ชนิดนอน - นอน ประเภทพยาธิสภาพของการนอนหลับ

นอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาการทำงานที่สำคัญของร่างกาย มันทำหน้าที่สำคัญหลายประการที่มีความรับผิดชอบสำหรับการกู้คืนของร่างกายและการประมวลผลของข้อมูลที่ได้รับวัน แม้ในสมัยโบราณก็เชื่อว่าการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับโรคใด ๆ ที่เป็นนอนหลับ ชนิดการนอนหลับที่มีลักษณะของตัวเองและผลกระทบที่แตกต่างกันในการทำงานของสมอง

ประโยชน์ของการนอนหลับคืออะไร

ระหว่างการนอนหลับลดอัตราการทุกระบบของร่างกายที่ส่งเสริมการผ่อนคลายที่สมบูรณ์ ช้าลงกระบวนการของการหายใจลดลงระบบหัวใจและหลอดเลือดและการทำงานของสมอง

กระบวนการของความทรงจำที่มากเกินไปส่งผลต่อคุณภาพของการนอนหลับ ในช่วงเวลากลางคืนของส่วนที่เหลือสมองวิเคราะห์ข้อมูลที่ให้มาตลอดทั้งวันและจากนั้นกำหนดปัจจัยที่จำเป็นในหน่วยความจำระยะยาวและถังขยะข้อมูลลบจากหน่วยความจำ, การขนถ่ายและการให้บริการงานที่มีคุณค่าในวันถัดไป

การนอนหลับเร็วและช้ามีลักษณะของตัวเองของพวกเขาซึ่งมีผลเชิงบวกในร่างกายมนุษย์

ขั้นตอนการนอนหลับ

มีสองขั้นตอนหลักคือ

• ได้อย่างรวดเร็ว (เวทีผิว DPA) - โดดเด่นด้วยการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในการทำงานของสมองมันอยู่ในขั้นตอนนี้เป็นคนที่ฝัน;
• (ขั้นตอนการนอนหลับลึก) ช้า - ความฝันไม่มีลดลงการทำงานของทุกระบบของร่างกาย

การนอนหลับ REM มีหลายขั้นตอน:

• นอนหลับ;
• การนอนหลับตื้น;
• การนอนหลับลึก (เวทีเดลต้า)

ความฝันสำหรับคนส่วนใหญ่เป็นปัจจัยป้องกันความเครียด มากกว่าหนึ่งครั้งจะได้รับการตั้งข้อสังเกตว่าในช่วงที่เหลือคืนจิตใจในการแก้ปัญหาในประเทศจำนวนมาก, ความขัดแย้งความคิดมา การนอนหลับเร็วและช้าวนหนึ่งหลังจากที่อื่นกรอกร่างกายมีพลังงานสำหรับวันต่อไปนี้การใช้งาน

cyclicity การนอนหลับ

การนอนหลับคืนใน อาสาสมัครสุขภาพดี จะประมาณเท่ากับจำนวนรอบและระยะเวลาของพวกเขา ระหว่างการนอนหลับจะใช้เวลาประมาณ 4-5 รอบเต็มสลับกับ ขั้นตอนการนอนหลับ ทันทีหลังจากที่การนอนหลับในมนุษย์มานอนหลับดั้งเดิม (ช้า) ซึ่งมีระยะเวลา 45-90 นาทีในตอนเช้าระยะเวลาของมันจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ขัดแย้ง (อย่างรวดเร็ว) นอนหลับต้นในเวลากลางคืนมีระยะเวลาสั้น ๆ แต่มันจะกลายเป็นบ่อยมากขึ้นในตอนเช้า หลับให้เต็มความรู้สึกของความสว่างและความแข็งแรงในตอนเช้า ถ้าขั้นตอนนี้คนไม่นอนตอนเช้าจะมาพร้อมกับความรู้สึกของความง่วงและความเมื่อยล้า

คนสำหรับสุขภาพต้องนอน 5-10 ชั่วโมงต่อวัน ความแตกต่างนี้เกิดจากบุคคลที่มีคุณสมบัติของตัวชี้วัดร่างกายของเพศและอายุเช่นเดียวกับวิถีชีวิต

การนอนหลับที่มีคุณภาพเรียกคืนสมองรักษาการทำงานของระบบที่สำคัญทั้งหมดเช่นเดียวกับการจัดจำหน่ายและการประมวลผลของข้อมูลที่ได้รับต่อวัน

ปัจจัยอะไรที่มีผลต่อคุณภาพของการนอนหลับ

ตลอดทั้งวันร่างกายจะต้องได้รับการโหลดกระจายของเครื่องบินทั้งจิตใจและร่างกาย มันเป็นที่สังเกตว่าคนที่นำไปสู่การดำเนินชีวิตอยู่ประจำมีแนวโน้มที่จะทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับมันเป็นเรื่องยากที่จะหลับและนอนหลับได้ไม่ดี ในขณะที่การออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ก่อให้เกิดการผ่อนคลายอย่างรวดเร็วของร่างกายและการโจมตีของส่วนที่เหลือคืนเต็มรูปแบบของ

อิ่มอารมณ์ของวันนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหลักสูตรเต็มรูปแบบของการนอนหลับ แหลมใด ๆ หรือขาดของอารมณ์ในช่วงวันที่มีผลต่อคุณภาพของส่วนที่เหลือคืนที่ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเกลี่ยภาระในร่างกายและกระจายอิทธิพลมัน

สร้างในระหว่างวันที่ รัฐอารมณ์ สลับกับความเครียดทางร่างกาย, การจัดการจะจบลงด้วยการนอนหลับลึกและพักผ่อน ประเภทของการนอนหลับก็จะถูกสลับไปมาอย่างสม่ำเสมอด้วยการคืนร่างกาย

