เคยชินกับสภาพหลังจากทะเล: อาการการรักษา

อาจจะไม่ได้เป็นคนที่จะไม่ได้รอคอยฤดูร้อนและวันหยุด หลังจากที่ทุกคนทั้งสองจะแยกกันไม่ออก! สำหรับส่วนมากของวันหยุดประชากรได้เสมอที่เกี่ยวข้องกับทะเล แต่มักจะเป็นเดินทางที่น่ารื่นรมย์จบลงด้วยผลกระทบที่น่าเศร้าซึ่งหนึ่งในนั้น - หลังจากที่เคยชินกับสภาพทะเล

เคยชินกับสภาพคืออะไร?

เคยชินกับสภาพเป็นกระบวนการของการปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสภาพอากาศใหม่ ผู้ชายคนหนึ่งที่มีการเปลี่ยนแปลงภูมิอากาศเขตหนึ่งไปยังอีกก็เป็นสิ่งจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงและทางจิตใจและร่างกาย: การรับใช้อุณหภูมิใหม่อากาศที่แตกต่างของเวลา (ถ้ามี)

เด็กส่วนใหญ่เคยชินกับสภาพอย่างหนักต้องทนทุกข์ทรมาน ทั้งหมดเป็นเพราะระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาไม่ได้มีเสถียรภาพมากร่างกายยังคงอ่อนแอและอ่อนไหวต่ออิทธิพลต่างๆ ผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศสามารถเกิดขึ้นได้ในคนในวัยเกษียณเช่นเดียวกับผู้ที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรัง

เคยชินกับสภาพ: อาการการรักษา

เพื่อที่จะได้อย่างรวดเร็วเอาชนะช่วงเวลาที่เคยชินกับสภาพที่คุณจะต้องรู้ว่าสิ่งที่อาการมันประจักษ์ ดังนั้น:

• อุณหภูมิสูง ของร่างกาย
• ปวดศีรษะเวียนศีรษะ
• น้ำมูกไหล
• ท้องเสียหรือท้องผูกตรงกันข้าม
• ไอ
• การนอนหลับที่ถูกรบกวน
• ความอ่อนแอและความเมื่อยล้า

บ่อยครั้งที่อาการเหล่านี้จะสับสนกับการปรับตัวของโรคติดเชื้อหรือไวรัสและแน่นอนที่จะเริ่มต้นการรักษาด้วยยา แต่ไม่ทั้งหมดบำบัดดังกล่าวเป็นไปอย่างเหมาะสมนอกจากนี้ยังสามารถทำให้รุนแรงขึ้นกระบวนการของการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบของเคยชินกับสภาพที่เป็นเดือนก่อนที่จะมีการวางแผนการเดินทางมีความจำเป็นต้องมาจับกับร่างกายของเขา วิถีการดำเนินชีวิตที่ถูกต้อง, อาหารเพื่อสุขภาพ, วิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนที่จะช่วยให้เจ็บปวดน้อยที่จะได้ใช้สภาพแวดล้อมใหม่

เคยชินกับสภาพหลังจากทะเลอาการของซึ่งสามารถแตกต่างกันมาก (มักจะมีอาการของโรคซาร์ส) มันเป็นเรื่องง่ายที่จะผ่านถ้าวางแผนอย่างถูกต้องในวันหยุดและวันถัดไปไม่จำเป็นต้องไปทำงาน มักจะปล่อยให้เวลาในการกู้คืน

ประเภทเคยชินกับสภาพ

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับที่คุณวางแผนที่จะพักผ่อนในช่วงเวลาที่เคยชินกับสภาพที่สามารถแบ่งออกเป็นการใช้ร้อนสภาพอากาศทางภาคเหนือหรือวิวภูเขา

