นิด ๆ หน่อย ๆ เกี่ยวกับวิธีที่จะไม่ได้รับน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง นี่คือช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมภายในจุดเริ่มต้นของเธอจะโผล่ออกมามีชีวิตใหม่ แต่บ่อยมากวันที่มีความสุขเหล่านี้จะได้รับเข้มด้วยความจริงที่ว่าผู้หญิงจะผ่านที่จะไม่ได้รับ น้ำหนัก ในระหว่างตั้งครรภ์และให้รูปร่างของพวกเขา

สำหรับส่วนใหญ่ของการรบกวนดังกล่าวมีโคมลอย แต่สำหรับบางพวกเขามีปัญหาจริง ผู้หญิงไม่ต้องการให้พวกเขาที่จะมีการเพิ่มของน้ำหนักที่มีขนาดใหญ่มาก การตั้งครรภ์ให้เห็นว่ามันเป็นปกติไม่น้อยกว่า 10 คนและไม่เกิน 12 กก. แต่ค่านี้สำหรับแต่ละบุคคล หากก่อนการตั้งครรภ์ผู้หญิงคนหนึ่งที่ได้รับการขาดของน้ำหนักร่างกายก็อาจรับและอื่น ๆ หรือในทางกลับกัน แต่ในกรณีอย่างใดอย่างหนึ่งสำหรับการตั้งครรภ์ทั้งหมดสามารถวางน้ำหนักไม่น้อยกว่า 9 คนและไม่เกิน 14 กก. โดยทั่วไปแล้วน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ สำหรับ 12 สัปดาห์แรกของการเพิ่มน้ำหนักควรจะไม่เกินสองกิโลกรัมและใน 400-500 กรัมต่อสัปดาห์ถัดไป

วิธีการไม่ได้รับ น้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ และมันก็เป็นสิ่งที่อันตรายมาก? น้ำหนักส่วนเกินในร่างกายอาจทำให้เกิดปัญหาไม่เพียง แต่สำหรับคุณแม่ในอนาคต แต่ยังเด็ก กล้ามเนื้อกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นในการทำงาน, การไหลเวียนเริ่มต้นที่จะถูกละเมิดยังอาจพัฒนาความอดอยากออกซิเจนเรื้อรังของเด็ก

เราไม่สามารถพูดได้ว่าน้ำหนักและการตั้งครรภ์ที่เกี่ยวข้องกับแต่ละอื่น ๆ แต่ความจริงที่ว่าหนึ่งส่งผลกระทบอื่น ๆ - เป็นจริงค่อนข้าง เพิ่มมากขึ้นในน้ำหนักที่สามารถเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งหรือไม่ ในช่วงครึ่งแรกของ การตั้งครรภ์ ถ้าผู้หญิงไม่ได้มีปัญหากับ
น้ำหนักไตคือโทรออกโดยตรงจากจำนวนมาก ของอาหารที่บริโภค ส่วนใหญ่ยังคงมีความเห็นว่าถ้าคุณอยู่ในรัฐนี้และควรจะมีสองเท่า แต่มันไม่เป็นเช่นนั้น หญิงตั้งครรภ์ก็พอเพียงหนึ่งร้อยแคลอรีพิเศษในไตรมาสแรกและสามร้อยในครั้งที่สองและสาม ทุกอย่างขึ้นอยู่กับวิธีการที่ผู้หญิงคนหนึ่งที่มักจะกินก่อนการตั้งครรภ์

ยกตัวอย่างเช่นเป็นนมแก้วพิเศษหรือกล้วยกับนมตามลำดับ และเป็นที่ชัดเจนว่าคำตอบของคำถามของวิธีการที่จะไม่ได้รับน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์นั้นมันเป็นไปไม่ได้ที่จะแนะนำให้รับประทานอาหารเพราะมันที่สุดอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของแม่และเด็ก อาหารจะต้องมีความสมดุลมีความหลากหลายและ dostatochnoym โดยทั่วไปส่วนเกินใด ๆ ที่ไม่ควรจะนำเสนอ แต่ข้อ จำกัด อย่างรุนแรงนอกจากนี้ยังสามารถหลีกเลี่ยงได้

การออกกำลังกายยังช่วยในการรับมือกับวิธีที่จะไม่ได้รับน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์และให้รูปร่างเดิมของพวกเขา ยังคงคุณไม่ควรทันทีเปลี่ยนนิสัยของพวกเขา หากก่อนการตั้งครรภ์คุณนำไปสู่การมีชีวิตอยู่ประจำที่คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นจะไปออกกำลังกายที่คุณจะต้องพยายามที่จะทำขึ้นสำหรับสิ่งที่หายไป ทางออกที่ดีที่สุดในกรณีนี้จะอุทธรณ์ไปยังโรงเรียนเฉพาะของการเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตรที่มีการฝึกอบรมและการหายใจออกกำลังกายเป็นพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์