อาหาร Perlovka: ความคิดเห็นและผลการลดน้ำหนัก

เพิร์ลบาร์เลย์ - มีประโยชน์มากและผลิตภัณฑ์อร่อยที่จะช่วยให้เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในการลดน้ำหนักโดยไม่สูญเสียสุขภาพ ขั้นตอนการดำเนินการลดน้ำหนักกับมันโดดเด่นด้วยต้นทุนต่ำและมีประสิทธิภาพสูง ตามข้อเสนอแนะและผลในอาหาร Perlovka ช่วยให้ผู้หญิงหลายคนในการปรับปรุงสุขภาพและลักษณะของพวกเขา

ประเภทของข้าวบาร์เลย์มุกและคุณสมบัติของ

มีหลายประเภทของธัญพืชซึ่งเป็นเทคโนโลยีการประมวลผลที่แตกต่างกัน:

• ข้าวบาร์เลย์แบบดั้งเดิม - ข้าวบาร์เลย์ชิ้นเดียวที่มีเปลือกระยะไกล
• "ดัตช์" - groats ซึ่งประกอบด้วยธัญพืชที่ผ่านการประมวลผลพิเศษและดังนั้นจึงจะถูกจัดเตรียมอย่างรวดเร็ว
• ข้าวบาร์เลย์ - มีปรับบดและฤดูใบไม้ร่วงที่เร็วที่สุดออกจากกัน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของข้าวบาร์เลย์ที่จะลดน้ำหนัก: อาหารและสูตรอาหาร

เพิร์ลบาร์เลย์มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องยากมากที่จะหาครอบครัวที่โต๊ะอาหารค่ำไปนี้:

• โดดเด่นด้วยความหลากหลายที่ดีของธาตุ (แคลเซียม, แมงกานีส, ไอโอดีน, สังกะสี, โครเมี่ยม, เหล็ก, โพแทสเซียม);
• มันมีวิตามินบีซึ่งมีผลกระทบต่อสภาพของฟันปกติระดับฮีโมโกลและมีผลในเชิงบวกต่อระบบประสาท;
• วิตามินเอช่วยในการปรับปรุงวิสัยทัศน์และภูมิคุ้มกัน;
• วิตามินดีมีผลบวกบนผิวของใบหน้าทำให้มีสุขภาพดีและเรียบ
• วิตามินอีช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
• ข้าวบาร์เลย์น้ำซุปจะช่วยให้มีโรคระบบทางเดินอาหารเป็นซองและนุ่มผนังลำไส้และกระเพาะอาหาร;
• ซางช่วยปรับปรุงสภาพของถุงน้ำดีและตับ;
• ผ่านเนื้อเยื่อข้าวบาร์เลย์ป้องกันอาการท้องผูก;
• ประกอบด้วยธัญพืชไลซีนเป็นปัจจุบันซึ่งมีความสามารถในการกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกของความเต็มอิ่มและดังนั้นในระหว่างการรับประทานอาหารที่จะไม่รู้สึกหิว
• สารที่มีอยู่ในข้าวบาร์เลย์ลำไส้บริสุทธิ์และขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

การอดอาหารด้วยธัญพืชนี้จะช่วยให้ร่างกายกับผู้หญิงคนหนึ่งที่จะแก้ปัญหาสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งของระบบทางเดินอาหาร

หลักการทั่วไปของการรับประทานอาหารใน Perlovka

สำหรับความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหาร Perlovka สามารถพัฒนาปัญหาเกี่ยวกับการเผาผลาญอาหารเพราะการปรากฏตัวอยู่ในนั้นของจำนวนเงินขั้นต่ำของเกลือและไขมัน เพื่อประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักหลักการดังต่อไปจะต้องมีการตั้งข้อสังเกต:

