รำข้าวโอ๊ต: ประโยชน์และอันตราย คุณสมบัติที่ผิดปกติของสินค้าทั่วไป

รำข้าวโอ๊ต, ผลประโยชน์และเป็นอันตรายซึ่งตอนนี้เป็นหนึ่งในหัวข้อที่ถกเถียงกันมากที่สุดในหมู่นักโภชนาการจนใช้เมื่อเร็ว ๆ นี้เป็นเพียงอาหารสัตว์สำหรับสัตว์เลี้ยง อย่างไรก็ตามการศึกษาจำนวนมากของพวกเขาได้รับการพิสูจน์ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ และได้รับอนุญาตให้ดูรำรูปลักษณ์ที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

ประโยชน์หลักของผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายนี้เป็นเนื้อหาที่สูงใน เส้นใยอาหาร พวกเขาส่วนใหญ่รับผิดชอบสำหรับการควบคุมของกิจกรรมทางเดินอาหาร, การเพิ่มประสิทธิภาพของจุลินทรีย์ในลำไส้ช่วยในการลดน้ำหนักกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินและสารพิษต่าง ๆ ยังช่วยให้คุณที่จะปรับระดับน้ำตาลในเลือด!

การพูดของ รำข้าวโอ๊ต, ผลประโยชน์และอันตรายที่จะได้รับการพิจารณาก็ควรจะตั้งข้อสังเกตแรกของพวกเขามีส่วนร่วมในกระบวนการของการทำความสะอาดลำไส้ การสะสมของอุจจาระและผลิตภัณฑ์การเผาผลาญจะถูกลบออกโดยวิธีการของเส้นใยเซลลูโลสซึ่งทำให้ผลิตภัณฑ์รำที่ขาดไม่ได้สำหรับอาการท้องผูก นอกจากนี้เนื่องจากของคุณภาพการทำความสะอาดผนังลำไส้เป็นเพื่อนมากน้อยกับอันตราย สารก่อมะเร็ง ซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคมะเร็งพัฒนา

ป้องกันธรรมชาติตะกอนปกติของระบบทางเดินลำไส้จะทำยังของปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นโรคริดสีดวงทวาร

นอกจากทั้งหมดที่ได้รับการกล่าวว่าข้าวโอ๊ต รำข้าว, ผลประโยชน์ และเป็นอันตรายซึ่งในวันนี้เป็นเรื่องของการสนทนาของเราที่ช่วยป้องกันโรคคอพอก: หลังจากทั้งหมดส่วนใหญ่ของเนื้อหาของพวกเขาในวิตามินบีทำให้พวกเขาเป็นพื้นพันธุ์ที่ดีสำหรับแบคทีเรียในลำไส้ที่เป็นประโยชน์

เมื่อสัมผัสกับความชื้นรำข้าวเพิ่มขึ้นอย่างมากในปริมาณและทำให้เกิดความรู้สึกของความเต็มอิ่ม นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาจึงมักจะใช้ในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

สินค้าที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันก็มักจะได้รับคำแนะนำเป็นวิธีสำหรับ การป้องกันหลอดเลือด

และแม้กระทั่งสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานกินรำข้าวโอ๊ตจะเป็นประโยชน์มากเพราะด้วยความช่วยเหลือของอัตราการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตเส้นใยในลำไส้ช้าลงมาก ในฐานะที่เป็นวิตามินอีรวมทั้งกรดไขมัน (โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6) ซึ่งก็เป็นองค์ประกอบที่สำคัญของผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาจะช่วยล้ำค่าที่จะรักษาความเป็นเพศชายและเพศหญิงสุขภาพทางเพศ

ดังนั้นเรารู้อยู่แล้วว่าทำไมคุณควรกินรำข้าวโอ๊ต ประโยชน์และอันตรายของผลิตภัณฑ์ยังคงเป็นหนึ่งในหัวข้อที่ถกเถียงกันมากที่สุดและผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าข้อห้ามเฉพาะมีไม่มีเลย อย่างไรก็ตามในระยะเฉียบพลันที่มีแผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ, ลำไส้ติดเชื้อและโรคอื่น ๆ ที่จะใช้รำข้าวที่ไม่จำเป็น หลังจากการอักเสบจะลดลงก็เป็นไปได้ที่จะเริ่มต้นการใช้วิธีการในขนาดเล็ก

แต่คุณควรรู้ว่าอันตรายมากที่สุดหมีบริโภคมากเกินไปของรำข้าว "เกินไป" คุณสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณและทำให้อาการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหารท้องอืดท้องเฟ้อท้องอืดและแม้กระทั่งการขาดวิตามิน (เช่นก. วิตามินและสารอาหารที่จะออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วจนไม่มีเวลาที่จะถูกดูดซึม)

มีมากมายของสูตรวิธีการทำรำข้าวโอ๊ตมี หนึ่งก็สามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารอื่น ๆ (ซุป, สลัดธัญพืชและชอบง.) บางครั้งใช้เป็นลมหายใจเมื่อปรุงอาหารแฮมเบอร์เกอร์หรือเปลี่ยนบางส่วนของแป้งในขนมอบเป็นรำ และสามารถใช้พวกเขาแยกจากอาหารอื่น ๆ ในรูปแบบแห้งหรือแช่ แต่ถ้าคุณกินรำแห้งก็ต้องจำได้ว่าพวกเขาแน่นอนจะต้องดื่มน้ำผลไม้จำนวนมากของน้ำหรือของเหลวอื่น ๆ แต่เด็กที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้น้ำซุปซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของซึ่งเป็นเพียงรำข้าวโอ๊ต วิธีการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ทุกคนตัดสินใจสำหรับตัวเอง แต่มันควรจะจำได้ปริมาณ: ผู้ใหญ่ต่อวันก็เพียงพอแล้วสามถึงสี่ช้อนโต๊ะ