สิ่งที่อาหารที่ร้านอาหารมีผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจ?

ที่ผ่านมาแปดสิบปี, โรคหัวใจและหลอดเลือดได้กลายเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในหลายประเทศจึงควรคิดเกี่ยวกับมาตรการป้องกัน นอกเหนือไปจากการออกกำลังกายและนอนหลับที่เพียงพอเป็นปัจจัยสำคัญในอาหาร ถ้าคุณกินไม่ดีคุณทันทีจะทำลายสุขภาพของหัวใจ คิดว่าร่างกายเป็นรถสปอร์ตราคาแพง: คุณจะไม่เติมมันเบนซินราคาถูกดังนั้นทำไมร่างกายควรทำอย่างอื่น? แม้ในขณะที่เดินทางคุณสามารถเก็บไว้ในใจว่าน้ำมันเชื้อเพลิงสำหรับร่างกายควรจะมีคุณภาพสูง ถ้าคุณไปที่ร้านอาหารที่ประเทศสหรัฐอเมริกาหรือห่วงโซ่การเยี่ยมชมที่กล่าวถึงในประเทศอื่น ๆ ที่คุณสามารถช่วยปกป้องหัวใจของคุณหลีกเลี่ยงจากรายการของผลิตภัณฑ์

เกลือมากเกินไป

ที่ความดันโลหิตสูง, คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่เต็มไปด้วยเกลือ ความดันโลหิตสูงมีผลกระทบกับสภาพของหัวใจ

Burrito กับ chorizo ใน Chipotle

ถ้าคุณสั่งซื้อ Burrito พร้อมข้าว, ถั่วและผักที่คุณอาจจะคิดว่านี้ค่อนข้างเป็นทางเลือกที่ดี ในกรณีนี้คุณจะได้รับปริมาณของเกลือและเท่าครึ่งมากกว่าปกติในชีวิตประจำวัน นอกเหนือไปจากการบริโภคอาหารจานนี้ในชีวิตประจำวันของไขมันและคาร์โบไฮเดรตครึ่งบรรทัดฐาน

อิตาลีสารพันจาก Olive Garden

ถ้าคุณรักอาหารอิตาเลี่ยน, คุณอย่างแน่นอนดูเหมือนอร่อยจานนี้ แต่แล้วคุณจะกระหายน้ำเจ็บปวด ในส่วนหนึ่ง - มากกว่าสามพันมิลลิกรัมของเกลือ! นี้เป็นครั้งที่สองมากขึ้นกว่ามาตรฐานในชีวิตประจำวัน

กุ้งชุบเกล็ดขนมปังกับมันฝรั่งจาก Outback Steakhouse

ถ้าคุณคิดว่าอาหารทะเล - เป็นที่ดีจานนี้สามารถโน้มน้าวให้คุณ ประโยชน์ทั้งหมดของกุ้งจะหายไปเพราะจำนวนมากของไขมันในนอกจากนี้เกลือในมันเหมือนอยู่ในมหาสมุทร

ปีกไก่ชาร์ปหวานโซนิค

การรวมกันของเค็มและหวานอร่อยอยู่เสมอ แต่ก็เป็นอันตรายมาก ในอาหารจานนี้เป็นเกลือมากในขณะที่ยี่สิบเจ็ดเสิร์ฟของชิป! คุณเกินบรรทัดฐานแม้ว่าคุณจะไม่ได้มีอะไรอย่างอื่น

แซนวิชอิตาเลียนคลาสสิกจาก Quiznos

แซนวิชนี้มีมากกว่าสี่พันมิลลิกรัมของเกลือ คุณจะต้องให้ขึ้นเกลือเป็นเวลาสองวันหลังอาหารกลางวันที่

Quesadilla ไก่ทอดจากมิตรของ

Quesadilla ชีสอร่อย - มันไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ คุณกินอาหารในชีวิตประจำวันของไขมันและอื่น ๆ อีกบริโภคประจำวันของเกลือ นอกจากนี้จำนวนแคลอรี่ก็คือว่ามันจะดีกว่าที่จะไม่ให้มีอาหารเช้า

คลาสสิกชิคาโกพิซซ่าจาก Uno

พิซซ่านี้เป็นอันตรายมากที่สุดและสามารถมีความสุขในอเมริกา! เกลือในส่วนหนึ่งหกครั้งกว่ามันฝรั่งทอดกับชีส นอกจากนี้คุณจะได้รับบรรทัดฐานประจำวันของแคลอรี่ไขมันและโปรตีนจากอาหารมื้อเดียว

สเต็กเบอร์เกอร์จาก Steak N Shake

มันเป็นอาหารที่สูงเกินไปแคลอรี่และไขมันที่มีรสเค็ม แต่ก็จะพอดีสำหรับทั้งครอบครัวไม่ต่อคน!

