น้ำหนักสำหรับความสูงในทั้งชายและหญิง - สุขภาพและความสำเร็จปัจจัย

จะรู้สึกสะดวกสบายคนต้องตรวจสอบไม่เพียง แต่ลักษณะของพวกเขา แต่ยังน้ำหนักเพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะนำไปสู่การหยุดชะงักของอวัยวะของร่างกายในการปรับปรุงความเมื่อยล้าโดยรวมและความกังวลใจ มันเป็นเหตุผลที่จะปรับน้ำหนักของคุณภายใต้มาตรฐานทั่วไปและบรรทัดฐานเพราะมวลของร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับความสูงของ ประเภทของร่างกาย และอายุ มีบทบาทสำคัญที่เล่นโดยปัจจัยทางพันธุกรรม ตัวอย่างเช่นถ้าในการแข่งขันทั้งหมดที่มีขนาดเล็กและเตี้ยไม่น่าจะประสบความสำเร็จในวิธีการของตัวเลขรูปแบบใด

น้ำหนักสำหรับความสูงในทั้งชายและหญิงขึ้นอยู่กับร่างกายของพวกเขา มีสามประเภทคือ: normostenicheskoe, giperstenicheskom และ รัฐธรรมนูญ asthenic มันจะถูกกำหนดตามชนิดของดัชนี Solovyev ซึ่งหมายถึงความยาวเส้นรอบวงของข้อมือบางและวางเป็นตัวบ่งชี้ของความหนาของกระดูกมนุษย์และด้วยเหตุนี้ของมวลของพวกเขา เมื่อ normostenicheskaya ร่างกายขนาดตัวหลักเป็นสัดส่วนกับบันทึกที่ถูกต้องและ อัตราส่วนของน้ำหนักและความสูง ในผู้ชายและผู้หญิง ดัชนีในกรณีนี้ Solov'eva เป็น 18-20 ผู้แทนจากร่างกาย hypersthenic มีดัชนี Solovyov ข้างต้น 20. พวกเขาได้ขยายมิติด้านข้างของร่างกายและคนดังกล่าวจะกระดูกชนิด สัดส่วนตัวหลักจะไม่ได้สังเกตสัดส่วนระหว่างไหล่กว้างและความยาวของขา น้ำหนักสำหรับความสูงในทั้งชายและหญิงประเภท asthenic (ดัชนี Solovyov น้อย 18) การยืดตัวที่แตกต่างกันของมิติหลัก คนดังกล่าว uzkokostny คอยาวและแขนขากระดูกบางและเป็นกฎกล้ามเนื้อด้อยพัฒนา การตรวจสอบน้ำหนักให้เป็นไปตามรัฐธรรมนูญที่มีอยู่ตารางน้ำหนักพิเศษและการเจริญเติบโตของผู้หญิงและผู้ชาย ช่วงการเจริญเติบโตที่กำหนดในมัน - 157.7-193 เซนติเมตร

อัตราส่วนที่ถูกต้องของน้ำหนักและความสูงในผู้ชายส่งผลกระทบต่อปัจจัยปริมาณของไขมันในความสัมพันธ์กับกระดูกและมวลกล้ามเนื้อ จะมีการคำนวณโดยใช้ดัชนี Quetelet มันเป็นสำหรับเขาที่จะตัดสินความเป็นไปได้ของโรคอ้วนและการขาดน้ำหนัก การคำนวณมีความจำเป็นต้องแบ่งน้ำหนักของร่างกายรวมความสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง ถือว่าน้ำหนักปกติที่ดัชนี Ketle ของ 18.5-19.5 เพิ่มขึ้นเป็นตัวบ่งชี้ของ น้ำหนักเกิน และโรคอ้วนขั้นตอนบางอย่างและการลดลงของพวกเขา - ขาดน้ำหนักและการขาดสารอาหารที่เป็นไปได้

เมื่อมีการคำนวณน้ำหนักที่ถูกต้องก็ควรจะจำได้ว่ากับอายุน้ำหนักคนปกติของการเพิ่มขึ้นของ การตรวจสอบน้ำหนักขึ้นอยู่กับอายุของตารางมีน้ำหนักและความสูงของผู้หญิงและผู้ชาย นอกจากนี้ยังมีน้ำหนักที่ถูกต้องสามารถคำนวณได้โดยสูตรที่แตกต่างกันและวิธีการ ที่นิยมมากที่สุด - อัตราส่วนน้ำหนักและการเจริญเติบโตสูตรบร็อค ในกรณีนี้การเจริญเติบโตในเซนติเมตรถึง 110 คนจะถูกหักและหลังจาก 40 ปีของ -100 ถึง 40 ปี การคำนวณสูตรนี้เป็นตัวอย่างมากเพราะมันไม่สนใจปัจจัยร่างกายคือผลของกระดูกในน้ำหนักรวม

สูตรอัตราส่วนน้ำหนักและการเจริญเติบโตของหลักสูตรคือวิธีที่ง่ายที่สุดในการคำนวณ แต่ในความเป็นจริงเพื่อตรวจสอบสถานะของกิโลกรัมพิเศษสามารถความหนาของไขมันพับบนผนังหน้าท้องเหนือสะดือ ในกรณีที่ไม่มีอาการของโรคอ้วนหนามันควรจะเป็น 1-2 ซม.

โปรดทราบว่า น้ำหนักที่เหมาะ เป็นหนึ่งที่ช่วยให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดีและประสบความสำเร็จ ถ้าคุณสังเกตเห็นความรู้สึกไม่สบายในความรู้สึกของร่างกายครั้งแรกของทั้งหมดมองไปที่รูปถ่ายและจำในสิ่งที่ช่วงเวลาของชีวิตคุณรู้สึกสะดวกสบายและสิ่งที่สัมพันธ์ถ้ามันเป็นน้ำหนักและส่วนสูงของคุณ ถ้ากิโลกรัมพิเศษไม่กี่ไม่ได้ป้องกันไม่ให้คุณมีชีวิตอยู่ให้พิจารณาว่าพวกเขาควรจะตั้งค่าและในเวลาเดียวกันเปิดเผยร่างกายต่อความเครียด การแสวงหาผีที่เหมาะคือไม่สามารถที่จะปรับปรุงสุขภาพและอารมณ์เสมอ