กีฬาและการออกกำลังกาย, อุปกรณ์

จำลอง "ขาเวทมนตร์": ความคิดเห็นและคำแนะนำ

เรียวขา - ความฝันของผู้หญิงทุกคน หากคุณต้องการที่จะได้รับการกำจัดเซลลูไลท์เป็น บริษัท ก้นบางสะโพกแล้วคุณจะต้องจำลอง "ขาเวทมนตร์" ความคิดเห็นของผู้ช่วยที่ไม่ซ้ำกันสำหรับการลดน้ำหนักที่ได้รับในเชิงบวกเท่านั้น หลายคนมีความเชื่อมั่นอยู่แล้วของประสิทธิผลของการฝึกอบรมเกี่ยวกับ "ขาเวทมนตร์" สำหรับการกำจัดไขมันส่วนเกินบนต้นขาและก้น ความลับของการปฏิบัติงานดังกล่าวคืออะไร?

จำลองขาเมจิก («ขาเวทมนตร์ ")

"ขาเมจิก" - ทุ่มเท ขา มันถูกออกแบบมาในลักษณะที่เจาะขนาดเล็กเพื่อเพิ่มภาระในกล้ามเนื้อของร่างกายลดลง ในชั้นเรียนขนาดเล็กอย่างแข็งขันทำงานมากกว่า 200 ของกล้ามเนื้อขา ความพยายามของพื้นฐานทางกายภาพตกอยู่ในส่วนล่างของสื่อมวลชน, ต้นขา, ก้น, หัวเข่า, น่องและข้อเท้า "ขาเวทมนตร์", ความคิดเห็นที่พูดคุยเกี่ยวกับประสิทธิผลของเซสชั่น 10 นาทีสั้นสายพันธุ์ที่เปรียบได้กับการฝึกความแข็งแรงสำหรับขาประมาณหนึ่งชั่วโมงภายใต้การแนะนำของอาจารย์ผู้สอนที่มีประสบการณ์

ส่วนล่างของ "ขาเวทมนตร์" จะทำในรูปแบบของโครงสร้างเลื่อนพิเศษสำหรับข้อมูลและการปรับปรุงพันธุ์เท้า ระบบดังกล่าวในชั้นเรียนช่วยให้คุณใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักในการฝึกอบรมฝึกอบรมอื่น ๆ ยกตัวอย่างเช่นบนจักรยานอยู่กับที่หรือลู่วิ่ง บนรถไฟที่สะดวกสบายของ "ขาเมจิก" ช่วยในการรักษาเสถียรภาพของท่าสนับสนุนความสมดุลของผู้ใช้ การออกกำลังกายกล้ามเนื้อทั้งหมดในระหว่างการออกกำลังกายที่ได้จากการรับน้ำหนักของร่างกายทั้งหมดซึ่งจะช่วยให้ไม่ต้องเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างแข็งขันเผาผลาญไขมันส่วนเกินบนต้นขาและก้น

ผลการฝึกอบรมเกี่ยวกับ "ขาเวทมนตร์"

การฝึกอบรมปกติที่ "ขาเวทมนตร์", ความคิดเห็นที่ยืนยันความเป็นจริงนี้ช่วยในระยะสั้นเพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินบนก้นและต้นขาเพื่อปรับปรุงเสียงของกล้ามเนื้อของขาและส่วนล่างของสื่อมวลชน ฝึกอบรมหลักสูตร "ขาเวทมนตร์":

ลดน้ำหนัก;
จะส่งผลให้กล้ามเนื้อ;
เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อและเส้นเอ็น
ปรับปรุงความอดทนโดยรวม
เร่งการเผาผลาญ;
เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด
เอาความเครียดและความเมื่อยล้า

จำลองจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในรูปทรงทางกายภาพที่เหมาะสำหรับการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายลดลง นอกจากนี้การปรับปรุงหลายแจ้งให้ทราบล่วงหน้าของสุขภาพและระเบิดของพลังงานหลังการออกกำลังกายเป็นผล - เพิ่มขึ้นความนับถือตนเองความมั่นใจในตนเอง

