สลัดแตงกวาและมะเขือเทศ

วิธีการเพื่อให้บรรลุความหลากหลายและเสมอในการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เวลาเดียวกันได้หรือไม่ หลังจากที่ทุกคนเป็นกฎเมื่ออาหารอร่อย - มันเป็นชื่อที่มีประโยชน์แทบจะไม่ และในทางกลับกัน ดังนั้นจะทำอย่างไรที่จะทำให้กลางวันและมื้อค่ำของคุณเสมอโปรดที่คุณและเป็นประโยชน์ "เสริม" อาหาร? อ่านต่อไปและหา!

การรวมกันของมะเขือเทศและแตงกวาอาจจะง่ายที่สุดและเป็นเรื่องธรรมดา และถ้าคุณต้องการใครสักคนที่จะแปลกใจมื้ออาหารของคุณแล้วคุณควรจะหาสูตรที่ซับซ้อนมากขึ้น แต่รวมกันแบบนี้มีหนึ่งข้อได้เปรียบใหญ่ในทางตรงกันข้ามกับต่าง ๆ อาหารที่แปลกใหม่, สลัดมะเขือเทศและแตงกวาความรักทั้งหมด ปรุงอาหารสามารถแตกต่างกัน - จากสลัดใด ๆ สามารถเป็นไฮไลท์ ดังนั้นก่อนที่คุณจะได้เรียนรู้วิธีที่จะทำให้ง่าย สลัดแตงกวา และมะเขือเทศพิเศษขอหาวิธีที่มีประโยชน์ก็คือ มั่นใจได้ว่าข้อมูลนี้แน่นอนจะทำให้คุณยอมอ่อนข้อให้อาหารจานนี้และความรักของผลิตภัณฑ์เหล่านี้แข็งแกร่งยิ่งขึ้น

A, B, B2, B6, C, E, K, PP และเบต้าแคโรที - เป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของวิตามินและสารซึ่งเป็นเพียงส่วนหนึ่งขององค์ประกอบหนึ่งของสลัด - มะเขือเทศ เราไม่ได้พูดเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระ - ไลโคปีนซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง กลุ่มวิตามินบี, วิตามิน E, A, C, PP, ไอโอดีน, กรดโฟลิกโพแทสเซียม แคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมเหล็กโซเดียมโครเมียม - นี้ไม่ได้องค์ประกอบทั้งหมดที่มีอยู่ใน องค์ประกอบของแตงกวา ตามกฎสลัดนี้ prisdabrivayut หัวหอมสีเขียว และจะเพิ่มไปยัง ยูทิลิตี้ทั่วไป ยังสังกะสี และที่สำคัญสำหรับการสูญเสียความได้เปรียบน้ำหนัก - อาหารแคลอรีต่ำ

ดังนั้นสลัดง่ายที่สุดของ แตงกวาและมะเขือเทศ ดังนี้

ผักทั้งหมดควรจะสด แตงกวานี้ - 2 ชิ้นมะเขือเทศขนาดกลาง - 5 ชิ้นพวงของหัวหอมสีเขียว, ครีม, เกลือและผักชีฝรั่ง

หลังจากที่คุณได้ล้างให้สะอาดผักทั้งหมด (ทำให้มันต้องเพราะพวกเขามีจำนวนมากของเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตราย) พวกเขาจะต้องมีการตัด แตงกวาและมะเขือเทศหั่นเป็นก้อนกระเทียม shinkuem melenko เพียงดำเนินการด้วยผักชีฝรั่งผสมผักแต่งตัวส่งผลให้ครีมและโรยด้วยเกลือเพื่อลิ้มรส

มีรุ่นของอาหารจานนี้อีกอย่างก็คือ คุณจะต้องหัวหอม, ครีม, ผักกาดหอมมะเขือเทศแตงกวา สูตรง่ายๆคือ: ข้อมูลจะถูกสับผักและผสมให้เข้ากัน จำนวนเงินที่อาจจะเป็นใด ๆ ตราบใดที่การปรากฏตัวของแตงกวาและมะเขือเทศที่ถูกเท่ากับผักกาดหอมควรจะน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของแตงกวาและต้นหอมที่คุณเพิ่มในรสชาติ

โดยวิธีการและที่เป็นสลัดแตงกวาและมะเขือเทศอีกเราได้นำเสนอคุณสามารถเติมเงินเช่นครีมและดอกทานตะวันหรือน้ำมันมะกอก เลือกสิ่งที่คุณต้องการ

ความจริงที่ว่าสลัดมะเขือเทศและแตงกวา - มันจานฤดูร้อนโดยทั่วไปที่จะอุทธรณ์ไปยังทุกคนถ้าคุณยื่นในสภาพอากาศร้อน ถ้าจานที่เต็มไปด้วยน้ำมันก็สามารถเก็บไว้ได้อีกต่อไปและในเวลาเดียวกันที่อุณหภูมิห้อง - ในตู้เย็นที่จะนำมันไม่จำเป็น!

โดยวิธีการที่ได้รับความนิยมในช่วงฤดูร้อนและมะเขือเทศสลัด สูตรพวกเขาก็ไม่ได้ซับซ้อนมาก แต่ก่อนที่จะปรุง อาหารจากมะเขือเทศ ให้แน่ใจว่ามีเป็นหนึ่งในแขกผู้ที่มีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์สีแดงทั้งหมด

หลายคนชอบรสชาติของสลัดต่อไปนี้:

1 หัวหอมมะเขือเทศ 4, 2 หัวกระเทียม, พริกไทยดำและเกลือ 4 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก เพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสในตอนท้ายของการปรุงอาหาร พริกไทยควรจะเป็นพื้นดิน ตัดหัวหอมขนาดเล็กและมะเขือเทศบดกระเทียมผัดส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันคลุมด้วยน้ำมันเกลือและพริกไทย pripravlivaem จากประสบการณ์ส่วนตัว: สลัดนี้จะกลายเป็นรสชาติดีเมื่อลุกขึ้นยืน ดังนั้นก่อนที่จะรับประทานอาหารที่ดีกว่าใส่ไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

สูตรเหล่านี้จะง่าย แต่ตามจานสถิติเช่นสลัดแตงกวาและมะเขือเทศแตกต่างได้เร็วกว่าที่แปลกใหม่ใด ๆ และดูเหมือนว่าสูตรเหล่านี้พิสูจน์ให้เห็นว่าทุกสดใสง่ายจริงๆ!