ชาร์จสำหรับตาที่จะเรียกคืนวิสัยทัศน์: การออกกำลังกาย, การเรียนการสอนและมีประสิทธิภาพ

ในสังคมสมัยใหม่ที่คนส่วนใหญ่จะบ่นเกี่ยวกับการเสื่อมสภาพคมชัดในการมองเห็น ตำราของเอกสาร, คอมพิวเตอร์, โทรทัศน์, โทรศัพท์มือถือ - ทั้งหมดนี้ต้องใช้ความพยายามอย่างมากจากตา ด้วยเหตุนี้พวกเขารู้สึกไม่สบายแห้งกร้าน, ความเมื่อยล้า จัดการกับปัญหานี้จะคิดค่าบริการสำหรับตาที่จะเรียกคืนวิสัยทัศน์

ประเภทของโรคตา

บุคคลที่อาจได้รับจากสายตาสั้นสายตายาวและ คุณจำเป็นต้องรู้สิ่งที่เป็นโรคเหล่านี้เพราะแต่ละคนมีพยาธิสภาพของตัวเองเลือกชาร์จสำหรับตาที่จะเรียกคืนวิสัยทัศน์หรือบันทึกไว้

สายตาสั้น (สายตาสั้น) - ข้อบกพร่องซึ่งในภาพจะเน้นในด้านหน้าของเรตินา เพียงแค่ใส่ - นี้คือเมื่อคนเห็นดีที่อยู่ใกล้และไม่ดี - วัตถุที่อยู่ไกล สิ่งที่ระยะทางดูเบลอเบลอสำหรับเขา

สายตายาว (สายตายาว) - นี้คือเมื่อภาพที่ถูกลบจะมุ่งเน้นไปที่อยู่เบื้องหลังตาจอประสาทตา ในคำอื่น ๆ คนที่ไม่ได้เป็นอย่างดีเห็นสิ่งที่ใกล้ชิด แต่ห่าง

วิธีการแก้ไขโรคเหล่านี้

ด้วยการเสื่อมสภาพของคนที่สวมแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ มันจะช่วยให้พวกเขาเพื่อดูดี แต่ไม่สามารถแก้พยาธิวิทยา เพื่อจัดการกับผู้พิการทางสายตาก็เป็นสิ่งจำเป็นในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและโภชนาการตาเสริมสร้างกล้ามเนื้อมีความรับผิดชอบในการโฟกัสภาพบนจอประสาทตา ดังนั้นการสวมใส่แว่นตาหรือเลนส์เท่านั้นที่สามารถเลวลงสถานการณ์

การปรับปรุงวิสัยทัศน์ที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าตาไม่ overexert เมื่อดูวัตถุขนาดเล็ก ในกรณีของการทำงานอย่างหนักที่จำเป็นเพื่อให้พวกเขาเป็นระยะ ๆ ส่วนที่เหลือและไฟอ่านหนังสือควรจะตกอยู่ทางด้านซ้าย นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินขวา แต่มันเป็นที่ดีที่สุดในการรับมือกับโรคดังกล่าวเรียกเก็บเงินสำหรับตาที่จะเรียกคืนวิสัยทัศน์

สายตาสั้นและการแก้ไขของ

เพื่อปรับปรุงหรือรักษาวิสัยทัศน์ที่คุณต้องการทุกวันเพื่อดำเนินการฝึกอบรมพิเศษสำหรับดวงตา การออกกำลังกายที่แตกต่างกันได้รับการออกแบบโดยจักษุแพทย์และสามารถนำมาใช้ในการป้องกันความบกพร่องทางสายตาและสายตาสั้น เงื่อนไขหลักของความสำเร็จ - มันชั้นเรียนปกติ การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะถูกดำเนินการ 8-10 ครั้ง ที่ดีที่สุดคือการจัดการกับวันละหลายครั้ง

