระทำล่วงหน้า

1. ในกรณีที่ไม่มีไม่ได้เริ่มต้นที่จะลดน้ำหนักแทบจะหายจากโรค - เพียงทำลายสุขภาพของพวกเขา
2. อย่าทำตามอาหารในระหว่างการเดินทางระยะไกล (ด้วยเหตุผลเดียวกัน) นอกจากนี้มากขึ้นและทำให้เสียเส้นประสาทของตัวเอง
3. ไม่เติบโตบางในความร้อน สิ่งมีชีวิตในเงื่อนไขเหล่านี้และอื่น ๆ ที่ขีด จำกัด เอาชนะสถานการณ์ชีวิตที่ไม่พึงประสงค์

ที่จะไม่ทำอันตราย: เคล็ดลับพื้นฐาน

ถ้า "บ่วง" คำแนะนำสามารถละเลยและอาศัยอยู่ในป้อมปราการของร่างกายแล้วเป็นวิธีที่สำคัญมันไม่จำเป็นที่จะทำ มากขึ้นเพราะมีเพียงสอง:

1. เมื่อเลือกตัวเลือกที่ตรวจสอบจะเริ่มต้นด้วยการห้ามเช่นอาหารและมีการพูดคุยกับแพทย์ที่เข้าร่วมถ้าคุณตัดสินใจว่านี่เป็นอาหารของคุณสำหรับสัปดาห์ ( "Minus 5 กก.") รีวิว - มันเป็นข้อมูลอย่างแน่นอน แต่มีความสอดคล้องว่าการสูญเสียน้ำหนักที่จะเกิดขึ้นตามกำหนดเวลากับรัฐของสุขภาพหรือไม่ นี้ควรจะแก้ผู้เชี่ยวชาญ
2. และที่สำคัญที่สุด: ไม่ต้องพึ่งพาอาหาร superkaloriynye ในวันแรกของการสิ้นสุด "โพสต์". ประการแรกก็จะตอบสนองไม่ดีกระเพาะอาหารของคุณและประการที่สองน้ำหนักที่หายไปจะได้รับกลับมาให้คุณได้เร็วขึ้นกว่าที่คุณเข้าถึงชายหาด สำหรับสัปดาห์มันเป็นไปได้ที่จะได้ใช้ข้อ จำกัด บางอย่าง นี่คือเหตุผลที่ดีที่จะยังคงที่จะสังเกตตัวเองเพื่อให้ประสบความสำเร็จ

Kefir สำหรับตัวเลข

นี้น่าจะเป็นที่นิยมมากที่สุดและพิสูจน์แล้วว่าการรับประทานอาหารสำหรับสัปดาห์ "Minus 5 กก." ความคิดเห็นเกี่ยวกับบอกว่าต้องขอบคุณโดยผลิตภัณฑ์ที่มีประสบการณ์มันค่อนข้างง่าย แต่ไม่น้อยที่มีประสิทธิภาพและบ่อยขึ้นกว่าคนอื่น ๆ หลักการพื้นฐาน - ทุกวันจะดื่มครึ่งลิตร kefir (แน่นอนไม่อึกและกระจายตลอดทั้งวัน) เงื่อนไขที่สองซึ่งหลายคนอาจพบว่ามันยาก - ขาดความสมบูรณ์ของการกินน้ำตาลหรือเกลือ เป็นอาหารเสริมที่จะดื่มจะอาศัยผลิตภัณฑ์ดังกล่าว (ในจำนวนหนึ่งร้อยกรัมไม่ได้มากขึ้น) A:

1. จันทร์ (มักจะเริ่มต้นด้วยการให้เขาโปรแกรมที่เกี่ยวข้องทั้งหมด): ห้ามันฝรั่งขนาดเล็กต้มหรืออบ
2. วันอังคาร ไก่ต้ม ที่พึงประสงค์ - เนื้อ
3. วันพุธ เนื้อชิ้นไม่ติดมันและยังต้มหรือนึ่ง
4. วันพฤหัสบดี ปลา กระบวนการปรุงอาหารที่มีอยู่แล้วคาดเดา
5. วันศุกร์ ผักผลไม้ในทางอื่นที่ไม่ใช่ทอดและมีข้อยกเว้นขององุ่น, มันฝรั่งที่ชื่นชอบและกล้วย
6. วันเสาร์ โยเกิร์ตเท่านั้น
7. วันอาทิตย์ น้ำแร่เท่านั้นและไม่อัดลม

ในตอนเช้าที่คุณสามารถจ่ายได้ทำให้หวานชาหรือกาแฟ อาหารที่ทำซ้ำโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเท่านั้นที่สามารถเป็นเดือนต่อมา

