วิธีการโยน 2 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์: ความคิดเห็นของวิธีที่แตกต่าง

ผู้หญิงส่วนใหญ่และผู้หญิงที่กำลังมองหาการหารูปเหมาะที่พยายามลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและทันทีที่สิบหรือสิบห้ากิโลกรัม ในหลักสูตรของการที่จะวิธีการใด ๆ จากความอดอยากสมบูรณ์ข้อ จำกัด อย่างรุนแรงในเวลาและปริมาณของแต่ละมื้อ อันที่จริงบางวิธี "ที่สุด" ช่วยให้การลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วพอ - ถ้าผู้หญิงทุกคนฝันเกี่ยวกับมันได้หรือไม่ แต่น่าเสียดายที่ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอยู่เสมอเป็นระเบิดที่มีประสิทธิภาพต่อสุขภาพ ด้วยตัวอย่างที่เป็นตัวอย่างการใช้งานทั้งที่เป็นอันตรายและเป็นประโยชน์ต่อการสูญเสียน้ำหนักของร่างกายวิธีการที่อยู่ในเครือข่าย บางทีอาจจะเริ่มต้นยืนอยู่กับวิธีการที่เป็นอันตราย

ยารักษาโรค

คุณสามารถสะดุดเมื่อมุมมองที่แปลกมากในอินเทอร์เน็ต หลายของสาว ๆ เพื่อประโยชน์ของร่างกายที่สวยงามเป็นส่วนใหญ่พร้อมที่จะวางยาพิษในร่างกายของยาเสพติด มันไม่ได้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิเศษที่มีไว้สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยาจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะได้รับความนิยมยาที่ใช้ในการรักษาโรคเบาหวาน

หญิงเหล่านี้จะไม่สนใจในวิธีการที่จะสูญเสีย 2 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์ ในช่วง 14 วันพวกเขาจำเป็นต้องได้รับการกำจัดอย่างน้อยสิบกิโลกรัม พวกเขาจะไม่กลัวผลข้างเคียง ตรรกะทำงานคร่าว ๆ ดังนี้ถ้าผู้ป่วยเบาหวานเพิ่มระดับของการหลั่งอินซูลินผ่านยาเสพติด ( "Siofor" ฯลฯ ) จากนั้นก็เป็นไปได้โดยไม่มีปัญหาและเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหารของตัวเองแม้จะสูญเสียน้ำหนักไม่เคยขู่โรคเบาหวาน สิ่งที่เลวร้ายที่สุด - ความจริงที่ว่าบางส่วนของยาที่กำหนดโดยแพทย์เถียงเลือก: ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะโยน 2 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์และกำลังจะสูญเสียน้ำหนักโดยการยี่สิบกิโลกรัมโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณจะไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องยาเสพติดเป็นพิเศษ และหญิงสาวที่ไว้วางใจของหลักสูตรเริ่มต้นเชื่อฟังกลืนยาเม็ด มันง่ายกว่าที่จะไปรับประทานอาหารที่เหมาะสมและเริ่มที่จะเล่นกีฬา แท็บเล็ตในความรู้สึกนี้ง่ายต่อการรับประทานอาหารใด ๆ เพียง แต่ผลร้ายของอาหารดังกล่าวเป็นอย่างมาก: วันหนึ่งส่งผลกระทบต่อการผลิตปกติของอินซูลินคุณสามารถได้รับโรคเบาหวานจริง ไม่ควรยุ่งเกี่ยวกับการทำงานตามธรรมชาติของร่างกายไม่มีเหตุผลที่ดี

ความอดอยาก

ไม่ต้องสงสัย, การอดอาหาร ที่ออกแบบมาเพื่อกำจัดร่างกายของความจำเป็นของการแยกและการดูดซึมของสารอาหาร (และสารพิษ) ที่จะนำผลประโยชน์เท่านั้น ในวันแรกที่ร่างกายได้รับการกำจัดสารพิษและ "อุดตัน" - ด้วยเหตุนี้กลิ่นกายที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งบ่นของผู้ป่วยที่เริ่มที่จะอดอาหาร คำสำคัญ: "แก้" และ "ผู้ป่วย" การถือศีลอดไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำจัดไขมันส่วนเกิน