• การปรุงโจ๊กข้าวบาร์เลย์คุณต้องเข้าใจว่าอยู่ในขั้นตอนของการปรุงอาหารจะเพิ่มปริมาณของหลายต่อหลายครั้ง ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องพิจารณาและเตรียมความพร้อมในส่วนที่เหมาะสม
• ปรุงอาหารนั้นต้องอยู่ในน้ำโดยไม่ต้องเพิ่มส่วนผสมใด ๆ
• ในช่วง 2 วันแรกของอาหารน้ำหนักลดเกิดขึ้นที่ค่าใช้จ่ายของของเหลวส่วนเกินและของเสียในกระบวนการต่อมาเริ่มต้นใช้งาน lipolysis
• ในเมล็ดข้าวบาร์เลย์มีหนึ่งข้อบกพร่องในรูปแบบของการคายน้ำขนาดเล็กเพื่อให้ระยะเวลาการรับประทานอาหารที่นอกเหนือไปจากน้ำคุณจะต้องดื่มชาเขียว, ชาสมุนไพร
• น้ำในช่วงนี้มีความจำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มที่มีคุณภาพสูงเท่านั้นโดยไม่ต้องเติมต่างๆ (คาร์บอนไดออกไซด์ ฯลฯ )
• อาหารของอาหารนี้จะมีความสมดุลอย่างเต็มที่เพราะวิตามินจะไม่จำเป็นต้องมีในอาหาร

อ้างอิงถึงความคิดเห็นและผลในอาหาร Perlovka ได้ช่วยผู้หญิงหลายคนตระหนักถึงความฝันของพวกเขาจากร่างผอมเพรียว การรักษาพิเศษจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาได้รับถ้าธัญพืชเป็นอาหารจานโปรดของพวกเขา

วิธีการปรุงอาหารมุกโจ๊กข้าวบาร์เลย์:

• ข้าวบาร์เลย์แก้วเติมน้ำ (อุ่นหรือร้อน) ในอัตราส่วน 1: 5 ถึง 12 ชั่วโมง;
• เมื่อมันดูดซับทั้งหมดที่เติมของเหลว 3 ถ้วยของน้ำและต้มที่ความร้อนต่ำสำหรับครึ่งชั่วโมง;
• แล้วเอากระทะและตัดขึ้นในชั่วโมงไตรมาส

วิธีนี้จะช่วยลดปริมาณของเวลาสำหรับการปรุงอาหารโจ๊กและรักษาส่วนใหญ่ของสารอาหารที่มีความจำเป็นสำหรับผู้หญิงในช่วงเวลาของการรับประทานอาหารสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย

รายชื่อของผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตราย

ในกรณีที่การรับประทานอาหารข้าวบาร์เลย์ที่ไม่ได้ทำหน้าที่เป็นโมโนอาหารคุณสามารถเพิ่มให้กับสินค้าอาหารเช่น:

• ผักและผลไม้ (ที่มีจำนวนเงินขั้นต่ำของน้ำตาล);
• ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำชีส;
• ถั่วและผลไม้แห้ง;
• ช็อคโกแลต (ไม่เกิน 40 กรัมต่อวัน)

ผลิตภัณฑ์ที่ไม่แนะนำให้ใช้

• อบและขนมหวาน;
• เนื้อปลาและไขมันพันธุ์;
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
• พืชตระกูลถั่ว

เพื่อไม่ให้ยุ่งเกี่ยวกับร่างกายในการลดน้ำหนักผู้หญิงแน่นอนต้องยึดติดกับรายการนั้น หากคุณเพิ่มแคลอรี่แล้วผลที่ต้องการในรูปแบบของการสูญเสียของกิโลกรัมพิเศษที่ไม่อาจเกิดขึ้น

เมนูเป็นเวลา 5 วัน

อาหารนี้ถือว่าโมโนอาหารจึงรวมถึงข้าวบาร์เลย์ในส่วนเล็ก ๆ วันละ 3 ครั้ง ก่อนนอนจะได้รับอนุญาตที่จะดื่มแก้ว kefir อาหารนี้จะช่วยในการกำจัดของวันจากเฉลี่ย 1 กิโลกรัม

ข้อกำหนดที่บังคับใช้: จะรวมอยู่ในอาหารของชาเขียว, ชาสมุนไพรและเครื่องดื่มอื่น ๆ ของเหลวแทนที่อาจจะ 3 ลิตร

มีชนิดของอาหารอื่นเมื่อจะเสิร์ฟธัญพืชเช้าเพิ่มบิตของ flaxseed คือ นี้มีผลในเชิงบวกต่อร่างกายเช่นการป้องกันอาการท้องผูก

