เจียดระบบการปกครอง: นิยามคุณสมบัติลักษณะและข้อเสนอแนะ

กระบวนการกู้คืนใด ๆ ทางการแพทย์ที่มีประสิทธิภาพเมื่อสร้างขึ้นบนเครื่องยนต์อย่างยั่งยืนให้สำหรับการใช้งานที่เหมาะสมของรูปแบบต่างๆของกิจกรรมผู้ป่วยในระหว่างวัน

อะไรคือโหมด?

ถ้าเป็นโรงพยาบาลก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะแยกแยะระหว่างโรงพยาบาล - ระบอบการปกครองอาจจะมีเตียง (ซึ่งในที่สุดก็มีความเข้มงวดและมีน้ำหนักเบา) และ polupostelnym (มันอาจจะเป็นวอร์ดหรือฟรี) และสถานพยาบาลประเภทอื่น หลังรวมถึงศูนย์สุขภาพ, ยา, ที่อยู่อาศัยส่วนที่เหลือ เมื่อมีคุณจะพบหนึ่งในตัวเลือกโหมด - ประหยัดประหยัดฝึกหรือการฝึก

สิ่งที่ว่าจะได้รับมอบหมายในรีสอร์ทก็ตัดสินใจบนพื้นฐานของแต่ละบุคคลและมีความเกี่ยวข้องกับสภาพโดยทั่วไปของคุณเป็นผู้ป่วย trenirovannostju อดทนลักษณะของโรค

เราไปโรงพยาบาล

ยกตัวอย่างให้ดูในสิ่งที่ได้รับการยอมรับที่จะนำเสนอการเดินทางไปที่รีสอร์ทในประเทศของเรา สมมติว่าเราจะต้องอยู่ในหนึ่งในศูนย์สุขภาพที่เป็นของคนผิวขาวน้ำแร่ อะไรคือตัวเลือก?

เจียดระบบการปกครอง - หนึ่งซึ่งเป็นลักษณะโดยการออกกำลังกายน้อยมาก ความหมายของมัน - เพื่อ จำกัด จำนวนสูงสุดของสิ่งเร้าทั้งทางร่างกายและจิตใจประเภท

ผู้ป่วยจะต้องสร้างอารมณ์จิตอารมณ์ของธรรมชาติในเชิงบวก ความหมายของมัน - การปรับตัวในการปรับปรุงชีวิตของมนุษย์กับสภาพที่เฉพาะเจาะจงของสปา โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเต้นของหัวใจและหลอดเลือด

กำหนดให้ผู้ป่วยที่มีแผลอินทรีย์ร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือดโรคของพื้นที่อื่น ๆ ของความรุนแรงปานกลางหรือให้อภัยไม่สมบูรณ์ และถ้าเป็นโรคในระยะเฉียบพลันของการลดทอน

การพักผ่อนและมีเวลามากขึ้นที่จะผ่อนคลาย

โหมดประหยัดในกรณีนี้ประกอบด้วยในการปกครองเชิงปริมาณของช่วงเวลาที่เหลือของขั้นตอนของกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย หลังจากที่แต่ละขั้นตอนทางการแพทย์ที่กำหนดส่วนที่เหลือได้รับการแต่งตั้งบังคับนอนหลับหรืออย่างน้อยผ่อนคลายผู้ป่วยและจะอยู่ในช่วงบ่าย

การออกกำลังกายยิมนาสติกสุขลักษณะจัดในตอนเช้าจะมีขึ้นในกลุ่มที่มีการโหลดขนาดเล็ก (ความหนาแน่นของมอเตอร์ 40-50% และระยะเวลาไม่เกิน 10-12 นาที) ยิมนาสติกจะดำเนินการในกลุ่มเล็ก ๆ หรือเป็นรายบุคคล มันเป็นเวลา 20-25 นาที 40-60% ของความหนาแน่นของมอเตอร์

มันแนะนำในขนาดเล็กครั้งหรือสองครั้งในแต่ละวันของการเดิน ภูมิประเทศจะต้องง่ายด้วยภูมิประเทศเรียบความยาวของแต่ละเส้นทาง - 0.5-1.5 กม. ช่วงเวลาสำหรับการเรียกคืนแรง therebetween ต้องมีอย่างน้อยหนึ่งหรือสองชั่วโมง ในช่วงที่เหลือควรจะจัดการกับการออกกำลังกายการหายใจ

โดยทั่วไปแล้วคุณสามารถย้าย?

อัตราของการเคลื่อนไหวควรเป็นเช่นนั้นแบบแผนแบบไดนามิกโดยธรรมชาติของผู้ป่วย นอกจากนี้เขาแนะนำฝึกอบรมทางกายภาพอิสระออกกำลังกาย 3-4 ครั้งทุกวันเป็นเวลา 5-7 นาที ในสุขภาพที่ดีของผู้ป่วยสามารถที่จะเล่นกับโหลดขนาดเล็ก (เช่นโครเก้หรือโบว์ลิ่ง) สำหรับครึ่งชั่วโมง

โหมดอื่น ๆ โรงพยาบาล (หมายถึง shchadjashche รถไฟและรถไฟ) มีลักษณะที่เพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับการตรวจสอบของการออกกำลังกาย งานของพวกเขา - เพื่อขยายกำลังการผลิตปรับตัวของสิ่งมีชีวิต ในบทความนี้เราจะไม่ได้อาศัยอยู่กับคุณสมบัติของประเภทนี้ของระบอบการปกครอง

จะเกิดอะไรขึ้นกับนักเรียนและผู้ปฏิบัติงาน

ลองกลับไปยังโหมดการประหยัดพลังงานและดูว่าอะไรคือการลงทุนในแนวคิดนี้ในกรณีของการฟื้นตัวของร่างกายมนุษย์ (ผู้ใหญ่หรือนักเรียน) ในเงื่อนไขของกิจกรรมทางอุตสาหกรรมหรือการศึกษา หลังจากที่ทุกคนไม่ได้ทุกครั้งที่แพทย์จะส่งเราไปยังรีสอร์ท!

