วิธีการลบท้องหย่อนคล้อย

ท้องแบน - มันไม่ได้เป็นเพียงที่เหนือกว่าความงามท้องแบนให้มีสุขภาพที่ดี ดังนั้นทุกคนที่ดูแลเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขาก็เป็นมูลค่าการพิจารณาวิธีการลบความหย่อนคล้อยหน้าท้อง สรุปเราสามารถพูดได้ว่าทุกคนที่เนื้อเยื่อไขมันในช่องท้อง - มันทั้งใต้ผิวหนังไขมัน (อยู่ระหว่างผิวหนังและผนังหน้าท้อง) หรือไขมันอวัยวะภายใน (ตั้งอยู่รอบ ๆ อวัยวะในช่องท้อง) มีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างไขมันและความเสี่ยงเกี่ยวกับอวัยวะภายในเป็นปัจจัยเช่นการลดลงของภูมิคุ้มกันอักเสบโรคเบาหวาน

มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเซลล์ไขมันและโดยเฉพาะเซลล์ไขมันอวัยวะภายในเป็นภูมิภาคที่ใช้งานทางชีวภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันทำหน้าที่เป็นต่อมไร้ท่อที่ผลิตฮอร์โมนที่มีผลต่อสุขภาพของมนุษย์ หนึ่งของฮอร์โมนเหล่านี้คือ leptin ซึ่งจะถูกปล่อยออกหลังอาหารและยับยั้งความอยากอาหาร เซลล์ไขมันยังสังเคราะห์ adiponectin - ฮอร์โมนที่มีผลต่อการตอบสนองต่ออินซูลินเซลล์ อวัยวะภายในไขมันส่วนเกินถ่วงสมดุลตามปกติและการทำงานของฮอร์โมนเหล่านี้ ไขมันอวัยวะภายในมากขึ้น adiponectin น้อยที่ผลิต ไขมันส่วนเกินยังสามารถบีบปอดทำให้หายใจลำบาก วิธีการลบท้องหย่อนคล้อย? ไม่มีวิธีวิเศษที่จะได้รับการกำจัดของเนื้อเยื่อไขมันเป็นสิ่งที่นอกเหนือไปจากการรับประทานอาหารที่เหมาะสมออกกำลังกายเป็นประจำและการนอนหลับที่ดี

วิธีการลบท้องหย่อนคล้อยใช้โหมดที่ถูกต้องของการนอนหลับและความตื่นตัว

มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับยากจนเพิ่มระดับของ ghrelin ซึ่งเป็นฮอร์โมน ของความหิวและ จำกัด ระดับของ leptin ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเต็มอิ่ม คุณต้องพยายามที่จะนอนหลับมันก็ไม่ได้สั้นกว่าเจ็ดชั่วโมงครึ่งในฤดูร้อนและแปดชั่วโมง - ในช่วงฤดูหนาว

วิธีการลบท้องหย่อนคล้อยกับการรับประทานอาหาร

ชาเขียว กลไกที่แน่นอนของการดำเนินการยังไม่ได้รับการศึกษาเลย การเชื่อมต่อ phytochemicals เร่งการเผาผลาญอาหาร ที่ก่อให้เกิดการแยกและการเผาผลาญไขมัน

เชอร์รี่ ตามการวิจัยดำเนินการที่มหาวิทยาลัยมิชิแกนรวมในอาหารของแม้จำนวนเงินขั้นต่ำของเชอร์รี่เร่งการเผาผลาญไขมันในบริเวณหน้าท้อง สันนิษฐานนี้ได้รับอิทธิพลจาก odes ของ anthocyanins

ถั่ว ให้ความรู้สึกของความเต็มอิ่ม นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวป้องกันไม่ให้เลื่อนการ มีไขมันในช่องท้อง สามารถใช้ชนิดของถั่วใด ๆ แต่ควรระวังของถั่วเค็ม

อะโวคาโดและ flaxseed ให้ระดับสูงของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (เช่นเดียวกับถั่ว)

ธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวโอ๊ตนี้ (ข้าวโอ๊ตรีด) ข้าวกล้อง และพาสต้าจากธัญพืช ธัญพืชรักษาระดับต่ำของอินซูลินซึ่งจะช่วยเผาผลาญไขมัน

น้ำมันมะพร้าว มันเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงพยายามที่จะลดไขมันจากหน้าท้องและลดความกว้างของเอวที่

แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู น้ำส้มสายชูด้วยนอกเหนือจากน้ำช่วยในการลด หน้าท้องใหญ่ (3-4 ช้อนชาต่อวัน)

พาเมซานชีส แคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยแคลเซียมมันป็นฮอร์โมนที่เผาผลาญไขมัน

ราสเบอร์รี่ มันอุดมไปด้วยใยอาหารซึ่งจะทำให้มันเป็นไปได้ที่จะให้ความรู้สึกอิ่มนาน หนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าราสเบอร์รี่คีโตนจะช่วยเผาผลาญไขมัน Anthocyanin - สารต้านอนุมูลอิสระอื่นที่มีอยู่ในราสเบอร์รี่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแป้งซึ่งจะช่วยควบคุมความอยากอาหาร

วิธีการลบท้องหย่อนคล้อยกับการออกกำลังกาย

เป็นที่ทราบกันดีว่าในการสั่งซื้อที่จะกลายเป็นท้องแบนคุณจะต้องดาวน์โหลดกด อย่างไรก็ตามเพื่อให้บรรลุผลของการออกกำลังกายเหล่านี้คุณจะต้องเกี่ยวกับหกสัปดาห์ สำหรับผู้ที่มีความกังวลเกี่ยวกับคำถามของวิธีการที่จะเอาผิวหย่อนคล้อยในเวลาที่รวดเร็วมีการออกกำลังกายอื่น ๆ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเลือกบุคคลที่เหมาะสมสำหรับบุคคลที่มีความซับซ้อน การออกกำลังกายที่จะช่วยในการลบท้องลดลงและผิวหย่อนคล้อยโดยปราศจากการแทรกแซงของศัลยแพทย์พลาสติก