วิธีที่จะเอาชนะกำปั้นของเขาเขาไม่ได้อยู่ในมือได้รับบาดเจ็บ

บางครั้งหมัดมีความสำคัญมาก การต่อสู้ที่ไม่ดีที่เราทุกคนจำได้จากคำสอนในวัยเด็กของมารดาและยายของพวกเขา แต่สถานการณ์ในชีวิตที่แตกต่างกัน ยกตัวอย่างเช่นในการป้องกันตัวเองรู้เกี่ยวกับวิธีการอย่างถูกชกต่อยไม่ได้รับบาดเจ็บที่มือก็เป็นสิ่งจำเป็น นอกจากนี้ในวันนี้หลายคนและหญิงที่ติดกับเทคนิคศิลปะการต่อสู้ มีผู้หญิงแม้กระทั่ง - แชมป์มวยโลก ในกรณีใด ๆ แม้ว่าเราจะพิจารณาเฉพาะคำถามของการป้องกันตัวเองที่ถูกอ้างถึงในบทความข้อมูลที่เป็นประโยชน์

เจาะสามารถแบ่งออกเป็นสามประเภท: ตรงด้านข้างและ ตีด้านล่าง ในทุกกรณีที่คุณควรรู้วิธีการชกต่อยที่จะไม่ได้รับบาดเจ็บที่มือของฝ่ายตรงข้ามที่จะนำมาลง

แน่นอนความรู้บางอย่างไม่เพียงพอและคุณจำเป็นต้องให้พอดี ไม่จำเป็นต้องมีทั้งวันที่จะใช้จ่ายในโรงยิมออกกำลังกายอย่างหนักและ / หรือการยกน้ำหนัก ดำเนินการออกกำลังกายทางกายภาพง่ายได้ที่บ้านไม่ได้หรือไม่ เด็กมักจะถาม วิธีการกรอกข้อมูลหมัดของเขา? เป็นคำถามที่ดีเพราะ มือ มีนักมวยต้องมีความแข็งแรงเป็นในหลักการมนุษย์ใด ๆ ที่เป็นมิตรกับ การออกกำลังกาย

มีหลายวิธี แต่สำหรับตอนนี้เพียงแค่เริ่มต้นการวิดพื้นบนพื้นด้วยหมัดของพวกเขาเอ้อระเหยได้อยู่ในตำแหน่งที่ส่วนที่เหลือที่ด้านบน ดังนั้นมันจึงเป็นไปได้ที่จะเสริมสร้างแปรงที่เกิดขึ้นจริง นอกจากนี้คุณยังเพียงอยู่ในตำแหน่งสำหรับการผลักดันพยืนด้วยหมัดและเท้าของพวกเขาสามารถที่จะนำตัวอย่างเช่นในหน้าต่างหรือตาราง ผิวค่อยๆเลือกเข้มงวดมากขึ้นจนยางมะตอย ไม่เพียง แต่ต้องลืมเกี่ยวกับสติในกรณีใด ๆ ที่รีบร้อนจะไม่ทำร้ายมือของคุณก่อนที่จะมีการประชุมกับศัตรูที่อาจเกิดขึ้น!

ตามเนื้อผ้าคนที่ฝึกศิลปะการต่อสู้ยัดกำปั้นของเขาผ่านที่เรียกว่า "Makiwara" นี่คือการจำลองการพิเศษที่คุณสามารถทำให้ตัวเองหรือซื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันอาจจะเป็นเศษยางเบาะผนังในพื้นดินหรือฝังตัวอยู่ในป่าไม้ฟางห่อชั้น คุณสามารถตรึงให้ติดกับผนังของหนังสือพิมพ์ซ้อนกันและพวกเขาเติมหมัดของพวกเขา แต่ในขั้นตอนนี้คุณควรรู้วิธีการชกต่อยเพื่อที่จะไม่ทำร้ายมือของคุณ พิจารณารายละเอียดที่ทำให้ระเบิดแข็งแกร่ง แต่ก็เป็นที่ปลอดภัยสำหรับเรา:

• ไม่ถูกต้องเพิ่มกำปั้น, คุณจะวางนิ้วมือของคุณที่มีความเสี่ยงของการบาดเจ็บเคล็ดขัดยอกและแม้กระทั่งการเกิดกระดูกหัก ในกรณีที่ไม่มีไม่ควรวางด้านในของนิ้วหัวแม่มือ มันจะต้องตั้งอยู่นอกกำปั้นพับ มิฉะนั้นการจัดการ ระเบิดหนัก คุณเกือบจะแน่นอนทำร้ายเขา นั่นคือสี่นิ้วเช่นถ้าคุณจำเป็นต้องเปิด (โค้ง) วางพวกเขางอขนาดใหญ่

• บีบอัดกำปั้นจำเป็นแน่นมากและเอาชนะพื้นผิวที่เรียบ แต่ไม่ได้ข้อนิ้ว ผลกระทบที่จะต้องเกิดขึ้นในเครื่องบินมากกว่าในขาแยกต่างหากแปรงควรมีความต่อเนื่องโดยตรงของแขน มิฉะนั้นมีความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

• จับกันเป็นก้อนไม่ได้เกิดจากความแรงของแขน แต่ด้วยการมีส่วนร่วมพร้อมกันของสะโพกไหล่และแขน นั่นคือแรงที่จะทำได้โดยน้ำหนักของร่างกาย

• ไม่ควรสมบูรณ์ตรงข้อศอกเมื่อโจมตีเพื่อที่จะไม่ใช้จ่ายพลังงานโดยไม่มีความจำเป็นและไม่ใส่มือของเขาอยู่ในตำแหน่งที่มีความเสี่ยง

เรียนรู้วิธีการเจาะสามารถเทคนิคมวยพิจารณา สมมติว่าระเบิดจะถูกตีด้วยมือขวาของเขา ดังนั้นเท้าขวาแน่นควรยืนอยู่บนพื้นผิว (ชั้นล่าง) มั่นยืนอยู่กับมัน จากป้ายท้ายนี้เริ่มต้นจากเอวเพื่อขยายปลอกถ่ายโอนพลังงานให้กับไหล่แขนและตามกำปั้นแน่น

จากข้อมูลดังกล่าวข้างต้นจะเห็นได้ว่าตัวหลักของงานที่จะดำเนินการ ดังนั้นโดยการฝึกอบรมไม่เพียงพอ รถไฟร่างกายในสถานการณ์ที่เครียดเรียกโดยอัตโนมัติ ดีกว่าแน่นอนข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการอย่างถูกชกต่อยเราจะไม่เข้ามามีประโยชน์ แต่แม้ในแง่ของผลประโยชน์ของการฝึกอบรมการออกกำลังกายไม่ได้ทำร้ายใคร