วิธีการเลือกเข็มขัดสำหรับการยกอำนาจหรือไม่? เคล็ดลับและเทคนิค

คนที่ตัดสินใจที่จะมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาหนักก็ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องกระสุนพิเศษ เข็มขัด Powerlifting เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องแต่งกายใด ๆ นักกีฬายกน้ำหนัก

ต้องขอบคุณเข็มขัดจะสามารถยกน้ำหนักสูงสุด ก็ยังช่วยให้ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสภาพของกระดูกสันหลังของเขา เลือกได้อย่างถูกเข็มขัดสนับสนุนและปกป้องกระดูกสันหลังจากเคล็ดขัดยอกต่างๆและได้รับบาดเจ็บ

Powerlifting

ก่อนที่คุณจะเลือกและซื้อเข็มขัดสำหรับการยกอำนาจคุณควรตัดสินใจชนิดของการเล่นกีฬาและวิธีการที่แตกต่างจากปกติหลายเพาะกาย กีฬาพลังงานนี้เกี่ยวข้องกับการยกของหนัก และถ้าในการเพาะกายเพิ่มขึ้นแรงโน้มถ่วงสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและทำให้ภูมิประเทศที่สวยงามของร่างกายแล้ว powerlifting ก้อนสำคัญอย่างสมบูรณ์ในการกด มันเป็นสิ่งสำคัญเพียงการพัฒนาที่มีประสิทธิภาพ

สำหรับนักกีฬาใด ๆ ในการเล่นกีฬามีความสำคัญมากจะเล่นอาหารที่เหมาะสม, อาหารที่สมดุล, การฝึกอบรมนักกีฬาที่ดี และแน่นอนอุปกรณ์

ทำไมความจำเป็นสำหรับเข็มขัด

ในระหว่างการยกบาร์เบลบนกระดูกสันหลังเป็นภาระหนักมาก เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาและปัญหาสุขภาพในแต่ละยกจะต้องมีการสนับสนุนการบำรุงรักษาที่มีคุณภาพสูง เข็มขัดสูงสุดสำหรับการยกอำนาจของหลักสูตรหนัง พวกเขามีความสะดวกสบายมากขึ้น, มีความแข็งแรงและทนทานมากขึ้น

ไทม์สยังจะต้องสวมใส่ผู้ที่มีปัญหากลับมาบางส่วน มันจะช่วยลดภาระในกระดูกสันหลังและกลับลดลงในขณะที่ยกน้ำหนักเล่นบทบาทของรัดตัวที่แข็งแกร่ง

บางครั้งกล้ามเนื้อยังไม่พร้อมสำหรับความเครียดที่พวกเขาได้เตรียมการแข่งขันกีฬาต่อไป เข็มขัดช่วยที่นี่ที่ช่วยให้การตั้งค่าการบันทึกของตัวเองแม้จะขาดการฝึกอบรม

ให้ขึ้นใส่เข็มขัดจะไม่แนะนำ หากคุณตัดสินใจที่จะทำมันผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำในการดำเนินการล้มเหลวค่อยๆ กล้ามเนื้อจะคุ้นเคยกับที่พวกเขามักจะได้รับการสนับสนุน และถ้าขวับไปกีดกันพวกเขาจากกรอบแล้วพวกเขาก็จะไม่รักษาโหลดที่นำเสนอ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการอบอุ่นการมีส่วนร่วมและการออกกำลังกายโดยไม่ต้องเข็มขัด

วิธีการเลือกเข็มขัด

มันเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อมีการเลือกขนาดเข็มขัดติดตั้งอย่างถูกต้องสำหรับ Powerlifting บางอ่อนแอทำแม้จากวัสดุคุณภาพสูงไม่สามารถให้การสนับสนุนอย่างเพียงพอและปกป้องกล้ามเนื้อหลัง นักกีฬามืออาชีพชอบเข็มขัดที่แข็งแกร่งและกว้าง