อาหารเป็นเวลา 7 วัน

มีอาหารสำหรับ Perlovka อีกอย่างก็คือ 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ที่จะสูญเสียมันไม่น่าจะประสบความสำเร็จ แต่ผลที่ได้เป็นสิ่งที่ดี พวกเขาได้ก้าวเข้าอาหาร ดังนั้นผู้หญิงที่ง่ายต่อการแบกอาหารนี้สำหรับ Perlovka เมนูสำหรับวันที่:

• โจ๊กข้าวบาร์เลย์กับลูกพรุน (สีเขียวแอปเปิ้ล);
• ไก่หรือเนื้อวัว (150 กรัม) และสลัดแตงกวาและกะหล่ำปลี;
• แก้วโยเกิร์ตไม่มีน้ำมันและบิตของชีส

ผู้หญิงดังกล่าวควรจะอยู่ในเมนูเป็นเวลา 7 วันเพื่อให้พวกเขาสามารถได้รับผลที่ต้องการ

เมนูเป็นเวลา 10 วัน

ตามความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหาร Perlovka รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับรายการที่ได้รับอนุญาต แต่การสูญเสียน้ำหนัก "ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร" ดังกล่าวไม่ได้ยุ่งเกี่ยว ผลในรูปแบบของกิโลกรัมที่หายไปจะไม่มาดังนั้นเร็ว ๆ นี้ แต่ก็จะมีการสูญเสียของไขมันใต้ผิวหนังมากกว่าของเหลวซึ่งเป็นผลผลิตจากเซลล์

โจ๊กสามารถเพิ่มเครื่องเทศหัวหอมและแครอท ที่ได้รับอนุญาตในสลัดอาหารซึ่งในจำนวนมากของสีเขียวเป็นปัจจุบัน ผักที่กินที่ดีที่สุดสดพวกเขาจะไม่ได้รับอนุญาตในการอบหรือตุ๋น

ของหวานสามารถประกอบด้วยผลไม้ที่ได้รับอนุญาต, ผลไม้และถั่วแห้ง เห็ดเนื้อต้มและปลายันจะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อกลางวัน ในเวลากลางคืนที่คุณสามารถดื่มแก้วโยเกิร์ตไม่มีน้ำมัน

บ้าน - ไม่รวมอาหารอาหารที่มีไขมันทอดและอบเช่นเดียวกับบางส่วนของขนาดควรจะน้อยกว่า 2 ครั้งตามปกติ หลังจากที่ 07:00 ในมื้อเย็นควรจะยกเลิก

หากร่างกายได้ตามปกติย้ายอาหารข้าวบาร์เลย์ระยะเวลาของมันจะเพิ่มขึ้นถึง 15 วัน แต่ไม่มาก

การรับประทานอาหารมาก

มีอาหาร Perlovka ที่เมนูถูกออกแบบมาสำหรับ 90 วัน เพื่อรักษาอาหารดังกล่าวอาจจะเป็นเพียงไม่กี่ไม่กี่เดือน เช่นอาหารที่บางครั้งจะเรียกว่า "ปุย"

ข้อเสียเปรียบหลักของการรับประทานอาหารดังกล่าวได้รับการพิจารณาวงเงินสี่อาหารที่สามารถรับประทานได้ เหล่านี้รวมถึง: ข้าวบาร์เลย์, ปลา, กะหล่ำปลีและ kefir เมนูนี้เป็นเวลา 3 เดือนสามารถสังเกตเห็นเพียงผู้หญิงคนที่ปากแข็งมากที่สุด ในช่วงระยะเวลาที่ยาวนานของเวลาในร่างกายจะรู้สึกว่าปัญหาการขาดแคลนสารอาหารหลายชนิดที่สามารถทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะขาดพลังงานและความเหนื่อยล้า ดังนั้นในการรับประทานอาหารที่มีความจำเป็นต้องใช้อย่างเต็มรูปแบบของวิตามินที่ช่วยลดอาการเหล่านี้

ประโยชน์หลักของการสูญเสียพลังงานจะเป็น 35 กก. หรือมากกว่าของน้ำหนักส่วนเกินที่จะกลายเป็นผู้หญิงบางคนที่อยู่บนปากเหวหรือเกินโรคอ้วน

ความคิดเห็นในเชิงบวกอธิบายผลการค้นหาใน Perlovka อาหาร เป็นเมนูที่น่าเบื่อมาก แต่ช่วยให้คุณสามารถไปที่น้ำหนักเบา

