ทำอะไรคนที่ประสบความสำเร็จในคืนวันอาทิตย์?

นอกจากนี้คุณยังอยู่ในประเภทของคนเหล่านั้นที่ช่วยให้ม้ามที่จะดำเนินการโจมตีขนาดใหญ่ในคืนวันอาทิตย์หรือไม่ คุณไม่ควรจะเป็นกำลังใจและเสียใจกับวันหยุดสุดสัปดาห์ออกจาก ตามการสำรวจความคิดเห็นเกี่ยวกับร้อยละ 76 ของคนที่สัมผัสกับความเศร้าโศกในวันของสัปดาห์การทำงานใหม่ แต่ถ้าคุณคิดอย่างมีเหตุผลในช่วงครึ่งหลังวันอาทิตย์ยังคงสามารถที่จะผลิตในแง่ของการพักผ่อนหย่อนใจ วันอาทิตย์จะเป็นวันสำหรับคุณที่ชื่นชอบของสัปดาห์ถ้าคุณกำลังติดอาวุธด้วยคำแนะนำของผู้ที่บีบออกผลผลิตสูงสุด นั่นคือสิ่งที่ทำให้เย็นวันสุดท้ายของวันหยุดสุดสัปดาห์คนที่ประสบความสำเร็จ

พวกเขาใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน

คนที่ทำงานอย่างหนักรู้ว่าวันหยุดสุดสัปดาห์ควรใช้มากที่สุดงอกงาม ทุกชั่วโมงเมื่อเย็นวันอาทิตย์ในบัญชี แทนที่จะหลงระเริงในความเศร้าโศกจัดประชุมกับเพื่อน, อาหารเย็นปรุงสุกที่บ้านกับครอบครัวหรือวันที่

พวกเขาวางแผนสิ่งที่สนุก

ความคิดนี้สมบูรณ์สามารถช่วยให้คุณประหยัดจากความคิดกังวลและไม่เต็มใจที่จะไปทำงาน เมื่อคุณอยู่ที่บ้านด้วยความคิดเกี่ยวกับวิธีการที่คุณเกลียดจันทร์ปฏิเสธสมบูรณ์ดูดซับคุณ ความกลัวของเช้าวันจันทร์ผูกคุณมือและเท้า แม้จะดูตลกที่คุณชื่นชอบทำให้คุณเศร้า แต่ถ้าคุณตั้งสำรองความเศร้าโศกของเขาจนถึงวันจันทร์? ในตอนเช้าคุณจะไม่ได้มีเวลาที่จะต้องเสียใจเพราะคุณจะยุ่งอยู่กับการเตรียมการ คุณสามารถกำจัดเศร้าหากวางแผนที่จะก้าวไปกับกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นวันหยุดสุดสัปดาห์ ดังนั้นในช่วงบ่ายวันอาทิตย์และช่วงเย็นจะจัดขึ้นในความคาดหมายของสิ่งที่สนุกและมีความหมาย

แผนสำหรับสัปดาห์ถัดไป

คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนต้องการให้ธุรกิจของคุณภายใต้การควบคุม ไม่กี่นาทีจะได้รับในคืนวันอาทิตย์เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับสัปดาห์ถัดไป นี้คุณสามารถใช้เป็นนิสัยที่จะนำมาใช้ประโยชน์ นี้จะช่วยให้คุณไดอารี่และเป้าหมายการตั้งค่าสำหรับเจ็ดวันถัดไป (รวมทั้งวันหยุดสุดสัปดาห์) กิจกรรมนี้จะเพิ่มชีวิตของคุณในเชิงบวก เพียงแค่ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่งานที่ซับซ้อนที่ต้องมุ่งมั่นมาก เก็บไว้ในใจว่ารายการนี้ควรจะเป็นสิ่งที่คุณอยากจะประสบความสำเร็จ

