สุขภาพ, อาหารเสริมและวิตามิน
เบต้าแคโรที - มันคืออะไร? เบต้าแคโรทีในอาหาร
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเสริมสร้างชีวิตประจำวันของแต่ละคนวัสดุร่างกายของเขาเช่นเบต้าแคโรทีน มันคืออะไร? อ่านต่อ
เบต้าแคโรที - มันคืออะไร?
นักวิทยาศาสตร์ทราบ: โปรวิตามินเอหรือในคำอื่น ๆ E160a เบต้าแคโรที - สีโรงงานสีเหลืองสีส้มอยู่ในกลุ่มของ carotenoids สารเหล่านี้จะเกิดขึ้นในระหว่างการสังเคราะห์แสง ยังผลิตเชื้อราสาหร่ายและแบคทีเรียเบต้าแคโรที สีย้อมนี้เป็นแปลงสภาพในร่างกายให้เรติน (วิตามิน A)
เบต้าแคโรที: คุณสมบัติ
- ครั้งแรกโปรวิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเซลล์
- ประการที่สองเบต้าแคโรทีเรียกคืนสายตา
- สาม: E160a สนับสนุนเล็บมีสุขภาพผมและผิว
- ที่สี่: เบต้าแคโรทีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของต่อมเหงื่อ
- ฟิฟโปรวิตามินเอมีผลกระทบต่อการพัฒนาของตัวอ่อนในระหว่างตั้งครรภ์
- หก: E160a เสริมสร้างเคลือบฟันและกระดูก
มีประโยชน์อย่างไรเบต้าแคโรทีนเมื่อเทียบกับวิตามิน
E160a เป็นประโยชน์มากขึ้นกว่าเรตินปกติ แต่กลับกลายเป็นว่ายาเกินขนาดของวิตามินอาการต่อไปนี้เกิดขึ้น: คลื่นไส้, อาเจียน, ปวดข้อ, คัน, ปวดท้อง, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
เบต้าแคโรทีไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงเช่น E160a ประโยชน์หลักก็คือว่ามันจะสมบูรณ์ไม่เป็นพิษและในปริมาณมากไม่เป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของมนุษย์
Provitamin A มีความสามารถที่จะฝากไว้ในคลัง (เนื้อเยื่อไขมัน) เบต้าแคโรทีจะถูกแปลงเป็นวิตามินเอในปริมาณซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ในขั้นตอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งของการดำเนินงานของตน
วิธีที่จะแยกแยะเบต้าแคโรทีในร่างกาย
นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการรักษาความร้อนของผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดการทำลายของ 30% ของวิตามิน
เบต้าแคโรทีนอยด์เหมือนทั้งหมดหมายถึง วิตามินที่ละลายในไขมัน ซึ่งหมายความว่าจำเป็นที่จะดูดซึมไขมัน ดังนั้นแพทย์แนะนำแครอทรับประทานอาหารกับครีมหรือน้ำมันพืช
มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าโปรวิตามินเอจะมาพร้อมกับสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญอย่างยิ่งเช่นวิตามินอีและซีพวกเขาเพิ่มการกระทำของแต่ละคน นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีมีส่วนช่วยในการดูดซึมที่ดีขึ้นของวัสดุดังกล่าวข้างต้น
ข้อบกพร่องของโปรวิตามินเอในร่างกายมนุษย์
- "ตาบอด" (เมื่อมีการสูญเสียการมองเห็นในที่มีแสงน้อย);
- สีแดงของเปลือกตาเยื่อเมือกแห้งของดวงตาร่างกายน้ำของเย็น
- ผิวแห้ง;
- รังแคและแตกปลาย;
- เล็บเปราะ;
- การติดเชื้อไวรัสที่พบบ่อย;
- ภูมิแพ้ของเคลือบฟัน
เหตุผลที่นำไปสู่อาการดังกล่าวข้างต้นจะแตกต่างกัน นี้เป็นหลักอาหารที่ไม่สมดุล ที่ใช้เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีจำนวน จำกัด ของไขมันและโปรตีนที่สมบูรณ์
ประการที่สองสาเหตุของการขาดวิตามินนี้ยังเป็นความผิดปกติของการเผาผลาญในระหว่างการใช้ E160a แข็งแรงเกินไป
นอกจากนี้โรคต่างๆของตับตับอ่อนและทางเดินน้ำดีสามารถเรียกการขาดแคลนวัสดุดังกล่าวข้างต้น
ความต้องการในชีวิตประจำวันของโปรวิตามินเอ
