คอเจ็บมันเจ็บที่จะหันหัวของเขา: จะทำอย่างไร?

อาการปวดคอมาพร้อมกับรุ่นปัจจุบันแม้คนรุ่น (เพราะความเจ็บปวดเช่นเดียวกับความรัก - ทุกเพศทุกวัย pokorony) มีความมั่นคงที่น่าอิจฉา

สำนักงานแรงงานใด ๆ นักกีฬามืออาชีพนักเรียนหรือลูกสมุนบางครั้งรู้สึกอึดอัด - เจ็บคอหันหัวเจ็บปวดจะรู้สึกด้านหลังด้านข้างปัญหาคอกระทืบเมื่อคุณเปิด สาเหตุของอาการปวดในสถานที่แรกคือชีวิตอยู่ประจำที่เราทุกคนสมัครใจหรือไม่ได้ตั้งใจชอบ

คอ ลักษณะการทำงานของส่วนร่างกาย

หน้าที่หลักของ กายวิภาคคอ กำหนดการเชื่อมต่อ ลำตัวและศีรษะของมนุษย์ที่จะมีขึ้นเพียงเพราะความแข็งแกร่งและเปราะบางในเวลาเดียวกัน ส่วนหนึ่งของร่างกาย

แต่แทบจะไม่คอเล็ก ๆ น้อย ๆ ของฟังก์ชั่นอื่น - การทนต่อแรงมหาศาล

ในการคำนวณและวิเคราะห์ผ่านสิ่งที่ได้ไปผ่านลำคอของมนุษย์ที่โน้มเอียงน้อยที่สุดของหัว มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะมีการขอความช่วยเหลือไปยังหนึ่งในสาขาวิชาวิศวกรรม - วัสดุต้านทาน

ดังนั้นน้ำหนักเฉลี่ยของหัวผู้ใหญ่ประมาณ 4.5 กิโลกรัม - มีน้ำหนักที่ประกอบเป็นส่วนใหญ่ของการโหลดบนคอและแผนกกระดูกสันหลังในท่าที่เหมาะ (ด้านหลังแบนและตรงถือศีรษะ) อนึ่งสัญญาณแรกที่ท่าที่ไม่ถูกต้อง - คอเจ็บและเจ็บที่จะหันศีรษะและร่างกายของเขา

แต่กลับไปเพื่อความแข็งแรงของวัสดุ: โหลดแกนคือเบากว่ามากดาวน์ฮิลล์ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนเอียงศีรษะของเขาเพียงสามเซนติเมตรไปข้างหน้า? โหลดบนคอเพิ่มขึ้นถึง 9 กก. ถ้าความลาดชันเป็นหกเซนติเมตร - เทียบเท่าเพิ่มขึ้นเป็น 13.5 กก. และมันก็เป็นเพราะหน่วยงานไม่กี่บางอย่างเกี่ยวกับผู้ปกครอง

และตอนนี้คุณสามารถนับจำนวนครั้งต่อวันเป็นคนที่เปลี่ยนตำแหน่งของศีรษะ ไม่ว่าของหลักสูตร โดยเฉลี่ย - ประมาณ 1000 ปากมดลูกอ่อนแอนี้ก็จะไม่ยืนได้ ดังนั้นเราจึงมีสิทธิที่จะจำแนกคอไปยังส่วนที่มีประสิทธิภาพของร่างกายทุก และความจริงที่ว่าเธอเป็นอาการปวดเล็ก ๆ น้อย ๆ เล็ก ๆ น้อย ๆ ส่วนใหญ่ของเรามีความผิด

ถ้ากระดูกสันหลังคือไม่สม่ำเสมอและลำคอเจ็บ

เป็นครั้งแรกและสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดบ่อยในลำคอ - ท่าไม่ดี ตอนนี้คนน้อยมากที่เป็นไปตามกฎของที่เหมาะหลัง: นี่คือเมื่อมันเป็นตรงคางยกสูงขึ้นเล็กน้อยไหล่และเอนหลังลงไปเล็ก ๆ น้อย ๆ (ทั้งหมดเป็นสอนโดยที่น่าจดจำมิลา Prokofievna ของ "สำนักงานโรแมนติก") ทุกสิ่งที่เป็นพื้นมันเป็นอย่างไร - skukozhennye clamped และมันก็เป็นความโชคร้ายที่ดีสำหรับสุขภาพคอ