การอบรม

คนที่ทำให้ร่างกายของพวกเขาในรูปแง่ดีมากขึ้นเกี่ยวกับชีวิต หากคุณยังไม่ได้ตั้งค่าการประชุมกับเพื่อนของคุณคุณสามารถไปเดินเล่นเทนนิสหรือไปเซสชั่นในโรงยิม คุณสามารถทำโยคะก็จะเป็นประโยชน์สำหรับใจของคุณและจะช่วยนำร่างกายของสารพิษ

พวกเขากินอาหารเพื่อสุขภาพ

แน่นอนผ่อนคลายด้วยความช่วยเหลือของสองหรือสามแก้วไวน์แดงที่ดีที่สามารถดึงดูดโอกาส แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็น depressant แม้ว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายทันทีหลังจากดื่มเช้าวันรุ่งขึ้นคุณจะรู้สึกโกรธและความก้าวร้าว (โดยเฉพาะถ้าวันก่อนไม่ทราบว่ามาตรการ) ลืมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต้องการผักชาสมุนไพรหรือน้ำแร่กับมะนาว

การอ่าน

คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดทุกวันก่อนนอนไม่ว่างอ่านหนังสือ พวกเขาไม่ได้เปลี่ยนประเพณีและตอนดึกของคืนวันอาทิตย์ หนังสือจะได้เต็มอิ่มในบรรยากาศของการผจญภัยและการหันเหความสนใจจากความคิดที่รบกวน หากสัปดาห์การทำงานของคุณถูกโหลดหนาแน่นก็ถึงเวลาที่จะจับขึ้นและอ่านบทอีกไม่กี่ของนวนิยายเรื่องนี้

คำตอบไปที่อีเมล

เมื่อเย็นวันอาทิตย์ที่คุณสามารถอุทิศเวลาให้กับการติดต่อธุรกิจและการสื่อสารกับลูกค้าทางโทรศัพท์ แต่นี้เป็นเพียงถ้าคุณไม่เสร็จบางสิ่งที่สำคัญที่จะทำในช่วงสัปดาห์ จุ่มลงในบรรยากาศการทำงานและเช้าวันจันทร์จะไม่ดูเหมือนจะน่ากลัวและสิ้นหวัง

ขาดการเชื่อมต่อจากโลกภายนอก

หลังจากที่ทุกคนในประเด็นที่สำคัญที่จะต้องได้รับการแก้ไขก็ถึงเวลาที่จะรักษาตัวเอง การทำเช่นนี้คุณจะต้องตัดการเชื่อมต่อจากโลกภายนอกไม่กี่ชั่วโมง ล็อคโทรศัพท์ที่ทำงานและลืมเกี่ยวกับอินเทอร์เน็ต คนที่ประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงมีความตระหนักในวิธีการที่สำคัญก็คือการสะสมพลังงานภายในตัวเอง

การผ่อนคลาย

ดังนั้นคุณมีสองสามชั่วโมงในการพักผ่อนอย่างสมบูรณ์ ประสิทธิภาพการใช้เวลาที่จะช่วยให้คุณส่วนที่เหลือที่มีคุณภาพ การทำเช่นนี้การทำสมาธิพอดีการอาบน้ำอุ่น communing กับธรรมชาติและอาหารเพื่อสุขภาพ หลังจากที่มีการผ่อนคลายประสิทธิผลของการนอนหลับของคุณจะไม่ถูกรบกวนซึ่งจะเริ่มทำงานสัปดาห์ใหม่เต็มรูปแบบของพลังงานและพลังงานภายใน ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาบอกว่าวันหยุดที่มีคุณภาพคือการเติมพลังร่างกายและจิตใจ

อาสาสมัคร

ที่บอกว่าคนไม่สามารถอุทิศเวลาให้กับการทดลองในคืนวันอาทิตย์? อาสาสมัครและมีส่วนร่วมในโครงการทางสังคมจะช่วยให้คุณได้รับการกำจัดความเครียดใด ๆ ในชีวิตของคุณ ช่วยให้คุณรู้สึกด้อยโอกาสหนึ่งเดียวกับมนุษย์และคิดใหม่ค่าของตัวเอง

