ขนมที่ไม่มีน้ำตาล: สูตรอาหาร หวานตามธรรมชาติ คุกกี้กล้วย เค้กปาล์ม

ทุกคนรู้ว่าการรับประทานอาหารน้ำตาลผลกระทบเฉพาะกับสถานะของร่างกายมนุษย์ ขนมอบหวานและเค้กครีมคุกคามผลกระทบเชิงลบมากมาย เพิ่มที่นี่ยังคงค่อนข้างมากของแป้งซึ่งมีอยู่ในการอบและขนมหวานก็ไม่น่าแปลกใจว่าในแต่ละฤดูกาลมีการซื้อเสื้อผ้าใหม่คู่ขนาดใหญ่

ขนมหวานปราศจากน้ำตาล

หลายคนคิดว่าการปรุงอาหารหรือสั่งอาหารในร้านอาหารซึ่งจะได้มีน้ำตาลเป็นปัญหา แต่ในความเป็นจริงสูตร "เบา" ขนมดาษดื่น พวกเขาสามารถแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม: ขนมชีสผลไม้, เค้กด้วยนอกเหนือจากผลไม้แห้ง ฯลฯ ..

คุกกี้กล้วย

หนึ่งในผลไม้ที่ชื่นชอบและลดน้ำหนักคนที่จะเลือกสำหรับตัวเองชนิดของการดำเนินชีวิตที่เป็นมังสวิรัติก็ถือว่าเป็นกล้วย ขอขอบคุณที่ผลไม้ชนิดนี้ได้อย่างรวดเร็วสามารถตอบสนองความหิวหรือเพียงแค่ขนมของคุณก่อนอาหารกลางวันแม้ว่าเป็นจำนวนมากเวลา กล้วยมีประโยชน์มากมายสำหรับวิตามินร่างกายมนุษย์ธาตุและเกลือแร่ ในพวกเขาเป็นปริมาณที่เพียงพอของโพแทสเซียมซึ่งมีส่วนร่วมในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ

หนึ่งในอาหารยอดนิยมของชนิดของผลไม้ชนิดนี้เป็นคุกกี้กล้วย สูตรเป็นเรื่องง่ายและเวลาในการปรุงไม่ต้องมาก ขนมนี้สามารถนำมาใช้สำหรับผู้ที่ยึดมั่นในอาหารมังสวิรัติและแม้กระทั่งเด็กเล็ก

ส่วนผสม:

• แก้วของข้าวโอ๊ต
• สองกล้วย
• หนึ่งช้อนชาอบเชย
• สองช้อนโต๊ะลูกเกด, หลุม
• ถั่วบด

กล้วยหั่นเป็นชิ้นและอบอุ่นขึ้นด้วยส้อม แล้วผลไม้จะถูกเพิ่มข้าวโอ๊ต พวกเขาจะถูกแทนที่ในแป้งขนม เราเข้าไปแทรกแซงในการทดสอบ "" ลูกเกดและใส่อบเชย จากมวลผลจะต้องมีรูปแบบลูกเล็กและม้วนแต่ละเป็นขี้กบถั่ว ใส่คุกกี้บนแผ่นอบเบา ๆ กดลงแต่ละลูกในรูปแบบเค้ก เราจะส่งในเตาอบ การเตรียมคุกกี้กล้วยสูตรของการที่เราจะให้คุณสำหรับสิบห้านาทีที่ 180 องศา

เค้กมะเดื่อใน multivarka

ทางเลือกที่ดีน้ำตาลอาจจะเป็นผลไม้เช่นวัน หลายขนมมังสวิรัตินิยมเตรียมของพวกเขา แทนของแป้งในสูตรนี้คุณยังสามารถใช้ข้าวโอ๊ต แต่ก่อนอื่นจะต้องบดพวกเขา

• 350 กรัมของวัน
• สองส้ม
• 100 กรัมของเนย
• สองไข่ไก่
• ผงฟู
• 125 กรัมแป้งหรือข้าวโอ๊ต
• เกลือ

