ข้าวโอ๊ต: ประโยชน์และเป็นอันตรายสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

น่าจะเป็นทุกคนมีได้ยินคำแนะนำของนักโภชนาการที่เป็นประโยชน์ในการมีมันอยู่ในอาหารมื้อเช้า สาวกของอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะกินจานอาหารสำหรับอาหารเช้า คุณคิดว่าเรื่องนี้อาจจะมี? เราจะได้มีความยาวที่จะทรมาน! ข้าวโอ๊ตนี้ โจ๊กผลประโยชน์และอันตรายที่จะได้รับการกล่าวถึงในบทความนี้ ขอเริ่มต้น

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตเป็นที่ชัดเจน:

• ช่วยลดคอเลสเตอรอล;
• ใช้เป็นประจำจะช่วยป้องกันการก่อตัวของเลือดอุดตัน;
• ข้าวโอ๊ต โจ๊กประโยชน์และอันตรายของ ซึ่งได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์ที่ถูกนำมาใช้ทั้งในกีฬาและในอาหารเนื่องจากความจริงที่ว่ามันจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน;
• ดีเลิศทำความสะอาดร่างกายและเป็นที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหาร;
• ช่วยเพิ่มความคิดและหน่วยความจำ
• อุดมไปด้วยวิตามิน (A, B, K, PP , E) และแร่ธาตุ (ไอโอดีนโพแทสเซียม ฟอสฟอรัสแมกนีเซียมแมงกานีส, เหล็ก, แคลเซียม)

ความเสียหาย

ในกรณีใด ๆ สิ่งที่สำคัญ - ไม่หักโหมมันเพราะถ้าคุณกินจำนวนมากของคนใดคนหนึ่งผลิตภัณฑ์ในร่างกายสะสมสารบางอย่าง ข้าวโอ๊ตผลประโยชน์และเป็นอันตรายซึ่งเป็นที่รู้จักกันโภชนาการจะไม่มีข้อยกเว้น การดื่มมากกว่าวันละครั้งจะนำไปสู่การสะสมของ กรดไฟติก, ซึ่งแสดงร่างกายของเอนไซม์ที่มีประโยชน์ (แคลเซียม ฯลฯ ) แร่ธาตุโดยทั่วไปจะไม่ถูกย่อยและเพิ่งออกจากร่างกายตามธรรมชาติ มี โรค celiac, ซึ่งยังคงไม่เข้าใจ แต่มันก็ส่งผลกระทบต่อทุกคนที่อาศัยอยู่ที่ 200 ของโลก หากคุณมีโรคนี้ข้าวโอ๊ตที่คุณเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดในขณะที่ร่างกายของผู้ป่วยไม่ถูกย่อยอย่างเต็มที่โปรตีนที่ได้มาจากธัญพืช นี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าลำไส้อุดตันสารพิษและของร่างกายในกระบวนการเผาผลาญอาหารมีการละเมิดและกระบวนการของการดูดซึมของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต

ข้าวต้มสำหรับเด็ก

ถ้าหากเด็กเป็นอาหารประจำโจ๊กแล้ว 6-8 เดือนเขาอาจจะก่อให้เกิดโรคดังกล่าวข้างต้น มันเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดทักษะจิตของทารกหลังเก้าอี้และความหนาแน่นของช่องท้องของเขา ด้วยส่วนเกินของโปรตีนในร่างกายของเด็กจะกลายเป็นซบเซาไม่แยแสปรากฏติดเชื้อในลำไส้และเก้าอี้ถือว่าสีเทา

แพทย์แนะนำเพื่อล่อทารกเฉพาะหลังจากที่กระดูกของเขาจะได้รับเพียงพอที่แข็งแกร่ง นอกจากนี้สำหรับโจ๊กทารกไม่ควรกลายเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่เกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ นอกเหนือไปจากโจ๊กไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยที่คุณจะต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขของการเตรียมการของตน เก็บไว้ในใจว่าทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ "ปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว" ได้รับภายใต้การรักษาความร้อนเบื้องต้นและไม่ได้เป็นเช่นข้าวโอ๊ต ประโยชน์ของมันลดให้เป็นศูนย์ เพื่อซื้อข้าวโอ๊ตธรรมชาติเท่านั้น จากนั้นลูกน้อยของคุณจะได้รับทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาวัสดุ

ประเภท

ข้าวโอ๊ตซึ่งผลประโยชน์และอันตรายได้กล่าวถึงข้างต้นสามารถเป็นหลายประเภท ตัวอย่างเช่นถ้าแพคเกจเป็นชื่อปัจจุบัน "เสริม", สะเก็ดบางในนั้นและการปรุงอาหารที่ไม่ต้องใช้เวลามาก นั่นคือโจ๊กข้าวโอ๊ตอาหารอย่างรวดเร็ว ในกรณีของ "ดาว" จะต้องรอต่อไปอีกหน่อย เพื่อที่จะปรุงโจ๊กที่ชื่นชอบของคุณคุณสามารถใช้ตำรา มันเป็นสูตรพอสำหรับแม้แต่แก้มฉลาด และในที่สุดก็ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มความเร็วเวลาของการเตรียมการของตน การทำเช่นนี้เราปรุงอาหารข้าวโอ๊ตใน multivarka มากกว่าในกระทะบนเตาก๊าซ Bon Appetit!