ทำไมลูกวัวจึงวางไข่ในเวลากลางคืน: สาเหตุและการออกกำลังกายที่ป้องกันได้

ในกรณีที่สามารถ ขาของขา? สาเหตุของปัญหาดังกล่าวสามารถเป็นได้หลายอย่าง แต่ควรเน้นให้ชัดเจนเล็กน้อย โรคประจำตัวบางส่วนของระบบประสาทหรือความผิดปกติของการรับประทานอาหารอาจทำให้ทำไมน่องลดขาลงในเวลากลางคืน ในกรณีแรกไม่สามารถทำได้โดยไม่ปรึกษาแพทย์และอาจจะรักษาผู้เชี่ยวชาญในโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาท สำหรับเรื่องโภชนาการแล้วทุกคนสามารถทำได้ที่บ้าน

การขาดธาตุอาหารทำให้เกิดอาการชัก

การขาดธาตุอาหารแคลเซียมและแมกนีเซียมในร่างกายสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถลดน่องขาของคุณในเวลากลางคืนได้อย่างไร นอกจากภาวะทุพโภชนาการแล้วการขาดแคลเซียมและแมกนีเซียมอาจ ทำให้การขับเหงื่อเพิ่มขึ้น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีเหงื่อออกจากร่างกายแสดงเป็นปริมาณน้ำมากและมีปริมาณแร่ธาตุขนาดใหญ่ที่กล่าวถึงข้างต้น ในกรณีที่ขาดร่างกายจะรายงานเรื่องนี้: คุณจะรู้สึกอย่างไรกับการที่ตะคริวของขาลดลงจะมีความเมื่อยล้าเรื้อรังและการขัดจังหวะในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด สาเหตุที่สามของอาการไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดอาจเป็นธรรมชาติชะลอการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในเวลากลางคืน เนื่องจากกล้ามเนื้อไม่ได้รับ micronutrients ที่พวกเขาต้องการพวกเขาสามารถตอบสนองกับมันหดตัวซึ่งทำให้หนึ่งคิดอีกครั้ง: ทำไมมันลดน่องของขาในเวลากลางคืน

วิธีการป้องกันการหดเกร็ง

สิ่งที่ต้องทำในตอนแรกคือการขอความช่วยเหลือจากแพทย์ที่สามารถช่วยในการสร้างสาเหตุที่แท้จริงของการชัก หากไม่มีการตรวจพบความรุนแรงของโรคหลังจากการตรวจร่างกายแล้วจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้การออกกำลังกายแบบง่ายๆต่างๆซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อเกร็งและช่วยให้คุณสามารถกำจัดปัญหาได้เพราะเหตุใดลูกวัวจึงถูกตัดออกในเวลากลางคืน นอกจากนี้ก็จะไม่เจ็บที่จะเรียนรู้ทักษะในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อนวดกับตะคริว

นี่คือการออกกำลังกายที่เรียบง่ายซึ่งทุกคนสามารถรับมือได้แม้กระทั่งเด็ก การดำเนินการดังกล่าวจะสามารถกำจัดอาการชักได้อย่างรวดเร็ว

เพื่อเริ่มต้นคุณจะต้องใช้สถานที่ที่สะดวกสบายใกล้กับกำแพงเพื่อที่จะได้นอนกับมันด้วยมือของคุณ ขาข้างหนึ่งต้องถูกหยิบยกขึ้นมาเพื่อให้ยืนบนเท้าเต็มและอีกข้างหนึ่งจะถูกดึงกลับเพื่อให้วางบนนิ้วเท้า ตอนนี้ทำให้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมยืนอยู่หลังขาในลักษณะที่มันตกอยู่บนส้นเท้า ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะทำสี่ห้าครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อลูกวัวยืด แล้วคุณสามารถทำเช่นเดียวกันโดยการเปลี่ยนขาของคุณ

แบบฝึกหัดนี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังเกิดตะคริวและให้แน่ใจว่าไม่มีเวลาตลอดทั้งวัน และด้วยประสิทธิภาพที่สม่ำเสมอพวกเขาจะเป็นตัวป้องกันที่ดีสำหรับกล้ามเนื้อ หากคุณให้ความใส่ใจกับโภชนาการที่เหมาะสมด้วยคำถามที่ว่าทำไมคืนก่อให้เกิดน่องของขาจะไม่เกิดขึ้น