ปัญหาหลักแม้ภัยคุกคามของการท่าที่ไม่ถูกต้องก็คือว่าหัวจะขยับตัวไปด้านข้างหรือข้างหน้า (มันเป็นมองไม่เห็นทางสายตา แต่คอปฏิกิริยามากลบ) ท่าที่คล้ายกันสร้างปัจจัยพื้นฐานทั้งหมดสำหรับการเสียรูปของแผ่นกระดูกสันหลังและการพัฒนาของไส้เลื่อนที่ และถ้าที่จุดเริ่มต้นของ "ยุคของการท่าไม่ดีว่า" ทั้งหมดเช่นกันไม่รำคาญแล้วปีหรือสองปีกระดูกสันหลังไม่สม่ำเสมอจะมีผลกระทบ หากคอเจ็บมันเจ็บที่จะหันหัวของเขา - นี่คือ "สวัสดี" จากการไม่ตั้งใจกระดูกสันหลังโกรธเคือง

ปัญหามวลของแพลงก์ตอนสำนักงาน

นอกจากนี้รถยนต์ทั่วแออัดพวกเขายังคงเข้าร่วมและคอมพิวเตอร์! ตอนนี้หนึ่งแทบจะไม่สามารถหา nekompterizirovannoe สถานที่ทำงาน คือว่าภารโรงไม่ได้ใช้ "เครื่องนรก" และดังนั้นจึงแผ่กระจายสุขภาพ

ทุกคนที่มีแปดชั่วโมงต่อวันและสัปดาห์ละห้าวันไม่ได้ออกจากเครื่องคอมพิวเตอร์ของพวกเขาพิจารณาการพัฒนา, การติดตามและการทำนายอย่างหนาแน่นทนทุกข์ทรมานจาก osteochondrosis

โรคที่คุ้นเคย: ความเจ็บปวดที่จะหันหัวของเขาเจ็บคอ หรือภายในมันให้ความรู้สึกไม่สบายทนไม่ได้ผมต้องการที่จะโยนกลับหัวของเขากลับมาอยู่ในเก้าอี้ของเขาไม่กี่นาที มันอยู่ในนี้โดยวิธีการที่บาปคือการปฏิเสธตัวเอง: หมดคอแรงดันคงที่ขอความเมตตาและส่วนที่เหลือ

เอียงและการหมุนของหัวกลม - การออกกำลังกายที่เข้าถึงได้มากที่สุดที่สามารถดำเนินการได้โดยไม่ต้องออกจากที่ทำงานและที่ลำคอเป็นอย่างมากในความต้องการ

โรคคืออายุ

แม้ว่าโรคนี้และไม่มีการระบุชื่อทั้งหมดที่โดดเด่นด้วยเกือบจะเท่าเทียมกันของ: ปวดคอหันศีรษะของผู้ป่วย แต่ไปเล็ก ๆ น้อย ๆ และตนเองผ่านมันไม่สามารถนำมาประกอบ

อาการปวดคอ - มันสะท้อนของโรคที่เป็นอันตรายมากที่เรียกกำลังใจอย่างมาก

อาการปวดคอ ไม่มีการตั้งค่าเฉพาะอายุมันเป็นเรื่องปกติสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาและสำหรับนักเรียนและคนหนุ่มสาวเช่นเดียวกับปู่ย่าตายายการใช้จ่ายเพื่อการพักผ่อนที่น่าสนใจในม้านั่งที่เข้ามาชม

ธรรมชาติและสาเหตุของการ

อาการปวดคอสามารถเป็นได้ทั้งความคมชัด (ข้าม) และการวาดภาพตัวละคร ทั้งสองประเภทไม่เป็นที่พอใจมาก ปวดหลังที่เกิดขึ้นในส่วนหนึ่งของคอใด ๆ ดึงมักจะอยู่บนด้านใดด้านหนึ่ง ถ้าปวดคอปวดด้านขวาเพื่อหมุนแล้วนี้มันเป็น - "แผ่นเสียง" อาการปวดเหนียว ถ้าปวดด้านเดียวเป็นเวลากว่าหนึ่งสัปดาห์ก็เป็นสัญญาณของร่างกายของโรคร้ายแรงบางอย่าง

