ไฟเบอร์ - คำรับรองของผู้คนที่รู้ว่า

เราทุกคนต้องการที่จะสวยงามมีสุขภาพดี, บาง, สำหรับเรื่องนี้อ่านเป็นจำนวนมากของวรรณกรรมให้คำแนะนำการปฏิบัติเกี่ยวกับวิธีการที่จะบรรลุทั้งหมดนี้ วันนี้ไม่มีใครจะประหลาดใจความรู้เกี่ยวกับไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและจำเป็นที่จะต้องรักษาความสมดุลในร่างกาย แต่กี่คนที่รู้ว่าไม่มี คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อาหารสุขภาพไม่สามารถ ระบบภูมิคุ้มกันของเราและกระบวนการที่สำคัญอื่น ๆ อีกมากมายในร่างกายของเราขึ้นอยู่กับสภาพของจุลินทรีย์ในลำไส้ มันเป็นจุลินทรีย์นี้อำนาจมากเราเส้นใยที่จำเป็นมาก ความคิดเห็นของผู้ที่กินหยาบ เส้นใย อยู่นอกเหนือการสรรเสริญ ไฟเบอร์ช่วยในการขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายของเราเป็นหน้าที่หลัก - เพื่อช่วยให้เบา ๆ ทำความสะอาดลำไส้ซึ่งมุ่งทั้งหมดที่อันตรายที่สุด ไม่ได้รับเส้นใยหยาบร่างกายสูญเสียความสามารถในการทำความสะอาดตัวเองและมันได้อย่างรวดเร็วนำไปสู่ปัญหาที่พอใจมากและการวินิจฉัยซึ่งคนจะอายที่จะบอกแม้กระทั่งที่อยู่ใกล้ที่สุด

ไฟเบอร์ (เฉพาะความคิดเห็นคลั่ง) เป็นแหล่งพลังงานสำหรับร่างกายของเราพร้อมกับวิตามินและแร่ธาตุ มันเป็นความรับผิดชอบสำหรับระยะเวลาที่อาหารจะอยู่ในระบบทางเดินอาหาร, วิธีการอย่างรวดเร็วก็จะผ่าน ระบบการย่อยอาหาร และวิธีการได้อย่างรวดเร็วจะถูกถอนออกจากร่างกาย วันนี้เมื่อปัญหาของการ dysbiosis และมีน้ำหนักเกินจะพาธรรมชาติคุกคามเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรงงานผลิตเส้นใยมีนักวิทยาศาสตร์ที่สนใจยาวที่ดำเนินการทดลองจำนวนมากในเรื่องของผลกระทบของสินค้ากระบวนการของสิ่งมีชีวิตของมนุษย์นั้น คำตอบก็คือความชัดเจน: ก่อนที่คนมีสุขภาพดีเป็นมักจะใช้ในอาหารและเยื่อใยบริโภคมากน้อย กลั่นอาหาร

ไฟเบอร์ (คุณสามารถอ่านความคิดเห็นของผู้บริโภคบนอินเทอร์เน็ต) เป็นหลายประเภท เซลลูโลสและเฮมิเซลลูโลสอำนวยความสะดวกในการดำเนินงานลำไส้ใหญ่เพราะมันเป็นเรื่องง่ายที่จะดูดซับสภาพคล่องให้ปริมาณของอาหารแปรรูปและเพื่อเร่งเดินผ่านลำไส้ใหญ่ นอกจากนี้เหล่านี้ประเภทของเส้นใยที่สามารถป้องกันไม่ให้ท้องผูก gerorroy, ปวดลำไส้ เส้นเลือดขอดและแม้กระทั่งมะเร็งลำไส้ใหญ่

สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากการมีน้ำหนักเกิน, ผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้มากที่สุด - เซลลูโลส ความคิดเห็นเกี่ยวกับบอกว่ามีความปรารถนาที่จะกินใยอาหารมากน้อยเมื่อถ่าย เพราะนี่คือความจริงที่ว่าของเหลวแช่เนื้อเยื่อบวมให้ความรู้สึกของความแน่นของกระเพาะอาหาร เพื่อที่หนึ่งไม่พบสินค้าที่มีความมหัศจรรย์นี้ รำข้าวกะหล่ำปลี (belokachannaya, กะหล่ำปลี, ผักชนิดหนึ่ง), แป้ง wholemeal หนุ่มเขียวถั่วหัวผักกาดแครอทแอปเปิ้ล, พริกและแตงกวา (มีเปลือก) - นี่คือไม่ได้เป็นรายการที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ที่มีความจำเป็นสำหรับสุขภาพของร่างกายของเรา แต่ต้องจำไว้ว่าโดย subjecting ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อรักษาความร้อน, คุณลดประโยชน์ของพวกเขาในช่วงเวลา ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่สามารถบริโภคดิบไม่จำเป็นต้องปรุงอาหารไม่มีการทอด ที่ดีที่สุดที่พวกเขาสามารถค่อยๆเคี่ยว แต่ไม่นาน

วันนี้ใยยังสามารถซื้อได้ในรูปแบบที่พร้อมเครือข่ายร้านขายยาใด ๆ เส้นใยข้าวสาลี, ตัวอย่างเช่นโดยทั่วไปประกอบด้วยรำข้าวสาลีบริสุทธิ์ที่มีการเพิ่มรสชาติเบอร์รี่ธรรมชาติผลไม้ถั่วและสมุนไพร ในกรณีนี้สินค้าไม่ได้มีสี, รส, สารกันบูดและน้ำตาลและเทคโนโลยีการผลิตที่ทันสมัยช่วยให้การให้วิตามินแร่ธาตุและสารอินทรีย์

dietitians บอกว่าเป็นคนที่จะต้องได้รับอย่างน้อยยี่สิบห้ากรัมของเส้นใยในชีวิตประจำวัน ใส่ในอาหารประจำวันของคุณซีเรียลโฮลเกรนกับรำข้าวและมันจะช่วยคุณแก้ปัญหานี้ได้อย่างง่ายดาย เพิ่มไปยังเบอร์รี่ข้าวต้มหรือชิ้นส่วนของผลไม้และคุณจะไม่เพียง แต่ปรับปรุงรสชาติของโจ๊ก แต่ยังเพิ่มสัดส่วนของเส้นใยในอาหารของคุณ ชอบ ขนมปังธัญพืช และแน่นอน, ดื่มน้ำปริมาณมาก