การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับเท้าแบนในเด็ก

เด็กมักจะมีเท้าแบนซึ่งมีผลกระทบต่อร่างกายทั้งหมด มันจะต้องได้รับการรักษา วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำเช่นนี้คือการออกกำลังกาย การออกกำลังกายอะไรช่วยกำจัดของเท้าแบนอ่านบทความ

แบนคืออะไร?

มันเป็นโรคที่โค้งแบนของเท้า นี้รบกวนกลศาสตร์ของการเดินและการพัฒนาภาวะแทรกซ้อนในหัวเข่าข้อต่อสะโพกและกระดูกสันหลัง

เท้าแบน (ความผิดปกติเท้า) สามารถสังเกตได้ในเด็กแรกเกิด สถิติที่น่าผิดหวัง โดยอายุสิบเอ็ดครึ่งหนึ่งของเด็กที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้

สาเหตุของเท้าแบน

แน่นอนชื่อด้วยเหตุผลอย่างน้อยหนึ่งเหตุผลที่มันเป็นไปไม่ได้ ในการพัฒนาตรงแนวรับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ:

• จูงใจทางพันธุกรรม
• น้ำหนักส่วนเกินในร่างกาย
• ภาระมากเกินไปในขา แรกของทุกกีฬาชั้นเรียนดังกล่าวซึ่งใช้พลังงานมาก
• ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของเท้าซึ่งจะถูกส่งมาจากพ่อแม่สู่ลูก
• ผลกระทบของโรคเช่นสมองพิการโปลิโอโรคกระดูกอ่อนซึ่งทำให้เกิดอัมพาตของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของเท้า
• การบาดเจ็บขององศาที่แตกต่าง

สัญญาณของการตรงแนว

ตั้งแต่พ่อแม่อยู่ในการติดต่อใกล้ชิดกับเด็กของพวกเขาพวกเขาอาจจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในการเดินหรือเด็กบอกเกี่ยวกับตัวเอง อาการอาจรวมถึง:

• ตีนปุกในระหว่างการเคลื่อนไหวเมื่อเด็ก tucks เท้าภายใน
• มันไม่ได้เกิดขึ้นบนเท้าทั้ง แต่เฉพาะบนขอบด้านในของมัน
• เด็กปฏิเสธที่จะเดินนาน เขาอธิบายนี้โดยบอกว่าเขามีอาการปวดขาและกลับมาเมื่อเขาเดิน
• พื้นผิวของส้นเท้าจะสวมใส่รองเท้าที่ไม่สม่ำเสมอนั่นคือพวกเขาเหยียบแตกต่างกัน: ภายในมากขึ้น

ถ้าหากเด็กจะมีอย่างน้อยหนึ่งในอาการเหล่านี้คุณควรปรึกษาแพทย์

โดยไม่ต้องหยุดพยาธิวิทยา

สรีรวิทยาของโครงสร้างที่เป็นเช่นนั้นเท้าปกติควรพักผ่อนในสามจุดอยู่ในนิ้วก้อยนิ้วหัวแม่มือและส้นเท้า จุดเหล่านี้เป็นเส้นเอ็นที่เชื่อมต่อเส้นเอ็นและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งจะรวมกันในห้องใต้ดิน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานที่ตั้งห้องใต้ดินที่มี:

• ยาว - วิ่งไปตามขอบด้านในของเท้า
• ครอส - เชื่อมต่อฐานของนิ้วหัวแม่มือและนิ้วก้อย

เมื่อโรคเริ่มต้นในการพัฒนามีความแบนราบซุ้ม เท้าแบนในกรณีนี้มีจุดที่แตกต่างกันสนับสนุนซึ่งจะกลายเป็น midsole

ยาวแบน

นี่คือสภาพที่มีความสูงของชุดที่สอดคล้องกันจะลดลง ส่วนใหญ่มักจะมีเท้าแบนยาวในเด็กอายุก่อนวัยเรียน พ่อแม่ของเขาอาจจะสงสัยว่าเด็กวัยหัดเดินเท้าดูเมื่อ ผิวที่พวกเขาควรจะเป็นสีชมพูอ่อน ถ้ามันจะกลายเป็นสีม่วงสีฟ้าซึ่งหมายความว่ารูปแบบความแออัดของหลอดเลือดดำในฟุต ผิวเพียงซีดไม่มีสีสีชมพูหมายความว่าไหลเวียนไม่ดีในฟุต ในกรณีใด ๆ การเข้าถึงแพทย์ควรจะทันที

ตรงแนวในเด็กทารก

บ่อยครั้งที่ครบถ้วนเด็กอายุไม่ได้เป็นความกังวลให้กับผู้ปกครอง อย่างใดมีการรับรู้ว่าทารกทุกคนควรจะอวบ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น หากลูกน้อยหลังจากปีแรกของชีวิตมีน้ำหนักกว่าสิบสองกิโลกรัมและเท้าของเขาในระหว่างการเดินพับภายในคุณต้องปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญศัลยกรรมกระดูก

มันเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรพลาดเป็นโรคเช่นเท้าแบน ในปีของชีวิตคือไม่เห็นดังนั้นสิ่งที่เขียนออกมาอยู่กับอายุของเด็กมากขึ้นเพื่อเพราะกังวลเป็นพิเศษไม่รู้สึกทารก แต่เป็นเด็กที่เติบโตขึ้นของการเพิ่มขึ้นของมวลกายซึ่งสามารถนำไปสู่การลุกลามของโรคนี้: โค้งแบนเพิ่มเติม ต่อมามีการออกแรงทางกายภาพน้อยหรือเดินยาวปรากฏอาการปวดในข้อต่อข้อเท้ากลับลดลงหัวเข่า

แบนที่ถูกต้องโดยใช้การรักษาทางกายภาพ, บริการนวด, รองเท้ากระดูกโค้งสนับสนุนกายภาพบำบัดและการผ่าตัด สิ่งที่วิธีการรักษาที่จะใช้ขึ้นอยู่กับระยะของโรคซึ่งสามารถระบุเฉพาะแพทย์

ออกกำลังกายสำหรับเด็ก

ตรงแนวที่ได้มารับการรักษาด้วยวิธีอนุรักษ์นิยม ถ้าหากเด็กยังไม่สามารถเดินได้ด้วยตัวเอง, การออกกำลังกายจะช่วยให้พ่อแม่ทำ งอง่ายและไม่เจ็บปวดและหยุดการขยายจะช่วยให้การแก้ไขสถานที่ที่ไม่ถูกต้องของหลุมฝังศพและเท้าจะถูกส่งไปที่ด้านล่างและด้านหลัง ในเรื่องเกี่ยวกับขอบภายนอกของเท้าด้วยแล้วเขาจะไปภายใน

เมื่อเด็กอายุน้อยและจะต้องยืนอย่างมั่นคงบนเท้าของพวกเขาคุณจะต้องแสดงให้เขาเห็นชุดต่อไปของการออกกำลังกายที่มีเท้าแบนยาวในเด็ก:

• เดินบนเท้าและส้นเท้าและเท้าเปล่า
• พยายามที่จะย้ายขอบของหยุด: ภายในบางภายนอก
• กระจัดกระจายอยู่บนพื้นจำนวนมากของชิ้นเล็ก ๆ และปล่อยให้พวกเขาเก็บขานิ้วมือเด็ก
• ติดยิมนาสติก - ง่ายและในเวลาเดียวกันเปลือกที่มีประโยชน์มาก มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะสอนให้เด็กที่จะเดินไปกับมัน

ชุดของการออกกำลังกายสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน

เมื่อเด็กเป็นสองหรือสามปีซึ่งเป็นชุดของการออกกำลังกายที่สามารถดำเนินการในการรักษาตรงแนว เด็กก่อนวัยเรียนอายุแม้เงียบทนต่อเช่นโหลด การออกกำลังกายสำหรับเท้าแบนในเด็กมีดังนี้

• เดินไปพร้อมกับวางกลับไหล่และแขนวางบนสายพาน แต่ไม่ได้ไปเท้าทั้งหมดและขอบด้านนอกของมัน
• การออกกำลังกายนี้จะทำนั่งอยู่กับขาตรงไปข้างหน้า เท้าต้องสลับบีบอัดและขยาย
• นั่งอยู่บนพื้นงอขาและจากนั้นเริ่มที่จะลดและยกเท้า
• เพื่อลดการสึกหรอโดยไม่ต้องใช้ส้นเท้าพื้น
• ในท่านั่งม้วนลูกสลับกับเท้าข้างหนึ่งแล้วสอง

• กระจัดกระจายอยู่บนพื้นของรายการขนาดเล็ก สาระสำคัญของการออกกำลังกายคือการคว้าวัตถุที่มีนิ้วมือของคุณและย้ายไปยังสถานที่อื่น
• นอนอยู่บนหลังของคุณที่จะยืดขาของฉันไปข้างหน้า ทำให้การเคลื่อนไหวเลื่อนบน แต่เพียงผู้เดียวของเท้าตรงข้าม
• นอนอยู่บนหลังของคุณเท้าออกจากกันและวางฝ่าเท้ากระพือ
• นอนหงายเท้าแน่นหยิกบอล, ยกขางอเข่าที่หน้าอกของเธอและให้ย้ายลูกในวงกลม
• นอนอยู่บนท้องของคุณงอขา, มือจับเท้าส้นเท้ากดกับก้นในเวลาเดียวกันดึงถุงเท้า
• ในท่ายืนที่จะคว้าเก้าอี้ที่จะม้วนจากส้นเท้าจรดเท้า, การจำลองการเดิน ถุงเท้าจากพื้นในเวลาเดียวกันจะไม่ใช้
• ใช้สิทธิครั้งสุดท้าย - กระโดดไปที่เท้าของเขาครั้งแรกบนซ้ายแล้วไปทางขวา

