การหายใจการออกกำลังกายสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน: เป้าหมาย

ด้วยในแต่ละปีของระบบทางเดินหายใจความคืบหน้าการติดเชื้อไวรัสกลายพันธุ์ซ้ำแล้วซ้ำอีกและลดความไวแสงให้กับตัวแทนทางเภสัชวิทยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคหวัดและภาวะแทรกซ้อนของพวกเขาเป็นเด็ก อายุก่อนวัยเรียน

การติดเชื้อเก่าในเปลือกใหม่

ในสภาพแวดล้อมปัจจุบันในมลพิษทางอากาศและอาหารที่มีสารที่แตกต่างกันทารกภูมิคุ้มกันอ่อนกับปีที่ผ่านแต่ละ เกี่ยวกับฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิการระบาดไม่สามารถพูด โรคปอดบวมหรือโรคหลอดลมอักเสบพร้อมกับไม่กี่ปีที่ผ่านมามีไข้สูงไอน้ำมูกไหลตอนนี้ไม่มีอาการ แพทย์วินิจฉัยโรคเฉียบพลันความยากลำบากดังกล่าวและมักจะใช้เวลาวางเวลาก่อนการติดเชื้อที่ตรวจพบ ตามเวลาที่เธออยู่ในเต็มเป็นพื้นที่เล็กกลางคล้อยตามการรักษาด้วยความยากลำบากและระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพจนกู้คืนสมบูรณ์ได้รับล่าช้าเป็นเวลาหลายเดือน อ่อนแอโดยร่างกายของเด็กจะไม่สามารถที่จะฟื้นฟูสุขภาพของตัวเองดังนั้นจึงมีความจำเป็นต้องใช้มาตรการเร่งด่วนในการเสริมสร้างความมัน การหายใจการออกกำลังกายสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนซึ่งมีจุดมุ่งหมายในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยรวมของร่างกายเช่นเดียวกับในการป้องกันและการลดลงของโรคก็เป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้เด็กรับมือกับพวกเขา ทุกปีมากขึ้นและผู้ปกครองให้ความสนใจกับความซับซ้อนได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญการต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสและ

การหายใจการออกกำลังกาย เป็นวิธีการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

การหายใจการออกกำลังกายสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน - จะเหนือทุกชุดของการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อกลุ่มที่รับผิดชอบในการกระบวนการหายใจได้ นอกจากนี้การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้เด็กที่จะเปียกโชกสมองออกซิเจนเพียงพอซึ่งจะช่วยในการปรับปรุงกิจกรรมจิตของทารก

ความลับอยู่ในจมูกหายใจที่เหมาะสม เพราะจมูกทำหน้าที่เป็นตัวกรองฝุ่นหรืออนุภาคอื่น ๆ ในอากาศสูดดมช่องจมูก เมื่อสัมผัสกับ microbodies ต่างประเทศเขาบล็อกพวกเขาทันทีปิดบังเมือก ต่อจากนั้นมันแห้งในรูปแบบเปลือก (สำหรับเด็กเรียกพวกเขาว่า "ขี้มูก")
สำหรับเนื้อเรื่องที่ถูกต้องของอากาศผ่านทางจมูกใช้พิเศษ การออกกำลังกายทางเดินหายใจ ยิมนาสติกสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนผ่านที่มุ่งเน้นไปที่เด็กหายใจลึกจมูกและหายใจออกทางปาก ดังนั้นในการรวมกันกับการเรียนการหายใจที่ใช้เหนียวออกเสียงสระและพยัญชนะร้อนในช่วงหายใจออก มันอาจจะ "เป็น" เสียง "ดวลจุดโทษ", "C" และอื่น ๆ

สิทธิประโยชน์สำหรับสุขภาพของร่างกายและสติปัญญา

คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายการหายใจสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนได้รับการออกแบบในความหลากหลายของการเล่นเกมและบทกวีรูปแบบ ระหว่างการออกกำลังกายเซลล์ในร่างกายทุกคนจะเต็มไปด้วยออกซิเจน การหายใจที่เหมาะสมอำนวยความสะดวกในการจัดหาออกซิเจนไปยังสมองซึ่งหมายถึงการดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและใช้งานง่ายมากขึ้นของข้อมูลด้านสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ การหายใจที่เหมาะสม เริ่มต้นที่จะกระตุ้นหัวใจฟื้นฟูระบบประสาท (สำหรับเด็กสมาธิ) แม้อวัยวะย่อยอาหารการออกกำลังกายดังกล่าวจะช่วยในการดูดซึมของอาหาร

เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและช่วยในการกู้คืนจากโรคหวัดหลอดลมอักเสบปอดบวมเช่นเดียวกับการหายใจกระบวนการใช้ poslereabilitatsionny ออกกำลังกาย Strelnikovoj สำหรับเด็กวัยอนุบาล ในกรณีนี้นักร้องอยากจะแนะนำให้ออกกำลังกายนี้เป็นเด็กไม่เพียง แต่ยังผู้ใหญ่ นอกจากนี้การออกกำลังกายการหายใจช่วยให้คุณสามารถที่จะพัฒนาสายเสียงของคุณสำหรับโอกาสในการร้องเพลง ข้อเสนอการออกกำลังกายที่น่าสนใจมากในหนังสือของเขา "การออกกำลังกายการหายใจสำหรับเด็ก" Krasikova I. เอสใกล้ชิดดูวิธีการ Strelnikovoj AS เนื่องจากพวกเขาแสดงให้เห็นผลที่งดงามอย่างแท้จริง

การหายใจการออกกำลังกายสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนในคำแนะนำ Strelnikovoj

วิธีนางสาว Strelnikova มีความผิดปกติอย่างมาก ระบบจะขึ้นไม่ได้อยู่ในการทำงานโดยรวมของการหายใจ "หายใจ" และในลักษณะของการหายใจและคุณภาพของพวกเขา หายใจออกที่นักร้องจะถูกกำหนดเป็นผลที่ตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่สูดดม, ภาพตัวเอง Strel'nikova หยิบยกสมมติฐานที่ว่าหน้าอกหายใจไม่ขยาย แต่ค่อนข้างบีบอัด ดังนั้นในปัจจุบันเอียง, หมุน, มือหน้าอก

ผลการฝึกอบรม Strelnikovoj ไม่สามารถมองข้าม นอกจากนี้การปรับปรุงที่เห็นได้ชัดในการร่วมกับยาแผนโบราณในการรักษาโรคเรื้อรังของจมูกและลำคอหลอดลมและปอดที่มีผลในเชิงบวกที่เห็นได้ชัดในการควบคุมของโรคเบาหวานโรคหัวใจโรคระบบประสาท

สาม "ปลาวาฬ" ของการออกกำลังกายทางเดินหายใจ Strelnikova

การหายใจการออกกำลังกายสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย 3 ขั้นพื้นฐานที่จะดำเนินการตามขั้นตอนทหาร. " พวกเขาเป็นชนิดของการอุ่นเครื่องซึ่งเตรียมที่ ระบบทางเดินหายใจ การหลักที่ซับซ้อน

การออกกำลังกายการออกกำลังกาย

1. การออกกำลังกาย "Ladoshki" กลายเป็นตรง แขนที่ด้านข้างของคุณในขณะที่พวกเขากำลังยกขึ้นมาจากข้อศอกขึ้นบนฝ่ามือของตัวเอง ถ้ามันถูกต้องที่จะนำมือของคุณก็จะก่อให้เกิด "ผมให้ขึ้น!" ในสภาวะที่ผ่อนคลาย จากนั้นหายใจในอากาศผ่านทางจมูกของคุณและแน่นบีบขากรรไกรเช่นถ้าพยายามที่จะจับข้อผิดพลาด การเคลื่อนไหวของแปรงเพียงมาถึงมือทุกชิ้นส่วนอื่น ๆ ของร่างกายจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข เราทำให้สี่สูดดมสั้น ๆ (ดมกลิ่น) และใจเย็นหายใจออกทางจมูกหรือปาก อย่าสี่ครั้งหายใจเหล่านั้นแล้วส่วนที่เหลือประมาณ 3-5 วินาที ทุกคนจะต้องทำ 24 ครั้งในช่วงสี่หายใจ จำนวนรวมของการเกิดซ้ำของการออกกำลังกายนี้จะเป็นครั้งที่ 96

