ในฐานะที่เป็นแมกนีเซียมสามารถช่วยให้คุณรับมือกับภาวะซึมเศร้า?

อาการซึมเศร้า - เป็นปัญหาระดับโลกที่มีผลกระทบกว้างไกล มากกว่า 350 ล้านคนทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยทางจิตตามวันวิทยาศาสตร์และหลายคนที่เคยใส่เช่นการวินิจฉัยจะเปลี่ยนเป็นยาบำบัดรักษาและรูปแบบอื่น ๆ ของการรักษา แต่น่าเสียดายที่บางส่วนของยาเสพติดเหล่านี้และการรักษามีราคาแพงเกินไปสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าดังนั้นนักวิจัยจึงตัดสินใจที่จะมองหาทางเลือกที่เหมาะสม ที่จะเปิดออกเป็นแร่ธาตุที่สามารถนำมาเป็นประจำทุกวัน

ในฐานะที่เป็นแมกนีเซียมมีผลกระทบต่อสุขภาพของเรา

เป็นเวลานานก็เชื่อว่าแมกนีเซียมมีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพของกระดูกเพิ่มระดับพลังงานและแม้กระทั่งการลดความวิตกกังวล แต่ตอนนี้ต้องขอบคุณเอมิลี่ทาร์เลตัน - หัวของการวิจัยที่ศูนย์คลินิกของมหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์ - รายการของผลประโยชน์ของแร่ธาตุแมกนีเซียมสำหรับสุขภาพของเราคุณสามารถเพิ่มการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

คุณสมบัติของการศึกษา

การศึกษาที่มีผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLoS หนึ่งทาร์ลตันและเพื่อนร่วมงานของเธอมองไปที่อาหารเสริมแมกนีเซียมต่างๆและวิธีการที่พวกเขาอาจจะมีผลต่อสภาพของคนที่มีภาวะซึมเศร้าอ่อน หกสัปดาห์นักวิทยาศาสตร์ที่ได้รับรายวัน 248 มิลลิกรัมแมกนีเซียมมากกว่าร้อยเข้าร่วมผู้ใหญ่ที่ได้รับการวินิจฉัยที่มีภาวะซึมเศร้าอ่อน พวกเขาจัดอันดับอาการของภาวะซึมเศร้าในผู้เข้าร่วมทุกสองสัปดาห์

เมื่อเสร็จสิ้นจากการศึกษาวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่เข้ามาเสริมในช่องปากของแมกนีเซียมลดลงอาการของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ในความเป็นจริงผู้เข้าร่วมบางคนเห็นว่าการปรับปรุงในสภาพของพวกเขาในเวลาเพียงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา นอกจากนี้บนพื้นฐานของข้อมูลที่ได้รับเราสามารถสรุปได้ว่าแมกนีเซียมได้รับการยอมรับอย่างดีจากร่างกายและไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงในการเข้าร่วมโดยไม่คำนึงถึงอายุเพศของพวกเขาและการใช้ยาเสพติดอื่น ๆ

ข้อสรุปอะไรที่ทำให้นักวิทยาศาสตร์

ในท้ายที่สุดการศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าทาร์ลตันแมกนีเซียมเป็นเพียงเป็นประโยชน์สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าเป็นอาการซึมเศร้า "นี่เป็นครั้งแรกที่การศึกษาทางคลินิกแบบสุ่มซึ่งในการตรวจสอบผลของการเสริมแมกนีเซียมกับอาการของภาวะซึมเศร้าในหมู่ผู้ใหญ่สหรัฐ" - เขากล่าวในการให้สัมภาษณ์ทาร์ลตันวันวิทยาศาสตร์ "ผลลัพธ์ที่ได้จะให้กำลังใจมากได้รับความจำเป็นอย่างมากสำหรับการรักษาเพิ่มเติมสำหรับภาวะซึมเศร้า เราสรุปได้ว่าอาหารเสริมแมกนีเซียมเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและราคาไม่แพงที่ได้อย่างรวดเร็วต่อสู้กับอาการซึมเศร้า "- เธอเพิ่ม

เสียงที่มีแนวโน้มไม่เพียงเพราะการศึกษาครั้งนี้พบแมกนีเซียมที่จะรับมือกับภาวะซึมเศร้า ในความเป็นจริงนี้เป็นหนึ่งในการศึกษาไม่กี่คนที่ได้เคยศึกษาวิธีแมกนีเซียมคือสามารถที่จะเปลี่ยนอารมณ์ นั่นคือเหตุผลที่ทาร์ลตันหวังที่จะใช้มันในระดับขนาดใหญ่ และเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการทราบว่าขั้นตอนทั้งหมดมุ่งเป้าไปที่การรักษาโรคซึมเศร้าที่ทำงานเดียวกันสำหรับทุกคนจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะปรึกษากับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