การฝึกอบรมหน่วยความจำ: การออกกำลังกายและเทคนิค

มากมักจะ เป็นความทรงจำที่ไม่ดี แสดงให้เห็นการขาดความสนใจ ความเข้มข้นเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะจำอะไร หากคุณไม่ได้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการที่จะจำและจำไว้ว่าในหลักการจะมีอะไร

หน่วยความจำมีหนึ่งความไม่ชอบมาพากล: ยิ่งเราพยายามที่จะจำที่มากกว่าที่คุณต้องการข้อมูลพระเอกเรา เหตุผลง่าย - ความเครียดและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นเมื่อเรา silimsya จำอะไร ดังนั้นจึงเป็นเรื่องการฝึกอบรมหน่วยความจำที่สำคัญมาก การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณได้รับการกำจัดของรัฐนี้และหน่วยความจำจะถูกปลดล็อค แต่ครั้งแรกที่คุณต้องสงบลงและผ่อนคลาย

การฝึกอบรมหน่วยความจำวิธีการ

วิธีการที่อธิบายไว้ด้านล่างจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย การทำเช่นนี้คุณต้องต้นแบบวิธีการมาตรฐานของสิ่งที่เรียกว่าการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบอนุกรม เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพเพียงพอและคุณไม่ต้องออกแรงความพยายามใด ๆ

การฝึกอบรมหน่วยความจำ: กิจกรรมให้ความสนใจ

หลายคนที่มีปัญหาหน่วยความจำเกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะให้ข้อมูลที่ต้องการในรูปแบบของภาพ พวกเขาไม่ได้ให้ความสนใจมากพอที่จะสร้างภาพ แน่นอนคุณจะค่อนข้างมีความสามารถในการจำใด ๆ ของสิ่งและไม่ได้มุ่งเน้นไปที่เรามักจะไม่รู้ตัวดูดซับข้อมูลและจำมากที่สุดของมัน แต่ถ้าคุณต้องจำไว้สิ่งที่สำคัญพยายามที่จะมุ่งเน้นการใช้งาน "Memory สวิทช์" ดังกล่าว "เปลี่ยน" อาจจะท่าทางใด ๆ หรือการเคลื่อนไหว สมมติว่าร่วมกันระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้หรือสิ่งอื่น สิ่งที่คุณเลือกเข้าสู่ระบบก็เป็นสิ่งจำเป็นที่คุณจะเข้าใจว่าตอนนี้จะต้องระมัดระวังมาก แล้วคุณจำทั้งหมดที่คุณต้องการ

การฝึกอบรมหน่วยความจำ: การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสามารถในการสร้างภาพทางจิต

จะจดจำโฟกัสไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่สำคัญ แต่ยังมีความสามารถในการสร้างภาพทางจิตที่ชัดเจนและแม่นยำหรือบันทึกของเหตุการณ์สถานที่หรือบุคคล โดยทั่วไปสิ่งที่คุณต้องจำไว้ เพื่อเพิ่มโฟกัสคุณจะต้อง นำเสนอตัวเอง บันทึกเทปหรือกล้องถ่ายรูปและบันทึกการแสดงผลของพวกเขาในใจในรูปแบบของการเขียนหรือการวาดภาพ

เพื่อพัฒนาขีดความสามารถเช่นคุณจำเป็นต้องปฏิบัติ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งการออกกำลังกายของหน่วยความจำและความสนใจการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีนี้ พวกเขาจะขึ้นอยู่กับการสังเกตของวัตถุเหตุการณ์หรือบุคคลที่ได้ยินเสียงรอบตัวคุณ ถัดไปคุณต้องหนีอย่าลืมที่จะหยุดและฟังและพยายามที่จะเขียนลงความทรงจำของพวกเขา

หลังจากครั้งแรกที่คุณจะประหลาดใจที่เท่าใดคุณเป็นผู้ฟังที่ดีหรือผู้สังเกตการณ์ อย่างไรก็ตามการฝึกอบรมหน่วยความจำ, การออกกำลังกายสำหรับความจำ จะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะของคุณและเรียนรู้วิธีการสร้างภาพทางจิตที่ชัดเจนหรือการบันทึก

สำหรับการรับรู้ที่สมบูรณ์มากขึ้นและถูกต้องของเรื่องที่จะออกกำลังกายต่อไป ใส่ในหน้าของเรื่องและพยายามที่จะจำได้รายละเอียดมากที่สุด ยกตัวอย่างเช่นโครงสร้างการออกแบบรูปร่างรูปแบบและอื่น ๆ ถัดไปเอาวัตถุและกำลังมองหาสถานที่ที่เขากำลังนอนอยู่ลองจินตนาการว่าเขาเป็นมัน คิดว่าทุกสิ่งที่พวกเขาได้เห็นเป็นรายละเอียดที่เป็นไปได้

กับการปฏิบัติคุณจะพบว่าพวกเขาได้กลายเป็นดีมากและจำได้