แพลตฟอร์มขั้นตอนด้วยมือของตัวเอง วิธีที่จะทำให้แพลตฟอร์มสำหรับขั้นตอนแอโรบิก

การออกกำลังกายบนแพลตฟอร์มขั้นตอนพิเศษที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในเรื่องของการแก้ไข การเรียนการสอนเกี่ยวกับอุปกรณ์นี้สามารถดำเนินการได้ทั้งที่บ้านและในโรงยิม คณะกรรมการจะใช้พื้นที่น้อยไม่จำเป็นต้องดูแลเป็นพิเศษและทำให้มันเป็นไปได้ให้กับตัวเอง ทำขั้นตอนแพลตฟอร์มกับมือของพวกเขาแทนที่ซื้อ

ขั้นตอนที่คณะกรรมการเป็นแบบจำลองที่ไม่ซ้ำกันและง่ายมากที่จะช่วยให้โอกาสที่จะจัดให้มีการออกกำลังกายการออกกำลังกายเต็มโดยไม่ต้องออกจากบ้านให้เมื่อไปถึงห้องพักไม่สามารถใช้ได้ด้วยเหตุผลใดก็ตาม

เฉพาะร้านค้ากีฬาคุณสามารถซื้อผ้าชนิดต่าง ๆ และการปรับเปลี่ยน แต่ค่าของพวกเขาไม่สามารถเรียกว่าราคาถูก ดังนั้นหลายคนที่ต้องการมีส่วนร่วมสเตปป์บ้านสงสัยว่าสิ่งที่จะเปลี่ยนขั้นตอนแพลตฟอร์ม บทความพูดคุยเกี่ยวกับมันและชนิดของอุปกรณ์ที่และสิ่งที่ควรจะมีลักษณะ

เป็นขั้นตอนแพลตฟอร์มอะไร

เพื่อที่จะทำให้เต็มรูปแบบและที่สำคัญที่สุดคือความปลอดภัยสำหรับการออกแบบของมนุษย์ที่คุณต้องรู้ว่ามันคืออะไรและสิ่งที่มีคุณภาพมี

เครื่องนี้ถูกออกแบบมาสำหรับทุกรอบการพัฒนากล้ามเนื้อของก้นขาและระบบหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายในอุปกรณ์นี้มีการจำลองการเดินบนบันไดเต้นรำกับองค์ประกอบรวม นอกจากนี้คณะกรรมการที่สามารถนำมาใช้เป็นม้านั่งกีฬา

อุปกรณ์กีฬาที่ออกแบบมาสำหรับการประชุมที่ใช้งานเดิมควรจะมีความทนทานและมีเสถียรภาพ เช่นเดียวกับแพลตฟอร์ม นี้คล้ายกับขั้นตอนการจำลองหรือกล่องสามัญที่มีรูปร่างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า แพลตฟอร์มอุตสาหกรรมที่ทำจากพลาสติกที่มีคุณภาพสูงที่มีพื้นผิวยางที่ขายในร้านขายเครื่องกีฬา

เพื่อรักษาความปลอดภัยการจ้างงานกับผู้ผลิตคณะกรรมการที่เขียนด้วยลายมือเป็นสิ่งสำคัญที่จะสังเกตเห็นจำนวนของความต้องการ

ความต้องการการจ้างงานและแพลตฟอร์มสำหรับการเต้นแท็ป

ขั้นตอนแอโรบิกที่มีลักษณะคล้ายกับกีฬาเต้นรำกับความแตกต่างเพียงว่าระดับของการเคลื่อนไหวดำเนินการรอบแพลตฟอร์มที่มีการเพิ่มขึ้นและสืบเชื้อสายมาจากมันซึ่งกำหนดความต้องการบางอย่างในการจ้างงาน

