และลดความดันเลือด?

ความดันโลหิตสูงในวันนี้มีอะไรใหม่ แต่น่าเสียดายที่เป็นโรคนี้ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมากในโลกสมัยใหม่ คุณสามารถคิดวิธีการที่จะช่วยให้? สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อลดความดันโลหิตของคุณหรือไม่

ดวงอาทิตย์

แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้คนที่ไม่ได้อยู่นานในการเปิดรับแสงแดดเพราะรังสีที่มีผลกระทบต่อร่างกาย แต่นักวิทยาศาสตร์ ที่มหาวิทยาลัยเอดินเบอระ ได้มาถึงข้อสรุปที่แตกต่างกัน พวกเขาได้พิสูจน์แล้วว่าแสงแดดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับ ความดันของมนุษย์ ลดมัน นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์เหล่านี้ยังบอกว่าอยู่ในดวงอาทิตย์เป็นคนที่ใช้เวลาตัวเองป้องกันจังหวะและหัวใจวาย วิธีการทำงานทั้งหมดนี้หรือไม่? ภายใต้อิทธิพลของแสงแดดในเลือดของมนุษย์ที่ผลิต ไนตริกออกไซด์ ซึ่งผ่านการขยายตัวของหลอดเลือด ลดความดันเลือด นั่นคือทั้งหมดที่ภูมิปัญญา

อาหาร

ทั้งหมดอาจจะรู้ว่าช่วยให้ร่างกายของคุณคุณยังสามารถใช้รับประทานอาหาร จะไม่มีข้อยกเว้นและความดันโลหิตสูง มีรายชื่อของผลิตภัณฑ์ที่มีการบริโภคคือคุณสามารถรักษาความดันโลหิตปกติของคุณ ดังนั้นเพื่อให้รายการของความกังวลนมและไอศครีม, แคลเซียมซึ่งก็มีที่เป็นที่รู้จักกันดีนี้ที่ดีที่จะช่วยลดความดันโลหิต ก็ยังดีที่จะบริโภคและผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ ที่มีองค์ประกอบนี้ นี้จะมีอัลมอนด์, ปลา, ผักใบเขียว ที่ดีเยี่ยมช่วยลดความดันโลหิตและโพแทสเซียมที่มีอยู่ในแอปริคอต, มะเขือเทศ, ส้ม, กล้วยและมันฝรั่งอบแห้ง ความสนใจโดยเฉพาะควรจะให้ความดันโลหิตสูงและกระเทียม มันสมบูรณ์แบบ ช่วยลดความดัน ใช้ชีวิตประจำวันของมัน (เพียง 1-2 กลีบต่อวัน) จะช่วยยกระดับปกติ ความดันต่ำและแครนเบอร์รี่ เตรียมความพร้อมสำหรับการบริโภคค่อนข้างง่าย: คุณจำเป็นต้องสนใจผลเบอร์รี่เทน้ำเดือดใส่น้ำผึ้ง ความช่วยเหลือก็คือช็อคโกแลต แต่มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องพิจารณาว่ามันยังมีจำนวนมากของแคลอรี่

การดื่ม

นอกเหนือไปจากอาหาร, ความดันโลหิตสูงนอกจากนี้ยังสามารถที่จะกิน "สิทธิ" ที่จะ มีความดันของเหลว ดังนั้นหนึ่งมักจะได้ยินคำถาม: "และสิ่งที่ชาลดความดันเลือด?" การใช้ชาเขียวตามการวิจัยสามารถนำมันกลับมาเป็นปกติ หลักฐานที่สามารถให้บริการที่ประเทศญี่ปุ่นเพราะมีการบริโภคสูงสุดของเครื่องดื่มและสุดท้ายในจำนวนของผู้ป่วยความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยม Hibiscus ชา ซึ่งสามารถลดความดันเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ในองค์ประกอบของมัน มันเป็นมูลค่าการพิจารณาและเรื่องของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หลายคนเชื่อว่าคอนญักลดความดันเลือด คุณต้องไม่คิดว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นไม่ดีสำหรับร่างกายไม่สามารถที่จะจัดขึ้นและได้รับการปฏิบัติที่ดีกว่าอย่างอื่น

สมุนไพร

ในฐานะที่เป็นสมุนไพรนั้นมีนอกจากนี้ยังสามารถพบผู้ช่วยเหลือที่ความดันสูง แต่ก่อนจะดีกว่าการตรวจสอบสาเหตุของการเพิ่มขึ้นของ

ดังนั้นถ้ามันเป็นบิตเด้งเพราะความเครียด, คุณจะต้องดื่มสมุนไพรธรรมชาติบางอย่างสืบ Leonurus, สาโทเซนต์จอห์น นอกจากนี้ยังเป็นที่ดีที่จะนำไปใช้โดยตรงกับพืชเหล่านั้นซึ่งถูกออกแบบมาเพื่อควบคุมเสียงหลอดเลือด: เถ้าภูเขา, Barberry, Arnica, ตาตุ่ม แต่ผลที่ดีที่สุดจะมีความหลากหลายของชาสมุนไพรเพราะร่วมกันพวกเขาสามารถช่วยให้ร่างกายทั้งหมดทั้ง เลือกตัวเลือกของคุณเป็นสิ่งจำเป็นโดยคำนึงถึงความแตกต่างที่ต่าง ๆ และรายละเอียดและเลือกเชื่อฉันมีมากมาย