การสูญเสียน้ำหนักบัควีท

แม้ว่าคุณจะให้ขึ้นใจของคุณเกี่ยวกับวิธีที่จะลดน้ำหนักอาศัย "บทวิจารณ์ ..." อาหาร "Minus 5 กก." ควรได้รับการพิจารณาส่วนใหญ่มาจากมุมมองที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของตัวเอง ในแง่นี้ Buckwheat - เหมาะเกือบ ประการแรกข้าวบาร์เลย์นี้ซัพพลายร่างกายด้วยทุกองค์ประกอบที่จำเป็นเพื่อให้การสูญเสียเส้นผมหรือคลายของฟันไม่ได้คุกคามคุณ ประการที่สองก็ค่อนข้างบำรุง - และจางจากการขาดสารอาหารนอกจากนี้คุณยังจะได้ไม่ต้องตกอยู่ และประการที่สามจากเธอได้รูปแบบน่าเกลียดรอยย่นที่ด้านข้าง เพียงปรุงโจ๊กจำเป็นที่จะแก้ไข Krupa ตอนเย็น zaparivat: แก้วบัควีทเทสองถ้วยน้ำเดือดและทิ้งไว้จนรุ่งเช้า อาหารเช้าที่สามารถนำมาโดยไม่ต้อง resorting เดือด และโจ๊กนี้สามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการที่มาพร้อมกับมื้ออาหารของคุณด้วยโยเกิร์ต (มันเป็นสิ่งที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ดื่มมากขึ้นกว่าลิตรต่อวัน)

"โปรดของฉัน"

นี้อาหารลดน้ำหนักสัปดาห์ "Minus 5 กิโลกรัม" รู้เท่าทันมีชื่อของมันก็อาจกล่าวได้ในการตั้งค่ารสชาติของตัวเองไม่ได้ จำกัด เพียงแค่การแพร่กระจายการบริโภคอาหารบางอย่างในวันที่แตกต่างกัน ประมาณเพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้นของหลักการก็เป็นไปได้ทุกวันในสัปดาห์ที่จะให้ชื่อรหัส

1. "ดื่ม" วัน อนุญาตให้นำเครื่องดื่มใด ๆ (ยกเว้นอัดลมและแอลกอฮอล์) และทุกประเภทของซุปกับน้ำซุป
2. "ผัก" ใด ๆ ที่สวนของขวัญยกเว้นมันฝรั่ง ในรูปแบบสดหรือการประมวลผล - คุณตัดสินใจ
3. อีกครั้ง "ดื่ม" วัน หลักการที่คุณเคยได้ยินแล้ว
4. "ผลไม้" ปฏิบัติตามกฎของผัก แต่ตอนนี้ในความสัมพันธ์กับผลไม้
5. "โปรตีน" คุณสามารถปรุงอาหารไก่อร่อยกับไก่งวง (เฉพาะเนื้อ) หรือกระต่าย (มันแยกออกจากเงื้อมมือของอาหารทุกอย่างอื่นคือทั้งหมดขวา) โยเกิร์ตและไข่ที่ได้รับอนุญาต แน่นอนทั้งหมดเตรียมอาหาร - ต้มอบนึ่งหรือตุ๋น ในฐานะที่เป็นส่วนประกอบที่น่ารื่นรมย์ - โยเกิร์ตธรรมชาติ
6. อีกครั้ง "ดื่ม" วัน
7. Exit เพื่อรับประทานอาหารตามปกติ อาหารเช้า - สองไข่ต้มสำหรับมื้อกลางวัน - น้ำซุป (คุณสามารถมีข้าวขนมปังปิ้ง), อาหารเย็น - สลัดกับน้ำสลัดไขมันต่ำ, ขนม - ผลไม้

จากเนื้อสัตว์เพื่อให้ไม่จำเป็นต้อง

อาหาร "สำหรับสัปดาห์ของ 5 กก" มีตัวเลือกที่แตกต่างกัน และถ้าคุณเป็นฝ่ายตรงข้ามที่ใช้งานของการกินเจเกินไปมีที่เหมาะสมสำหรับคุณ สิ่งที่สำคัญ - วิธีและยึดมั่นในกฎระเบียบบางอย่าง:

• ผักควรจะอยู่บนโต๊ะจำเป็นและไม่น้อยกว่าหนึ่งในสามของกิโลวัน;
• สามารถดื่มชาเท่านั้น (สีเขียว) และน้ำแร่ไม่อัดลม;
• เฉพาะเนื้อจะสุกโดยการนึ่งหรือต้มและเลือกชิ้นส่วนที่ไม่ติดมันมากที่สุดและต่อวันได้รับอนุญาตให้กินไม่เกินสี่กรัม;
• สลัดคลุมด้วยน้ำมะนาวแม้น้ำมันพืชจะถูกลบออกจากรายการ;
• ระหว่างมื้ออาหารที่จะได้รับการรักษาในช่วงเวลาปกติ

แทนเนื้อสัตว์สามารถใช้ปลา อนุญาตให้กินไข่วัน ทุกสิ่งทุกอย่าง - ธัญพืช, พาสต้าซอสชีสไส้กรอก ฯลฯ - ภายใต้การห้าม