นอนหลับไม่เพียงพอ

เราเคยได้ยินว่าคนไม่ว่างใช้จ่ายเกี่ยวกับความฝันเป็นเวลาห้าชั่วโมงทุกวัน แต่ถ้านาฬิกาชีวภาพของคุณไม่ได้ตั้งค่าโหมดนี้เมื่อเวลาผ่านไปความเมื่อยล้าจะสะสมและนี้จะส่งผลให้เกิดปัญหาร้ายแรงที่เรียกว่าเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ ปัญหาการขาดแคลนเรื้อรังของการนอนหลับ - เป็นสารพิษของนักธุรกิจที่ทันสมัยและ workaholics เพื่อหลีกเลี่ยงนี้คุณควรพัฒนานิสัยที่จะไปที่เตียงและได้รับการขึ้นในเวลาเดียวกัน วันอาทิตย์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันการละเมิดของระบอบการปกครอง นี้จะช่วยให้คุณรู้สึกได้ถึงความแข็งแรงและความตั้งใจที่จะโจมตีจุดใหม่

อีกนิสัยที่ดีที่จะปฏิเสธปุ่มเลื่อนนาฬิกาปลุกในเช้าวันจันทร์ คนที่มีจำนวน จำกัด ของจิตตานุภาพดังนั้นทำไมเสียมันเถียงกับพวกเขา? ด้วยการต่อสู้บ้านี้คุณจะสามารถที่จะชนะเพียง 10 นาทีปิดคุณภาพการนอนหลับ คือเกมที่คุ้มค่าเทียน?

ชาร์จอารมณ์

วันหยุดนาทีสุดท้ายสามารถทุ่มเทให้กับสาเหตุที่ดีมาก ในด้านจิตวิทยามีคำเรียกว่าการสะท้อนที่น่าสนใจ ด้วยสถานะของความตระหนักในตนเองภายในผู้คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง ใช้ขั้นตอนกลับและจำไว้ว่าประสบการณ์ที่ผ่านมาของพวกเขา ทำไมคุณมักจะได้รับด้วยความกลัวรอวันจันทร์? มอบความไว้วางใจกระดาษการเปิดเผยของคุณก็จะช่วยให้คุณได้รับการรากของปัญหา หลังจากที่ทุกคนในใจของคุณควรจะเกิดมุมมองที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้คุณจะได้รับการพิจารณาเป็นจุดเริ่มต้นของสัปดาห์การทำงานใหม่ที่ยังไม่เป็นหน้าที่เกลียด แต่เป็นอีกหนึ่งที่น่าสนใจหน้านวนิยายที่เรียกว่า "ชีวิต." อย่างไรก็ตามการสะท้อนหรือการทำสมาธิสามารถที่จะช่วยให้คุณมีส่วนที่จำเป็นของค่าใช้จ่ายทางอารมณ์ เมื่อคุณอนุญาตให้ความคิดของคุณกับกระดาษที่พวกเขาจะไม่รบกวนคุณ

พูดว่า "ไม่" กับคาเฟอีน

ถ้าคุณต้องการที่จะรักษาความปลอดภัยการนอนหลับหลีกเลี่ยงคาเฟอีนหลังจาก 14 ชั่วโมงของวันที่ คืนวันอาทิตย์ที่ควรจะเป็นอิสระจากกาแฟมิฉะนั้นคุณจะเสียใจมันในเช้าวันจันทร์

โครงการวัฒนธรรม

ถ้าคุณออกมายืนที่อุดมไปด้วยและรุนแรงสัปดาห์การทำงานในช่วงบ่ายวันอาทิตย์ที่คุณสามารถมองหาแรงบันดาลใจในสถานที่ของกิจกรรมทางวัฒนธรรม เยี่ยมชมหนึ่งในพิพิธภัณฑ์ที่ใหญ่ที่สุดในเมืองของคุณ, โรงละครโอเปราและบัลเล่ต์, สถานที่ทางประวัติศาสตร์หรือไปคอนเสิร์ตที่ดนตรี สัมผัสศิลปะชั้นสูงนี้จะช่วยให้คุณทำขึ้นทรัพยากรภายใน