• จะต้องมีส่วนร่วมในรองเท้าปอดมีอากาศถ่ายเท (ตาข่าย) และใบ แต่เพียงผู้เดียว
• พื้นที่สำหรับการออกกำลังกายควรจะเพียงพอในการสั่งซื้อที่จะไม่ทำร้ายในขณะที่เต้นรำอยู่ใกล้วัตถุ
• แพลตฟอร์มต้องตั้งอยู่บนพื้นราบเพื่อป้องกันการคลายและการกำจัดในช่วงการเคลื่อนไหว

การออกแบบเต้นแท็ปคำนวณได้อย่างถูกต้องจะทำให้มันเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการเคล็ดขัดยอกและได้รับบาดเจ็บและอนุญาตให้มีการออกกำลังกายที่มีความสุข

ทำขั้นตอนแพลตฟอร์มกับมือของตัวเอง มันจะต้องตอบสนองความต้องการดังต่อไปนี้

• ลักษณะความแข็งแรงดี นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นคนที่มีน้ำหนักเกิน คณะกรรมการจะต้องไม่ทำลายหรือเป็นความเสียหายในอีกทางหนึ่งในห้องเรียน
• พื้นผิวลื่น ข้อกำหนดนี้ใช้ได้ทั้งพื้นผิวด้านบนซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงในการดำเนินการออกกำลังกาย (เช่นเท้าไม่ควรจะสามารถที่จะลื่นปิดบอร์ด) และส่วนล่าง (เช่นแพลตฟอร์มไม่ควรลื่นโดยการเคลือบผิวของตัวเองซึ่งมีการติดตั้ง)
• ความต้านทานที่ดี คุณภาพนี้ไม่อนุญาตให้มีการพลิกกระดานถ้านักกีฬามาถึงขอบของจำลองที่

ความต้องการเหล่านี้จะได้พบกับตัวเลือกที่ถูกต้องของวัสดุที่จะทำให้แพลตฟอร์มของตัวเองเช่นเดียวกับทางเลือกของการออกแบบและน้ำหนักของมัน

คือความแตกต่างอะไร

ทำขั้นตอนแพลตฟอร์มกับมือของพวกเขายังคงมีความแตกต่างจากผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมที่จำเป็นต้องรู้ มันมีลักษณะดังต่อไปนี้

1. ค่าตัดจำหน่ายของเท้ากดปุ่มพื้นผิว มันเกี่ยวข้องกับการดำเนินงานของการกระโดดและขั้นตอนการพลัง บอร์ดซื้อที่ทำจากพลาสติกที่มีความยืดหยุ่นพิเศษที่ไม่สามารถใช้ได้ในตลาดเสรี ดังนั้นในวันที่คณะกรรมการบ้านเป็นกระโดดอันตรายเพราะคุณสามารถเหน็บข้อต่อ เราต้องพยายามที่จะทำแบบฝึกหัดที่ไม่เกี่ยวข้องกับการก้าวกระโดด
2. ปรับความสูง คุณลักษณะนี้ถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มหรือลดภาระในระหว่างการเรียน นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จุดเริ่มต้นเมื่อผู้มาใหม่ที่ควรจะเป็นแพลตฟอร์มที่ต่ำกว่า ซับซ้อนการออกแบบสำหรับบ้านนี้ทำให้รู้สึกไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง - ไม่สามารถหมักหมมของเครื่องในแต่ละอื่น ๆ ได้ง่ายยิ่งขึ้นในช่วงเวลาการผลิตที่มีคณะกรรมการที่สูงขึ้น