ขั้นตอนแรก - การประมวลผลและการเตรียมความพร้อมของผลไม้ วันที่ควรจะล้างให้สะอาดให้พวกเขามีเวลาที่จะแห้ง แล้วตัดในช่วงครึ่งปีและนำออกผลไม้หิน ในกระทะขนาดเล็กบีบน้ำของทั้งสองส้ม จากนั้นใส่น้ำผลไม้สับมะเดื่อและวางบนกองไฟ รอให้ส่วนผสมเดือด แล้วเพิ่มช้อนชาผงอบ ผสมอย่างทั่วถึง ปิดไฟ

ในชามใส่เนยนิ่มแบ่งสองไข่ไก่และปัด เพิ่มค่อยๆข้าวโอ๊ต (หรือแป้ง) เมื่อแป้งนวดดีคุณสามารถเพิ่มส่วนประกอบหวานของเค้ก - มะเดื่อกับน้ำผลไม้สีส้ม จาระบีชาม multivarki กับเนยหรือน้ำมัน ปะทะเท เตรียมความพร้อมสำหรับวันบนเค้กโหมด "เบเกอรี่" สำหรับชั่วโมง

แครอทขิง

เค้กสุกกับแครอทและผลไม้แห้งอร่อยมากและขนมหวานหอมไม่มีน้ำตาล นอกจากนี้สารอาหารที่มีอยู่ในส่วนผสมพื้นฐานผลกระทบที่เป็นประโยชน์ทั้งในรูปและสภาพทั่วไปของสุขภาพ สูตรนี้สามารถโม้แคลอรี่ต่ำและคาร์โบไฮเดรตซึ่งจึงกลัวลดน้ำหนัก

• สองแครอทขนาดใหญ่
• หนึ่งสีส้ม
• สี่ช้อนโต๊ะของรำข้าว
• สองไข่
• วันที่ลูกเกด, แอปริคอตแห้ง - ตามคำขอ
• หยิก - โซดาและเกลือ

เตรียมขนมเค้กแครอทยี่สิบนาที นี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้าในตอนเช้าเมื่อมีเวลาเป็นเวลานานที่จะยืนอยู่ที่เตาไม่มี ในเครื่องปั่นใส่ส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน จำเป็นที่จะฟอร์มลูกเล็ก ๆ ของแป้งที่ได้รับ ในภาคกลางของการพักผ่อนและใส่ผลไม้แห้ง

มันยังคงที่จะวางคุกกี้อบฟอยล์วางหรือกระดาษกระดาษสำหรับการอบ ใส่ในเตาอบที่อุ่นไปสองร้อยองศา เวลาทำอาหารเป็นสิบห้านาที

เค้กแครอทและกล้วย

ขนมที่ไม่มีน้ำตาลสามารถประกอบด้วยผลไม้ต่างๆที่เป็นประโยชน์และผัก คนที่กินอาหารเช้าทุกวันแซนวิชที่มีไขมันไส้กรอกรมควันไม่เคยและไม่สามารถคิดของมัฟฟินกล้วยหอมแครอทและสามารถอร่อยดังนั้น และมันก็คุ้มค่า!

• สองกล้วยสุกที่มีขนาดใหญ่
• แครอทฉ่ำไม่กี่
• 100 กรัมน้ำมันพืช
• ช้อนโต๊ะแป้ง
• ผงฟู

เตรียมส่วนผสม: เปลือกกล้วยและจะตัดเป็นแหวน, แครอท, เกินไปทำความสะอาดและถูบนกระต่ายขูดขนาดเล็ก จำนวนเงินที่แน่นอนของแครอทจะไม่ถูกเรียกในสูตรนี้ เป็นผลให้คุณควรจะมีหนึ่งถ้วยของผลิตภัณฑ์ฝอย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขนาดของผักจะแตกต่างกันและจำนวนเงินดังกล่าว

ผสมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น เป็นผลให้ควรจะได้รับการวางซึ่งถูกเพิ่มลงในแป้งและผงฟู จาระบีด้วยน้ำมันพืชจานอบใส่ในการผสมและใส่ในเตาอบสำหรับสามสิบห้านาที