สวมใส่ในการแสดงหลังจากที่ส่วนใหญ่ของโรคเช่นเดียวกับหญิงตั้งครรภ์ (พวกเขาจะถูกโอนไปงานเบา) สำหรับนักเรียนในการศึกษาภาคบังคับก็ควรจะตั้งข้อสังเกตหลังจากความทุกข์โรคทางเดินหายใจเฉียบพลันหรือเจ็บป่วยอื่น ๆ

การรักษาที่อ่อนโยนในสถาบันการศึกษาหลังจากที่ตัวอย่างเช่นการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันคืออะไร? คลินิกจะออกหนังสือรับรองการโหมดประหยัดพลังงานบนพื้นฐานของการที่มาตรการดังต่อไปนี้จะถูกนำ

การฝึกอบรมทั้งที่บ้านและที่โรงเรียนควรจะ จำกัด ในเวลา สองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา (3-4) นักเรียนได้รับการยกเว้นจากบางรูปแบบของกิจกรรมนอกหลักสูตรเช่นการทำความสะอาดบริเวณโรงเรียนและสิ่งอำนวยความสะดวกวิชาและทัวร์ขยาย

สิ่งอื่น ๆ ที่มันหมายถึงโหมดการเรียนรู้ที่อ่อนโยน

ผู้ปกครองควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กทุกวันเป็นกลางแจ้งในสามชั่วโมงต่อวัน, นักเรียนระดับประถมศึกษาควรนอนในช่วงบ่ายหลังจากที่โรงเรียนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงและเดือนครึ่งในแถว

เด็กฟรีจากชั้นเรียนเกี่ยวกับการทำงานในการประชุมเชิงปฏิบัติการโรงเรียนสำหรับหนึ่งหรือสองสัปดาห์พลศึกษา - ในเวลาเดียวกัน, กีฬาและกิจกรรมอื่น ๆ หมายความเพิ่มขึ้นการออกกำลังกาย (เช่นเดิน)

ยินดีต้อนรับเป็นอย่างยิ่งที่โหลดมาร์ทและสูงนี้เพื่อให้มีการแข่งขันและการแข่งขันควรรอ

บทบาทของแพทย์คืออะไร?

ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพในสถาบันการศึกษาควรจะตรวจสอบในระหว่างขั้นตอนการกู้คืนหลังจากที่เจ็บป่วยในนักเรียน ร่วมกับอาจารย์ผู้สอนและผู้ปกครอง, แพทย์เลือกเหล่านั้นหรือมาตรการอื่น ๆ ในการรักษาที่อ่อนโยนเป็นรายบุคคลเพื่อเด็กแต่ละคน นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนอย่างรุนแรงโรคซาร์สหรือป่วยมากกว่า 2-3 ครั้งในปีที่โรงเรียน

เราดูแลเด็ก

นักเรียนที่มีอายุน้อยประหยัด โหมดของวันที่ และการศึกษาได้รับการแต่งตั้งเป็นเวลา 4 หรือ 5 สัปดาห์หลังจากที่เจ็บป่วยนักเรียนมัธยม - 3-4 สัปดาห์ เด็กเหล่านี้เป็นครูควรพยายามที่จะปลดปล่อยจากคู่และบทเรียนที่ผ่านมาในสัปดาห์แรกหลังจากการกู้คืนไม่ก่อให้เกิดคณะกรรมการที่จะตอบ

สัปดาห์แรกของการกู้คืนเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับการส่งเสริมสุขภาพและการป้องกันการกำเริบของโรคจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กที่จะมีเวลามากขึ้นสำหรับการเพลิดเพลินกับอากาศ

กลับไปที่โรงยิม

เข้ารับการรักษาบทเรียนของนักเรียนการศึกษาทางกายภาพของการออกกำลังกายพัฒนาการทั่วไปควรได้รับการแก้ไขในอ่อนโยนมากขึ้น แสดงทุกประเภทของการเดินและการหายใจการออกกำลังกาย ข้อควรระวังจะต้องเข้าใกล้การออกกำลังกายในความเร็วพลังความอดทนที่กำหนด

หากระบอบการปกครองที่มีการประหยัดการเดินระยะทางและการทำงานที่จะต้องลดลงปีนเชือกผาดโผนและทุกการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลัน - ได้รับการยกเว้น บทเรียนที่จะต้องถูกขัดจังหวะสองหรือสามแบ่งหนึ่งหรือสองนาทีสำหรับการควบคุมอัตราการเต้นหัวใจและบันทึกผลในสมุดบันทึกของการควบคุมตนเอง

สิ่งอื่น ๆ ที่ควรจะทำ

เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับยิมนาสติกตอนเช้าที่บ้านบทเรียนอบอุ่นขึ้นในห้องเรียน fizkultminutkah, เกมกลางแจ้งความรุนแรงปานกลาง

บ่อยครั้งที่นักเรียนป่วยควรจะค่อยๆชินกับการเล่นสกีข้ามประเทศ, สเก็ต, ว่ายน้ำ, เดินป่าระยะสั้น

แต่เจียดระบบการปกครองที่จะต้องได้รับการรักษาที่นี่ โหลดแรกจำเป็นต้องมีน้อยที่สุดในมุมมองของการลดลงในร่างกายของเด็กการทำงานและเพิ่มขึ้นเป็นเพียงการกู้คืนภัยพิบัติ