ข้อห้าม

จำลอง "ขาเวทมนตร์" ให้แบบไม่ใช้ออกซิเจนอย่างจริงจังและโหลดพลังงานในระหว่างการฝึกอบรม หากคุณเป็นเวลานานไม่ได้ออกกำลังกายหรือมีโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดก่อนการเริ่มต้นของการออกกำลังกายจะแนะนำให้ปรึกษากับแพทย์ดูแลหลักของคุณ ไม่แนะนำสำหรับการออกกำลังกายที่ขาเมจิก («ขาเวทมนตร์ ") แพทย์ที่มีประสบการณ์จริงยืนยันเรื่องนี้ในระหว่างการติดเชื้อกำเริบของโรคหอบหืด, โรคของข้อต่อและเส้นเอ็นในระหว่างตั้งครรภ์

คำอธิบาย "ขาเวทมนตร์"

จำลอง "ขาเวทมนตร์" มีการออกแบบที่ไม่ซ้ำกันที่ช่วยให้คุณสามารถแข็งขันฝึก กล้ามเนื้อของขา และส่วนล่างของสื่อมวลชน ด้านล่างเป็นในรูปแบบของทั้งสองย้ายเหยียบในระนาบแนวนอนที่ด้านบน - ราวสะดวกไว้สำหรับความสมดุลระหว่างการออกกำลังกาย การออกแบบนี้มี analogues ไม่มีและต้นแบบ เกี่ยวกับประสิทธิภาพของ "ขาเวทมนตร์" จะสมบูรณ์แตกต่างจากอุปกรณ์การออกกำลังกายอื่น ๆ ที่นิยม

ขนาดกะทัดรัดง่ายต่อการใช้และเก็บขาเมจิกประกอบและถอดชิ้นส่วนได้อย่างง่ายดาย ความสูงของราวถูกควบคุมภายใต้ความสูงของผู้ใช้ ออกกำลังกายทนต่อการโหลดสูงสุด 110 กก. แต่อย่างใด "ขาเมจิก" (ภาพบน) ตรงบริเวณพื้นที่ประมาณ 1 ตาราง m ในชุมนุมขนาด 46 น้ำหนัก× 30 × 57.5 ซม. รวม -. เพียง 10 กก.

หลักการของการดำเนินงานของจำลอง

ในระหว่างการฝึกอบรมเกี่ยวกับน้ำหนักตัวของผู้ใช้ "ขาเวทมนตร์" ที่มีการกระจายในฐานล่างของส่วนบนจะใช้เป็นเพียงการสนับสนุนซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเพื่อรักษาตำแหน่งตั้งตรง ย้ายขาไปยังศูนย์ที่คุณทำงานของกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน ทำให้มีการเคลื่อนไหวอยู่ในมืออย่างแข็งขัน zadeystvuete ก้นโซน "กางเกง" เอบีเอสลดลง เป็นผลให้เป็นบทเรียนที่ระยะสั้นที่คุณทำงานผ่านกล้ามเนื้อคุณภาพของขาในขณะที่การฝึกอบรมถึง 200 กล้ามเนื้อแตกต่างกัน

ตามที่ผู้หญิงหลายคนที่ช่วยที่ดีที่สุดที่จะทำให้ต้นขาและก้นเป็นรูปแบบที่เหมาะสำหรับการจำลอง "ขาเวทมนตร์" คำแนะนำให้มาในชุดที่จะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่เข้าใจ ลักษณะทางเทคนิค แต่ยังทำให้การฝึกอบรมบุคคลร่วมกับระบบไฟฟ้าแนะนำเพื่อเพิ่มความเร็วของการสูญเสียน้ำหนัก หลายคนมีความสนใจในคำถามของวิธีการมีส่วนร่วมใน "ขาเวทมนตร์" ในการสั่งซื้อเพื่อให้บรรลุผลสูงสุดในเวลาที่สั้นที่สุด

