โพแทสเซียมและแมกนีเซียมสำหรับหัวใจ โพแทสเซียมและแมกนีเซียมแท็บเล็ต

โรคของระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจที่มีแนวโน้มที่จะอ่อนแอมากขึ้นเพื่อผู้สูงอายุ แต่วันนี้โรคเหล่านี้มาก "สดชื่น" เหตุผลในการนี้ที่ชัดเจน: การดำเนินชีวิตที่ไม่แข็งแรงความเครียดบ่อยโภชนาการที่ไม่ดีสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี ทั้งหมดนี้ในผลกระทบมากที่สุดในระบบหัวใจและหลอดเลือด ปัญหาสำคัญคือโภชนาการที่ไม่ดี เมนูที่ไม่สมดุลไม่อนุญาตให้ร่างกายจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งโพแทสเซียมและแมกนีเซียม สำหรับหัวใจของสารเหล่านี้มีความจำเป็น บทความนี้จะพูดคุยเกี่ยวกับบทบาทของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในร่างกายและวิธีการที่จะทำขึ้นสำหรับเนื้อหาของพวกเขา

ทำไมเราต้องแมกนีเซียมและโพแทสเซียม?

แมกนีเซียมมีผลต่อจังหวะหัวใจ องค์ประกอบนี้ช่วยลดความดันโลหิต, ป้องกันการก่อตัวของ thrombi ที่จะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ นอกจากนี้ยังเพิ่มการกระทำของโพแทสเซียมอย่างไรบำรุงรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อปกติ ปริมาณแมกนีเซียมในชีวิตประจำวันคือ 100-130 มิลลิกรัม

โพแทสเซียมเป็นวัสดุก่อสร้างหลักมือถือ แต่ก็มีผลในเชิงบวกต่อระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด, normalizes ความดันเพิ่มความทนทานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด คนที่ชั่วโมงต้องถึง 2000 มิลลิกรัมของสาร

โพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่มีประโยชน์สำหรับหัวใจ?

• ปรับปรุงชีพจรหัวใจ
• ช่วยในการลดความหนืดของเลือดจึงป้องกันการอุดตันในเลือด
• รักษาความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด
• ชะลอการเจริญเติบโตของโล่ atherosclerotic
• ควบคุมกระบวนการเผาผลาญอาหารใน กล้ามเนื้อหัวใจ
• ปกติการเผาผลาญอาหารในกล้ามเนื้อหัวใจและกล้ามเนื้อหัวใจอุปทานพลังงาน

ยาเสพติดสำหรับหัวใจและหลอดเลือดมีความจำเป็นสำหรับการป้องกันและรักษาสภาพเช่นนี้:

• ประเภทต่างๆของหัวใจเต้นผิดจังหวะ (จังหวะ);
• โรคหลอดเลือดหัวใจ (โรคหลอดเลือดหัวใจตีบกล้ามเนื้อหัวใจตาย);
• หัวใจล้มเหลว;
• หลอดเลือดและความดันโลหิตสูง;
• ความผิดปกติของการเผาผลาญในกล้ามเนื้อหัวใจที่เกิดจากโรคที่รุนแรงเกิดขึ้นพร้อมกัน (มะเร็ง, โรคโลหิตจางรุนแรงผิดปกติของเลือดตับและไตล้มเหลวและอื่น ๆ .)

อาการของการขาดแมกนีเซียมในสิ่งมีชีวิต

เมื่อมีเนื้อหาไม่เพียงพอของแร่ธาตุนี้ในร่างกายหัวใจไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ผู้ป่วยควรจะมีประสบการณ์ความเจ็บปวดใด ๆ ที่หน้าอกอาการของการเต้นผิดปกติที่สังเกต หัวใจไม่ผ่อนคลายที่เกิดขึ้นในร่างกายขาดออกซิเจน มีการหดเกร็งปวดอยู่ ในเลือดเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ขาดแมกนีเซียมเพิ่มความเสี่ยงของ โรคไต โรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีภาวะซึมเศร้าไมเกรนนอนไม่หลับ จากการขาดองค์ประกอบที่สำคัญนี้ในร่างกายส่งผลกระทบต่อผม, ฟัน, เล็บ, สภาพของพวกเขาลดลงอย่างเห็นได้ชัด