หนึ่งในประเภทที่พบมากที่สุดของการปรับตัว - การปรับตัวกับ สภาพอากาศทางทะเล และเคยชินกับสภาพหลังจากทะเล สัญญาณแรกของการปรับตัวไปยังประเทศเขตร้อนคือการละเมิดของการเผาผลาญน้ำเกลือ ในการเชื่อมต่อกับ การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิ คนใช้จำนวนมากของของเหลวและอาหารจึงน้อยกว่า ร่างกายดูเหนื่อยและผอมแห้ง ขนานเสียและการควบคุมอุณหภูมิ คนที่มีอย่างต่อเนื่องเหงื่อออกรู้สึกวิงเวียน มีอาการปวดหัวหายใจอย่างรวดเร็ว, การอบแห้งและสีแดงของผิวที่มี

มันไม่ผ่านอย่างสมบูรณ์ได้รับใช้ความหนาวเย็นของสภาพภูมิอากาศภาคเหนือ อุณหภูมิของอากาศต่ำ, การเปลี่ยนแปลงสภาพแสงและการขาดของดวงอาทิตย์สามารถก่อให้เกิด:

• อาการเซื่องซึมและความเมื่อยล้า
• อยากอาหารลดลง
• hypothermia
• นอนไม่หลับความเครียดภาวะซึมเศร้า

ฮาร์ดเคยชินกับสภาพพอที่ทำงานในพื้นที่สูง จำนวนเงินขั้นต่ำของออกซิเจนและความดันสูงเป็นบางครั้งผลกระทบหนักมากต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีโรคหัวใจและโรคระบบทางเดินหายใจส่วนบน หายใจถี่, คลื่นไส้, เวียนหัวหูอื้อ - เพียงส่วนเล็ก ๆ ของอาการผู้ที่มีประสบการณ์ขนย้ายภูเขา

ดังนั้นกฎพื้นฐานของการเดินทางใด ๆ คือการเตรียมความพร้อมที่จะมีชีวิตสภาพแวดล้อมที่จะไหลเคยชินกับสภาพ วิธีการคือการปรับตัวให้เข้ากับสภาพภูมิอากาศที่ใหม่หรือไม่? นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับการดำเนินชีวิตของบุคคลและโภชนาการ

วิธีการอำนวยความสะดวกในการปรับตัวหรือไม่

สำหรับการเดินทางใด ๆ มักจะต้องเตรียมความพร้อมล่วงหน้า การเตรียมความพร้อมรวมถึงการจองไม่เพียง แต่กระเป๋าบรรจุเส้นทาง แต่ยังแข็งของร่างกาย

1. มันไม่สำคัญว่าสิ่งที่ประเทศและสิ่งที่สภาพภูมิอากาศจะไปเยี่ยมชมชายคนหนึ่งในกรณีใด ๆ ขั้นตอนของการปรับตัวได้รับอิทธิพลจากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่เหมาะสม
2. สำหรับการกู้คืนส่วนที่เหลือร่างกายในประเทศที่มีสภาพอากาศอื่น ๆ ควรจะยังคงเป็นเวลาอย่างน้อย 8-12 วัน กับเด็ก - ถึงยี่สิบวัน
3. เพื่อ jetlag ไม่ได้นำความรู้สึกไม่สบายควรจะมีโหมดการแก้ไขของวันและการนอนหลับที่บ้าน
4. ที่ดีที่สุดคือการวางแผนการเดินทางเพื่อให้การเข้าชมตรงกับช่วงเย็น ดังนั้นหลังจากการเดินทางที่ยาวนานและน่าเบื่อหน่ายร่างกายจะมีส่วนที่เหลือในช่วงเวลากลางคืนและจะไม่หวั่นไหวกับความเครียด
5. ในวันแรกของส่วนที่เหลือไม่จำเป็นต้องที่จะทำให้การเดินนานและทัศนศึกษา ออกแดดดีขึ้นหลังจาก 16 โมง
6. หากสภาพภูมิอากาศบนภูเขานี้เราไม่ควรรีบเร่งที่จะเพิ่มขึ้น ระยะทางเดินทางโดยวันนั้นมันจะดีกว่าที่จะ จำกัด เพียง 600 เมตร
7. ในประเทศนอร์ดิกสิ่งที่สำคัญ - ไม่ได้ที่จะ supercooled นอกเหนือไปจากเสื้อผ้าที่อบอุ่นเป็นมูลค่าที่จะใช้เสื้อ windproof ในวันแรกของการเข้าพักในสถานที่จะต้องมีการลดลง
8. ในการเดินทางใด ๆ ที่ไม่ควรลืมเกี่ยวกับวิตามิน พวกเขาจะเพิ่มการป้องกันของร่างกาย

