วันที่ไม่ดี? 10 เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณแก้ไขสถานการณ์

เราแต่ละคนอาศัยอยู่ในเหตุการณ์วันที่ไม่ดี ในกรณีนี้เราอาจจะรู้สึกว่ามันไม่ได้เป็นเพียงเจ้านายหรือคู่สมรสหยิบอาวุธขึ้นด้วยเหตุผลบางอย่างที่เรา แต่โลกทั้งโลกหันไปทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง แน่นอนในความเป็นจริงมันไม่ได้เป็น อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาเหล่านี้เราถือความเห็นที่แตกต่างกัน เราให้คุณ 10 เคล็ดลับที่จะช่วยปรับปรุงสถานการณ์

ใช้อารมณ์ที่ไม่ดีของคุณ

ได้อย่างรวดเร็วก่อนจะมีลักษณะค่อนข้างตรรกะ แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าสิ่งแรกที่คุณต้องใช้อารมณ์ที่ไม่ดีของคุณให้ได้รับ นี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาพลวงตาเพิ่มเติมและกลับไปยังช่วงเวลาปัจจุบัน

ใช้สถานการณ์ในการดำเนินงานบางส่วน

ตามที่นักจิตวิทยาในบางกรณี, อารมณ์และลบที่ไม่ดีอารมณ์สามารถแม้แต่จะเป็นประโยชน์ ดังนั้นตามการศึกษาพบว่าคนที่รู้สึกโศกเศร้าที่ดีขึ้นสามารถที่จะรับมือกับงานที่ต้องใส่ใจในรายละเอียดเช่นเดียวกับการเจรจาต่อรองมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าคู่ของพวกเขามีความสุข ดังนั้นตรงอารมณ์ของคุณในทิศทางที่ถูกต้อง!

คิดเกี่ยวกับบทบาทของคุณในสถานการณ์

นี้จะไม่เพียงช่วยให้เข้าใจว่าทำไมวันที่ไม่ดี แต่ยังเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดขึ้นอีกในอนาคต แน่นอนคุณก็อาจจะกลายเป็นเหยื่อของสถานการณ์ อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่เราจะมีบทบาทสำคัญในการแก้ไขสาเหตุของปัญหาของตัวเองและปัญหา แต่พยายามที่จะไม่โทษตัวเอง เพียงแค่พยายามที่จะดูสถานการณ์จากภายนอกและสารสกัดจากมันบทเรียนสำหรับอนาคต

มุ่งเน้นไปที่ความกตัญญู

นี้คือการออกกำลังกายที่ง่ายมาก แต่มีประสิทธิภาพ เพียงแค่ทำรายการของสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณ ดังนั้นคุณสามารถเขียนในวันนี้ว่าการฟังเพลงโปรดของคุณซึ่งมักจะทำให้คุณอารมณ์บวกหรือระบุสิ่งที่ทั่วไปมากขึ้น คุณสามารถใช้โอกาสที่จะอธิบายเพิ่มเติมความคิดความรู้สึกของคุณและเป้าหมาย หลังจากที่ทุกคนศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรักษาวารสารช่วยในการลดความเครียด

ขอให้เพื่อนที่จะเดินไปกับคุณ

เข้าพักกลางแจ้งสามารถเพิ่มอารมณ์ และถ้า บริษัท นี้คุณจะเป็นหนึ่งก็จะเพิ่มผลกระทบ นอกจากนั้นคุณจะสามารถที่จะหารือเกี่ยวกับสถานการณ์และได้รับการสนับสนุนและคำแนะนำที่ดีอาจจะ

ใช้เวลากับเพื่อนขนยาว

การศึกษาหลายแห่งได้แสดงให้เห็นว่าคนที่มีสัตว์เลี้ยงมักจะอยู่ในอารมณ์ที่ดีขึ้น ดังนั้นถ้าคุณไม่ได้มีสัตว์เลี้ยงแล้วไปเยี่ยมเพื่อนและเล่นกับแมวหรือสุนัขของเขา นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะไปเยี่ยมชมที่พักพิงสำหรับสัตว์ บางทีคุณก็ไม่สามารถทำอะไรบางอย่างที่จะช่วยให้พวกยากจน แต่ยังต้องการที่จะใช้เวลาหนึ่งของพวกเขากลับบ้าน

ให้เวลาตัวเองบางส่วน

แน่นอนว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ให้ทุกอย่างในตัวเองและถ้าจำเป็นขอความช่วยเหลือจากครอบครัวหรือเพื่อน แต่บางครั้งเราก็ต้องรับไปจากทุกอย่างและจะอยู่คนเดียว ดังนั้นสำหรับตัวอย่างเช่นคุณสามารถสั่งพิซซ่าและดูตอนใหม่ของซีรีส์ที่คุณชื่นชอบ ในระยะสั้นจะทำสิ่งที่เรียบง่าย แต่จะนำคุณมีความสุข

รถไฟ

ความคิดที่ดีที่จะเป็นกีฬา ดังนั้นสำหรับตัวอย่างเช่นถ้าคุณมาที่โรงยิมในอารมณ์ที่ไม่ดีให้ลองใส่ทุกพลังงานเชิงลบในการฝึกอบรม แน่นอนเร็ว ๆ นี้คุณจะรู้สึกดีขึ้นและชีวิตจะเป็นประกายด้วยสีใหม่

คิดเกี่ยวกับอนาคต

หากคุณจะเต็มไปด้วยความคิดว่าคุณมีความล้มเหลวหรือทำผิดพลาดที่น่ากลัวแล้วสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่มันจริงๆให้ความสำคัญก็จะอยู่ในสองสามวันสัปดาห์หรือเดือนหรือไม่? ถ้าคำตอบคือไม่และมีจุดที่จะกังวลไม่

ลองดูที่สถานการณ์ที่มีการมองในแง่ดี

มันเป็นสิ่งสำคัญมากในการทุกคนพยายามที่จะเห็นด้านบวก ดังนั้นแม้ว่าจะมีสถานการณ์ที่ไม่มีความสุขที่คุณควรให้ความพยายามที่จะเข้าใจสาเหตุของทุกคนและเริ่มต้นที่จะต้องพิจารณาสถานการณ์เหล่านี้เป็นประสบการณ์อันล้ำค่าที่จะช่วยให้คุณในอนาคตในชีวิตของคุณ