'โยเกิร์ตแอปเปิ้ล' อาหาร: ได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็ไม่เป็นที่พอใจ

ดังนั้นการตัดสินใจที่จะทำและควรจะไม่มีข้อสงสัย บนเดสก์ทอปของคุณสาว ๆ รุ่นภาพถ่ายปรากฏตัวบนผนังที่พวกเขาได้เหมือนกัน หรือคุณเพียงแค่พลิกผ่าน Vogue นานกว่าปกติ อาจจะไม่อยู่ แต่มีความรักความปรารถนาที่จะทำให้ตาชั่งแสดงจำนวนที่ต่ำกว่า พูดคุยเกี่ยวกับเทคนิคในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว หนึ่งในวิธีการแก้ปัญหา - "โยเกิร์ตแอปเปิ้ล" อาหาร

มีสามสายพันธุ์หลักของการรับประทานอาหารที่มี:

1) สามวันกินแอปเปิ้ลเท่านั้น (1-1,5kg 24 ชั่วโมง) และจากนั้นครึ่งลิตรของโยเกิร์ตต่อวันต่อไปนี้สามวัน;

2) แอปเปิ้ลและสลับ kefir วันที่มีจำนวนเงินเช่นเดียวกับในวรรคก่อนหน้า;

3) การใช้งานพร้อมกันของแอปเปิ้ลและโยเกิร์ตเพื่อให้น้ำหนักรวมกินและดื่มไม่เกินกิโลกรัม

ทันทีที่ฉันต้องบอกว่าเป็นตัวเลือกแรก - สิ่งที่เลวร้ายที่สุดเพราะอาหารทุกคนมีคุณสมบัติพอลและอาจจะในวันที่สองที่คุณอยู่ใน kefir (แอปเปิ้ล) จะไม่สามารถที่จะดู อาหาร "โยเกิร์ตแอปเปิ้ล" ในรุ่นที่สองของเขาไม่เป็นเช่นนั้นตกต่ำน่าเบื่อ แต่ก็ยังไม่เหมาะ ตัวเลือกที่สาม - มากที่สุดอ่อนโยนและง่ายต่อการปฏิบัติ แต่ก็ยังไม่ควรได้รับอนุญาตให้ตัวเองเพื่อใช้มากกว่า 600 กรัมของแอปเปิ้ลวันถ้าวันนั้นคุณวางแผนที่จะดื่ม kefir ปัญหาเกี่ยวกับแอปเปิ้ล - ที่พวกเขาสนับสนุนให้ความอยากอาหารและเป็นคนที่ยากที่จะหยุดแม้ว่าในกระเพาะอาหารที่มีอยู่แล้วซูม SOS

แต่คุณต้องยังสวมขา ทุกคนไม่สามารถที่จะพักผ่อนเป็นเวลานานในอาหารที่เรามักจะรวมอาหารและการทำงาน (หรือแย่ลง - การศึกษา) แม้ว่านักเรียนทุกคนด้วยวิธีนี้สามารถใช้ได้เฉพาะในวันหยุดในกรณีใด ๆ ไม่ก่อนการสอบและไม่ได้ในตอนท้ายของภาคการศึกษาเพราะหัวปฏิเสธที่จะคิดว่าเชื่อว่ามีความคิดเห็นชุดระบบเพื่อทดสอบ ดีกว่าไม่เสี่ยงความสำเร็จทางวิชาการของพวกเขาเพราะในปีที่ผ่านมาสำหรับประกาศนียบัตรจะให้ความสนใจมากขึ้น และคุณสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคู่ของเดือนและวันหยุด

อาหาร "โยเกิร์ตและแอปเปิ้ล" ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ไม่น้อยรุ่นที่นิยมของ "ไข่และส้ม." นอกจากนี้ยังคล้ายกับอาหารครั้งแรก "kefir แอปเปิ้ลไก่." สำหรับวิธีการเหล่านี้ทั้งหมดของการสูญเสียน้ำหนักมีหนึ่งกฎที่สำคัญของการประยุกต์ใช้: อาหารทั้งไม่ควรใช้เวลาเกินกว่าสิบวัน และมันจะดีกว่าที่จะ จำกัด "รอบ" หนึ่งในอาหารถ้ามันเป็นวงกลม

ถ้าคุณนั่งอยู่บนนั้นอีกต่อไป - จะประสบเล็บผมและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะไม่เสี่ยงมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะหลังจากที่จริงหิวโหยร่างกายรวมทั้งกลไกสำหรับ "ความอยากอาหารที่ไม่สามารถควบคุม" และทั้งหมดของความทุกข์ทรมานของคุณประสบการณ์ก่อนหน้านี้เปิดให้เป็นเถ้าถ่าน ดังนั้นการดูแลของทางออกที่ถูกต้องจากการรับประทานอาหาร

คำนวณแคลอรี่เฉลี่ยกินระหว่างการรับประทานอาหารและเพิ่ม 100 แคลอรี่ต่อวันจนกว่าคุณจะมาถึง 1200-1400kkal ในบรรทัดนี้เพื่อหยุดไม่มีสัปดาห์และดู ถ้าน้ำหนักยังคงตกอยู่แล้วคุณจะต้องให้ทั้งสองอยู่ในนั้น (ถ้าคุณ ต้องการลดน้ำหนัก) หรือเพิ่มแคลอรี่เพื่อให้บรรลุระดับของความมั่นคงน้ำหนัก

ตัวเลือกหนึ่ง - อาหารในข้าวโอ๊ตโยเกิร์ต มันจะช่วยถ้าคุณทำตามคำแนะนำของรุ่นตะวันตกของการออกกำลังกาย: คาร์โบไฮเดรต - ถึงเวลา 16.00 น สิ่งที่ต้องกินอาหารเช้าและอาหารกลางวัน, ข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตและหลัง 16.00 นี้โมโนอาหารจึงยังมีการ จำกัด เวลา (10 วัน) สำหรับมัน

มีประสิทธิภาพถ้าอาหารที่เราพูดถึง? ใช่คุณจะสูญเสีย 2-3 กก. เป็นเวลา 7 วัน 3-5 - สำหรับ 10 หลังจาก 10 วันของการลดน้ำหนักกันช้ามากอย่างรวดเร็วไปยังจุดที่หิวเกือบเสร็จสมบูรณ์แล้วคุณจะสูญเสีย 50-100g ต่อวันสร้างแรงบันดาลใจของหลักสูตร ไม่ได้ นอกจากนี้หลังจากที่พวกเขาถ้าคุณไม่ออกมาทางขวา, น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างแท้จริงสามารถโดย leaps และขอบเขต ผมเป็นพยานว่าแฟนเป็นเวลา 3 วันกับ 4.5 กก. หลังจากรับประทานอาหารมากแม้จะมีความจริงที่ว่าเธอในการยืนยันของเธอเองไม่กินมากเกินไป แต่เพียงดื่มจำนวนมากของของเหลว นั่นคือที่สุดของน้ำหนักที่คุณสูญเสียน้ำหนักน้ำที่เกี่ยวข้องก่อนหน้านี้กับไกลโคเจน เพื่อให้อาหารดังกล่าวเป็นสิ่งที่ดีเพียงเพื่อปีนเข้าไปในบางสิ่งบางอย่างและไปสำหรับเหตุการณ์ที่สำคัญ ดูแลตัวเองด้วย อาหาร "โยเกิร์ตแอปเปิ้ล" - เพียงหมายถึงเป้าหมายของคุณ