2. การออกกำลังกาย "โดนัท" ก่อให้เกิดเป็นเช่นเดียวกับในการใช้สิทธิ 1 ยกเว้นว่าจับไม่ได้งอข้อศอกและบีบลงหมัด ทำลมหายใจและ unclenched หมัดของเขาเช่นถ้าผลักดันออกไปจากคุณเรื่องบางอย่างและโยนมันบนพื้นหายใจออก ทำให้หายใจ 8 ส่วนที่เหลือ 35 วินาทีและทำซ้ำ 11 ครั้ง

3. การออกกำลังกาย "ปั๊ม". ยืนด้วยเท้าของคุณออกจากกันเล็กน้อยแขนห้อยหลวมที่ด้านข้างของคุณ เอียงเล็กน้อยลำตัวไปข้างหน้าลำคอไม่ควรจะเครียดหัวของเขาแขวนอยู่ได้อย่างอิสระหลังโค้งมนเล็กน้อย เมื่อเอียงอย่างช้า ๆ หายใจเข้าหายใจออกขณะที่ยืด ทำ 8 หายใจในขณะที่การออกกำลังกายก่อนหน้าและ 12 ซ้ำ

แกนชุดรวม 14 รวมถึงการออกกำลังกายซึ่งเป็นที่พึงปรารถนาที่จะทำในสามวิธี ที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายการหายใจสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนหลังตื่นนอนในตอนเช้าก่อนอาหารเช้าและในตอนเย็น - ก่อนอาหารเย็น คุณสามารถทำเช่นหลังอาหาร แต่ไม่ได้ก่อนหน้านี้กว่าหนึ่งชั่วโมง ก่อนนอนจะทำยิมนาสติกไม่แนะนำให้เป็นมันอิ่มตัวร่างกายกับออกซิเจนซึ่งก่อให้เกิดการคิดค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมร่างกายมีพลังงาน

การออกกำลังกายการหายใจในเด็กก่อนวัยเรียน

ในโรงเรียนอนุบาลดำเนินการออกกำลังกายการหายใจเป็นสิ่งจำเป็น พวกเขาสามารถดำเนินการระหว่างการออกกำลังกายตอนเช้าเรียนพิเศษกับนักบำบัดการพูดในระหว่างยิมนาสติกหลังเวลาที่เงียบสงบเดิน สามารถมีได้เช่นการออกกำลังกายการหายใจสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนในบทกวีหรือภาพประกอบที่จะช่วยให้เด็กที่จะไม่เพียง แต่รักษา ระบบทางเดินหายใจ แต่ยังเพื่อพัฒนาหน่วยความจำและการคิด

เมื่อคุณออกกำลังกายควรเป็นไปตามกฎต่อไปนี้:

• ลมหายใจเป็นเพียงจมูกกับปากปิดให้สนิท;
• ไหล่ไม่ลุกขึ้นไม่ได้
• คุณไม่สามารถทำให้หายใจที่คมชัดและรวดเร็ว
• คุณไม่สามารถเบาขึ้น

เมื่อออกกำลังกายการหายใจจะต้องมีการตรวจสอบสถานะของเด็ก เมื่อหายใจอย่างรวดเร็วหม่นหมอง (สีแดง) ของใบหน้าสั่นและรู้สึกเสียวซ่าของมือและเท้าควรจะหยุดการออกกำลังกาย แล้วคุณจะต้องวางฝ่ามือของพวกเขาเข้าด้วยกันนำไปใช้กับใบหน้าและหายใจลึกลงไปพวกเขา 2-3 ครั้ง

ครูโรงเรียนอนุบาลและบำบัดการพูดสามารถฝึกการออกกำลังกายการหายใจสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนในภาพ ด้วยบ๊องสนุก schitalok และภาพได้ง่ายขึ้นสำหรับเด็กที่จะโทเคลื่อนไหวแปลก ๆ และถ้ามีส่วนร่วมในเพลงไพเราะแสง, การออกกำลังกายจะไม่เพียง แต่ผลที่เป็นรูปธรรมสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังปรับปรุงสภาพจิตใจของเด็ก บ้านพ่อแม่ยังสามารถฝึกวิธีการที่คล้ายกันของการนำเสนอของการออกกำลังกายการหายใจ

บางคนออกกำลังกายการออกกำลังกายการหายใจ

1. ยืนตรงเท้าไหล่กว้างนอกเหนือมืออยู่ที่เอว มือยกขึ้น - หายใจเอียงไปด้านข้าง - หายใจออกให้กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นโดยไม่ต้องวางมือ - สูดดม, เอียงไปทางอื่น - หายใจออก กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

