ลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของ halahup นี้: ความคิดเห็นคำแนะนำการออกกำลังกาย

การสูญเสียน้ำหนักเร่งรัด - มันเป็นเหนือทุกหัวใจที่มีขนาดใหญ่และเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการออกกำลังกายภายใต้การกำกับดูแลของผู้ฝึกสอนที่ แต่มันเป็นความลับที่ในการเล่นกีฬาลดลงในปริมาณของร่างกายทั้งหมดแม้สถานที่ที่มันจะดูเหมือนและไม่มีไขมัน แต่การทำงานในท้องปัญหาหรือเท้าเราสูญเสียปริมาณที่หน้าอกและไหล่ซึ่งเป็นเวลาหลายไม่พึงประสงค์ จะมีวิธีการลดน้ำหนักในประเทศหรือไม่ เป็นเครื่องมือที่จำเป็นในการต่อสู้เพื่อเอวและหุ่นดีผอมขาจะ halahup ความคิดเห็นเกี่ยวกับครูผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายเกี่ยวกับ อุปกรณ์กีฬา ในเชิงบวกเท่านั้น: บางทีเขาอาจจะถูกจำลองเพียง แต่ช่วยให้ผลของการแก้ไขในท้องถิ่น

เลือก halahup

สำหรับชั้นเรียนที่มี halahupom ไม่จำเป็นต้องมีจำนวนมากของเวลาและความพยายาม: ให้นี้รวมประจำวันของประมาณ 15-20 นาทีของเวลาของคุณคุณจะทำให้เอวทินเนอร์ได้โดยไม่ยากและ ขา slimmer แต่ก่อนเลือกที่เหมาะสม halahup Guest โค้ชบอกว่าสำหรับผู้เริ่มต้นจะดีกว่าที่จะใช้ไฟแช็กรุ่นชั่งน้ำหนักไม่เกิน 1.5-2 กก. สำหรับสาว ๆ ได้รับการฝึกฝนมากขึ้นพอดีห่วงถ่วงน้ำหนัก (2 กิโลกรัม) สำหรับเส้นผ่าศูนย์กลางของห่วงใส่ในหน้าของคุณควรจะเป็นเพียงเล็กน้อยเหนือเอว ได้อย่างถูกต้องหยิบขึ้นมาเปลือก - เป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพื้นผิวด้านในของชั้นที่มี halahupom ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่มีองค์ประกอบนวดเป็นประโยชน์มากขึ้น แต่มันก็มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายและมีเส้นเลือดฝอยระยะใกล้ มิฉะนั้นผลของการออกกำลังกายของคุณจะช้ำในเอวเอวและสะโพก

การออกกำลังกายด้วย halahupom

พื้นที่หลักคือการพิจารณาการใช้ halahupa เป็นของหลักสูตรเอว ที่จะทำให้มันบางและหน้าท้อง - แบนหมุนมาตรฐานเป็นธรรมในขณะที่ระยะจำเป็นต้องย้ายศูนย์ของร่างกายของแรงโน้มถ่วงจากเท้าข้างหนึ่งไปยังอีก (สลับกันนำพวกเขาไปข้างหน้า) ถ้าคุณไม่ halahup ด้านล่างมันเป็นไปได้ที่จะลดปริมาณของต้นขาเอาเซลลูไลท์ในบริเวณนี้ ที่จะทำงานออกที่ขาและแขนเป็นเพียงที่มีน้ำหนักเบาเหมาะ ห่วง Spin เขาบนเท้าของเขาสะดวกสบายมากขึ้นนอนอยู่บนพื้นบนหลังของเขา และอยู่ในอ้อมแขนของเธอ - ยืนผลักดันพวกเขาไปด้านข้าง ดังนั้นการทำงานและกลุ่มของกล้ามเนื้อบางส่วน เผาผลาญแคลอรี่

โปรแกรมลดความอ้วนอเมริกัน

นักโภชนาการชาวอเมริกันได้มีการพัฒนาวิธีการพิเศษในการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของกระสุนดังกล่าวเป็น halahup ที่ ความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการนี้เป็นที่น่าสนใจมากเพราะมันขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าสำหรับการเผาผลาญไขมันที่รุนแรงจำเป็นต้องจัดการกับเวลาผ่านไป 2-3 นาทีทุก 1-2 ชั่วโมง และรับเวลาไม่ได้เป็นเฉพาะที่จำเป็น ตัวอย่างเช่นเมื่อดูภาพยนตร์ในช่วงพักในเชิงพาณิชย์หรือในระหว่างชั่วโมงการทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์

เคล็ดลับ

ให้ความรู้สึกที่ดีในระหว่างการออกกำลังกายที่จะได้รับความสุขมากที่สุดและได้รับประโยชน์ดูอัตราการเต้นหัวใจของคุณ ทำให้มันอยู่ในช่วง 140-180 เต้นที่คุณจะเผาไหม้ประมาณ 10 แคลอรี่ต่อนาที นอกจากนี้จังหวะนี้จะนำมาในกล้ามเนื้อเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ และหากมีข้อห้ามการใช้กระสุนดังกล่าวเป็น halahup ได้หรือไม่ ความคิดเห็นของแพทย์ไม่ชัดเจน แต่สิ่งหนึ่งที่มีความชัดเจน: หญิงตั้งครรภ์หรือคุณแม่หลัง คลอดทางหน้าท้อง, คนที่มีกระบวนการอักเสบในอวัยวะอุ้งเชิงกรานและโรคหลังโหลดดังกล่าวมีข้อห้าม