หากคุณมีส่วนร่วมในกีฬานี้อย่างมืออาชีพ, การสนับสนุนวัสดุบางอย่างง่ายที่ไม่เหมาะสม มันเป็นธรรมดาไม่สามารถที่จะปกป้องหลังของคุณในขณะที่ยกบาร์เบลล์ ความกว้างอนุญาตปกติ - ประมาณสิบเซนติเมตร นี้จะเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับ Powerlifting ซึ่งจะช่วยรักษาไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อหลังของคุณ แต่ยังผนังหน้าท้อง

ด้วยเข็มขัดกว้างสามารถ "ลาก" บาร์และหมอบโดยไม่ต้องกลัวใด ๆ สำหรับสุขภาพของพวกเขา ที่มีคุณภาพสูงเข็มขัดหนังสำหรับ powerlifting นักกีฬามืออาชีพโดยทั่วไปทำให้การสั่งซื้อสินค้า เฉพาะในกรณีนี้เข็มขัดไม่ตัดเข้าสู่ผิวที่ไม่มีความกดดันและไม่ยุ่งเกี่ยวกับการทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้อง

หากคุณถามนักยกน้ำหนักมืออาชีพ: "วิธีการเลือกสายเข็มขัดสำหรับการยกอำนาจ" พวกเขากล่าวว่า "ในรูป." มันไม่ควรยุ่งเกี่ยวกับการไม่ควรขยี้หรือก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย พวกเขากล่าวว่านักกีฬาจะต้องผสานกับร่างกายของคุณและเป็นหนึ่งเดียวกับมัน คุณไม่ได้มีเวลาสำหรับถุงเท้าจะรู้สึกเข็มขัดของตัวเอง รู้สึกว่าจะเป็นการสนับสนุนที่เชื่อถือได้ของส่วนนี้ powerlifter ตู้เสื้อผ้า

ความแตกต่าง

เข็มขัดสำหรับการเรียน ในยกน้ำหนัก จะแตกต่างกันเล็กน้อยจากที่ใช้ในการทำงานของนักเพาะกาย ผนังด้านหลังเป็นขยายและยกระดับ นี้ช่วยให้คุณรักษาความปลอดภัยหลังและเอว ส่วนด้านหน้าจะแคบซึ่งทำให้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกไม่สบายและไม่ได้รับบาดเจ็บซี่โครงขณะปฏิบัติ squats กับบาร์เบล

ที่แตกต่างกันนอกจากนี้ยังมีราคาถูกและมีราคาแพงเข็มขัด ครั้งแรกเป็นกฎที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ที่มีคุณภาพต่ำบาง พวกเขาจะอึดอัดและไม่น่าเชื่อถือกรูเข็มกลัด อายุการเก็บรักษาของรัดดังกล่าว - ประมาณปีหลังจากที่ต้องเปลี่ยนทั้งเข็มขัดหรือ Velcro มันเป็นเพียงเหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในน้ำหนักแรกเกิดไม่เป็นมืออาชีพและต่ำ

วิธีการสวมใส่

เข็มขัดต้องไม่เพียง แต่ได้รับการแต่งตั้งอย่างถูกต้องในการจัดเก็บ แต่ยังเป็นวิธีที่เหมาะสมที่จะนำในการฝึกอบรม เราขอแนะนำให้คุณแนบไปกับด้านหลังและเพียงแล้วที่จะปรับหัวเข็มขัดอยู่ด้านหน้า ขันมันควรจะแน่นมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะกดกระดูกเชิงกราน

มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเวลาจะใช้เฉพาะในระหว่างการฝึกหรือการออกกำลังกาย เมื่อคุณใช้เวลาพักระหว่างชุดนั้นจะต้องถูกลบออก

เลือกอย่างถูกต้องอุปกรณ์ที่เราจะมั่นใจได้โดยนักกีฬาที่มีประสบการณ์ - มากกว่าครึ่งหนึ่งของความสำเร็จในการฝึกอบรม จากที่มีคุณภาพสูงและได้รับการแต่งตั้งอย่างถูกต้องกระสุนกีฬาขึ้นอยู่กับการชนะการแข่งขัน