มักกะโรนี "Shirataki" องค์ประกอบแคลอรี่, สูตร, ความคิดเห็น

ใสคาร์โบไฮเดรตฟรีพาสต้า "Shirataki" สอดคล้องเหมือนเจลมีกลิ่นจริงแม้ในรอยเนื่องจากระดับสูงของความยืดหยุ่นต้องเคี้ยวอย่างละเอียด สินค้าประกอบด้วย glyukamannana (ใยอาหาร) ที่ได้รับจากหัว amorfofallusa ดังนั้นความคุ้นเคยกับก๋วยเตี๋ยว "Shirataki" ที่มีแคลอรี่เพียง 9 แคลอรี่เราเริ่มต้นจากพืชที่

พูดคุยเกี่ยวกับว่าบุก

หากบรั่นดีฝรั่งเศสสามารถที่จะน่าเบื่อกลัวอ้วนแล้วหัว amorfofallusa - หิว

ในรัสเซียผู้ที่สนใจในเรื่องของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วได้เรียนรู้เกี่ยวกับก๋วยเตี๋ยวญี่ปุ่นจากบุคคลที่มีชื่อเสียง - นักโภชนาการที่มีชื่อเสียงปีแยร์ดัค เกี่ยวกับพืชที่น่าตื่นตาตื่นใจเขาบอกหนึ่งของการประชุมฤดูใบไม้ผลิ

สำหรับชาวเอเชียว่าบุก (บุกบรั่นดี) เป็นสินค้าแบบดั้งเดิมที่ใช้ไม่เพียง แต่ในการปรุงอาหาร แต่ยังอยู่ในชีวิตประจำวัน เนื่องจากโครงสร้างที่มีรูพรุนของรากของพืชที่ทำฟองน้ำที่มีชื่อเสียงสำหรับคุณสมบัติของปรากฎการณ์ทำความสะอาดใบหน้า

ในห้องครัวว่าบุกฟังก์ชั่นที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง: มันถูกใช้เป็นตัวแทนก่อเจลข้นอาหารและขนมหวานและพาสต้าที่มีชื่อเสียง "Shirataki" ที่ทำจากแป้ง konzhakovoy ก๋วยเตี๋ยวที่ดีที่สุดที่จะดูดซับรสชาติซอสในนอกจากจะทำให้เป็นเวลานานจะลืมเกี่ยวกับความรู้สึกของความหิว - และทั้งหมดนี้ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายและตัวเลข

Ducane แนะนำ

โภชนากรฝรั่งเศสกล่าวว่าประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ที่พบโดยอุบัติเหตุ ตอนแรกเขาได้ศึกษาคุณสมบัติยาวของรากและชื่นชมความเป็นจริงที่ว่ามันมีจำนวน polysaccharide gidrokolloidalny ขนาดใหญ่ที่เป็น glucomannan rezinisty

ยากที่จะเข้าใจคนเฉลี่ยสามารถอธิบายได้โดยมีชื่อทางเคมีดังนี้ glucomannan ในความเป็นจริงคือคาร์โบไฮเดรตและมีโครงสร้างโมเลกุล สารที่ถูกทำลายลงอย่างช้า ๆ โดยร่างกายและโมเลกุลของมันมีแนวโน้มที่จะรักษาและดูดซับความชื้น

ไม่มี glucomannan น่าแปลกใจที่เรียกว่า "ไม้กวาดสำหรับร่างกายมนุษย์." สารน้ำตาลที่มีอยู่เข้าสู่กระเพาะอาหารมีการเปิดตัวและกระบวนการดูดซึมช้ามากในการดำเนินงาน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

จากจุดทางการแพทย์ในมุมมองของแดนมะกะโรนี "Shirataki" มีจำนวนข้อได้เปรียบ ผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับการสูญเสียน้ำหนักและระดับคอเลสเตอรอลในการตรวจสอบสถานะของร่างกายในโรคเบาหวานและในการป้องกันรักษาระบบทางเดินอาหาร

ประสิทธิผลในการลดน้ำหนักเป็นเพราะคุณสมบัติในการชำระล้างร่างกายและชะลอการเคลื่อนไหวของอาหารเข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของก๋วยเตี๋ยวเป็นปัจจุบัน Mannan คอนยัคส่งเสริมการดูดซึมคอเลสเตอรอล ดังนั้นการปรากฏตัวของความเข้มข้นสูงของ polysaccharides พืชทำให้การอดอาหารการรักษาสำหรับหัวใจ