อาหาร

รายการนี้สามารถดูได้พร้อมกันกับก่อนหน้านี้หนึ่ง รายละเอียดโดยรวม - ข้อ จำกัด การทำเครื่องหมายในการบริโภคอาหาร

อาหารที่คิดค้นโดยจำนวนเงินที่เหลือเชื่อและจำนวนมากของสาว ๆ ต้องพยายามอย่างน้อยสองหรือสามของพวกเขา บางช่วยให้คุณสามารถโยน 2 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์ขณะที่คนอื่นสัญญาว่าจะออกอย่างน้อยลบ 10 กก. ต่อเดือน อัตภาพเพื่ออาหารรวมถึงระบบที่นิยม "- 60" ประกอบด้วย Ekaterinoy Mirimanovoy สำหรับตัวเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันคือประสิทธิภาพที่เห็นได้ชัดจากตัวอย่าง Mirimanova เริ่มบทความและหนังสือเกี่ยวกับระบบการเผยแพร่นำเสนอให้ทุกคนปฏิบัติตามกฎการประดิษฐ์คิดค้นโดยมันและด้วยเหตุนั้นได้อย่างรวดเร็วและ "เจ็บปวด" ในการลดน้ำหนัก สิ่งที่ชื่อของวิธีการจัดระเบียบอำนาจนี้สำคัญที่ยังคงเหมือนเดิม: มันยังเป็นอาหารซึ่งจะขึ้นอยู่กับอัตราส่วนของแคลอรี่อาหารที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปถ้าคุณจะต้องโยน 2 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์ความคิดเห็นเกี่ยวกับระบบ "- 60" อาจช่วยกำหนดทางเลือกของกลยุทธ์

ทำไมมันไม่ทำงาน

ข้อเสียเปรียบหลักของอาหารและการ จำกัด อาหาร - สิ่งมีชีวิตเทียมได้ถูกวางไว้ในที่เครียดสำหรับเขา ได้รับสารอาหารที่จำเป็นน้อย (รวมทั้งไขมันและคาร์โบไฮเดรตจะถูก จำกัด อย่างเคร่งครัดในอาหารเกือบทั้งหมด) ร่างกายตัดสินใจว่ามา "วันที่ฝนตก" และในส่วนที่เกินน้อยที่สุดของร้านค้าแคลอรี่พลังงานส่วนเกินเป็นไขมัน วิธีการออกจากปัญหานี้ แต่เขาเป็นคนที่ไม่น่าจะชอบ เพื่อไม่ให้เติบโตอ้วนหลังอาหารก็เป็นสิ่งจำเป็นในการรับประทานอาหารแบบเดียวกันนี้ที่จะนั่งส่วนที่เหลือของชีวิตของเขา

วิธีที่ดีที่สุด

วิธีการสูญเสีย 2 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์และเหตุผลที่มันเป็นความจำเป็นมากในการตั้งค่า?

ความจริงที่ว่าการบริโภคปกติของไขมันส่วนเกินเป็นเพียงหนึ่งร้อยกรัมต่อวัน เมื่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต (เปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่เหมาะสม, การเริ่มต้นออกกำลังกาย) หายไปอย่างรวดเร็วน้ำส่วนเกินเช่นเดียวกับการแสดงที่สะสมในสารพิษลำไส้ เมื่อน้ำหนักเกินเป็นน้ำ 20-25 กิโลกรัมและสารพิษเพียงแค่ให้ขึ้นครึ่งถึงสองกิโลกรัม การดำรงตำแหน่งของมันและยังคงลดน้ำหนักคุณจะต้องปรับเปลี่ยนอย่างรุนแรงชีวิตของพวกเขา

วิธีการที่เหมาะสม

สูตรสำหรับการสูญเสียน้ำหนักที่สมบูรณ์แบบอุกอาจง่าย: มันเป็นอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายในระดับปานกลาง แต่ไม่กี่คนที่ชอบที่จะปฏิบัติตามนั้น ทำไมพึ่งพาอาหารเพื่อสุขภาพถ้าคุณสามารถกินเค้กและในเวลาเดียวกันจะกลืนยาเม็ดสำหรับโรคเบาหวาน? ทำไมไปที่โรงยิมหรือซื้อบ้านดัมเบลหนักถ้าคุณสามารถยกตัวอย่างเช่นอย่างระมัดระวังสูญญากาศอพาร์ทเม้นทั้งหมด - และนี่ก็คือการออกกำลังกาย?