ข้อเสียคือการปรากฏตัวของการทำตัวให้ผอมผิวหย่อนยานและสูญเสียความยืดหยุ่นของมัน เพื่อลดการนี้คุณจำเป็นต้องออกกำลังกาย

เมนูประจำวันรวม 100 เม็ดซึ่งมีการต้มและแบ่งออกเป็น 5 ลูกเต้า ระบอบการปกครองที่ดื่ม ควรมีอย่างน้อย 2 ลิตรของของเหลววัน

ในช่วง 7 วันแรกมี 7 กก. การลดน้ำหนักซึ่งก่อให้เกิดการส่งออกของของเหลวส่วนเกิน

สมัครเช่นอาหารที่อาจจะไม่มีเวลามากกว่า 1 ใน 12 เดือน ปฏิเสธเช่นอาหารระบอบการปกครองสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

ประโยชน์อาหาร

ความคิดเห็นและผลการรับประทานอาหารใน Perlovka อนุญาตให้มีการเปิดเผยข้อดีของมัน:

• ของธัญพืชสามารถเตรียมได้ไม่เพียง แต่จะสอง แต่จานแรกซึ่งยังสามารถนำมาใช้สำหรับการลดน้ำหนัก;
• เนื่องจากความจริงที่ว่าบาร์เลย์ดัชนีน้ำตาลต่ำ (22) ก็จะไม่ก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งจะช่วยให้ร่างกายใช้จ่ายแคลอรี่แทนการสะสมพวกเขา;
• รสชาติที่ถูกใจของโจ๊กจะอุทธรณ์ไปยังผู้หญิงหลายคน;
• ลำไส้สามารถทำให้ปกติทำงานของพวกเขาที่มักจะถูกสงวนไว้สำหรับเป็นเวลานานหลังจากการรับประทานอาหาร;
• อาหารจากธัญพืชเตรียมได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย;
• ข้าวบาร์เลย์ราคาต่ำสุด;
• ในอาหารคือการลดความสำคัญของต้นขาและหน้าท้อง;
• ในขณะที่การใช้งานของข้าวบาร์เลย์ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการวิ่งของความกล้าหาญและความแข็งแรง;
• ลดการสะสมของไขมันใต้ผิวหนังและอวัยวะภายใน;
• ซาง hypoallergenic สมบูรณ์;
• ข้าวบาร์เลย์เป็นอย่างดีจากของเหลวในร่างกายที่ช่วยในการต่อสู้บวม

อาหารข้อเสีย

โดยการอธิบายผลความคิดเห็นในอาหาร Perlovka มีข้อบกพร่องบางอย่าง:

• ขาดปริมาณที่เพียงพอของอาหารที่มีโปรตีน;
• ในกรณีของการขาดสภาพคล่องอาจทำให้เกิดอาการท้องผูก;
• ความน่าเบื่อของอาหาร;
• พลังงานจากข้าวบาร์เลย์หมักเนื่องจากการขาดของเครื่องเทศ, เกลือ, น้ำตาล ฯลฯ .
• บางครั้งมีการแพ้ข้าวบาร์เลย์ธัญพืช;
• ผู้ชายอาจลดความต้องการทางเพศ;
• หากมีอาการแพ้กลูเตนข้าวบาร์เลย์เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างสมบูรณ์

แม้จะมีข้อเสียของอาหารด้านบวกในการปฏิบัติที่สามารถตั้งข้อสังเกตเพิ่มเติม

ห้ามรับประทานอาหาร

ตามความคิดเห็น, อาหารสำหรับการลดน้ำหนักด้วยข้าวบาร์เลย์มีข้อบกพร่องบาง ข้อ จำกัด ใด ๆ ในอาหารที่สามารถมีผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มการรับประทานอาหารที่มีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ หากมีโรคเรื้อรังควรจะสมบูรณ์แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่ได้มีอาการกำเริบ

โจ๊กข้าวบาร์เลย์เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับสิ่งมีชีวิต แต่มันเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเช่น:

• การเกิดขึ้นของอาการท้องผูก;
• แพ้กลูเต;
• การกระทำมากกว่าปกติในกระเพาะอาหาร;
• ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการดูดซึมแคลเซียม

วิธีการที่จะได้รับจากการรับประทานอาหารหรือไม่

กิโลกรัมมากขึ้นมีการจัดการที่จะสูญเสียระหว่างการรับประทานอาหารที่มีแนวโน้มการกลับมาของพวกเขากลับ เพื่อป้องกันความเข้าใจผิดนี้โชคร้ายก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะออกจากการรับประทานอาหารที่ค่อยๆ ช่วงเวลาดังกล่าวมักจะเป็น 4-7 วัน ข้าวบาร์เลย์เป็นหลักสูตรหลักควรจะใช้เฉพาะสำหรับอาหารเช้า

เกลือเป็นอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ได้รับอนุญาตเริ่มต้นจากวันที่สองหลังจากที่รับประทานอาหาร คุณสามารถดื่มปริมาณน้อย ๆ ของกาแฟน้ำผลไม้สดและชา

ภายใต้การห้ามมีการรมควันทอดและอาหารที่มีไขมันเช่นเดียวกับขนมอบ ส่วนขนาดสามารถเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

อาหารของระยะเวลาการส่งออกอาหารจะแนะนำให้เคี้ยวเปียกโชกมันเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว

การออกกำลังกายใด ๆ ที่จะช่วยให้ผลและรูปทรงเพรียวบางเป็นเวลานาน

ผลการค้นหาอาหารใน Perlovka

ระหว่างการรับประทานอาหารข้าวบาร์เลย์วันที่คุณสามารถลดได้ถึง 1 กิโลกรัม ผู้หญิงบางคนได้รับการกำจัดของสัปดาห์จาก 10 กิโลกรัมพิเศษ การสูญเสียน้ำหนักที่เกิดขึ้นเนื่องจากการกำจัดของของเหลวในร่างกายไขมันและการกำจัดสารพิษการเผาไหม้

หากทางออกที่ถูกต้องจากการรับประทานอาหารที่มีน้ำหนักที่หายไปไม่กลับมาและน้ำหนักยังคงมีเสถียรภาพ

ร่วมกับน้ำหนักส่วนเกินในร่างกายช่วยเพิ่มสภาพทั่วไปของสิ่งมีชีวิต หลังจากกลับไปรับประทานอาหารตามปกติควรจะยังคงที่จะออกกำลังกาย

ความคิดเห็นของอาหารข้าวบาร์เลย์

ในความคิดของน้ำหนักที่หายไปในอาหาร Perlovka ช่วยให้พวกเขาได้รับการกำจัดกิโลกรัมพิเศษและพบความสามัคคี ข้าวบาร์เลย์การทดสอบที่ผ่านมาคิดว่าสิ่งที่สำคัญ - ที่จะประสบในขณะที่แล้วมันก็กลายเป็นเรื่องง่ายเพื่อให้สอดคล้องกับการรับประทานอาหาร โจ๊กข้าวบาร์เลย์ยังดีกว่าเซลลูไลท์ในร่างกาย

บางวันที่ 8 สามารถที่จะลด 4 กิโลกรัมและเป็นเช่นนั้นไม่ได้รู้สึกหิว สำหรับโจ๊กข้าวบาร์เลย์อื่น ๆ แม้จะกลายเป็นหนึ่งในอาหารที่ชื่นชอบและยังคงอยู่ในเมนูประจำวัน ขณะที่การสังเกตรัฐที่ดีของสุขภาพน้ำหนักไม่กลับมา แต่ถึงแม้ในตอนท้ายของการรับประทานอาหารที่มีความสำคัญที่จะรักษาชีวิตสุขภาพและการใช้งานในชีวิตประจำวันทำให้การเดินทางมักจะเป็นกลางแจ้งที่จะกินอย่างถูกต้อง

อาหาร Perlovka - หนึ่งของอาหารแร่เธอก็สามารถที่จะหาชื่นชมมันจัดอันดับความมีประสิทธิภาพของการใช้งานของดังกล่าวเป็นธัญพืชที่มีคุณค่า มัน podtvrezhdayut อธิบายผลความคิดเห็น เมนูอาหารบน Perlovka มีผู้หญิงจำนวนมากที่จะช่วยในการกำจัดกิโลกรัมพิเศษเพื่อให้มีความรู้สึกที่ดีและปกติบาดาล