คุณสมบัติบทเรียนจำลอง

ฝึกอบรมหลักสูตร "ขาเวทมนตร์" ขอแนะนำให้ค่อย ๆ เพิ่มความเร็วในการโหลด เพื่อปรับปรุงการออกกำลังกายโดยรวมในกรณีของการหยุดยาวหรือขาดความสมบูรณ์ของการฝึกอบรมในการเล่นกีฬาใด ๆ ขอแนะนำว่าในช่วงเดือนแรกของการปฏิบัติได้ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ค่อยๆเพิ่มระยะเวลาของการจ้างงาน 5-20 นาที สำหรับผู้ใช้ที่สูงขึ้นก็เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเริ่มต้นการมีส่วนร่วมใน "ขาเวทมนตร์" 3-6 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 20-35 นาที สนับสนุนรูปกายที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายประจำวันระยะเวลาของพวกเขา - 30-60 นาที

สำหรับผลสูงสุดก็จะแนะนำการสูญเสียน้ำหนัก โหลดแบบไม่ใช้ออกซิเจน ที่ "ขาเวทมนตร์" สลับกับการออกกำลังกายต่างๆพลังงาน: squats, lunges, ป๊ดัน แต่ละครั้งจะดำเนินการในลักษณะดังต่อไปนี้:

ขนาดเล็กที่อบอุ่นขึ้น;
1 นาทีในการจำลอง;
การโจมตีในเว็บไซต์เป็นเวลา 60 วินาทีในแต่ละขา;
1 นาทีในการจำลอง;
squats 60 วินาที;
1 นาทีในการจำลอง ฯลฯ

การฝึกอบรมอื่น ๆ สะท้อนให้เห็นในวิดีโอสอนซึ่งเป็นที่ขายที่สมบูรณ์แบบด้วย "ขาเวทมนตร์" ความคิดเห็นของผู้ใช้หลายคนยืนยันว่าการรวมกันของการออกกำลังกายนี้จะช่วยให้เป็นเวลาสั้น ๆ ในการกำจัดไขมันสะโพกก้นและกด, เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้ ขาที่สมบูรณ์แบบ รูปร่าง ปรับปรุงประสิทธิภาพของการฝึกอบรมจะช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่ถูกออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อเร่งการสูญเสียน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของ "ขาเมจิกว่า"

คำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการ

โปรแกรมโภชนาการสองสัปดาห์ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเร่งการเผาผลาญของน้ำหนักส่วนเกินในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อ "ขาเวทมนตร์" ความคิดเห็นของผู้โพสต์ในเว็บบอร์ดต่างๆแสดงให้เห็นว่าการปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วบรรลุพารามิเตอร์ร่างกายเหมาะโดยการกำจัดไขมันส่วนเกิน

อาหารที่สมดุล จะเป็นประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารจะช่วยให้เร่งการเผาผลาญถอนเกลือส่วนเกิน, สารพิษและสารพิษ อาหารประจำวันมีค่าเฉลี่ยของ 1200-1300 แคลอรี่ หากต้องการคุณสามารถเลือกได้จากอาหารที่นำเสนออาหารจานโปรดของพวกเขาขึ้นอยู่กับความชอบรสนิยมส่วนตัว สิ่งที่สำคัญ - การตรวจสอบขนาดและแคลอรี่ส่วนโดยไม่เกินหุ้นที่แนะนำ

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการจ้างงานที่ "ขาเวทมนตร์" แนะนำ 3 มื้อต่อวัน: อาหารเช้าแสนอร่อยและอาหารกลางวัน, อาหารมื้อเย็นแสง ให้แน่ใจว่าจะรวมอยู่ในเครื่องดื่มอาหารประจำวันของคุณอยู่ในระดับต่ำในแคลอรี่ซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกของความหิวในระหว่างวันที่: อาหาร shakes, ชาสมุนไพร, กาแฟดำ ฯลฯ นอกจากนี้สำหรับการเตรียมอาหารโดยใช้ความหลากหลายของเครื่องเทศ - เตาธรรมชาติไขมัน: อบเชย, พริกแดงและสีดำขมิ้นและเครื่องเทศอื่น ๆ จำกัด การบริโภคในชีวิตประจำวันของเกลือลงไปในน้ำส่วนเกินที่จะออกมาจากร่างกาย