มะพร้าวและกล้วยคุกกี้

ขนมธรรมชาติ - กลุ่มไม่มีที่สิ้นสุดและมีความหลากหลายมากของผลิตภัณฑ์ เตรียมอาหารจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ - กระบวนการที่ง่ายและรวดเร็ว สำหรับคนขี้เกียจที่ชอบทานอาหารเช้าบางสิ่งบางอย่างหวานและความพึงพอใจเราสามารถนำเสนอขนมหวานมีกลิ่นหอมที่น่าอัศจรรย์ใจและอร่อย - มะพร้าวและกล้วยคุกกี้

• สามกล้วยขนาดใหญ่
• สองถ้วยข้าวโอ๊ต
• สองช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
• 150 กรัมมะพร้าว
• หนึ่งซอง vanillin

ขณะที่การเตรียมขนมนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับสิบห้านาที หนึ่งในสิบของพวกเขาเป็นกระบวนการของคุกกี้อบและห้านาทีคุณจะออกไปในการปรุงอาหารแป้ง การทำเช่นนี้วางมะพร้าว, วานิลลา, กล้วย, ข้าวโอ๊ตและช้อนน้ำมันพืชในเครื่องปั่น ผสมด้วยความเร็วสูง แป้งพร้อม เราเทถ้วยและเรือของเขาในเตาอบอุ่นเป็นเวลา 10 นาทีที่อุณหภูมิ 170 องศา

ผลไม้สีรุ้ง

นอกจากนี้ยังมีสูตรขนมต่างๆโดยไม่ต้องอบและน้ำตาล เวลาทำอาหารอย่างนี้จะลดลงเพราะการปรุงอาหารไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องในเตาอบ สำหรับอาหารว่างและอาหารเช้าแสนอร่อยเช่นเดียวกับการจัดหาตารางเทศกาลเป็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับขนมที่เรียกว่า "ผลไม้สายรุ้ง"

• หนึ่งแตงโมขนาดใหญ่
• พวงองุ่น
• เนแดง
• แอปเปิ้ลสีเขียว
• สีส้มสีส้ม
• สตรอเบอร์รี่
• นกกีวี
• Med

บทบาทของแผ่นเปลือกโลกจะเล่นครึ่งแตงโม ก่อนที่จะเปิดผลไม้ในชามก็จะต้องถูกตัดในช่วงครึ่งปีและลบจากส่วนหนึ่งของเนื้อหา ในชามแยกต่างหากผสมส้มสับและแอปเปิ้ล ใส่ผลเบอร์รี่องุ่นและ nectarine สับ เติมด้วยน้ำผึ้ง ส่วนผสมที่ดี ใส่ผลไม้เติมระมัดระวังในแตงโม "จาน" ตกแต่งจานอาจจะเป็นวัยรุ่นของมิ้นท์

ขนมหวานของผลไม้แห้ง

รักลูกอม แต่คุณต้องการที่จะกินใช่มั้ย? จากนั้นเราก็ให้คุณขนมที่ไม่มีน้ำตาลที่ทำจากผลไม้แห้งและถั่วเศษ ลูกอมเหล่านี้สามารถใช้กับคุณไปโรงเรียนหรือทำงานใส่ในรถจะมีบางสิ่งบางอย่างที่จะกินในการจราจรติดขัดยาว

• หนึ่งร้อยกรัมของแอปริคอตแห้ง
• หมายเลขเดียวกันของลูกพรุนและลูกเกด
• สามร้อยกรัมของวัน
• หนึ่งร้อยห้าสิบกรัมของวอลนัทหรืออัลมอนด์

บริสุทธิ์จากเมล็ดมะเดื่อและตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ในเครื่องปั่น: วันแอปริคอตแห้งพรุนลูกเกด ผสมจนเครื่องแบบมวลหนืด ด้วยความช่วยเหลือของช้อนโต๊ะของลูกปัดรูปที่ วอลนัทอัลมอนด์หรือต้องสับ น๊อตนี้ลูกอมเศษพัง นำขนมในตู้เย็นเป็นเวลาสามชั่วโมง ขนมอร่อยเตรียมปราศจากน้ำตาล Bon Appetit!