ลักษณะของความฝัน

สำหรับหนึ่งคืนคนสามารถเห็นคู่ของความฝันหรือพล็อตที่มีความฝันในช่วงความขัดแย้ง โดยทั่วไปในช่วงระยะเวลาของความฝันมาถึงสองชั่วโมง เมื่อความฝันของการนอนหลับได้สังเกตการเคลื่อนไหวของดวงตา (ตาในขณะที่ปิด) การเคลื่อนไหวสามารถดำเนินการได้ทั้งในระนาบแนวนอนและแนว

อย่าลืมว่าเราสามารถฝันของการตื่นขึ้นมาในระยะเวลาหนึ่ง มันควรจะเป็นขั้นตอนของการนอนหลับ REM หลับฝันให้เก็บรายละเอียดที่เล็กที่สุด ไม่กี่นาทีหลังจากการสิ้นสุดของพล็อตเฟสนอนหลับขัดแย้งลืมสนิท นั่นคือเหตุผลที่คนมักจะดูเหมือนว่าฝันไม่ได้ฝันในขณะที่เขาตื่นขึ้นมาในขั้นตอนการชะลอตัวของการนอนหลับ

ส่วนที่เหลือในการรับประทานอาหาร

การวิจัยทางการแพทย์แสดงให้เห็นผลในเชิงบวกในร่างกายวันของส่วนที่เหลือ - การนอนพักกลางวัน ในหลายประเทศแม้แต่ในสมัยโบราณก็ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งที่ได้รับคำสั่งของระบอบการปกครองในชีวิตประจำวัน ถ้าอย่างน้อยสัปดาห์ละไม่กี่ครั้งที่จะงีบหลับระหว่างวันสำหรับครึ่งชั่วโมงแล้วลักษณะของโรคหัวใจและหลอดเลือดจะลดลงโดยหนึ่งในสาม

จากการศึกษาเหล่านี้เป็นที่ชัดเจนว่าแม้แต่ผู้ใหญ่จำเป็นงีบอย่างชัดเจน ประเภทของการนอนหลับในกรณีนี้มีความแตกต่างกันในช่วงระยะเวลาของวัฏจักรและ เช่นในช่วงเวลาสั้น ๆ ของเวลาคนไม่สามารถบรรลุการนอนหลับลึก

ประเภทพยาธิสภาพของการนอนหลับ

มีสามหลักรัฐนอนหลับพยาธิวิทยา ได้แก่ :

• อาการง่วงนอน;
• นอนไม่หลับ;
• การเดินละเมอ

พวกเขาทั้งหมดมีผลกระทบในทางลบต่อกระบวนการฟื้นฟูของร่างกายที่นำไปสู่ลักษณะของความผิดปกติในระบบประสาท (โรคจิต, ประสาท, ซึมเศร้า, โรคทางสมองอินทรีย์)

hypersomnia เกิดขึ้นกับพื้นหลังของการถ่ายโอนโรคติดเชื้อของมนุษย์, โรคโลหิตจางหรือความผิดปกติของประสาท ในรัฐเหล่านี้ร่างกายต้องการชั่วโมงสำหรับส่วนที่เหลือและการกู้คืน ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ช่วยให้ร่างกายที่จะกู้คืนได้อย่างเต็มที่และมีเพียงหลังจากนั้นจะกลับมาสู่โหมดปกติและโหลด

นอนไม่หลับเกิดขึ้นหลังจากที่สถานการณ์ที่เครียดเกินพิกัดข้อมูลของสมองผิดปกติของ การนอนหลับ และการออกกำลังกายมากเกินไป นอนไม่หลับมักจะแสดงให้เห็นจุดเริ่มต้นของการพัฒนาของ การเจ็บป่วยทางกาย หรือผิดปกติทางจิต

ผลกระทบของปัจจัยภายนอก (เช่นคานไฟฟ้า) ยังอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าร่างกายตลอดทั้งวันไม่ได้รับความเครียดทางร่างกายและจิตใจและอารมณ์ที่จำเป็น นอนในกรณีนี้ตื้นเกินไปที่สำคัญประจักษ์การตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกใด ๆ เวลานอนหลับ REM ที่คนดังกล่าวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญดังนั้นจึงไม่มีส่วนที่เหลือที่มีคุณภาพของร่างกาย

การเดินละเมอ

นี้ ความผิดปกติของการนอนหลับ มักจะปรากฏในวัยเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กที่มีความคิดที่ไม่เสถียร โดยปกติกับอายุโรคผ่าน การตรวจหาอาการเดินหลับต้องให้ความสนใจอย่างระมัดระวังและตรวจสอบ ในบางกรณีคุณอาจจำเป็นต้องรักษาทางการแพทย์

ในระหว่างการนอนหลับลึกเดินละเมอมักจะน้อยกว่าที่เห็นได้ชัดในขั้นตอนการนอนหลับ REM ขั้นตอนการเดินละเมอจะถูกลบออกจากความทรงจำของผู้คนจำไม่ได้ว่าเขาอยู่ที่ไหนและสิ่งที่เขาได้ แต่อยู่ในสภาพนี้มันสามารถที่จะปฏิบัติตามคำขอและดำเนินกิจกรรมตามปกติ

บุคคลใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงอายุและเพศที่คุณต้องมีคุณภาพ การนอนหลับ ประเภทของการนอนหลับ ในช่วงที่เหลือคืนจะช่วยฟื้นฟูระบบต่างๆของร่างกายเหนื่อย