อาหารและยารักษาโรคข้อเสียที่กล่าวข้างต้น และเกี่ยวกับปกติ (หรือแม้กระทั่งทั่วไป) การทำความสะอาดควรจะพูดต่อไปนี้: แม้ว่ามันจะเผาไหม้จำนวนแคลอรี่จากการทำงานที่บ้านคุณจะไม่พบร่างกายซึ่งเขาฝัน รูปแบบตึงกดที่แข็งแกร่ง, หน้าอกและสะโพกสูงบางประสบความสำเร็จนานวันและเดือนของการฝึกความแข็งแรง

ออกกำลังกาย: Dzhillian Mayklz

บางทีอาจจะเป็นชื่อนี้เป็นที่รู้จักกันอยู่แล้วเกือบทุกคนทั้งหญิง Mayklz Dzhillian - ผู้เชี่ยวชาญอเมริกันและผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย เธอได้สร้างมากกว่าหนึ่งโหลที่มีประสิทธิภาพสูงหลักสูตรการฝึกอบรมวิดีโอมุ่งเป้าไปที่การสูญเสียน้ำหนักและได้รับรูปแบบรูปแบบโลภ คุณสงสัยวิธีการโยน 2 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์? ความคิดเห็นของ Dzhillian Mayklz tutorials วิดีโอที่จะตั้งคุณบนคลื่นที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามข้อมูลที่โพสต์บนอินเทอร์เน็ตควรจะเข้าหาด้วยยาเพื่อสุขภาพของความสงสัย คุณอาจจะได้อ่านการฝึกอบรมที่มีไมเคิลอย่างมากเป็นอันตรายต่อข้อเท้าและหัวเข่าข้อต่อที่คุณไม่สามารถเริ่มต้นการออกกำลังกายเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องสมรรถภาพทางกายที่มีประสิทธิภาพก่อนหน้านี้การออกกำลังกายโดยทั่วไปที่ว่านี้จะไม่ดีเพราะความเข้มมากเกินไป ใช่ลบความคิดเห็นเป็นเกือบเท่าบวก แต่คนที่ต้องการที่จะดูวิดีโอสอนของโค้ชที่มีชื่อเสียงที่จะมาถึงข้อสรุป: ประโยชน์ของการต่อไปในอัตราที่ผู้เชี่ยวชาญให้มากขึ้นกว่าข้อเสีย ที่จะสูญเสีย 2 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์และมันก็ไม่ได้ทำให้อาการปวดเรื้อรังในข้อต่อคุณเพียงแค่ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษที่จะทำซ้ำ ทุกครั้งที่คุณหมอบหรือแทงไมเคิลแสดงให้เห็นถึงตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องและการเคลื่อนไหวกล่าวว่าอันตรายที่เป็นไปได้และให้เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของผลการดำเนินงานที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายบางอย่าง ถ้าอัตราการที่คุณคิดว่าหนักเกินไปเริ่มต้นด้วยวิดีโอที่ง่ายที่สุด มันถูกเรียกว่า "Dzhillian Mayklz: การสูญเสียน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้น."

