นวดหลัง

นวดหลังเป็นสี่ชนิด: สุขอนามัย, การกีฬา, การแพทย์, เครื่องสำอาง แต่ละประเภทนี้มีลักษณะของตนเองและใช้เหล่านั้นหรือเทคนิคการนวดอื่น ๆ แต่ทั้งหมดของพวกเขาโดยมีเงื่อนไขว่าการนวดได้รับการดำเนินการอย่างถูกต้องเรียกคืนเลือดและปกคลุมด้วยเส้นของเนื้อเยื่อลึกและตื้น ๆ ของร่างกายในการปรับปรุงเหลือง - และการไหลเวียนของเลือดเพิ่มการเผาผลาญกระตุ้นการทำงานของระบบและอวัยวะทุกบรรเทาความเครียดและความตึงเครียดและอื่น ๆ

นวดหลัง - ที่ใช้มากที่สุดและเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนท้ายของวันเมื่อคนจำนวนมากนำชีวิตอยู่ประจำที่มีอาการปวดหลังและไม่สบาย จะมีการให้ความช่วยเหลือมีประโยชน์มากของหมอนวดที่มีคุณภาพ แต่โชคร้ายที่ทุกคนไม่ได้มีโอกาสที่ทุกวัน แต่สิ่งที่ วิธีการนวด หลังสามารถเรียนรู้โดยการศึกษาวรรณกรรมที่เกี่ยวข้องและแหล่งบนอินเทอร์เน็ตตอนจบอย่างน้อยหลักสูตรระยะสั้น ด้วยความรู้ดังกล่าวของหลักสูตรที่จะกลายเป็นนวดบำบัดมืออาชีพและไม่สามารถที่จะเข้ามาแทนที่อย่างเต็มที่ แต่นำมาบรรเทาให้เพื่อนทำนวดหลังและเอาความเจ็บปวดที่ค่อนข้างเป็นไปได้ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าแม้เช่นวิธีที่ยอดเยี่ยมของการนวดมีข้อห้ามที่:

üโรคผิวหนัง (ผื่นแผลเปื่อยแผล ฯลฯ );

üความเสียหายและการระคายเคืองผิว;

üเส้นเลือดขอดและลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำหนาวสั่นและบางโรคหัวใจ

เนื้องอกรใจดีและร้าย;

รโมลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณมากและมีขนาดใหญ่

เสมอก่อนที่จะเริ่มการนวดแม้ดั้งเดิมบ้านก็จะแนะนำให้ปรึกษากับแพทย์ของคุณเพื่อที่จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

อธิบาย วิธีการนวด กลับมาที่บ้านเพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าหลังจากการทำงานและช่วยในการผ่อนคลาย ขั้นตอนแรกคือการวางคนที่คุณจะใช้จ่ายนวดหลังบนพื้นผิวที่เป็นของแข็งหรือของแข็งเกือบและปรับตัวเข้ากับที่จะทำให้คุณทำงานยืนหรือนั่ง มันต้องจำได้ว่า กล้ามเนื้อหลัง ที่จะนวดเฉพาะในการเจริญเติบโตของเส้นใยกล้ามเนื้อ การดำเนินการนวดไม่ได้ถือหุ้นโดยตรงมากกว่ากระดูกสันหลัง พื้นที่ของใบมีดควรจะนวดด้วยความพยายามที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเพื่อให้กล้ามเนื้อมีลึกมาก

นวดหลังเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ เริ่มต้นด้วยการลูบ ลูบเตรียมกล้ามเนื้อสำหรับภาระที่จะเกิดขึ้นกับพวกเขาร้อน มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดำเนินการทั้งหลังหรือฝ่ามือของกดไปทางด้านหลังที่อยู่ใกล้กับเอวและดำเนินการเคลื่อนไหวที่เงียบสงบแสงของกระดูกสันหลังไปที่ด้านข้างค่อยๆขยับขึ้น

หลังจากขั้นตอนการเตรียมความพร้อมเปิดให้บริการนวดหลัง แรกของทุกบดจะดำเนินการในกล้ามเนื้อยาวของด้านหลังซึ่งตั้งอยู่จากเอวขึ้นไป ถูที่ถูกต้องที่จะถือขอบของปาล์มซึ่งเป็นด้านข้างของนิ้วชี้ ในเทคนิคการนวดแบบนี้ความพยายามเหล่านี้จะต้องมีมากขึ้นกว่าเมื่อลูบไปถึงไม่เพียง แต่เนื้อเยื่อผิว

ถัดไป - นวด - ประสิทธิภาพมากที่สุดและที่สำคัญสำหรับการบริโภคของมนุษย์ เขาทำกำปั้นของเขากับด้านนิ้วหัวแม่มือหรือ หลังมือ ทั้งสองหลังที่ได้รับมีประสิทธิภาพมากที่สุดในสายคล้องไหล่เอวและภายใต้ใบมีด

มันจบลงด้วยการลูบนวดแสงซึ่งยังสามารถถูกแทนที่โดยการถูด้วยผ้าขนหนูหยาบ หลังจากการนวดจะแนะนำอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงในการนอนที่ผ่อนคลายเพื่อผลการรักษามีผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุด แต่ถ้าพวกเขาต้องการคนธรรมดาจะไม่สามารถที่จะทำให้การนวดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของด้านหลังดังนั้นอย่างน้อยบางครั้งแสดงให้เห็นว่าได้รับการประชุมกับผู้เชี่ยวชาญ