มักกะโรนี "Shirataki": องค์ประกอบของสินค้า

ขอบเขตของการผลิตของพาสต้าต่างๆจากแป้ง konzhakovoy เติบโตเหมือนวัชพืช ในทุกสายพันธุ์ของความนิยมและมีชื่อเสียงได้ปาเก็ตตี้ ในระหว่างผลิตภัณฑ์เนื้อของมันละเอียดอ่อนเป็นชื่อบทกวีที่สวยงามของ "ผมทูตสวรรค์." แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการสูญเสียน้ำหนักได้รับการพัฒนา: วุ้นเส้น "Shirataki" fettuccini ชั้นสำหรับการปรุงอาหารลาซานญ่า, บะหมี่, ธัญพืชและข้าว

คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะเหมือนกันและสำหรับคนที่รับประทานอาหารที่ทุกคนถือเป็นความฝันหัวแก้วหัวแหวน ผู้ตัดสิน: ในแบบออฟไลน์ตังผลิตภัณฑ์และแลคโตสปริมาณของแคลอรี่ในช่วง 0-9, ไขมัน - 0.3 กรัมและโปรตีน - 0.5 ในฐานะที่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่พวกเขายังคงมี ยกตัวอย่างเช่นในส่วนของมาตรฐานผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปชั่งน้ำหนัก 90 กรัมคาร์โบไฮเดรตส่วนช่วง 0.3-1, ดัชนีน้ำตาลคือ 0 ก๋วยเตี๋ยว

แต่น่าเสียดายที่พาสต้า "Shirataki" เป็นหมันจริงไม่เพียง แต่ในเนื้อหาของธาตุอาหารหลัก แต่ยังอยู่ในตัวเองวิตามินและแร่ธาตุองค์ประกอบ ยกเว้นอย่างเดียวจะมีธาตุเหล็ก ตามที่ผู้เชี่ยวชาญในการให้บริการมาตรฐานของพาสต้ามีประมาณ 8% ของมูลค่ารายวันของมนุษย์

แต่ปัญหาบางอย่างที่เกิดจากสินค้าอื่น ๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของพาสต้า - แคลเซียมไฮดรอกไซเช่น ปูนผิว แม้จะมีความจริงที่ว่าสารเติมแต่งมักจะใช้ในการปรุงอาหารผู้เชี่ยวชาญเตือน - การใช้ E526 ในปริมาณมากจะนำไปสู่การเสื่อมสภาพของสุขภาพเช่นเดียวกับการทำลายระบบทางเดินอาหาร

หลักการเตรียมทั่วไป

ความรักของชาวอเมริกันและยุโรปกับผลิตภัณฑ์เอเชียเนื่องจากความจริงที่ว่ามันมีลักษณะคล้ายกับการวาง แต่ไม่คาดหวังจากเขาลิ้มรสพาสต้าปกติ คุณภาพทางประสาทสัมผัสของก๋วยเตี๋ยว "Shirataki" เตือน Funchoza ที่รู้จักกัน

มันเป็นพฤติกรรมพาสต้าที่ดีที่สุดในสลัดผักที่หนาวเย็นและอาหารเอเชียที่ปรุงสุกในกระทะจีน (กระทะ) รสชาติเป็นกลางทำให้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นผืนผ้าใบว่างเปล่า ดังนั้น "Shirataki" รวมกับซอสใด ๆ และสารเติมแต่ง แต่ในกรณีนี้คนในอาหารจะต้องระมัดระวังถ้าแป้งพาสต้า konzhakovoy มีเกือบเป็นศูนย์แคลอรี่ได้อย่างถูกต้ององค์ประกอบซอสจับคู่สามารถลดความพยายามทั้งหมดเพื่อคนลดน้ำหนักอะไร

ก๋วยเตี๋ยว "Shirataki" ขายในร้านค้าที่มีความเชี่ยวชาญในอาหารเพื่อสุขภาพและส่วนใหญ่มักจะตระหนักด้วยนอกเหนือจากถั่วเหลือง ในกรณีนี้ทราบว่าเมื่อเทียบกับเดิม ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง konzhakovo มีแคลอรี่ที่แตกต่างกันและองค์ประกอบของสารอาหาร เอเชียพาสต้าคาร์โบไฮเดรตฟรีควรเก็บไว้ในที่เย็น

