ทำไมขาขับรถเวลากลางคืน

ความรู้สึกของอาการปวดเฉียบพลันใน ลูกวัว อาจจะคุ้นเคยกับทุกคน ชักเป็นระยะ ๆ กลัวไม่ก่อให้เกิด แต่บ่อยครั้งที่เกิดขึ้นเองหรือกลางคืนปวดนำความทุกข์ทรมานที่ดีดังกล่าวว่าการจัดการกับโรคที่คล้ายกันคนที่เพียงแค่มีการ คุณจะทำอย่างไรเมื่อขับรถเดินเท้าในเวลากลางคืน? ฉันสามารถป้องกันนี้หรือไม่?

สาเหตุของการเกิดอาการชัก

สำหรับปรากฏการณ์ดังกล่าวจะไม่มีการ จำกัด อายุ, ปวดสามารถทำให้เกิดภัยพิบัติทั้งผู้สูงอายุและเยาวชน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดและร้ายแรงของ เหตุผลที่ขาของเขาขับรถ ในเวลากลางคืนคือการอักเสบ, การบาดเจ็บที่ซ่อนอยู่, เบาหวาน, ปัญหาต่อมไทรอยด์ประสาท ทดสอบที่จำเป็นเพื่อช่วยระบุสาเหตุที่แท้จริงของการปวดคืนและการรักษาโรคจะลบปัญหา

เพียงแค่ไม่กี่เหตุผลที่เป็นไปได้เนื่องจากการที่ขาขับรถเวลากลางคืน: เส้นเลือดขอด, การออกกำลังกายที่แข็งแรงมากเกินไปแบน กล้ามเนื้อได้รับผลกระทบก็อาจจะเป็นน้ำค้างแข็งหรือน้ำแข็ง

หากคืน ฟุตขับรถ มักจะทำให้เกิดอาจจะขาดแคลเซียมในร่างกายและแมกนีเซียมส่งเสริมการส่งผ่านของเส้นประสาทแรงกระตุ้นเซลล์กล้ามเนื้อ ปิดวิตามินดีไตรลักษณ์ที่จำเป็นสำหรับการดูดซึมเต็มรูปแบบโดยร่างกายของสารเหล่านี้ สถานการณ์เป็น aggravated โดยความจริงที่ว่าสาเหตุที่เอื้อต่อการขาดแร่ธาตุเหล่านี้อย่างมาก

ขาดแร่ธาตุในร่างกาย

1. เป็นอุปสรรคต่อการดูดซึมและการดูดซึมของแร่ธาตุสารในสิ่งมีชีวิตสามารถใช้ของยาเสพติดเช่น "Maalox" หรือ "Almagell" ยาเสพติดเหล่านี้ห่อหุ้มผนังกระเพาะอาหารบนมือข้างหนึ่งปกป้องพวกเขาจากการรุกรานของกรดไฮโดรคลอริกในมืออื่น ๆ ช้าการดูดซึมของธาตุและวิตามิน แต่ยาเสพติดเช่น "Eufillin" และ "อินซูลิน" ได้มาซึ่งแร่ธาตุจากร่างกาย
2. การตั้งครรภ์ ในสถานการณ์เช่นนี้แมกนีเซียมและแคลเซียมปริมาณของผู้หญิงที่ควรจะเป็นสองเท่าของขนาดใหญ่
3. สถานการณ์ที่เครียดนำไปสู่ข้อสรุปของแคลเซียมออกจากร่างกาย
4. อาหารที่มีโปรตีนขัดขวางการดูดซึมของแร่ธาตุ
5. การขับเหงื่อ ในกรณีที่มีเหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นจากร่างกายออกเป็นจำนวนมากของแมกนีเซียมซึ่งเป็นสาเหตุของการปวดคืนในช่วงฤดูร้อน
6. ความอุดมสมบูรณ์ของเกลือในอาหาร โซเดียมซึ่งเป็นพื้นฐานของเกลือกินเร่งกำจัดของแมกนีเซียมจากร่างกาย

จะช่วยลดกล้ามเนื้อขา จะทำอย่างไร?

เมื่อเป็นตะคริวเริ่มนั่งลงและขาที่ต่ำกว่าแล้วอย่างก้าวลงบนพื้นเย็น ฟุตด้วยกันท่าทางของร่างกายเป็นตรงที่เป็นไปได้ หลังจาก 2-3 นาทีในขาจะลดลงการไหลเวียนโลหิตกล้ามเนื้อกลับมาเป็นปกติ

ถ้าขากำลังขับรถในเวลากลางคืนคุณสามารถทำต่อไปนี้ในระหว่างการโจมตี สูดลมหายใจลึกด้วยมือทั้งสองจับเท้าและทั้งๆที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงดึงนิ้วมือและขึ้น ดังนั้นคุณยืดกล้ามเนื้อกระตุก ในเวลาเดียวกันแกว่งขา หลังจากการโจมตีที่มีมากกว่าและง่ายต่อการนวดบันทึกกล้ามเนื้อ

ด้วยความแข็งแกร่งและพยายามที่จะหยิกของอาการปวดบี้พื้นที่อย่างไม่หยุดยั้ง หลังจากนั้นตบและถูนวดเท้าของคุณ การนวดจะทำจากปลายนิ้วเพื่อส้นเท้าแล้วที่หัวเข่าด้วยส้นเท้า ตอนนี้คุณสามารถนอนลงกับเท้าของเขาสูงกว่าศีรษะของเขาที่จะขับรถออกไปเลือดและไม่อนุญาตให้มีการชักซ้ำแล้วซ้ำอีก

คุณสามารถถูขาปวดกับแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูวอดก้าหรือ ร้อนขี้ผึ้ง? ความร้อนผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อทำการบีบอัด

พยายามที่จะได้อย่างถูกต้องเลือกรองเท้า กำจัดภาระที่ไม่จำเป็นบนขา ลดปริมาณน้ำตาลและกาแฟในอาหาร เลิกสูบบุหรี่ กินอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียม และโชคดี!