ป้ายของโพแทสเซียมในร่างกายขาด

เมื่อขาดโพแทสเซียมกระบวนการทางชีวเคมีในร่างกายแทนที่มันด้วยโซเดียมซึ่งประกอบด้วยเกลือ เป็นผลให้ร่างกายมีการอิ่มตัวโซเดียมซึ่งนำไปสู่อาการบวมน้ำ การขาดโพแทสเซียมกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจเลวลงสุขภาพของหัวใจเพิ่มความเสี่ยงของ โรคหัวใจ

ขาดโพแทสเซียมและแมกนีเซียมมีผลต่อร่างกาย นี่คือกราบประจักษ์ไม่แยแสบ่อยเต้นของหัวใจ arrhythmic ความดันโลหิตสูง ผู้ชายเป็นเรื่องยากที่จะมีสมาธิในสิ่งที่เป็นตะคริวกล้ามเนื้อออกกำลังกายใด ๆ จะมาพร้อมกับอาการปวดกล้ามเนื้อหัวใจ

สิ่งที่ก่อให้เกิดการสูญเสียของโพแทสเซียมและแมกนีเซียม?

องค์ประกอบเหล่านี้สามารถบันทึกสิ่งมีชีวิตในสภาพเช่น:

• โรคของตับอ่อนและถุงน้ำดี;
• โรคระบบทางเดินอาหาร;
• โรคเบาหวานและความหลากหลายของความผิดปกติของการเผาผลาญ;
• การใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด;
• เพิ่มขึ้นเหงื่อออก (อุณหภูมิของร่างกายสูงสภาพภูมิอากาศในร้านทำงานร้อนซาวน่า, ห้องอาบน้ำ)

วิธีการเติมโพแทสเซียมแมกนีเซียม? ในสิ่งที่อาหารที่มีสารเหล่านี้หรือไม่

ในอาหารของเราแม้ในเนื้อหาปกติของไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตมีอยู่จำนวนน้อยมากของธาตุ โพแทสเซียมและแมกนีเซียมหัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดมีความจำเป็น และคุ้นเคยกับเราอาหารขั้นพื้นฐานประกอบด้วยสารเหล่านี้ในปริมาณน้อยและไม่สามารถให้พวกเขามีปริมาณที่เพียงพอของแม้แต่อาหารที่สมดุล ดังนั้นพวกเขาต้องได้รับการเติมเต็มด้วยการรับประทานอาหารบางชนิดที่มีเนื้อหาสูงขององค์ประกอบเหล่านี้หรือยาเสพติดแมกนีเซียมและโพแทสเซียม

ผลิตภัณฑ์ที่มีแมกนีเซียม

ผลิตภัณฑ์ซึ่งจะช่วยให้เปียกโชกร่างกายด้วยแมกนีเซียมและรักษาเนื้อหามีดังนี้

• เนื้อสัตว์และนมสดผลิตภัณฑ์
• ข้าวสาลีรำข้าว, บัควีท;
• พืชตระกูลถั่ว (โดยเฉพาะถั่วเหลืองและถั่วสีขาว);
• มันฝรั่งแครอทผักโขมและผักใบเขียวทุก
• พีช, แอปริคอต, กล้วย, ราสเบอร์รี่, แบล็กสตรอเบอร์รี่;
• ถั่วงา

สิ่งที่ อาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม?

ในปริมาณที่เพียงพอรายการนี้ปรากฏอยู่ใน:

• ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์;
• เกือบทั้งหมดธัญพืช;
• รำข้าวสาลีและจมูกข้าวสาลี
• พืชตระกูลถั่ว (โดยเฉพาะถั่วเขียว);
• เห็ดสด;
• มันฝรั่ง (โดยเฉพาะอบหรือต้มในผิวหนังของพวกเขา);
• แครอทหัวผักกาดฟักทอง, หัวไชเท้า, พริกไทย, มะเขือเทศแตงกวากะหล่ำปลีสีเขียว (โดยเฉพาะในผักโขมและผักชีฝรั่ง);
• แอปเปิ้ล, ส้ม, กล้วย, แตงโม, แคนตาลูป, กีวี, อะโวคาโดมะม่วงเชอร์รี่, องุ่น, ลูกเกดดำ, มะเฟือง, BlackBerry;
• ผลไม้แห้ง (พรุน, แอปริคอต, วันที่, มะเดื่อ);
• ถั่ว (โดยเฉพาะวอลนัทและเฮเซลนัท)