มักกะโรนี "Shirataki": สูตรสลัด

กุ้ง

กําหนดส่วนประกอบที่จำเป็น:

• แอปเปิ้ล - 0.5 เครื่องคอมพิวเตอร์.
• แครอท - 0.5 PS.
• กานพลูของกระเทียม;
• น้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ ล.;
• น้ำส้มสายชู - 1 ช้อนโต๊ะ ล.;
• หยิกเกลือ
• น้ำมันมะกอก - 100 มล. + 50 มล. สำหรับทอด;
• มะนาว - 3 ชิ้น (เฉพาะน้ำผลไม้เป็นสิ่งจำเป็น);
• กุ้งปอกเปลือก - 14 ชิ้น.
• "Shirataki" พาสต้า;
• arugula - 80 กรัม
• พริกสีแดง - 2 ชิ้น.
• แตงกวา;
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น.
• พริกหยวกสีแดง - 1/4 ชิ้น

กระบวนการจะค่อย ๆ :

1. พริกขี้หนูแตงกวามีการตัดออกเป็นแผ่นบางและจุ่มลงในน้ำเย็น
2. กุ้งปอกเปลือก แต่ปล่อยให้หาง
3. เราปาเก็ตตี้ระบายน้ำเกลือและล้างภายใต้น้ำไหล
4. ก๋วยเตี๋ยวต้มประมาณ 3 นาทีในน้ำเค็มเบา ๆ ทิ้งในกระชอนและเย็นเล็กน้อย
5. บรรจุ: แครอท, กระเทียมตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ เทน้ำส้มสายชูและน้ำผึ้ง
6. มันควรจะเพิ่มไส้สับแอปเปิ้ล, น้ำมะนาว
7. เกลือและเท 100 มล. ของน้ำมัน
8. กุ้งทอดกระเทียมจนกว่าพวกเขาจะได้รับสีชมพู;
9. ในชามสลัดผสมกับ arugula แตงกวามะเขือเทศสับและพริกแดง
10. เพิ่มปาเก็ตตี้กุ้งทอด
11. เทน้ำสลัดทั้งกวนและให้บริการ

กับปลาทูน่า

กําหนดส่วนประกอบที่จำเป็น:

• บรรจุภัณฑ์ "Shirataki";
• ปลาทูน่า - 100 กรัม;
• สมุนไพรเพื่อลิ้มรสสับ;
• งา - 10 กรัม
• ซอสถั่วเหลืองเพื่อลิ้มรส;
• เครื่องเทศ

กระบวนการจะค่อย ๆ :

1. ต้มน้ำและต้มในของเหลวประมาณ 2 นาทีปาเก็ตตี้ ท่อระบายน้ำการเตรียมความพร้อม
2. เนื้อปลาหั่นเป็นชิ้นขนาดไม่เกิน 3 ซม., เกลือและทอด
3. เมื่อปลาทูน่าที่ปกคลุมไปด้วยเปลือกเอาสินค้าจากความร้อน
4. ผสมปลาที่มีปาเก็ตตี้รสด้วยซอสโรยด้วยงาและสมุนไพร

อาหารเย็นผัก

กําหนดส่วนประกอบที่จำเป็น:

• แพ็คของปาเก็ตตี้;
• พริกหวาน - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์.
• พริกขี้หนู - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์.
• ขนหัวหอมสีเขียว - 2 ชิ้น.
• มะเขือเทศ - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์.
• น้ำมันมะกอก - 15 มล.;
• พริกขี้หนูพื้นดินและเครื่องเทศอื่น ๆ จะได้ลิ้มรส

กระบวนการจะค่อย ๆ :

1. เปิดบรรจุภัณฑ์ที่มีปาเก็ตตี้, น้ำเกลือระบายน้ำและต้มสินค้าในของเหลวเดือดใส่เกลือเล็กน้อยเป็นเวลา 3 นาที ท่อระบายน้ำการเตรียมความพร้อม
2. 2 ชนิดของพริกและทอดประณีตสับโรยพริกขี้หนูก่อนหน้านี้และเครื่องเทศอื่น ๆ
3. หากต้องการเพิ่มพริกเขียวร้อน, มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและปาเก็ตตี้เย็นถึงเวลานี้

