น่อง: ชัก

การเกิดขึ้นของการชักในกล้ามเนื้อน่องขา - ปรากฏการณ์ที่พบบ่อย มันเป็นที่โดดเด่นด้วยความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์มากและแม้กระทั่งความเจ็บปวด กล้ามเนื้อกระตุกอาจจะเริ่มต้นทันทีและต้องแปลกใจจึงจำเป็นต้องมีแนวคิดของอาการสาเหตุและการเยียวยาของการชัก

สาเหตุของการเกิดตะคริวในน่อง

เหตุผลในการหดตัวของกล้ามเนื้อมาก พวกเขาอาจจะไม่ได้เกี่ยวข้องกับโรคใด ๆ กระชับน่อง ปวดกล้ามเนื้อ เกิดขึ้นส่วนใหญ่มักจะมาจาก:

• ชีวิตอยู่ประจำเมื่อส่วนใหญ่ของเวลาที่ใช้ในเก้าอี้ในรถ;

• ขาดการกระตุ้นของระบบประสาทกล้ามเนื้อของขา;

• ออกแรงทางกายภาพมากเกินไปที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย, การเดินเป็นเวลานาน ปวดน่องในกรณีนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการสะสมของกรดแลคติกในนั้น

• ขาดการนอนหลับ;

• ความเมื่อยล้าเรื้อรัง

• ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต;

• ขาดแมกนีเซียมในร่างกายแคลเซียมและวิตามินดี

นอกจากนี้ยังปวดในน่องที่มีอาการของความผิดปกติหลายเส้นเลือดขอด, เบาหวาน, โรคตับแข็งของตับ ผิดปกติของกระดูกสันหลังภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ ดังนั้นหากเป็นตะคริวเกิดขึ้นเป็นประจำคุณควรไปพบแพทย์

มาตรการป้องกันเพื่อขาปวดกล้ามเนื้อ

กังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวดที่ hampers กล้ามเนื้อน่อง? ตะคริว - สาเหตุ มันแนะนำสำหรับการป้องกันกล้ามเนื้อกระตุกไปนี้:

• ยึดมั่นในคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วนและสมดุล;

• ใช้ยาหรืออาหารเสริมที่มีแคลเซียมแมกนีเซียมวิตามินดี;

• เป็นประจำกินผลไม้สด, ผัก, ผลิตภัณฑ์นม, แอปริคอตแห้ง, บัควีท, ถั่ว, ถั่ว

วิธีการสำหรับการลบชัก

มันจะมีประโยชน์ในกรณีที่มีอาการปวดนวดขนาดใหญ่ นิ้วมือ กล้ามเนื้อน่อง ชักพวกเขาอาจปรากฏขึ้นอย่างกระทันหัน แต่ไม่ต้องกลัวนี้ จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีที่จะขจัดความรู้สึกไม่สบายในขา:

1. เสร็จสิ้นการออกกำลังกายที่ยืนอยู่หน้ากับผนังที่ระยะห่างจากขั้นตอนที่หนึ่ง การทำเช่นนี้กดกับผนังด้วยมือของเขาสนับสนุนห่างจากมันในขั้นตอนขนาดเล็ก เท้าไม่ได้แยกออกจากพื้น - จะ ยืดกล้ามเนื้อ ของขา แล้วยืนนาทีติดตามเจ็บปวด หากเกิดเหตุการณ์นี้หยุดการออกกำลังกาย

2. ปกติการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อน่อง ชักสามารถช่วยนวดบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับการกดนิ้วหัวแม่มือลงในช่วงกลางของกล้ามเนื้อน่องที่ มันควรจะค่อยๆสร้างความเข้มแข็งกด ความดันเพิ่มเติมเกี่ยวกับจุดในข้อพับหัวเข่าที่แอ่งสองวินาที การนวดจะไม่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์

3. วิธีการช่วยเหลือฉุกเฉินคือการตรึงโซนกล้ามเนื้อกระตุกทิ่ม กระตุ้นอาการปวดจะช่วยจ่ายออกเป็นตะคริว

การเกิดขึ้นของการชักในกล้ามเนื้อขาในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นตะคริวที่น่องทำให้เกิดความสับสน พวกเขาเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดการในองค์ประกอบร่างกายร่องรอยและวิตามิน ตะคริวตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเวลากลางคืนหรือในตอนเช้า ในกรณีที่มีการจับกุมเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะหันไปขอความช่วยเหลือจากคนอื่น ๆ ถ้าเรื่องนี้เป็นไปไม่ได้ก็ไม่ต้องตกใจ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดึงเท้าในการทำซ้ำการออกกำลังกายหลายครั้งจนกระทั่งการหายตัวไปของความเจ็บปวด จากนั้นยืดกล้ามเนื้อของคุณเพียงเล็กน้อย ดังนั้นการไหลเวียนมีการเรียกคืน

ในระหว่างตั้งครรภ์ปวดที่เกิดจากการขาดวิตามินในร่างกาย - เบี่ยงเบนร้ายแรง มันสามารถเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ มันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดเพื่อหันไปใช้ยาด้วยตนเอง คำแนะนำที่เหมาะสมและได้รับการแต่งตั้งจะให้แพทย์ ในกรณีของ เส้นเลือดขอด ก็จะแนะนำให้สวมใส่ถุงน่องพิเศษ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งจำเป็นที่จะนำไปสู่ชีวิตที่ใช้งานมักจะใช้เวลาอาบน้ำตรงกันข้ามทำห้องอาบน้ำที่มีเกลือทะเลตามโภชนาการที่เหมาะสม