เป็นที่รู้จักกันว่าร่างกายของแต่ละคนที่คุณต้องการที่จะได้รับเบต้าแคโรทีในชีวิตประจำวัน วิตามิน E160a จะขาดไม่ได้และความต้องการในชีวิตประจำวันของมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 5 มิลลิกรัม
มีกลุ่มบางคนซึ่งในครั้งแรกที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ร่างกายของคุณด้วยสารดังกล่าวข้างต้นมีดังนี้:
- ถ้าพวกเขาอาศัยอยู่ในภูมิภาคที่เสียเปรียบทางด้านนิเวศวิทยา;
- สัมผัสกับรังสีเอกซ์;
- รัฐของการตั้งครรภ์และให้นมบุตร;
- ถ้ามันดำเนินการการใช้ยาที่รบกวนการดูดซึมของไขมัน
นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสนใจว่าคนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีภูมิอากาศหนาวเย็นต้องน้อยเบต้าแคโรทีกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในดินแดนที่ร้อน
สิ่งที่อาหารที่มีด้านบนโปรวิตามินเอ
เบต้าแคโรทีมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- ผัก (แครอทฟักทองผักโขมกะหล่ำ, บวบ, ผักชนิดหนึ่ง, มันเทศ, ถั่ว);
- ในผลไม้ (แคนตาลูป, แอปริคอต, เชอร์รี่, มะม่วง, พลัม, เน)
แครอทเป็นผู้นำในทุกผลิตภัณฑ์ดังกล่าวข้างต้น มันประกอบด้วยประมาณ 6.6 มิลลิกรัมของโปรวิตามินเอเอ
นอกจากนี้ยังมีเบต้าแคโรทีในอาหารเช่นตัวอย่างเช่น:
- มัสตาร์ด;
- ดอกแดนดิไล ;
- ใบสีเขียวหัวผักกาด
ความเข้มข้นของสารในผักและผลไม้จะขึ้นอยู่กับระดับของการกำหนดและเวลาของปี
ความคิดเห็นของโปรวิตามินเอ
ผู้ป่วยที่อ้างว่าเสริมสร้างเส้นผมและเล็บเช่นเดียวกับการขจัดรังแคช่วยให้พวกเขาเป็นเบต้าแคโรที ความคิดเห็นยังแสดงให้พวกเขาว่ามีการใช้สูตรดังกล่าวช่วยเพิ่มสภาพผิวและยังช่วยลดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์เช่น สีแดงของเปลือกตา และเยื่อเมือกแห้งของดวงตา
นอกจากนี้ยังมีกลุ่มที่แยกต่างหากจากการตอบสนองเป็นการมุมมองของคนที่เป็นผลมาจากการใช้ยาลดความรู้สึกเมื่อยล้าและไหลบ่าเข้ามาของกองกำลังใหม่ พวกเขาได้ดีขึ้นมากอารมณ์และแม้กระทั่งในบางกรณีภาวะซึมเศร้าหายไป
ข้อห้าม
เบต้าแคโรที (E160a คำอื่น ๆ ) จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ มันไม่ได้เป็นพิษและไม่เป็นสารก่อมะเร็ง นอกจากนี้ยังไม่เอื้อต่อการพัฒนาของการกลายพันธุ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับตัวอ่อน
Provitamin A มีข้อห้ามไม่เฉพาะเจาะจง แต่ในบางกรณี (เช่นการบริโภคเกินปกติของเบต้าแคโรที) อาจ carotenemia เงื่อนไขนี้ใจดีและนำไปสู่เฉพาะกับสีเหลืองเล็กน้อยของผิว
หากสีผิวไม่เปลี่ยนแปลงแม้ว่าเขาจะถูกยกเลิกเบต้าแคโรทีคุณต้องทันทีติดต่อแพทย์
ในกรณีที่หายากมากนิสัยของวัสดุดังกล่าวถูกบันทึกไว้
มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าการทำงานร่วมกัน E160a ที่แตกต่างกันกับยาเสพติดทางการแพทย์อื่น ๆ และแม้กระทั่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยกเว้นอย่างเดียวคือยาเสพติด "ยา Xenical" หากคุณใช้เครื่องมือนี้ในการดูดซึมของเบต้าแคโรทีจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญโดยเกือบ 30%
วิตามิน E160a - สารที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับร่างกาย ที่มันขึ้นอยู่กับสภาพของผิวผมเล็บและไม่เพียง แต่ จึงมีการขาดดุลของเบต้าแคโรทีนที่จะรวมอยู่ในอาหารของอาหารที่มีมัน นอกจากนี้สารที่อาจจะบริหารเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินคอมเพล็กซ์
Similar articles
Trending Now