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

หากคุณต้องการทราบวิธีการที่จะสูญเสีย 2 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์กระทู้เกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมเป็นวัสดุที่เหมาะสำหรับการอ้างอิงของคุณ "ความถูกต้อง" ของวิธีการนี้จะขึ้นอยู่กับปริมาณการใช้อัตราส่วนที่เหมาะสมของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตกับความต้องการของร่างกาย

ในตอนเช้าให้แน่ใจว่าได้กินอาหารเช้าและอาหารเช้าควรมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ข้าวโอ๊ต ขนมปังธัญพืช) โปรตีน (ผลิตภัณฑ์นม) และผลไม้ ผลไม้อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตแม้ว่าจะมีการพิจารณาในระบบนี้คือการแยกประเภทของอาหาร (ตามจริงและผัก)

ตัวอย่างอาหารเช้าที่ต้องการเรียนรู้วิธีการโยน 2 กก. เป็นเวลา 2 สัปดาห์: ส่วนหนึ่งของข้าวโอ๊ตหรือโซบะกล้วยหรือแอปเปิ้ล, แซนวิชของขนมปัง wholemeal และชีสของปริมาณไขมัน 17% (หรืออาจจะเป็นที่เจือจาง 5% นมเปรี้ยวโยเกิร์ตเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะวาง ), ถ้วยชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

สองชั่วโมงหลังจากที่ครั้งแรกที่มาพร้อมอาหารกลางวัน ในระหว่างมื้ออาหารนี้ได้รับอนุญาตให้คาร์โบไฮเดรตใด ๆ รวมทั้งที่เรียบง่ายเช่นเดียวกับไขมันโปรตีนและสารอาหารอื่น ๆ มวลรวมของอาหารที่กินในมื้อกลางวันไม่ควรเกิน 100-150 กรัม นี่คือเวลาที่เมื่อมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะกินถั่วเนยและ "สิทธิ" ขนมหวาน: ขนมมาร์ชเมลโลว์, ขนม, halva สุขตุรกี, น้ำผึ้ง

สำหรับอาหารมื้อเย็นที่จะสุกและผักนอกเหนือไปจากเขาอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ตัวอย่าง: พาสต้าหรือมันฝรั่งกับเนื้อหรือปลาผักสดในฤดูกาล

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับทุกคนที่สนใจในวิธีการที่จะโยน 2 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์ที่สร้างขึ้นบนการปฏิบัติที่เข้มงวดของอาหารว่าง คุณไม่สามารถพลาดอาหารกลางวันหรือน้ำชายามบ่าย สแน็คประกอบด้วยโปรตีนและผัก ในฐานะที่เป็นแหล่งโปรตีนเนื้อสัตว์ติดมันที่เหมาะสมใด ๆ , ปลา, ผลิตภัณฑ์นมไข่

สำหรับอาหารมื้อเย็น - อีกครั้งโปรตีนและผัก น้ำหนักกินมื้อหลักสุดท้ายควรเกินมวลของอาหารการกินสำหรับมื้อกลางวันตรงสองครั้ง จะเป็นการดีถ้าที่รับประทานอาหารกลางวัน 100-150 กรัมสุกสำหรับอาหารค่ำ - 250-300 กรัม

มันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะพลาดแผนกต้อนรับส่วนหน้า "ในเวลากลางคืน" อาหารเพื่อโภชนาการที่เหมาะสม มันเป็นถ้วยโยเกิร์ตหรือนม หากคุณเป็นประจำทำน้ำหนักการฝึกอบรมและคุณไม่ได้เกี่ยวข้องกับคำถามของวิธีการที่จะโยน 2 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์, โยเกิร์ตสามารถทดแทนชีสกระท่อมหรือเคซีนเพื่อให้มั่นใจว่าปริมาณที่เพียงพอของโปรตีน

ประสิทธิภาพที่พิสูจน์แล้ว

สำหรับการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม (ซึ่งเป็นเดียวกัน - อาหารเพื่อสุขภาพ), คุณจะไม่พบลบเดียว พอจะสมบูรณ์ละทิ้งทอดในน้ำมันและเพื่อให้สอดคล้องกับขั้นตอนวิธีการบริโภคอาหารที่อธิบายไว้ข้างต้น - และคุณลดน้ำหนักโดยการใช้วิธีการเดียวที่เป็นประโยชน์อย่างแท้จริงสำหรับสุขภาพ