ในสายตาสั้น, คุณสามารถใช้การออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงมากที่สุดในการเรียกคืนวิสัยทัศน์รายการที่สามารถรับได้โดยจักษุแพทย์:

• แปลสายตาของคุณไปทางซ้ายไปทางขวาตามแนวเส้นตรง;
• มองไปที่พื้นแล้ว - เพดาน;
• กลิ้งดวงตาของเขาสลับกันตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา;
• ตาแคบ ๆ แล้วพวกเขาเปิดกว้าง
• แปลมุมมองแนวทแยงมุมจากด้านล่างซ้ายไปขวาบนและในทางกลับกัน;
• มองไปที่จมูกของเขา;
• อย่างแข็งขันและบ่อยครั้งที่กระพริบตา;
• สร้างบนหน้าต่างฉลากใด ๆ ที่จะดึงออกไปจากเขาประมาณครึ่งเมตรตามุ่งเน้นไปที่ป้ายแล้วในเรื่องที่หน้าต่างในระยะไกลนั้น
• ปลายนิ้วกดเบา ๆ บนเปลือกตา 2 วินาที

เรียกเก็บเงินสำหรับดวงตาด้วยสายตายาว

ในกรณีที่เมื่อมีคนเห็นใกล้ไม่ดีก็ยังสามารถช่วยในการออกกำลังกาย แต่แตกต่างกันเล็กน้อย นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ลูกตาที่มีสายตายาวสั้นลง โดยทั่วไปนี้เกิดขึ้นกับอายุ เพื่อป้องกันไม่ให้ยาวสายตาคุณสามารถดำเนินการออกกำลังกายเป็นพิเศษ

• ปิดตาของคุณและผ่อนคลาย ใส่มือของเธอที่พวกเขาจะสร้างความมืด นอนอยู่ในตำแหน่งที่ไม่กี่นาที
• เปลือกตาออกจากกันมองไปทางขวาไปทางซ้ายหยุดที่มุมของสองหรือสามวินาทีในแต่ละ ทำซ้ำนี้สิบครั้ง
• เคล็ดลับการเขียนตัวอักษรจมูกคำตัวเลข ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 10 ครั้ง
• ตรงแขนของคุณที่จะผลักดันนิ้วมือของคุณและมองระหว่างพวกเขา ด้วยการดำเนินการที่เหมาะสมของภาพจะมีความชัดเจนและมีความแม่นยำและนิ้วมือดูเหมือนเบลอ ยี่สิบวินาทีจะมีสมาธิในนิ้วมือดู
• นั่งอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายหันศีรษะไปทางด้านขวาหันและมองย้อนกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ตอนนี้ดำเนินการเดียวกันในทิศทางตรงกันข้าม

เทคนิคที่แตกต่าง

วิธีนี้เป็นธรรมชาติของการกู้คืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกลายเป็นที่นิยมในช่วงปลายศตวรรษที่ 20 นอกจากการออกกำลังกายที่ง่ายและที่รู้จักกันดีมีเทคนิคที่แตกต่างกันโดยนักวิทยาศาสตร์จักษุแพทย์ ทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับกฎระเบียบบางอย่าง:

• การฟื้นฟูของวิสัยทัศน์ควรจะครอบคลุม
• เราจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการกระชากตา;
• จะต้องมีส่วนร่วมอย่างสม่ำเสมอ;
• เพื่อให้ได้ผลที่คุณจำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดวันละหลายครั้ง;
• ชั้นเรียนควรจะรวมถึงการออกกำลังกายในการกำจัดของการหดเกร็งของกล้ามเนื้อคอ
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ส่วนที่เหลือเป็นระยะ ๆ ดวงตาของคุณ

นอกจากนี้บางส่วนของเทคนิคที่รู้จักมากที่สุดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด นี้อาจารย์ออกกำลังกายอก์อจดานอฟเทคนิค GA Shichko ซับซ้อนเอ็ม Norbekova ในต่างประเทศที่เป็นที่นิยมมากขึ้นเป็นวิธีการของ W เบตส์แมนและ M คอร์เบ็ตต์