สาเหตุของการปวดคออาจเป็น:

• บาดเจ็บ;
• อาการปวดหลัง;
• โรคข้อเข่าเสื่อม;
• overvoltage กล้ามเนื้อคอแข็งแรง
• พำนักระยะยาวในตำแหน่งอึดอัด;
• อุณหภูมิ;
• อยู่ในร่าง;
• เนื้องอกหรือกระดูกสันหลัง herniated;
• โรคบางอย่าง (โรคไขข้ออักเสบ, โรคหลอดเลือดสมอง, โรคซิฟิลิส)

การดำเนินการครั้งแรกสำหรับความรู้สึกเจ็บปวด

ไม่มีใครชอบการเดินทางไปยังแพทย์และอาการปวดหรือเห็นได้ชัดมากครั้งแรกที่เราทุกคนชอบที่จะทนต่อการรักษาตัวเองหรือหวังที่ดีที่สุด ดีคอติดขัดเจ็บที่จะหันหัวของเขา - นี่คือเหตุผลที่จะวิ่งไปที่คลินิกหรือไม่?

ถ้าเป็นคนที่แน่ใจว่าอาการปวดคอมีอะไรอันตราย - เพิ่งเปิดได้ไม่ดีหรือยืดคุณสามารถพยายามที่จะกำจัดของความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในบ้าน

สิ่งแรกที่จะทำอย่างไรถ้า คอเจ็บมันเจ็บที่จะหันหัวของเขาอุ่นขึ้นนวดกล้ามเนื้อของคุณ บางทีอาจจะถูกบีบอัดและการเคลื่อนไหวนวดสามารถ "ดึง" มันและวางในสถานที่

ถ้าคุณรู้ว่าสิ่งที่เป็นสาเหตุของอาการปวด - ร่างมีการนวดไม่สามารถทำ เราจำเป็นต้องถูหรือประคบร้อน ในแบบคู่ขนานคุณสามารถใช้ยาแอสไพริน

กระบวนการอักเสบเป็นสิ่งจำเป็นที่จะลบประคบเย็น: ถือเป็นเวลาหลายนาทีน้ำแข็งห่อผ้าขนหนู หลังการบีบอัดคอควรเช็ดและอบอุ่น - แม้การอาบน้ำร้อน

หากคอเจ็บมันเจ็บที่จะเปิดและสัมผัส - อาจได้รับบาดเจ็บ ในกรณีนี้การเข้าชมไปพบแพทย์ไม่สามารถหลีกเลี่ยง

และถ้าอาการปวดให้อยู่ในมือจนมึนงงรู้สึกในหูหรือในกระดูกของฐานกะโหลกศีรษะมันเป็นเหตุผลที่ร้ายแรงเพื่อให้คำปรึกษานักประสาทวิทยา - อาการดังกล่าว - ลางสังหรณ์ของโรคที่เป็นอันตรายมาก

วิธีการกำจัดของอาการปวดอย่างถาวรหรือไม่ มันเป็นไปได้หรือไม่

ถ้าปวดเป็นเพียงจุดเริ่มต้นที่จะแสดงให้เห็นตัวเองก็อาจจะดีว่าไม่มีอะไรที่จะหายไปเลย มันเป็นสิ่งจำเป็นอย่างรอบคอบวิเคราะห์อักขระหาเหตุผลและเริ่มที่จะกำจัดมัน

อะไรเจ็บคอเจ็บเปิด หัวสามารถ svidetelstvovovat ของการเลือกวิถีชีวิตที่น่าสงสาร

ดังนั้นกฎระเบียบใหม่สำหรับทุกคนที่ต้องการที่จะลืมความรู้สึกของความเจ็บปวดมีดังนี้

• น้อยนั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์และดูทีวีเดินมากขึ้นในอากาศที่บริสุทธิ์;
• เมื่อทำงานประจำเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้การแบ่งสิบนาทีทุกชั่วโมง - เพียงแค่เดินไปรอบ ๆ ห้องยืนตามหน้าต่างที่ดื่มกาแฟในท้ายที่สุด;
• ในชีวิตประจำวันดำเนินการที่ซับซ้อนของการออกกำลังกายที่เรียบง่าย;
• ประจำการเข้าชมนวดบำบัด;
• แม้ว่าเคยป่วยก็จะเป็นประโยชน์ในระยะทำฝังเข็ม