เคยชินกับสภาพหลังจากทะเล

ก็ดูเหมือนว่าอาจจะเป็นวันหยุดที่ดีขึ้นโดยทะเล? ไม่มีอะไร! แต่สำหรับบางคนวันหยุดนี้มักจะเกี่ยวข้องกับการเคยชินกับสภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการเดินทางที่เกิดขึ้นร่วมกันกับเด็ก เด็กที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่เปราะบางมากขึ้นยากที่จะปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อม - โรงเรียนอนุบาล สิ่งที่เราสามารถพูดเกี่ยวกับทะเล!

นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาไม่สามารถทนต่อไม่เพียง แต่ทะเล แต่รับใช้กับสภาพภูมิอากาศของบ้านหลังจากวันหยุด การปรับตัวนี้เรียกว่าใหม่เคยชินกับสภาพและอาจจะมาพร้อมกับอาการเช่นเดียวกับเคยชินกับสภาพ

เพื่อบรรเทาสภาพของตัวเองและเด็กมาบ้านหลังจากน้ำทะเลที่คุณจะต้องไปที่:

• นอนหลับมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน
• การทำงานเป็นโรงเรียนอนุบาล (โรงเรียน) จะดีกว่าที่จะออกไม่กี่วันต่อมา
• ในวันแรกหลังวันหยุดที่จะหลีกเลี่ยงความเครียดทางร่างกายและจิตใจ
• ยึดมั่นใน ระบอบการปกครองของวัน และกินขวา (ซุปและสลัดแสง)
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เครียดและอารมณ์เชิงลบ
• ถ้าหลังจากทะเลมีอากาศหนาวเย็นก็เป็นสิ่งสำคัญไม่ให้สิ่งที่ร่างกายด้วยยาปฏิชีวนะ หลังจากไม่กี่วันอาการหายไปและการรับยาเท่านั้นที่สามารถทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง ช่วยต่อสู้กับโรคหวัดและวิตามินชาสมุนไพร

เมื่อเคยชินกับสภาพของเด็กหลังจากที่ทะเลไม่ผ่านมากกว่า 3-4 วัน, ปรึกษาแพทย์ เป็นไปได้ว่าร่างกายของเด็กสำหรับเรื่องที่และผู้ใหญ่สามารถรับบางไวรัสที่แปลกใหม่หรือไม้กายสิทธิ์

ส่วนที่เหลืออย่างชาญฉลาด!

เกือบทุกคนในช่วงฤดูร้อนของมนุษย์ - มันเป็นวันหยุดและทะเล ดวงอาทิตย์หาดทรายคลื่นสีฟ้า - สิ่งที่ฝันเกี่ยวกับปี ว่าการเดินทางรอคอยมานานไม่กลายเป็นทรมานร่างกายในส่วนที่เหลือในเขตภูมิอากาศอื่น ๆ ควรจะเตรียม

เคยชินกับสภาพหลังจากทะเล - ปรากฏการณ์ปกติ อาการของโรคซาร์ส - มันไม่ได้เป็นเหตุผลที่จะ "เสียงปลุก" a โหมดที่ถูกต้องในวันนี้การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและโภชนาการที่สามารถช่วยในการเอาชนะระยะเวลาของการปรับตัว