ชาร์จสำหรับตาที่จะเรียกคืนวิสัยทัศน์เมืองซ

เทคนิคนี้จะมีการประมวลผลของจำนวนของระบบการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน วีจีเมืองซ - ศาสตราจารย์ประธานของสมาคมระหว่างประเทศของ psychoanalysts ฟิสิกส์และนักจิตวิทยา ปลุกปั่นวิธีการที่แปลกใหม่ของการกำจัดโรคพิษสุราเรื้อรังติดยาเสพติดนิโคตินและการฟื้นฟูสมรรถภาพของสายตา อก์อจดานอฟถือเพื่อการอนุรักษ์ของหลักสูตรตามวิธีของเบตส์ซึ่งจะสมบูรณ์โดย GA Shichko ชาร์จสำหรับตาที่จะเรียกคืนวิสัยทัศน์นี้ได้รับความคิดเห็นส่วนใหญ่เป็นบวก

• "เกลียว" ดวงตา untwist ตามเข็มนาฬิกาเกลียว: วงกลมขนาดเล็กวงกลมที่สองที่ใหญ่กว่านิดหน่อยที่สามมากขึ้นวงกลมสี่ - ไปรอบ ๆ ห้อง กะพริบตา หลังจากนั้นกระชับเกลียวที่เริ่มต้นด้วยวงกลมขนาดใหญ่
• "โบว์" สายตาในอากาศเพื่อวาดโบว์สามครั้ง ในตอนท้ายของการออกกำลังกายที่จำเป็นในการกระพริบตา
• "สี่เหลี่ยมผืนผ้า" อากาศที่มีการปล่อยผ่านสายตาของสี่เหลี่ยม เริ่มต้นด้วยมือบน - ซ้ายไปขวา จากนั้นทำซ้ำในทิศทางตรงกันข้าม

palming

เทคนิคนี้สร้างจักษุแพทย์อเมริกันวิลเลียมเบตส์แมน ศาสตราจารย์เมืองซเล็กน้อยปรับปรุง ค่าใช้จ่ายของเขาตาที่จะเรียกคืนวิสัยทัศน์ที่จะต้องมีโซฟี

ถูฝ่ามือของคุณจนกว่าพวกเขาจะมีความอบอุ่น หนึ่งปิดอื่น ๆ 90% ใส่ไว้ในสายตาของคุณเพื่อให้นิ้วมืออยู่ในกลางของหน้าผากจมูก peering ระหว่างนิ้วมือเล็ก ๆ น้อย ๆ และดวงตาของเขาถูกบุ๋มตรงมือ รับตำแหน่งที่สะดวกสบายและผ่อนคลาย พูดเสียงดัง "รักของฉันตาขอขอบคุณสำหรับการมีให้ฉันมีความสุขให้โอกาสที่จะสังเกตวันโลกนี้ที่ยอดเยี่ยมโดยวันที่คุณจะเห็นได้อย่างชัดเจนมากขึ้นและดีกว่า!" และการติดตั้งที่คล้ายกัน

ที่สำคัญยังเป็นวิธีการของการออกกำลังกายนี้ โดยไม่ต้องถอดมือจากดวงตาของเธอพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ค้นพบซ้ำหลายครั้งของพวกเขา นำปาล์มโดยไม่ต้องเปิดตาของเขาโยนศีรษะของเขา กำปั้นถูตาของฉัน หายใจเข้าและหายใจออก เปิดตาของคุณกระพริบตาบ่อย

ชาร์จสำหรับตาที่จะเรียกคืนวิสัยทัศน์นี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคน แต่เราจะต้องละเว้นจากมันเป็นเวลาหกเดือนหลังการผ่าตัดตา ถ้าคุณทำเช่นการออกกำลังกายทุกวันคุณสามารถบันทึกและเรียกคืนวิสัยทัศน์