การสูญเสียน้ำหนักแอปเปิ้ล

ยากมาก แต่มีประสิทธิภาพมากวิธีการ: ไม่มีใครจะทำให้คุณลบ 5 กก. เป็นเวลา 5 วัน อาหารที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเท่านั้น (เกือบ) แอปเปิ้ล ในฐานะที่ได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์เท่านั้นและชาเขียวโดยไม่ต้องเพิ่มเติมใด ๆ ความอุดมสมบูรณ์ของผลไม้ไม่ได้ "หันมา" กระเพาะอาหารจะดีกว่าที่จะอบและสลับสดและอบ วันละครั้ง, แอปเปิ้ลสามารถเสริมด้วยชิ้นเล็ก ๆ ของ ขนมปังสีดำ และชิ้นของชีสไขมันต่ำ ที่พึงประสงค์ในการเลือกผลไม้รสเปรี้ยว แต่ถ้าคุณมีฟันที่สำคัญหรือปัญหาที่เกิดขึ้นมีความเป็นกรดของกระเพาะอาหารผลไม้ที่เหมาะสมและหวาน (แม้ว่าผลที่ออกมาอาจจะค่อนข้างแย่ลง) แอปเปิ้ลจำนวนการบริโภค: วันแรกและวันสุดท้าย - กิโลกรัมสองและสุดท้าย - ครึ่งกลาง - สอง สองวันหลังจากการรับประทานอาหารที่สามารถกินผักเท่านั้นทั้งสดและอบหรือตุ๋น เนื่องจากระบบทางเดินอาหารได้อย่างรวดเร็วปรับให้เข้ากับการกลับมาของอาหารที่

ความคิดเห็นต่างๆ

แต่มันเป็นความจริงที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้ อาหาร และนานแค่ไหนจะมีอายุนานหลังจากที่ผลหรือไม่ ถ้าคุณตรวจสอบความคิดเห็นของคนที่ได้ใช้จุดเริ่มต้นของฤดูใบไม้ร่วงฤดูที่ อาหารแอปเปิ้ล ก็สามารถสรุปได้ว่าผลที่เกินความคาดหวังทั้งหมด โชคดีที่แอปเปิ้ลในครั้งนี้เป็นจำนวนมากและพวกเขามีราคาไม่แพง และถ้ามีเพียงหนึ่งสัปดาห์, ผลไม้เหล่านี้ของพันธุ์ที่แตกต่างกันส่วนใหญ่หวานและเปรี้ยวและดื่มน้ำฤดูใบไม้ผลิสดของพวกเขาจากนั้นก็ให้วันอาทิตย์เป็นผู้ตอบแบบสอบถามความพึงพอใจอ้างถึงห้ากิโลกรัมจะหายไป!

ตามที่สาว ๆ ห้าวัน อาหาร kefir ค่อนข้างง่ายต่อการพกพา ถ้าการเรียนการสอนคือการเริ่มต้นในช่วงกลางฤดูร้อนในสภาพอากาศที่ร้อนมากก็เกือบจะไม่ต้องการที่จะ ถ้าคุณกินเป็นเวลาห้าวันถึงสองลิตรของนมหมักต่อวัน (หมดส่วน) คุณสามารถสูญเสียอย่างน้อยห้ากิโลกรัมของน้ำหนัก ในกรณีใด ๆ เป็นหลักฐานตามข้อเสนอแนะ

และแฟน ๆ ของโซบะได้เลือกวงจรแหล่งจ่ายไฟที่สอดคล้องกัน (โซบะห้าวัน) มีความเห็นของตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตามความคิดเห็นหมวดลดน้ำหนักนี้อาหารที่ใช้ในการ เข้มงวดอย่างรวดเร็ว จะช่วยให้ผลที่สวยงามน้ำหนักจะหายไปอย่างรวดเร็วและดีที่สุดของทั้งหมดแล้วไม่ได้กลับ

จนเห็นสิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับวิธีการของการกำจัดผู้เชี่ยวชาญกิโลกรัมพิเศษนี้

นักโภชนาการเตือนว่าแม้นุ่มวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่ให้ร่างกายมีทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของมัน ใช่มันเป็นที่มีประสิทธิภาพเกือบรับประทานอาหารใด ๆ สำหรับสัปดาห์ "Minus 5 กิโลกรัม" - ความคิดเห็นไม่โกหก แต่พวกเขามีความสะอาดตามที่แพทย์ส่วนใหญ่น้ำส่วนเกินออกจากร่างกายและได้รับการบูรณะอย่างรวดเร็ว และความเสียหายต่อสุขภาพแม้จะเล็กน้อยยังคงใช้ และถ้าคุณติดอาหารปกติของรวดเร็วความเสียหายที่สะสม มันจะดีกว่าฐานอีกต่อไปรีเซ็ตวิธีน้ำหนัก แต่ให้สิ่งที่จะได้รับจากธรรมชาติ