สร้างตัวเองในชีวิตของคุณ วิธีการดึงตัวเองกัน

ว่ากันว่าตลอดประวัติศาสตร์มีคำถาม "นิรันดร์" ไม่ได้เป็นสถานที่สุดท้ายที่ถูกครอบครองกลายเป็นที่น่าเสียดายที่เกือบจะเป็นคำถามเชิงโวหารเกี่ยวกับวิธีการที่จะดึงตัวเองกัน เสียงมันอยู่ในสถานการณ์ที่แตกต่างกันในโอกาสที่แตกต่างกัน มันเป็นไปได้ที่จะหาคำตอบ? แน่นอน แต่บนเงื่อนไขที่ว่าคนที่รู้ว่าสิ่งที่เขาต้องการ

ลองดูที่สถานการณ์ไม่กี่ที่คำถามที่มักจะเป็นมากขึ้น

สถานการณ์แรก วิธีการดึงตัวเองด้วยกันไม่ได้ที่จะบอกโง่ไม่รุกรานคนหรือไม่ที่จะให้ระบายความโกรธของพวกเขา? บางทีนี่อาจเป็นส่วนใหญ่ แต่ค่อนข้างง่ายสถานการณ์ คุณต้องการเพียงการปฏิบัติน้อย

ขั้นตอนแรก ถ้าคุณรู้ว่าสิ่งที่จะฟังความโง่เขลาของใครบางคนหรือด่าไม่มีความแข็งแรงมากขึ้นมือที่ถูกยกขึ้นไปตีและคุณพร้อมที่จะทำทุกสิ่งที่คุณคิดว่าจะหายใจลึก ลึกมากเพื่อให้ tingled ภายใต้กระดูกหน้าอก กลั้นลมหายใจของคุณตราบเท่าที่เป็นไปได้และจากนั้นหายใจออกช้ามาก รู้อีกต่อไปหายใจออกเร็วปล่อยให้ความโกรธและอื่น ๆ ในเชิงลบ มักจะสองหรือสามลมหายใจถ้าคุณมีสมาธิอยู่กับพวกเขาพอที่จะดึงตัวเองกัน

วิธีที่สองคือได้ง่าย เพียงแค่ดื่มแก้วน้ำอุ่นหวานมาก ฉันเชื่อว่ามันเป็นสิ่งที่ดีมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณดื่มอย่างช้าๆ

สุดท้ายวิธีที่สามการใช้งาน ห้ามทิ้งอาหารที่ไม่จำเป็นหรือขวดแก้ว พวกเขามาในที่มีประโยชน์ในช่วงเวลาที่คุณต้องการที่จะฆ่าใครสักคน คุณหยิบจานเก่ารันบนผนังที่มีความแข็งแรงของเขาทั้งหมด สามหรือสี่อาหารและคุณลืมที่จะคิดเกี่ยวกับวิธีที่จะดึงตัวเองกัน อารมณ์เชิงลบจะหายไปและอารมณ์ที่จะเพิ่มขึ้น คุณจะตลกแม้กระทั่ง

สถานการณ์ที่สอง วิธีการดึงตัวเองร่วมกันเพื่อหยุดการขี้เกียจและเริ่ม ที่จะศึกษา (หรือที่ทำงาน)? มันไม่จำเป็นต้องที่จะทำโดยวิธีการทางวิทยาศาสตร์และจิตตานุภาพ แรกที่คุณจะต้องไปหาแรงจูงใจ ลองนึกภาพในอนาคตของคุณโดยไม่ต้องศึกษาโดยไม่มีเงินเดือนที่ดี พูดคุยกับคนในอาชีพที่แตกต่างกันดูว่าพวกเขาอาศัยอยู่ คิดว่าเป็นผู้ใกล้ชิดกับคุณ: ชีวิต 10,000 ต่อเดือนหรือการดำรงอยู่ของจำนวนเงินที่ดีมากขึ้น เราพบว่าแรงจูงใจหรือไม่? ตอนนี้เลือกตัวเองในสถานที่ทำงานทำให้ตารางเวลาของการเรียนคิดว่าระบบการลงโทษรางวัล คุณไม่ได้ทำการกำหนด? ไม่มีการเดิน, การสื่อสารกับเพื่อน แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องยาก มันต้องมีการควบคุมตนเองอย่างต่อเนื่อง แต่ด้วยการฝึกอบรมและความมุ่งมั่นของทุกคนสามารถทำได้

สถานการณ์ที่สาม วิธีการดึงตัวเองเข้าด้วยกันและลดน้ำหนัก? คำถามคือไม่น้อยและบางทีอาจจะยากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ที่นี่เราต้องจะเหล็กซึ่งจะมีการฝึกอบรมการควบคุมตนเองยากมาก

เราเริ่มต้นเช่นเดียวกับในกรณีที่สองด้วยการสร้างแรงจูงใจ คุณสามารถแขวนในตู้เย็นภาพที่โชคร้ายที่สุดของการแสดงไขมันทั้งหมดเท่าพิเศษ บ่อยครั้งมากที่จะช่วยให้ ผ่านการตรวจสอบทางการแพทย์ โปรดจำไว้ว่าในหมู่คนที่เสียชีวิตในวัยชรามีไขมันไม่ พวกเขาเพียงแค่ตายหนุ่ม

เราคิดว่าแรงจูงใจที่พบ

เขียนอาหาร ฉันทำไม่ได้รับประทานอาหาร - จากการที่ดีเล็ก ๆ น้อย ๆ ของเธอ เพียงแค่มีอำนาจโหมดที่มีความสมดุล เราพยายามที่จะติดกับมัน

ตอนนี้เราเริ่มต้นไดอารี่อาหาร มันบันทึกทั้งหมด: อะไรเมื่อวิธีการกินมาก ตอนเช้าของวันรุ่งขึ้นแต่ละครั้งจะใช้เวลาการตรวจสอบตรวจสอบผลของการวางแผนของโภชนาการที่แก้ไขข้อผิดพลาด

เราจะไม่เก็บอาหารจำนวนมากในตู้เย็น ฉันอยากจะมีคืน - เปิดตู้เย็นและมันว่างเปล่า คืนที่ดี!

สุดท้ายเราทำกีฬา หรืออย่างน้อยก็ ไปอยู่บนเท้า ฉันเชื่อว่าผลจะประจักษ์เองไม่ช้าก็เร็ว แน่นอนคุณจะลดน้ำหนัก ในช่วงต้น - ถ้าคุณควบคุมตัวเอง ช่วงปลายปี - ถ้าคุณให้ความอ่อนแอ

ในทางทฤษฎีที่เป็นไปได้ที่จะตอบคำถามของวิธีการที่จะดึงตัวเองเข้าด้วยกัน แต่การที่จะทำมันในทางปฏิบัติเท่านั้นที่สามารถเป็นคนที่ตัวเองถ้าความพยายาม

โปรดจำไว้ว่าความสามารถในการควบคุมตัวเอง - กุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตที่ประสบความสำเร็จ โชคดี