สิ่งที่คุณต้องทำแบบฝึกหัดสำหรับริดสีดวงทวาร?

ริดสีดวงทวาร - โรคที่ต้องเผชิญกับหลาย ๆ บรรดาผู้ที่มีปัญหาที่ละเอียดอ่อนและความเจ็บปวดนี้รู้วิธีการที่ยากและความเจ็บปวดที่จะทนกับความเจ็บปวด พยาธิสภาพนี้มักจะปรากฏตัวกระทันหัน ในหลายกรณีนี้เป็นผลมาจากความเมื่อยล้าในร่างกายกำจัดของการออกกำลังกายที่จะช่วยให้มีโรคริดสีดวงทวาร

อาหารที่ยากจนทำงานอยู่ประจำผูกพันท้องผูกความเครียดเสพติดยกน้ำหนัก - ทุกคนสามารถทำให้เกิดการเกิดและการกำเริบของโรค มดลูกของกรวย hemorrhoidal และมีเลือดออกจากทวารหนักชี้ให้เห็นว่าโรคเริ่มต้นและจำเป็นต้องผ่าตัด ว่ามันไม่ได้มาคุณจะต้องดูแลในอนาคตของการป้องกันและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของพื้นที่ ซึ่งจะช่วยให้การเรียนพิเศษ

การออกกำลังกายสำหรับริดสีดวงทวารคุณจะต้องเลือกที่เหมาะสมที่ไม่ใช่การยกน้ำหนักหรือความตึงเครียดกด มีสิ่งอำนวยความสะดวกพิเศษหลายประการซึ่งจะช่วยจัดการกับปัญหาและบรรเทาอาการของผู้ป่วย เหล่านี้ การออกกำลังกายทางกายภาพ สำหรับริดสีดวงทวารจำเป็นต้องดำเนินการทุกวันและบางส่วนของพวกเขาหลายต่อหลายครั้งในระหว่างวัน ถึงแม้จะมีการจ้างงานที่แข็งแกร่งสามารถจัดสรร 10-20 นาทีเพื่อที่จะช่วยตัวเอง

อาการกำเริบของโรคที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งมากที่พวกเขาสามารถกระตุ้นอะไร - แม้แรงดันไฟฟ้าที่มีขนาดเล็กที่สุดหรืออำนาจล้มเหลว เพื่อหลีกเลี่ยงนี้สำหรับการป้องกันการกำเริบของโรคสามารถได้รับจากแพทย์ของคุณสิ่งที่การออกกำลังกายที่ต้องทำสำหรับโรคริดสีดวงทวาร ตัวอย่างเช่นในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหูรูดที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย Kegel

1. นอนอยู่บนหลังของคุณและยืดแขนของคุณที่ด้านข้างของคุณ เริ่มต้นอย่างช้าๆนับหนึ่งถึงห้าและในเวลาเดียวกันบีบก้นดึงในทวารหนัก แล้วนับ 5-1, ที่จะผ่อนคลาย ทำให้มันเป็นครั้งที่ 15 และจากนั้นหายใจลึกเข้าและออกหลายครั้ง
2. นอนอยู่บนด้านซ้ายของคุณ, ดัดขาซ้ายและขวาเพื่อแก้ไข มืองอมากเกินไป - ทิ้งไว้ข้างหลังศีรษะของเขาและมือขวาของเขาที่อยู่ใกล้กับหน้าอกของเขา ยกขาขวาและก้มลงใกล้ชิดกับหน้าอกของเขาที่ค่าใช้จ่าย 1 ถึง 4 แล้วค่อยๆกลับไปยังตำแหน่งเดิม ทำให้การเคลื่อนไหวนี้ 10 ครั้ง เกลือกกลิ้งบนด้านขวาของตนทำเช่นเดียวกันสำหรับเท้าซ้าย
3. นอนอยู่บนท้องของคุณใส่มือภายใต้คางของเขา ขาตรงยกสลับกัน 10 ครั้ง ออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้มีโรคริดสีดวงทวารสร้างเก้าอี้เสริมสร้าง กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

โรคที่มักจะเป็นกรณีที่มีผู้หญิงที่เป็นผู้ให้กำเนิด ในสมัยก่อนเมื่อการแพทย์แผนปัจจุบันไม่ได้มีอาการเจ็บที่ไม่ได้รับการพิจารณาบางสิ่งที่พิเศษ ได้รับการรักษาวิธีพื้นบ้านสมุนไพร และแน่นอนคุณยายของฉันรู้ว่าคู่ของบทบัญญัติที่น่าอัศจรรย์ของร่างกายซึ่งริดสีดวงทวารเป็น "ซ้าย".

1. "เบิร์ช" นอนอยู่บนหลังของคุณใช้เอวของเขาด้วยมือของเขาและที่สูงที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะยกกระดูกเชิงกรานและขาขึ้น รักษาตำแหน่งนี้วางข้อศอกของเขาอยู่บนพื้น ในระหว่างการดำเนินการขององค์ประกอบนี้ที่เราจำเป็นต้องใช้เวลาหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกจะอยู่ในท่า "เบิร์ช" สำหรับสามนาที จะแนะนำให้ทำการออกกำลังกายนี้เป็นจำนวนมากครั้งต่อวัน ล่าสุด - ก่อนที่จะไปนอนแล้วไม่ได้รับการขึ้น
2. นั่งอยู่ในที่ทำงานในการขนส่งในสวนที่คุณสามารถทำให้มองไม่เห็นการเคลื่อนไหวของดวงตา นั่งบนเก้าอี้ในลมหายใจที่จะดึงตัวเองอยู่ในทวารหนักเพื่อให้การเข้าพักสำหรับไม่กี่วินาทีและค่อยๆหายใจออกผ่อนคลาย หลักสูตรของการออกกำลังกายนี้กับโรคริดสีดวงทวารไม่ควรจะน้อยกว่า 10 วัน