ด้วยเท้าแบนมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำแบบฝึกหัดเป็นหนึ่งเดียวและในที่ซับซ้อน กีฬาควรจะเป็นในชีวิตประจำวันมากกว่าหลักการเมื่อเวลาผ่านไป

ยิมนาสติกใช้เสื่อนวด

การออกกำลังกายสำหรับเท้าแบนในเด็กที่แตกต่างกัน หมวดหมู่รวมถึงการออกกำลังกายบำบัดทางกายภาพโดยใช้เสื่อบริการนวด, พื้นผิวซึ่งมีต้นกำเนิดที่แตกต่างกันความผิดปกติ พวกเขาทำให้ระคายเคืองฝ่าเท้าจึงเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายสำหรับเท้าแบนในเด็กจะดำเนินการโดยอุปกรณ์อื่น ๆ เหล่านี้รวมถึงนอกเหนือไปจากพรม, ลูกที่แตกต่างกันและลูกกลิ้งที่มีพื้นผิวที่มีจำนวนมากของแหลมนุ่ม อุปกรณ์ยิมนาสติกได้รับการออกแบบที่จะม้วนเท้าของพวกเขา พ่อแม่ผู้ปกครองเด็กที่แสดงการออกกำลังกายที่ถูกต้อง

นวด

แบนและได้รับการปฏิบัติด้วยความช่วยเหลือของการนวด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับของการรักษาโรคที่ได้รับมอบหมายเพื่อให้เด็กซึ่งรวมถึงสิบหรือสิบห้าประชุม สำหรับปีที่จะผ่านสองถึงสี่หลักสูตรดังกล่าว คุณสมบัติของการนวดอยู่ในความจริงที่ว่าในนอกจากจะสมบูรณ์หยุดทั้งหมดนวดเท้าของเขาเช่นถ้าเดินที่เกี่ยวข้องและกล้ามเนื้ออื่น ๆ : หน้าแข้งต้นขาและก้น

มาตรการป้องกันเพื่อป้องกันการตรงแนว

โรคใด ๆ จะดีกว่าการป้องกันมากกว่าการรักษานาน เราต้องไปบ่อยขึ้นเพื่อการก่อตัวที่เหมาะสมของการดัดเท้าโดยไม่สวมรองเท้าบนพื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมอ มันมีมากขึ้นในพื้นที่ชนบท เมืองเป็นเรื่องยากมากที่จะหาวิธีการที่พื้นผิวของที่ปูด้วยก้อนกรวด ทั้งหมดกระเบื้องยางมะตอยใช่ และในอพาร์ทเมน - ปาร์เก้ลามิเนตใช่ ตัวเลือกการป้องกันบิต แต่พวกเขามี นี่คือการออกกำลังกายบางอย่างสำหรับเท้าแบนในเด็ก (ยังเหมาะสำหรับการป้องกันโรค)

• ครั้งแรกของทั้งหมดที่คุณต้องรักษาความสมดุลของอาหารของเด็กให้ร่างกายของเขาได้รับในปริมาณที่เหมาะสมของสัตว์ผักและโปรตีน
• มักจะเป็นเด็กเล็กควรวางบนพื้นดินที่มีพื้นผิวขรุขระ: ทรายหญ้าลูกกลิ้งไม้รถไฟเหาะ
• ตั้งแต่อพาร์ทเม้นพื้นเรียบเนียนอย่างสมบูรณ์แบบที่จะทำพื้นผิวที่เป็นหลุมเป็นบ่อของพวกเขา มันก็เพียงพอที่จะกระจายถั่วขนาดเล็กใส่ไว้ในถุงที่ทำจากผ้านุ่มและทุก เด็กมีความสุขที่จะกระโดดขึ้นไปบนชั้นนี้ หากคุณไม่ต้องการรบกวนคุณสามารถซื้อแผ่นกระดูก
• ดีกว่าที่จะซื้อรองเท้าเด็กด้วยการสนับสนุนซุ้มประตู นี้แทรกเข้าไปในรองเท้าป้องกันโรคผ่านที่เท้ารูปแบบประณีต

มาตรการทั้งหมดเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดี แต่มีคือการออกกำลังกายที่ง่ายมากสำหรับการป้องกันตรงแนว มีประสิทธิภาพที่พบมากที่สุดและต่อไปในวันนี้ ติดยิมนาสติกตกอยู่กับพื้นวางบนทารกเท้าเปล่าของเธอซึ่งควรย้ายไปด้านข้างทำให้ขั้นตอนบันได เช่นการเดินเด็กสอนผู้ใหญ่ ติดควรพาดผ่านการเดินเท้า การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเท้า