พาสต้ากุ้งในโรงงานชีสเค้ก

กุ้งจานรวมนี้และไส้กรอกซึ่งมีปริมาณเกลือสูงเกินไป หลังจากอาหารจานนี้จะดีกว่าไม่ได้ลิ้มรสอาหารสำหรับสองวัน

ย่างจากเดนนี่

ในร้อนนี้กว่าพันแคลอรี่และเกือบห้าพันมิลลิกรัมของเกลือ! ดีกว่าอาหารขยะในครั้งเดียว

กุ้งผัดไทยจาก PF ช้าง

ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักคุณอาจจะตัดสินใจที่จะเลือกกุ้งแทนไก่สูงแคลอรี่มากขึ้น ในกรณีนี้มันจะไม่ช่วยให้คุณได้รับเกลือมากเกินไปและน้ำตาลในการให้บริการเดียว

ปีกเผ็ดจาก Buffalo Wings ป่า

จานนี้เผ็ดมาก แต่มักจะต้องการที่จะดื่มที่คุณต้องการสำหรับเหตุผลอื่น ๆ - มีเกลือมากเกินไป!

พริกทอดกรอบจากพริกของ

ในจานนี้เก้าสิบเอ็ดกรัมของไขมัน อย่าหลงกลโดยพริกไทย - นี้จะเป็นประโยชน์เพราะคุณสมบัติทั้งหมดของผักที่หายไปเพราะแป้งและน้ำมัน

ปีกกับกระเทียมในควายป่าปีก

ในส่วนใหญ่ของปีกตกตะลึงชิ้นส่วนของเกลือในส่วนที่เกินเจ็ดพันมิลลิกรัม และมันก็เป็นเพียงสิบสองชิ้นส่วนของไก่!

ซุปชาร์ปเปรี้ยวจาก PF ช้าง

จานที่อันตรายที่สุดกับปริมาณของเกลือ - ซุปนี้ ในส่วนหนึ่งของเกือบหมื่นมิลลิกรัมของเกลือ นี่คือวิธีการที่จะกินสี่สิบสี่ชิปบรรจุ

ปริมาณไขมันสูงเกินไป

ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะลดคอเลสเตอรอลของคุณ, อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันคุณจะสามารถทำอันตราย เราจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ซึ่งปิดกั้นหลอดเลือดแดงและด้วยเหตุนี้อาหารที่อุดมไปด้วยของพวกเขา

ไส้กรอกกับน้ำเกรวี่และม้วนบน Steak N Shake

ในจานนี้คุณจะได้รับแปดกรัมของไขมันทรานส์นี้เป็นบรรทัดฐานสำหรับแปดวัน นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัว คุณต้องกินสิบสองเสิร์ฟของทอดที่จะได้รับเป็นอย่างมาก

Nachos กับเนื้อวัวจาก Applebee ของ

ในจานนี้จำนวนมากของเกลือ แต่มันเป็นอันตรายมากขึ้นเพราะมันห้ากรัมของไขมันทรานส์ห้าสิบกรัมของไขมันอิ่มตัว ชีสและเนยอาหารเต็มคุณจะไม่นำความดีใด ๆ

ตุ๋นเนื้อวัวจาก Outback Steakhouse

ในจานนี้คุณจะได้รับจำนวนมากของไขมัน และไขมันทรานส์และอิ่มตัวเกินบรรทัดฐานที่แนะนำ

สเต็กจาก Bonefish Grill

หากคุณต้องการสเต็กฉ่ำมันจะดีกว่าที่จะเลือกสถาบันการศึกษาอื่น ๆ ในการนี้คุณจะได้รับเกือบร้อยกรัมของไขมันซึ่งส่วนใหญ่จะไม่เป็นประโยชน์มากกับคุณ

เบอร์เกอร์ทริปเปิจากเวนดี้

เพียงแค่คิดว่าในหนึ่งจานมีสามเบอร์เกอร์! นี้ไม่ได้เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ทำตามขนาดของบางส่วนของพวกเขาและการดูแลเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา

ชีสเบอร์เกอร์กับเบคอนและมายองเนสโซนิค

จานนี้มีแปดสิบห้ากรัมของไขมัน - ไม่ได้คุ้มค่ากับความเสี่ยงและสั่งซื้อได้ มายองเนสเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้มีที่มีเบคอนเลี่ยนแล้วและชีส?