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

เลือกนมและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ ก็จะแนะนำให้ให้การตั้งค่าที่จะยันเนื้อวัว, เนื้อไก่และไก่งวงเนื้อ (ต้มหรืออบ) ไขมันนมจะต้องไม่สูงกว่า 0.5%, โยเกิร์ต - 1%, ชีสกระท่อม - 9% หรือต่ำกว่า ปลาในทางตรงกันข้ามก็จะแนะนำให้เลือกไขมันมากขึ้น (ปลาทู, ปลาม้าปลาทู, ปลาเฮอริ่ง, Capelin) ไข่ควรกินไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง น้ำมันพืชถูกนำมาใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง (มะกอก, ข้าวโพด, ดอกทานตะวัน, งา, ฝ้ายถั่วเหลือง) จำนวนไม่เกินสามช้อนโต๊ะต่อวัน ขนมปังจะแนะนำให้ใช้ wholemeal รำข้าวหรือข้าวโพด - สูงสุด 200 กรัมต่อวัน

เพื่อป้องกันไม่ให้การพัฒนาของโรคหัวใจและรักษาความสมดุลของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในร่างกายก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะ จำกัด การบริโภคอาหารบางอย่าง:

• เกลือควรจะเก็บไว้ให้น้อยที่สุด การบริโภคมากเกินไปอาหารรสเค็มละเมิดความสมดุลของน้ำเกลือซึ่งมีผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจ
• ที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจการพัฒนาปริมาณของของเหลวที่บริโภคต้องไม่เกิน 1.5 ลิตรต่อวันรวมทั้งน้ำผลไม้, ซุปและอื่น ๆ
• การบริโภคน้ำตาลยังเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมีนัยสำคัญ จำกัด ในขณะที่มันก่อให้เกิดลักษณะของอาการบวมน้ำซึ่งมีความซับซ้อนในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
• อาหารไขมันควรจะถูกลบ แน่นอนที่จะให้ในกรณีใด ๆ ไม่สามารถตกปลาและเนื้อสัตว์เป็นเพราะของพวกเขาที่เราได้รับ โพแทสเซียมและแมกนีเซียมสำหรับหัวใจ เพียงแค่เป็นพันธุ์ไขมันเพื่อแทนที่ลีนมากขึ้น แทนเนยใช้ผักแทนมายองเนส - ไขมันต่ำครีมเปรี้ยว
• จำกัด การใช้แป้งขนมอบ, เครื่องชงกาแฟที่แข็งแกร่งและชา

โพแทสเซียมและแมกนีเซียมแท็บเล็ต

สำหรับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ที่มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม "หัวใจ" วิตามิน (โพแทสเซียมและแมกนีเซียม) มันจะช่วยให้ร่างกายที่จะทนต่อความหลากหลายของความเครียดและแม้ที่ความเครียดทางอารมณ์สูงทำงานได้อย่างราบรื่น องค์ประกอบเหล่านี้ปกป้องเรือและเซลล์หัวใจจากอนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อรวมทั้งกล้ามเนื้อ เป็นที่พึงประสงค์ว่าการเตรียมการสำหรับการเต้นของหัวใจและหลอดเลือดจากการได้รับรางวัลโคเอนไซม์ Q10 วัสดุนี้ยังช่วยให้การทำงานปกติของหัวใจ Coenzyme Q10 ช่วยป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือดและช้ากระบวนการชรา

แมกนีเซียมการเตรียมการดังต่อไปนี้และโพแทสเซียมสามารถหาซื้อได้ในร้านขายยา:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (ที่มีโคเอนไซม์ Q10)

กำหนดยาเสพติดดังกล่าวควรพบแพทย์

เมื่อความจำเป็นในการโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่เพิ่มขึ้นหรือไม่

นอกจากนี้การใช้ยาที่มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมจำเป็นเมื่อ:

• โรคกระเพาะ gastroduadenite, แผลในกระเพาะอาหารและโรคอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหาร;
• การออกกำลังกาย;
• การทำงานของจิตหนัก;
• ความเครียดเรื้อรัง

โดยปกติการเข้าสู่ร่างกายผ่านแมกนีเซียมอาหารโพแทสเซียมและองค์ประกอบที่สำคัญอื่น ๆ ของการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดจะมีอย่างต่อเนื่อง หากมีเหตุผลบางสินค้าไม่เพียงพอคุณจำเป็นต้องใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ แต่เฉพาะในคำแนะนำของแพทย์