ถั่วลิสงในเคลือบมะพร้าว: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

หลายคนที่ชื่นชอบการรักษา - ถั่วลิสงในเปลือกน้ำฅามะพร้าว แต่ไม่ทั้งหมดมีความคิดว่าขนมชิ้นนี้เป็นประโยชน์หรือเป็นอันตราย

การใช้ถั่วลิสงคืออะไร?

ประโยชน์ถั่วลิสงเป็นโปรตีนที่มีขนาดใหญ่ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและวิตามิน สารอาหารทั้งหมดจะถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยร่างกายและมีอิทธิพลเชิงบวกเกี่ยวกับเขา โปรตีนจะไปสร้างกล้ามเนื้อไขมันพืชลดระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี, วิตามินปรับปรุงการแข็งตัวของเลือดหล่อเลี้ยงอวัยวะที่สำคัญในการปรับปรุงหน่วยความจำและสายตาเส้นใย normalizes ระบบทางเดินอาหาร

เนื่องจากมีคุณสมบัติเหล่านี้ ลิสง ที่พบบ่อยในการรับประทานอาหารของคนที่ดูแลเกี่ยวกับสุขภาพและการปรากฏตัวของพวกเขา แพทย์ยังกำหนดมันเพลียผู้ป่วยสำหรับการฟื้นตัวในช่วงต้นของร่างกาย

โปรดทราบว่าคุณสมบัติเป็นประโยชน์ของถั่วจะถูกเก็บไว้ในรูปแบบสด ไขมันที่ดีต่อสุขภาพทอดจะถูกแทนที่ด้วยสารก่อมะเร็งที่เป็นอันตรายและวิตามินจะถูกทำลาย

วิธีการ ทอดถั่วลิสง ในกระทะ?

เพื่อให้ได้รับประโยชน์, ถั่วลิสงทอดเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แพนวางอยู่บนไฟช้าก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะกวนถั่วทุกๆ 5 นาทีไม่ครอบคลุมฝา ดังนั้นถั่วลิสงไล่ความชื้นคุณสมบัติจะไม่สูญหายไป ในทางตรงกันข้ามจำนวนโพลีฟีนที่มีประโยชน์เพิ่มขึ้นจากไตรมาสและพวกเขามีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

วิธีการทอดถั่วลิสง ในกระทะถ้ามันอยู่ในเปลือก? คั่วถั่วในเปลือกยังเป็นไปได้ แต่มันจะใช้เวลามากขึ้น มันเป็นความสะดวกมากขึ้นในการวางถั่วในเตาอบที่พวกเขาจะไม่มีคนให้เข้ากัน prosushatsya

อันตรายของถั่วลิสงคืออะไร?

กินถั่วลิสงเป็นประโยชน์เฉพาะในจำนวนที่ จำกัด เพราะเป็นสินค้าที่มีแคลอรีสูง อัตราการบริโภคประจำวันสำหรับคนที่มีสุขภาพดี - 50-100 กรัม, 100 กรัมของถั่วลิสง - 550 แคลอรี่ ดังนั้นคนที่ไขมันจะถูกห้ามใช้ในถั่วลิสง, แคลอรี่ส่วนเกินเพื่ออะไร ถ้าคนที่อยู่ในอาหารและการนับแคลอรี่ที่คุณอาจใช้อยู่ในช่วงปกติ - '30

เนื้อหาที่สูงของไขมันในถั่วลิสงอาจมีผลกระทบต่อคนที่มีปัญหาในเรื่องของระบบทางเดินอาหาร อนุภาคของแข็งเป็นที่น่ารำคาญดังนั้นเราจึงแนะนำให้ใช้นมจากถั่วสด มันไม่เจ็บกระเพาะอาหารและลำไส้และบำรุงร่างกายด้วยสารอาหาร

สำหรับโรคข้ออักเสบโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคเกาต์ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารถั่วลิสงเพราะแคลอรี่สูงเนื้อหาสูงของเส้นใยและโปรตีน

ที่สามารถเป็นถั่วลิสงในเคลือบมะพร้าว?

มันมีไว้สำหรับเด็กที่ใช้งาน พวกเขามีการเผาผลาญอาหารได้อย่างรวดเร็วมาก สำหรับการเจริญเติบโตที่ดีต่อสุขภาพของพวกเขาและการพักฟื้นต้องการโปรตีนไขมันและวิตามินที่มีอยู่ในถั่วลิสง ถั่วลิสงในเคลือบมะพร้าว - ขนมที่ดี แต่พวกเขาไม่ควร เปลี่ยนอาหาร การใช้งานที่มากเกินไปของ น้ำตาลไอซิ่ง จะไม่ได้รับประโยชน์เด็ก

ถั่วลิสงผู้ใหญ่ในเคลือบมะพร้าวสามารถในปริมาณที่ จำกัด มากดีกว่าที่จะกินได้โดยไม่ต้องเคลือบ รวมแคลอรี่ 100 กรัมขนมเปรียบได้กับอาหารเต็ม ที่ดีที่สุดคือการกินถั่วลิสงเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร: เนื้อผักหรือขนมหวาน

วิธีการเลือกและเก็บถั่วลิสง?

การเลือกระหว่างวอลนัทในเปลือกและไม่ควรเริ่มต้นจากแอพลิเคชัน หากบริโภคโดยตรง - ในเปลือกดังนั้นกระบวนการจะล่าช้าและจะกินน้อยลง ถ้าปรุงอาหาร - บริสุทธิ์ ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ชัดเจนว่ามีคุณภาพในถั่วลิสงและในเปลือกสามารถตก overdried หรือสุก

ก่อนที่จะใช้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะล้างสินค้า จากนั้นแห้งในกระทะหรือในเตาอบ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าในรูปแบบนี้จะเป็นประโยชน์ เก็บถั่วลิสงยืนอยู่ในที่เย็นและมืดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตู้เย็น อายุการเก็บรักษาจะขึ้นอยู่กับอุณหภูมิ ถ้าถั่วลิสงเริ่มที่จะลิ้มรสขมดังนั้นเขานิสัยเสียและการใช้งานเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

การจัดเก็บข้อมูลของถั่วลิสงเนยถั่วลิสง - ความคิดที่ดีสำหรับคนที่มีระเบียบวินัย ถ้าพาสต้าเพิ่มน้ำผึ้งและผลไม้แห้งได้รับวิตามิน แต่เช้าเป็นอย่างมากขนมแคลอรีสูง ค่าใช้จ่ายนี้ vkusnota เช้าของวันที่อารมณ์ดีและกรอกวิตามิน แนะนำสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ใน 1 ช้อนโต๊ะ ล. ต่อวัน

สินค้าใด ๆ ที่เป็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์และเป็นอันตราย ด้วยการบริโภคในระดับปานกลางและการตรวจสอบการตอบสนองของร่างกายของผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ที่ไม่ควรจะเป็น ยกเว้น - นิสัย อาหารที่ควรจะมีการเปลี่ยนแปลงเพื่อสุขภาพที่ดี ในปริมาณที่ จำกัด คุณสามารถมีได้ทั้งหมด