วิธีการปราบปรามความกระหาย: ความเป็นจริงหรือตำนาน?

วิธีการปราบปรามความกระหาย? คำถามนี้ถูกถามหลาย ๆ ครั้งโดยผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินในระดับโลก นี่เป็นสิ่งสำคัญไม่ใช่การเชื่อมโยงความปรารถนานี้กับความหิวโหยดังนั้นจึงไม่ถูกต้องที่จะไม่แนะนำให้ร่างกายของคุณเข้าสู่สภาวะความเครียด

ดังที่คุณทราบความกระหายคือความอยากอาหารรวมถึงปฏิกิริยาทางชีวภาพต่อสารระคายเคืองเช่นกลิ่นและลักษณะของอาหารจินตนาการที่มีสีสันเกี่ยวกับเรื่องนี้ ทุกคนที่พยายามจะกำจัดน้ำหนักเพิ่มและปรับน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่ต้องการต้องเรียนรู้ที่จะแยกความแตกต่างระหว่างความหิวและความนึกคิดจริงเพียงเพื่อที่จะสามารถรับมือกับภารกิจที่ยากลำบากในการฆ่าความอยากอาหาร ดังนั้นวิธีการเพื่อให้บรรลุผลนี้?

ของเหลว เพื่อลดความอยากอาหารจำเป็นต้องใช้น้ำอุ่นเป็นประจำทุกวันซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของระบบทางเดินอาหารและช่วยในการเอาชนะความรู้สึกไม่เอื้ออำนวยของความหิว ดังนั้นคุณสามารถดื่มชาหรือกาแฟได้โดยไม่มีน้ำตาลเนื่องจากคาเฟอีนที่เด่นเป็นพิเศษช่วยให้กระบวนการเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้นและช่วยแก้ปัญหาในการปราบปรามความกระหาย มันเป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องจำกฎพื้นฐาน: ของเหลวส่งเสริมการแบ่งแยกของไขมันในร่างกาย นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือการจำและความรู้สึกที่ทำให้รู้สึกอิ่มเอิบซึ่งเป็นเหตุผลที่แนะนำให้ดื่มน้ำสักแก้วก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อส่วนที่รับประทานครั้งเดียวจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด

กีฬา มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความเครียดทางร่างกาย distracts ความคิดจึงช่วยลดความรู้สึกของความหิว ดังนั้นการรับมือกับความกระหายที่โกรธจะช่วยให้วิ่งปกติหรือเดินเร็วเนื่องจากการเคลื่อนไหวบังคับให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงาน

อำนาจ ก่อนที่คุณจะระงับความอยากอาหารของคุณคุณต้องทบทวนกิจวัตรประจำวันของคุณโดยแทนที่อาหารสามมื้อพร้อมอาหาร 6 มื้อในช่วงเวลาสามชั่วโมง มันคืออะไร? กลยุทธ์ดังกล่าวสร้างอุปทานอย่างต่อเนื่องของสารอาหารในร่างกายจึงเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารนั่นคืออาหารไม่ได้เก็บไว้ในกระเพาะอาหาร แต่มีการประมวลผลที่มีประสิทธิผลและออกไป นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องลดปริมาณของส่วนใดส่วนหนึ่งและในกรณีใด ๆ เพื่อไม่ให้มีแคลอรี่และมีขนาดใหญ่

ผู้ช่วย การลดลงของความอยากอาหารยังมีการส่งเสริมโดยผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ใช้ซึ่งจะไม่ลดขั้นตอนการสูญเสียน้ำหนัก "ผู้ช่วย" ในการต่อสู้กับความอดอยากเช่นแอปเปิ้ลส้มโอมะเขือเทศแตงกวากะหล่ำปลีหัวหอมแครอทและหัวไชเท้า มันเป็นสิ่งที่ดีที่พวกเขาสามารถบริโภคในปริมาณที่ไม่ จำกัด และเวลาของวันใด ๆ และพลังงานที่ใช้ในการย่อยอาหารของพวกเขาจะสูงกว่าจำนวนพลังงานที่พวกเขามีในแง่ง่ายๆกระบวนการของการลดน้ำหนักจะเร่ง

โปรตีน แนะนำวิธีการขับไล่ความกระหายและโปรตีนที่ไม่เพียง แต่ลดลงอย่างเห็นได้ชัดความรู้สึกของความหิวโหย แต่ยังบังคับให้ร่างกายที่จะใช้แคลอรี่มากขึ้น แต่ขอแนะนำให้ใช้ในปริมาณที่ จำกัด อย่างเคร่งครัด

Anorectics อุตสาหกรรมเภสัชวิทยาที่ทันสมัยให้บริการทั้งชุดของยาเสพติดการกระทำของซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดความกระหายที่บ้าคลั่ง งานหลักของพวกเขาคือการปราบปรามศูนย์หิวโหยและเปิดใช้งานศูนย์อิ่มตัว

อย่างไรก็ตามเมื่อตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีปราบปรามความอยากอาหารคุณจำเป็นต้องจดจำกฎที่ยอมรับโดยทั่วไป มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะกินจนถึงขณะที่ความรู้สึกของความหิว subsides และไม่จนกว่าจะกินอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้กระบวนการรับประทานอาหารควรช้าและทั่วถึงซึ่งช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและป้องกันการกินมากเกินไป

อย่างไรก็ตามโปรดปฏิบัติตามกฎทั้งหมดข้างต้นคุณจะรู้สึกหดหู่ใจอย่างเห็นได้ชัดและเห็นได้ชัดว่าร่างกายของคุณคลายความรู้สึกของความหนักเบาและไม่รู้สึกอึดอัดใจด้วยความตะกละตะกลาม