องค์ประกอบร่องรอย - เป็นองค์ประกอบที่สำคัญโดยที่ชีวิตไม่สามารถจะเสร็จสมบูรณ์

ธาตุและวิตามิน - นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการคนทุกวันโดยไม่ต้องฟังก์ชั่นปกติของร่างกายเป็นไปไม่ได้ มันควรจะเป็นมากน้อยของพวกเขาและพวกเขามาบ่อยขึ้นร่วมกับผลิตภัณฑ์จากอินทรีย์ที่สามารถหลอมรวมได้อย่างง่ายดาย ธาตุ - องค์ประกอบทางเคมีซึ่งจะต้องมีเพียงหนึ่งในสิบของพันกรัม นอกเหนือไปจากอาหารที่พวกเขาจะได้รับเข้าสู่ร่างกายกับอากาศน้ำและสะสมในอวัยวะต่างๆ

ทำไมพวกเขาต้อง?

ฟังก์ชั่นที่มีประสิทธิภาพมหภาคและแร่ธาตุอาหารที่มีแตกต่างกันที่เพียงธาตุอาหารหลักใช้เวลานานประมาณหนึ่งร้อยกรัม เอนไซม์และกระตุ้นของพวกเขามีความสำคัญมากในร่างกายมนุษย์ใช้พวกเขาในการดำเนินการทุกขั้นตอนของชีวิต กระตุ้นเอนไซม์เป็นเพียงธาตุซึ่งมีมากกว่าสองร้อย หากมีความไม่สมดุลที่เกิดขึ้นในร่างกายเนื้อหาธาตุอาหารลดลงและเป็นผลให้มีหลายชนิดของโรค

โลหะ

โลหะในตารางธาตุเป็นจำนวนมากและเกือบทั้งหมดของพวกเขาเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย เกลือส่วนใหญ่ของโพแทสเซียมในร่างกายก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอวัยวะภายในหลอดเลือดก็จะแสดงโดยใช้น้ำส่วนเกิน โดยไม่ได้ก็ไม่สามารถทำงานกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อของร่างกายมากที่สุดขั้นพื้นฐาน - การเต้นของหัวใจ โพแทสเซียมมากที่สุดที่มีอยู่ในผักโขมและผักชีฝรั่ง, แอปริคอตและลูกและผลไม้อื่น ๆ และผักแห้ง

สังกะสีมีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและส่งเสริมการรักษาบาดแผล ของเขาจำนวนมากในรำข้าวงอกเมล็ดข้าวสาลีขนมปังธัญพืช

เหล็กเป็นส่วนหนึ่งของฮีโมโกลและมีส่วนร่วมในการขนส่งออกซิเจน, การสูญเสียที่เกิดขึ้นของมันอย่างต่อเนื่องส่งผลให้ในโรคโลหิตจาง จำนวนมากของ แป้งอาหาร ขนมปังสีดำ, ธัญพืช, ผัก, สลัดผักและกะหล่ำปลี

ทองแดงเหล็กจะช่วยให้ดูดซึมโดยร่างกายเช่นเดียวกับการเป็นส่วนหนึ่งของไมอีลินที่เขาล้อมรอบเส้นใยประสาท แร่นี้ร่องรอยที่พบในอาหารทะเลและผักและขนมปังธัญพืช

ก่อนหน้านี้หลี่ช่วยมนุษย์ในการรักษาโรคเกาต์และกลากในวันนี้จะใช้ในจิตเวชสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า เขาสามารถที่จะป้องกันไม่ให้เส้นโลหิตตีบและโรคหัวใจ หลี่เข้าสู่ร่างกายด้วยน้ำแร่ แต่ไม่ทั้งหมดและบางส่วนเช่นเดียวกับทะเลหรือ หินเกลือ, ความหมายมันในมะเขือเทศและมันฝรั่ง

แคลเซียมเป็นสถานที่ที่สำคัญมากในร่างกายด้วยความช่วยเหลือของกระดูกรูปแบบของเขาและฟันเลือดจะลดลงแรงกระตุ้นเส้นประสาทจะดำเนินการมีส่วนร่วมในการทำงานของหัวใจช่วยในการสลายไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่การก่อตัวของการตอบสนองภูมิคุ้มกันเพียงพอ การดูดซึมจากลำไส้เกิดขึ้นด้วยความช่วยเหลือโดยตรงของวิตามิน D, และสำหรับการแลกเปลี่ยนความมันในร่างกายรับผิดชอบที่ ต่อมพาราไทรอยด์ ประกอบด้วยแคลเซียมนมและผลิตภัณฑ์จากนม, ถั่ว, แอปเปิ้ล, ข้าวสาลี, แตงกวา, กะหล่ำปลีทุกชนิด, หัวไชเท้า

โครเมี่ยมในร่างกาย - ธาตุที่สำคัญเป็นผู้กำกับดูแลของสารประกอบคาร์โบไฮเดรตแลกเปลี่ยนและส่วนเกินของฝุ่นสามารถก่อให้เกิดโรคหอบหืด แหล่งที่มาหลักของมันคือ ต้มเบียร์ของยีสต์ และตับ

