การออกกำลังกาย หลักการในการปรับปรุงตนเองแรงจูงใจ

เราแต่ละคนอยากจะเป็นในรูปทรงทางกายภาพที่ดีให้ดูพอดีและบางเฉียบ แต่ทุกคนไม่ได้มีโอกาสที่จะไปออกกำลังกายหรือกลุ่มชั้นเรียนในสตูดิโอออกกำลังกาย จะทำอย่างไร? การออกกำลังกายที่บ้าน - มีวิธีการแก้ปัญหาเป็น!

ใครบางคนที่อ่านข้อความนี้จะพูดว่า "โอ้ผมผ่านทางนี้มาก่อน! สำหรับการฝึกอบรมที่บ้านยังต้องใช้เวลา! และบ้านเย้ายวนมาก (ทีวี, อินเทอร์เน็ต ฯลฯ ) มันไม่ได้สำหรับฉัน ผมเริ่ม แต่ฉันมีพอสำหรับสูงสุดของสัปดาห์ ... Blah-blah blah- การออกกำลังกายและบ้านเข้ากันไม่ได้ ... "

ทั้งหมดนี้เป็นที่คุ้นเคยและฉัน! แต่ในหลักการผมเปลี่ยนวิธีการทั้งหมดของฉันกับการฝึกอบรมที่บ้าน usloviyah.Ya ได้สัญญาว่าการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้ทันทีไม่แบ่งระดับเป็นขั้นตอน แต่ผลที่ได้ก็จะมีความยินดี การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดที่จะเกิดขึ้นในคุณเปลี่ยนจิตสำนึกของคุณเข้าใจสิ่งที่คุณทำและทำไม

แรงจูงใจ (จาก movere ละติน.) - กระตุ้นให้การดำเนินการ; แผนกระบวนการ psychophysiological แบบไดนามิกควบคุมพฤติกรรมของมนุษย์กำหนดปฐมนิเทศองค์กรกิจกรรมและความมั่นคง; ความสามารถของมนุษย์ที่จะกระตือรือร้นตอบสนองความต้องการของพวกเขา

มันเป็นแรงจูงใจนี้เราไม่ได้มีมากพอหลังจากสัปดาห์ของการฝึกอบรมที่บ้านที่ "รูปแบบคลาสสิก" ที่เป็นกฎที่ส่งผลกระทบต่อความซับซ้อนในทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ มีความเมื่อยล้าทั่วไปมาและที่จะกลับไปยังที่นั่งของพวกเขา (เราบนที่นอนและจุดประสงค์ของเราในหมวดหมู่ของจินตนาการ)

สาระสำคัญของ "การเพิ่มแรงจูงใจตัวเอง" คือหลักการที่ว่าจะทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าความคืบหน้าและไม่ได้เป็นเป้าหมายสูงสุด แน่นอนว่าเป้าหมายสูงสุดคือสิ่งที่สำคัญมาก แต่สูญเสียสายตาของมันในแบบที่คุณชอบก็ชอบมากของเรามันจะง่ายที่จะกลับมามากกว่าที่จะค้นหาบนขอบฟ้า จิตสำนึกของเราเริ่มตั้งคำถามการดำรงอยู่ของเป้าหมายในหลักการไม่ได้ไม่รวมความเป็นไปได้ของการจราจรให้กับมัน

เพื่อเริ่มต้นการกำหนดตัวเองเป็นผลมาประสบความสำเร็จมากในการออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่ง (ที่ชื่นชอบมากที่สุดของคุณ! (ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ.) ตัวอย่างเช่นผลักดันอัพครั้งที่ 50 หรือนั่งอัพ 30 หรืออะไรก็ตาม แต่ที่มีลักษณะเชิงปริมาณ. และตอนนี้วิธีการที่คุณจะมีบ้านฟรี เวลา (นาที) ปฏิบัติตามการออกกำลังกายนี้

เพียงแค่วิธีการหนึ่งต่อวัน จากนั้นคุณสามารถเพิ่มจำนวนของวิธีการโดยมุ่งเน้น แต่เพียงผู้เดียวต่อสุขภาพและอารมณ์ของคุณ แต่วิธีอื่นที่ต้องการ (ในตอนเช้าตอนบ่ายตอนเย็นไม่ว่าเพียงแค่ทำวิธีการหนึ่งที่จะสูงสุด)! คุณจะประหลาดใจวิธีที่รวดเร็วคุณจะก้าวไปข้างหน้า! และมันจะเป็นที่ดี!

เคล็ดลับก็คือว่ามันกลายเป็นนิสัย ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นผลไม่เพียง แต่ในจำนวนของการเกิดซ้ำ แต่ยังอยู่ในสภาพของร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นความอดทน, ความแรงที่คุณมีความมั่นใจมากขึ้นถึงเป้าหมายของพวกเขา

และมันจะไปในที่คุณจะต้องการที่จะเพิ่มการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบยังคงเป็นสิ่ง! และหลังจากนั้นอีกและอีก

เห็นผลไม่เพียง แต่ในคำพูด แต่ในการสะท้อนให้เห็นถึงคุณจะมุ่งมั่นมากขึ้นและออกกำลังกายที่บ้านสำหรับคุณที่จะกลายเป็นสิ่งที่คุ้นเคยและได้รับอนุญาตเช่นแปรงฟันของคุณหรือกินอาหารเช้า!

เลือกการออกกำลังกายที่คุณชอบและไม่หยุดนิ่ง

และจำไว้ว่าคนที่จะไปข้างหน้าแม้จะอยู่ในขั้นตอนขนาดเล็กที่มีอยู่แล้วภายใต้วิธีการข้างหน้าของคนที่ยืนอยู่บนเว็บไซต์!