GYM ผนัง: วัสดุการผลิตวิธีการติดตั้ง, การออกกำลังกาย

Wall-บาร์ทำหน้าที่เป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับการจัดระเบียบบ้าน มุมสุขภาพ ปีนเขาปีนกำแพงให้เด็กปลดปล่อยร่างกายและอารมณ์ที่ดีหลังจากการทำงานทางจิตเป็นเวลานาน การดำเนินงานปกติของอุปกรณ์กีฬาก่อให้เกิดการพัฒนาทางกายภาพโดยรวมในการปรับปรุงความคล่องตัวและความอดทน

ยิมนาสติกผนังไม้

การออกแบบของแผนนี้ส่วนใหญ่มักจะทำจากไม้บีชหรือไม้สน องค์ประกอบโครงสร้างยัดเยียดขัดระมัดระวังหลังจากที่ปรับแต่งและได้รับการรักษาด้วยสารเคลือบเงา

ในข้อดีของผนังไม้ยิมนาสติกควรจะเน้นต่อไปนี้:

• การปรากฏตัวของความรู้สึกสัมผัสที่น่าพอใจเมื่อสัมผัสกับรายละเอียดของผลิตภัณฑ์นั้น
• การยึดเกาะที่ดีขึ้นเมื่อจับแผ่น;
• ลดโอกาสของการบาดเจ็บ

ข้อเสียเปรียบหลักของการก่อสร้างไม้ - อัตรากำไรพอที่ต่ำของความปลอดภัย แม้ผนังยิมนาสติกที่ทำจากไม้หรูหราผลิตภัณฑ์โลหะของระยะเวลาที่ด้อยกว่า ในบรรดาวัสดุอื่น ๆ น้อยทนต่ออิทธิพลของสิ่งแวดล้อม

ผนังโลหะ

การออกแบบที่ทำจากโลหะทนทาน บทความส่วนบุคคลมีความสามารถในการทนต่อน้ำหนักผู้ใช้เกิน 150 กก. ดังนั้นผนังโลหะแท่งเหมาะสำหรับผู้ใหญ่เช่นเดียวกับคนที่มีการวางแผนในการฝึกอบรมที่มีน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์ของแผนนี้สามารถเสริมด้วยความหลากหลายของสิ่งที่แนบมา: ม้านั่งและบาร์ทุกชนิดของการสนับสนุนสำหรับการฝึกอบรมกับบาร์เบลล์และดัมเบล

อะไรคือข้อเสียของบาร์ผนังโลหะหรือไม่ เหล็กระบายความร้อนได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นการทำงานดังกล่าวจำลองไม่สบายเกินไป เนื่องจากพื้นผิวของขั้นขัดมือระหว่างการดำเนินการได้อย่างรวดเร็ว, การออกแบบยิมนาสติกโลหะถือว่าไม่ปลอดภัยเกินไป

ประเภทของ fastenings

มีหลายวิธีในการแก้ไขบาร์ผนังในตำแหน่งที่คงที่คือ:

1. ซ่อมผนังโดยใช้หมุดรูปตัวยู
2. ติดตั้งระยะห่างระหว่างการติดตั้งที่วางอยู่ระหว่างพื้นและเพดาน
3. ผสมวิธีการ - ผนังนั่งอยู่บนเสาแล้วเมากับผนัง

และถือว่าเป็นหนึ่งในที่น่าเชื่อถือที่สุดสำหรับบาร์ผนังตรึงลักษณะผสม อย่างไรก็ตามหลังสามารถไม่เคยรับรู้ในพื้นที่เฉพาะ

การออกกำลังกายในบาร์ผนัง

ออกกำลังกายขั้นพื้นฐานใน บาร์ผนัง ถือว่าเพิ่มขึ้นของขา สำหรับผลงานของเขามากพอที่จะแขวนบนบาร์และผ่อนคลายมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะมีการยืดร่างกาย ถัดไปค่อยๆยกขาของคุณทำให้พวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่ขนานกับพื้น ดำเนินการที่เหมาะสมของการออกกำลังกายส่งเสริมการศึกษาอย่างรอบคอบของกล้ามเนื้อหน้าท้องและกระดูกสันหลัง

การยืดกล้ามเนื้อหลังงอพอดีของเท้าในตำแหน่งที่แขวนอยู่ เพื่อที่จะให้โหลดไปยังพื้นที่ที่ต้องการคุณต้องคว้าบาร์ด้วยมือทั้งสองยืดแล้วแน่นดึงถุงเท้าของตัวเอง

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ - หมอบอยู่ในอากาศ เพื่อดำเนินการต่อไปนี้ยืดเท้าของคุณไปที่ด้านล่างของแถบจับมือของเขาบนผนังของหน้าอก Squats จะดำเนินการกับหลังตรง นอกจากนี้ภาระทั้งหมดควรจะตกอยู่บนเท้าของเขา Raising เกิดขึ้นทั้งหมดผ่านความพยายามของมือ ออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณเสียงของกล้ามเนื้อของก้นเสริมสร้างต้นขาด้านใน

สรุป

ที่สามารถเห็นได้ปีนกำแพงเปิดโอกาสสำหรับองค์กรของการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพเพื่อสมาชิกทุกคนในครัวเรือน เครื่องมือที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะมองหาคนที่นำไปสู่ชีวิตอยู่ประจำและต้องออกกำลังกายเป็นระยะ ๆ

โครงสร้างดังกล่าวใช้พื้นที่ต่ำสุด แต่การปรากฏตัวของส่วนประกอบเพิ่มเติมสามารถสร้างขึ้นในอพาร์ตเมนต์ของเขากีฬาจริงที่ซับซ้อน