ชีสเบอร์เกอร์ในกุ้งสีแดง

หากคุณไปที่ร้านอาหารที่เชี่ยวชาญในด้านอาหารทะเลที่จะกินสิ่งที่ดีไม่เลือกเบอร์เกอร์นี้เต็มไปด้วยเกลือและไขมันอิ่มตัว

Quesadilla กับเนื้อวัวจากพริกของ

ในหนึ่งจานที่คุณได้รับเป็นบรรทัดฐานในชีวิตประจำวันของแคลอรี่และไขมันมากกว่าหนึ่งโหลไส้กรอก หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณควรปฏิเสธ Quesadillas ดังกล่าว

Carbonara กับไก่และกุ้งจาก Olive Garden

จานนี้เต็มไปด้วยเกลือและไขมัน คุณจะได้รับอัตรารายวันของไขมันทรานส์และกินน้ำมันมากเกินไป มันคุ้มค่าสำหรับการดังกล่าวจะถูกล่อลวง?

ไข่กวนกับเบคอนจาก IHOP

เบคอนในตอนเช้าอาจจะเป็นความคิดที่ดึงดูดมาก แต่ไม่ถ้ามันจะรวมอยู่ในจานบนพันแคลอรี่ที่มีรายวันปริมาณของไขมัน

ไข่เจียวกับน้ำตาลกัญชาจากเดนนี่

ไข่เจียวซึ่งรวมถึงอัตรารายวันของเกลือคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน - ทั้งหมดในการให้บริการเดียว! มันจะดีกว่าที่จะมีไข่เจียวกับผัก

คุกกี้จาก Panera Bread

ขนมนี้แปดร้อยแคลอรี่และอื่น ๆ อีกกว่าสี่สิบกรัมของไขมัน ดังนั้นคุณจริงๆเลอะอาหารของคุณ

ผักในแกงมะพร้าวจาก PF ช้าง

ก็ดูเหมือนว่าอาหารจานนี้มี แต่ผัก แต่น้ำมันมะพร้าวทำให้เกิดการแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้น แผ่นเสียงสามสิบหกกรัมของไขมันอิ่มตัวเพื่อให้เลือกอย่างอื่น

พายไก่จากเคเอฟซี

จานนี้อาจจะฟังดูน่ารับประทานมากจะไม่ได้สุกทอด อย่างไรก็ตามภายในเค้กไขมันมากเกินไปในซอสเนยและจะกลายเป็นสาเหตุของปริมาณไขมันที่เพิ่มขึ้นในอาหารแต่ละจาน

Burrito ย่างบนชายแดน

อย่าคิดว่าการปรุงอาหารบนตะแกรง - รับประกันของอาหารสุทธ์ ไม่เป็นเช่นนั้น ชาวเมืองนี้เกือบหนึ่งร้อยกรัมของไขมันและนี้เป็นบรรทัดฐานสำหรับสองวัน!

น้ำตาลมากเกินไป

น้ำตาลทำลายฟันและไม่เป็นอันตรายต่อหัวใจของคุณ ตรวจสอบเนื้อหาในการรับประทานอาหารที่มีความสำคัญมาก

เทอริยากิไก่แจ็คในกล่อง

ในอาหารจานนี้เป็นจำนวนมากของโปรตีน แต่ซอสริบทั้งหมด: มีสามสิบหกกรัมน้ำตาล!

กุ้งผัดไทยจาก Bonefish Grill

จานนี้เอเชียมีไขมันมากเกินไปเกลือมากเกินไปและจำนวนมากของน้ำตาล - ในสิบหกโดนัท

แซนวิชหมูควายป่าปีก

butebrode นี้มีเกือบเจ็ดสิบกรัมน้ำตาล นี้ไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ

ไก่เฉียบพลันจาก PF ช้าง

ไก่นี้ไม่มีเกลือมากเกินไปหรือไขมัน แต่เกือบหนึ่งร้อยกรัมน้ำตาล!

แพนเค้กอบเชยกับน้ำเชื่อมในการเป็นมิตรของ

ปริมาณน้ำตาลในขนมนี้เป็นที่น่ากลัว - หนึ่งร้อยสี่สิบกรัม! อาหารที่เป็นอันตรายเช่นในร้านอาหารอื่น ๆ ที่มี!