2. ลุกขึ้นยืนตรง กอดไหล่ (ขวาง) ตัวเองและเล็กน้อยเอียงศีรษะของคุณ มือที่จะละลายเป็นระยะทางสูงสุดพยายามที่จะปรับใช้ใบมีดมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะยกหัวของเขาและใช้ลมหายใจ กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นผ่อนคลายมือของคุณและหายใจออก

เช่นการออกกำลังกายการหายใจที่แตกต่างกัน

หลายคน ออกกำลังกายยิมนาสติก แสดงให้เห็นภาพ การหายใจการออกกำลังกายสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนที่รับรู้ได้อย่างง่ายดายโดยเด็กตามที่กุมารแพทย์, นักบำบัดการพูดและนักจิตวิทยา สำหรับเด็กที่อยู่ในสถานที่แรกที่เราต้องทัศนคติของผู้ปกครองบางคนและเด็ก ๆ หลายคนไม่เข้าใจการเคลื่อนไหวและเสียงที่ผู้ใหญ่กำลังพยายามที่จะถ่ายทอดให้กับพวกเขา เมื่อมองไปที่ภาพที่มีสีสันของเด็กเชื่อมต่อชนิดของ "จินตนาการจิตใต้สำนึก" และเขาสำหรับตัวเองรู้วิธีที่จะทำเช่นนี้หรือการออกกำลังกายที่ถูกต้องเป็นจริง

การออกกำลังกายการหายใจแสงแข็ง

นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายมากสำหรับการชุบแข็งเป็นไฟ นี่คือบางส่วนของพวกเขา

1. นิ้วปิดรูจมูกที่สองเด็กหายใจ 4-6 วินาทีต่อรูจมูก เพียง 10 ครั้งต่อสลับกันปิดจมูกหนึ่งคนที่สอง มันจะเปิดออก: รูจมูกปิดหายใจเข้าหายใจออกเปลี่ยนรูจมูกสูดดม-หายใจออก และอื่น ๆ 10 ครั้ง

2. เด็กจะใช้เวลาลมหายใจ, นิ้วเบา ๆ ครอบคลุมปีกจมูก อากาศแล้ว exhales ช้าในขณะที่แล้วแตะที่จมูกเพื่อให้อากาศออกมาใน spurts มันควรจะทำ 10 วิธี

3. เด็กใช้เวลาหายใจลึก ๆ หายใจออกก๊อกนิ้วมือของเขาในจมูกในขณะที่การออกกำลังกาย 2 และเสียงดังออกเสียงพยางค์ "BA-Boo-Boo", "BA-BU-เป็น."

การออกกำลังกายการหายใจในบทกวี

การหายใจการออกกำลังกายสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนในข้อที่ไม่ได้เป็นเพียงความสนุกสนาน แต่ยังเป็นงานอดิเรกที่มีประโยชน์ ส่วนใหญ่มักจะปิดล้อมบทกวีในภาพที่สดใส ดังนั้นทารกไม่เพียง แต่ได้ยิน แต่ยังเรียนรู้ที่จะเห็นภาพกระบวนการการออกกำลังกาย นี่เป็นโองการไม่กี่สำหรับการออกกำลังกายการหายใจคือ:

1. กลิ่นหอมของสนหายใจ (ทำหายใจลึก ๆ เช่นถ้ากลิ่นของบางสิ่งบางอย่างที่อร่อย)

และลมหายใจซึ้งน้อยลง (ล่าช้าหายใจ)

ตอนนี้เราหายใจออก (หายใจออกจะเกิดขึ้นกับเสียงของต่อท้าย "เป็น"), การ

Relax ผ่อนคลาย (ช่วงเวลา 10 วินาที)

การออกกำลังกายจะถูกทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

2. เรา tickles สิ่งที่มี (ทำให้ 4-5 หายใจคมเล็ก)

ฉันต้องการให้พวกเราทุกคนที่จะจาม! (Blow เลียนแบบจาม, ดัดไปข้างหน้า)

"อา-ah-apchih!"

การออกกำลังกายจะถูกทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

แม่ทุกคนและครูมีความรู้สึกของจังหวะในข้อที่สามารถเขียนการออกกำลังกายไม่กี่ตัวเองอยู่บนพื้นฐานของความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับการใช้การหายใจการออกกำลังกายเทคนิค