การตั้งค่าแพลตฟอร์ม

กับความต้องการของขนาดสำหรับการผลิตของจำลองนี้มีดังนี้

• ความกว้างของพื้นผิวการทำงานบนควรเป็นเช่นนั้นมันเหมาะกับภายในเท้าของนักกีฬา ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรจะกว้างเกินไปเพื่อให้คุณสามารถข้ามผ่านมัน ความกว้างที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับขนาดของขาและการเจริญเติบโตพารามิเตอร์เป็นเซนติเมตรสี่สิบถึงครึ่งเมตร
• ความสูงของแพลตฟอร์มขั้นตอนขึ้นอยู่กับระดับของการฝึกอบรมของนักกีฬา สำหรับผู้เริ่มต้นเงินจำนวนนี้ควรอยู่ระหว่างสิบถึงสิบห้าเซนติเมตรกับเวลาที่มันจะนำขึ้นไปสามสิบ ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าการเพิ่มขึ้นในระดับความสูงขั้นตอนที่ห้าเซนติเมตรเพิ่มความเครียดในกล้ามเนื้อได้ถึง 12%
• ความยาวของคณะกรรมการเป็นครึ่งหนึ่งเมตร พารามิเตอร์ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่สะดวกสบาย "ฟุตกว้างกว่าความกว้างของไหล่เล็กน้อย." ในการกำหนดนี้ร่างกายของเท้าไม่ควรแขวนจากขอบและยืนตรง ดังนั้นคุณสามารถเลือกระยะเวลาที่เหมาะสม

วัสดุสำหรับการผลิต

เพื่อให้สอดคล้องกับความต้องการทั้งหมดไปยังแพลตฟอร์มจำลองขั้นตอนนี้ด้วยมือของคุณเองสามารถทำจากแผ่นไม้ที่มีขนาดที่เหมาะสม นอกจากนี้คุณยังจะต้องมีกลีบขนาดเล็กและกาว PVA

นอกจากนี้ก็จะดีที่จะมีผ้ายางผ้าหนาหรือผ้าที่จะครอบคลุมพื้นผิวการทำงานและเยื่อบุของยางสำหรับด้านล่างอย่างกะทันหันหรือขา

หากหนึ่งจะมาสำหรับการผลิตของคณะกรรมการความสูงที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะดำเนินการทุกด้านและเคลือบติดอยู่ด้านบนของแถบยางและคณะกรรมการ - โดยด้านล่าง

เพื่อให้ถูกต้อง vymeryat ขนาดต้องมีผู้ปกครองและความเรียบวัด - ระดับ แพลตฟอร์มที่ควรจะทำปราศจากอคติและไม่วอกแวก

วิธีที่จะทำให้แพลตฟอร์มขั้นตอนอย่างเป็นอิสระ

เพื่อผลิตแพลตฟอร์มขั้นตอนด้วยตนเองขั้นตอนต่อไปเป็นสิ่งที่จำเป็น

1. คุณจำเป็นต้องเตรียมความพร้อมสำหรับพื้นผิวการทำงานของคณะกรรมการที่มีความยาวเมตรและความกว้าง sorokasantimetrovoy หากคุณต้องการที่จะทำให้การจำลองเพิ่มเติมมิติจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล
2. ด้วยความช่วยเหลือของบาร์ที่จะนำมารวมกันทั้งสี่ด้านและการดำเนินงานของคณะกรรมการเพื่อให้เป็นที่จะได้รับกล่องประมาณยี่สิบเซนติเมตร
3. Vymeryat พื้นผิวแนวนอนได้อย่างสมบูรณ์แบบในกรณีที่จำเป็นในการดำเนินการที่จะก้าวบอร์ดยืนอยู่ได้อย่างมั่นคงและไม่วอกแวก
4. ทรายภายนอกของตัวเครื่อง
5. อุปกรณ์กีฬาสำหรับกีฬาที่ใช้งานต้องมีความมั่นคงและมีความปลอดภัยเพื่อให้พื้นผิวด้านบนของวัสดุกาวลื่นบนขอบมันถูกตีหรือปืนกระดุมติดตั้ง
6. วัสดุเดียวกับที่แนบมาในทำนองเดียวกันด้านล่างขอบหรือความยาวตามที่ต้องการ

แพลตฟอร์มที่มีความพร้อม เกี่ยวกับทรัพยากรอินเทอร์เน็ตคุณสามารถหาจำนวนมากของการออกกำลังกายที่น่าสนใจสำหรับการฝึกอบรมเกี่ยวกับการจำลองนี้ อิสระและต้องทำก็จะก่อให้เกิดประโยชน์หลายร่างกายและความสนุกสนาน