อโลหะ

ซีลีเนียมได้รับการพิจารณาโดยทั่วไปเป็นพิษและนี่คือความจริง แต่ 100000 ของกรัม ขององค์ประกอบนี้ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันที่มีผลต่อหัวใจและหลอดเลือด มันเข้าสู่ร่างกายจากการต้มเบียร์ของยีสต์และกระเทียม

แมกนีเซียมที่มีส่วนเกี่ยวข้องในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายก็จะสามารถให้ protivotoksicheskoe ต่อต้านความเครียดป้องกันการแพ้และฤทธิ์ต้านการอักเสบ ธาตุนี้ - ตัวเร่งปฏิกิริยาที่จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินบี 6 ด้วยการขาดแมกนีเซียมมีการพัฒนาความผิดปกติทางจิตและการขาดของเขาเขาเริ่มไหลจากกระดูก แหล่งที่มาถั่วและผัก, ข้าวโอ๊ต, ถั่ว, ช็อคโกแลตโกโก้และข้าวโพด

โคบอลต์จะรวมอยู่ในองค์ประกอบของเซลล์เม็ดเลือดและยังมีส่วนร่วมในตับอ่อน, ควบคุมกระบวนการเผาผลาญอาหารและตื่นเต้นในกระแสเลือดมันเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินหลายชนิดเช่นวิตามินบี 12 ขอขอบคุณที่เขาทองแดงและแมงกานีสมีขนสีเทาต่อมาร่างกายมาในรูปร่างที่ดีขึ้นหลังจากการเจ็บป่วยที่รุนแรง โดยทั่วไปธาตุนี้จะมาพร้อมกับนมเปรี้ยว, ไต, ไข่, ข้าวสาลี, โซบะ, โกโก้, ข้าวโพด

ความแข็งแรงของกระดูกและฟันไม่สามารถคิดโดยไม่ต้องมีฟลูออรีนในพวกเขาขาดซึ่งเป็นสาเหตุของฟันผุส่วนเกินในทางที่ส่งเสริมการ overgrowth ของกระดูกในรูปแบบของก้อน มันเข้าสู่ร่างกายมีสินค้าจำนวนมากในชาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

สารหนูสามารถเป็นพิษและยารักษาโรคขาดของมันทำให้เกิดอาการแพ้ เขาเดินไปที่ร่างกายมีบางชนิดของหอยและปลาเช่นเดียวกับทุกผลิตภัณฑ์อื่น ๆ นอกเหนือจากน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์

กับเซลล์สิ่งมีชีวิตแมงกานีสพัฒนาอย่างถูกต้องและย่อยวิตามิน B1, เหล็กและทองแดงซึ่งมีส่วนร่วมในโลหิต องค์ประกอบนี้มีผลต้านพิษและเข้าสู่ร่างกายด้วยแครนเบอร์รี่, เกาลัดและพริกไทย

ซิลิคอนหรือซิลิคอนส่งเสริมการเจริญเติบโตตามปกติของกระดูกเป็นส่วนหนึ่งของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ขาดมันเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวแห้งเส้นผมเปราะและเล็บอารมณ์และสุขภาพจะลดลง เขาทำหน้าที่ในเส้นเลือดฝอยลดการซึมผ่านและความเปราะบางของพวกเขา จำนวนมากของซิลิกอนที่พบในหางม้าและสมุนไพรอื่น ๆ เช่นแม่และแม่เลี้ยงตำแย, หญ้าที่นอน แช่ของพวกเขาจะช่วยให้เพื่อชดเชยการขาดซิลิกอนในร่างกาย มีซิลิกอนในรำข้าว, ข้าวโอ๊ตและข้าวขนมปัง, มะเขือเทศ, หัวหอม, ผักกาด เมล็ดทานตะวัน และผักชีฝรั่ง

วานาเดียมส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายขอบคุณเขา phagocytes เซลล์ที่ปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคสามารถย้ายเข้าไปในเนื้อเยื่อ มันเข้าสู่ร่างกายร่วมกับข้าวหัวไชเท้าแครอทข้าวหัวบีท, เชอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, โซบะ, สลัดมันฝรั่งสีน้ำตาลและเปียก

ที่มีชื่อเสียงที่สุด

ความจริงที่ว่าร่างกายต้องการไอโอดีนทุกคนรู้จากโรงเรียนเขามีส่วนเกี่ยวข้องในการสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์ ขาดมันจะนำไปสู่การพัฒนาของโรคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับร่างกายและส่งผลกระทบต่อสภาพทั่วไปของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ไอโอดีนมาพร้อมกับอาหารทะเลโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสาหร่ายทะเลและเกลือพิเศษ ธาตุนี้ - มีส่วนร่วมในกระบวนการพลังงานทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนไทรอยด์

โลหะมีค่า

โดยธาตุเกียรติเป็นเงินและทองคำที่พวกเขาต้องการน้อยมาก ทองเป็นความสามารถในการเพิ่มผลฆ่าเชื้อแบคทีเรียของเงินก็ยังเป็นส่วนร่วมในการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เงินที่ได้รับการรู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณสำหรับแบคทีเรียและน้ำยาฆ่าเชื้อคุณสมบัติต้านการอักเสบของมัน ส่วนใหญ่ที่รู้จักกันเป็นเชื้อแบคทีเรียที่มนุษย์กำลังใช้งานอยู่ภายใต้อิทธิพลของมันก็มีผลต่อไวรัสและโปรโตซัว