เคล็ดลับ! อาหารรสเผ็ดช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญ แต่สำหรับการทำงานมีเสถียรภาพของจานกระเพาะอาหารทำยาที่นำเสนอไม่ควรใช้บ่อยเกินไป หากอาหารเย็นผักมาเพื่อลิ้มรสแล้วมันเป็นไปได้ที่จะปรุงอาหารโดยพริก

Shirataki ไก่งวง

กําหนดส่วนประกอบที่จำเป็น:

• แพ็คของปาเก็ตตี้;
• ไก่งวง - 300 กรัม;
• พริกไทย;
• หอมแดง - 2 ชิ้น.
• กระเทียม - 2 คาน;
• บร็อค - หัวเล็ก;
• กานพลูของกระเทียม;
• ขิง - 10 กรัม

ส่วนผสมสำหรับซอส:

• กะทิ - 200 มล;
• เนยถั่วลิสง - 4 ช้อนโต๊ะ ล.;
• น้ำมะนาวครึ่ง (มะนาวสามารถเปลี่ยนได้);
• น้ำตาล - 2 ช้อนโต๊ะ ล.;
• ซอสถั่วเหลือง - 2 ช้อนโต๊ะ ล.;
• คุณสามารถเลือกเพิ่มซอสพริก

กระบวนการจะค่อย ๆ :

1. ถูไก่งวงด้วยเกลือและเครื่องเทศและปรุงอาหารจนเนื้อจะได้รับเป็นสีขาว
2. ต่อไปนี้ในน้ำมันเดียวกันจะทอดขิงขูดหอมแดงและกระเทียมสับ
3. เมื่อผักนุ่มใส่ไก่งวงในกระทะและผัด
4. ต้มปาเก็ตตี้ตามทิศทางแพคเกจ
5. ส่วนประกอบสำหรับการผสมซอสในกระทะแยกต่างหากและนำไปต้ม
6. รวมซอสกับเนื้อไก่งวงและปาเก็ตตี้
7. โรยจานเสร็จด้วยหัวหอมสีเขียว

ซุปฟักทองกับปาเก็ตตี้ "Shirataki"

องค์ประกอบที่จำเป็นของสูตร:

• เต้าหู้ - 100 กรัม;
• บรรจุภัณฑ์ "Shirataki";
• ฟักทอง - 0.5 กิโลกรัม
• พริกไทยบัลแกเรีย - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์.
• ปริมาณไขมันครีมของ 9% - ตามที่จำเป็นในกระบวนการ

กระบวนการจะค่อย ๆ :

1. เราปาเก็ตตี้ระบายน้ำเกลือและทิ้งผลิตภัณฑ์ในกระชอน;
2. ตัดฟักทองบริสุทธิ์เป็นชิ้นเทของเหลวและเคี่ยวจนนุ่ม;
3. Mash ในเครื่องปั่นและเทจำนวนเล็ก ๆ ของครีม
4. สับพริกไทยเต้าหู้หั่นเป็นชิ้นและเพิ่มฟักทอง;
5. ส่วนผสมที่ถูกนำไปต้มให้เข้าและออกจากปาเก็ตตี้สุกหลัง 4 นาที

ความคิดเห็นของผู้คน

ผู้บริโภคคิดอย่างไรเกี่ยวกับพาสต้าเอเชีย "Shirataki"? ความคิดเห็นของลูกค้าและลดน้ำหนักเห็นว่าคาร์โบไฮเดรตฟรีพาสต้า - เหมาะสำหรับการรับประทานอาหาร ข้อเสียเปรียบเพียงน้ำหนักของสินค้า ผู้บริโภคส่วนหนึ่งตั้งข้อสังเกตว่าเป็นเพียงเพียงพอสำหรับคนคนหนึ่ง

ผู้ซื้ออื่น ๆ ได้ให้ความสนใจที่จะลิ้มรส ตามที่พวกเขามันเป็นความแตกต่างจากก๋วยเตี๋ยวเท่านั้นหากบริโภคก่อน "Shirataki" นอนจะไม่เป็นเช่นนั้นละอายใจของตัวเองและความขี้ขลาดของเขาเอง หลังจากเขา noncaloric ซึ่งหมายความว่าความเสียหายให้กับตัวเลขที่ไม่สามารถคาดหวังจากเขา