เรียนรู้วิธีการที่จะกลายเป็นสูง

เราแต่ละคนต้องการที่จะมีตัวเลขที่สมบูรณ์แบบลักษณะที่น่าสนใจ และแน่นอนว่าหลายคนอยากจะสูง ในการเจริญเติบโตตัวเลขของเราเป็นองค์ประกอบที่สำคัญ ดังนั้นคนที่มักจะถามตัวเอง: "วิธีที่จะกลายเป็นสูง?" ในความเป็นจริงพิสูจน์ได้ด้วยวิทยาศาสตร์นี้เป็นไปได้เฉพาะในวัยรุ่นและ วัยผู้ใหญ่ตอนต้น คนเติบโตผ่าน ฮอร์โมนการเจริญเติบโต ซึ่งจะช่วยให้การก่อตัวอย่างรวดเร็วของโปรตีนในร่างกายมนุษย์

สภาเป็นครั้งแรกสำหรับการตัดสินใจเลือก วิธีที่จะเป็นที่สูงขึ้น การเจริญเติบโตคือการเตรียมการและการปฏิบัติของกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสม มันจะต้องมีกิจวัตรประจำวันของการออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่การกระตุ้นการเจริญเติบโตพื้นที่กระดูกเช่นเดียวกับโภชนาการที่เหมาะสมและอากาศบริสุทธิ์

ผู้ที่มีพ่อแม่ผู้ปกครองของการเจริญเติบโตต่ำมีแนวโน้มที่จะเติบโตเดียวกัน - ไม่สูงเกินไป หากหนึ่งในผู้ปกครองที่อยู่ในระดับสูงมีโอกาสที่เด็กจะได้รับการเดียวกัน มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่มียีนเป็นที่ประจักษ์มากขึ้นในเด็ก ปัจจัยที่มีผลสูงรวมถึงสภาพแวดล้อมที่มีประสบการณ์ในโรคในวัยเด็กเช่นเดียวกับความหลากหลายของการบาดเจ็บและความผิดปกติของฮอร์โมน

นี่แนวทางบางอย่างที่จะช่วยแก้ปัญหาของวิธีการที่จะกลายเป็นความสูงที่มี เพื่อเริ่มต้นกับมันไม่จำเป็นจากคอมเพล็กซ์เนื่องจากความจริงที่ว่าคุณจะน้อยกว่าเพื่อน ๆ ของคุณ หลังจากที่ทุกคนมีร่างกายของตัวเองและถ้าคุณลดคนในวันนี้แล้วสิ่งที่เร็ว ๆ นี้สามารถเปลี่ยน ชายคนหนึ่งเติบโตช้ามากขึ้นและอื่น ๆ - ได้เร็วขึ้น มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะกินขวา ดังนั้นมันจึงเป็นไปได้ที่จะเพิ่มการเจริญเติบโตโดยเท่าร้อยละ 10 ให้แน่ใจว่าจะกินโปรตีนจากสัตว์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กินเนื้อปลาและชีสดื่มนม ร่างกายเจริญเติบโตความต้องการกรดอะมิโนและวิตามินเช่นเดียวกับแคลเซียมและแร่ธาตุ โปรตีน - สารกระตุ้นที่ดีเยี่ยมในการผลิต ฮอร์โมนการเจริญเติบโต และน้ำตาลกลูโคสในทางตรงกันข้ามยับยั้งกระบวนการนี้ จึงมีความจำเป็นที่จะ จำกัด แต่สมบูรณ์กำจัดจากอาหารของอาหารหวาน - น้ำตาลและขนมหวานและเครื่องดื่มหวาน มันจะดีกว่าที่จะกินน้ำผึ้งและผลไม้ที่มีประโยชน์สำหรับสิ่งมีชีวิต

วิตามินในกลุ่ม A และ B อย่างแน่นอนจะช่วยในการแก้คำถามของวิธีการที่จะกลายเป็นสูง หลังจากพวกเขามีผลกระทบสำคัญในกระบวนการนี้ สำหรับวิตามินแหล่งรวมผักใบเขียวและแครอทและมะเขือเทศและผักกาด วิตามินในปริมาณมากที่พบในเนยและไข่แดงเช่นเดียวกับในถั่ว ให้แน่ใจว่าจะรวมอยู่ในอาหารของคุณหรือนึ่งผักดิบเพราะต้องขอบคุณกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ร่างกายจะอุดมไปด้วยเกลือแร่โดยเฉพาะแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อกระดูกมนุษย์

มันเป็นนอนหลับที่ดีสิ่งที่สำคัญมาก หากคุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการเพิ่มความสูงของคุณแล้วหนึ่งของคำแนะนำจะนอนหลับได้ดี เด็กเติบโตขึ้นในความฝัน ดังนั้นคุณควรจะไปนอน แต่หัวค่ำและไม่ให้นั่งคืนหลังจากอินเทอร์เน็ตเพราะฮอร์โมนการเจริญเติบโตมีการผลิตมากที่สุดอย่างแข็งขันในการเริ่มต้นของการนอนหลับในไม่กี่ชั่วโมงแรก

เพื่อที่จะเติบโตมันเป็นกีฬาอย่างไม่เหมาะสมเช่นการเพาะกายหรือ Powerlifting เช่นเดียวกับชนิดอื่น ๆ ของการยกน้ำหนัก อย่างน้อยในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโตที่ใช้งานไม่ควรมีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านี้ จำไม่เหลวไหล นี้ยังใช้กับ คนที่สูง จำเป็นต้องตรวจสอบท่าทางของคุณพยายามที่จะนั่งตรง หากมีปัญหาใด ๆ ในเรื่องนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปรึกษาแพทย์ คุณอาจจะได้รับการนวดพิเศษในนอกจากนี้ไม่ได้จะไม่เหมาะสมที่จะลงทะเบียนสำหรับว่ายน้ำ วันที่ดีออกไปเที่ยวที่บาร์เพื่อให้ได้รับที่สูงขึ้น

นิสัยที่ไม่ดีนอกจากนี้ยังขัดขวางการเจริญเติบโต เนื่องจากการสูบบุหรี่กระบวนการนี้ช้าลง และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังไม่คุ้มค่าถ้าคุณตัดสินใจที่จะเพิ่มความสูงของคุณ ตอนที่คุณรู้ว่าจะทำอย่างไรที่จะเติบโต และอย่าลืมว่าผู้หญิงโดยเฉลี่ยเติบโตถึงสิบเก้าปีกับจุดการเจริญเติบโตในปีที่สิบเอ็ด ในฐานะที่เป็นสำหรับเด็กการเจริญเติบโตของพวกเขาหยุดโดยเฉลี่ยยี่สิบหนึ่งที่มียอดเขาที่อายุสิบสาม ประมาณหกสิบปีของการเติบโตลดลงสองเซนติเมตรและ 86