การออกกำลังกายสำหรับการฟื้นฟูของท่าทาง

ดังนั้นท่า ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการป้องกันอาการปวดคอ ถ้าคุณรู้วิธีที่จะให้กลับของคุณตรงแล้วคอจะได้รับสิทธิทั้งหมด อนาถาในส่วนจัดหลัง - งานไปไม่ได้เกือบ นั่นคือเหตุผลที่คอเจ็บมันเจ็บแม้เปิดเล็กน้อย - ความเจ็บปวดของเธอถูกซ่อนอยู่ในด้านหลัง

การออกกำลังกายที่นำเสนอให้ผลดี แต่มันเป็นเรื่องยากที่คุณสามารถลืมเกี่ยวกับมันในความสับสนของวันก็สามารถใส่ไปเรื่อย ๆ จนถึงวันพรุ่งนี้ แต่ถ้ามันเจ็บคอเปิดเจ็บ การดำเนินการจะต้องดำเนินการ การออกกำลังกายนี้อยู่ในหมวดหมู่ของการป้องกัน แต่ยังช่วยในความรู้สึกแรกของความเจ็บปวด

1. ตำแหน่งเริ่มต้น - ที่จะกลายเป็นตรง
2. ไหล่ควรจะยกให้สูงที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
3. เจือจางไหล่ยกด้านข้างจนสุด
4. ไหล่ล่าง

นั่นคือตำแหน่งและมี ท่าที่ถูกต้อง, จำเป็นสำหรับการหายตัวไปของอาการปวดคอ ความลับหลักของความสำเร็จของการออกกำลังกาย - การแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่องให้กับตัวเองเกี่ยวกับความจำเป็นของเขาในการควบคุมและตำแหน่งที่ถูกต้องของด้านหลัง อึดอัดและยากที่จะสามารถเฉพาะในสองสามวันแรกแล้วท่าที่ถูกต้องกลายเป็นนิสัย

ยิมนาสติกประหยัดเรียบง่าย

เพื่อบรรเทาหรือป้องกันอาการปวดคอก็เป็นสิ่งจำเป็นในการฝึกอบรมทุกวันผ่านการออกกำลังกายง่ายๆที่สามารถดำเนินการได้โดยไม่ต้องออกตาราง

การออกกำลังกาย 1. ออกจากไหล่คงมีความจำเป็นต้องดำเนินการหัวเนินเขาครั้งแรกที่หนึ่งและจากนั้นไปยังพอร์ตที่สอง

การออกกำลังกาย 2. วางมือของคุณบนหน้าผากของคุณและโน้มตัวไปข้างหน้าเอียงศีรษะของคุณเพื่อสร้างความต้านทานฝ่ามือ เช่นกัน - เมื่อคุณยันหลังและด้านข้าง

การออกกำลังกาย 3. โฮลดิ้งโหลด (2 กิโลกรัม) ควรจะมีหลายครั้งยัก

ร้องเรียนหลัก

หลังจากที่อยู่ในร่างที่มีตำแหน่งอึดอัดระหว่างการนอนหลับเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในตำแหน่งหัวร้องเรียนของการปวดคอที่ทุกคนเหมือนกัน:

• หลังจากที่มีความยาวและอึดอัดนั่งอยู่บนเก้าอี้ต่ำ (หัวถูกยกขึ้นอย่างต่อเนื่องขึ้นไป) ผมมีอาการปวดหมองคล้ำความรู้สึกในส่วน nizhezatylochnoy - สถานที่ของ "การเชื่อมต่อ" กับหัวของลำคอที่
• รมควันที่หน้าต่างที่เปิดอยู่ในขณะนี้หันเจ็บศีรษะเจ็บคอ
• ตลอดการนอนหลับคืนบนหมอนอึดอัดผมก็ตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกที่คอ zanemevshey
• อาการปวดคออยู่เสมอด้วยการเปิดคมของหัวและยกขึ้น
• ความเจ็บปวดมาอย่างกระทันหัน - คอเจ็บความเจ็บปวดที่จะสัมผัสและเปิด