เมนูปี olds สิ่งที่พ่อแม่ต้องรู้

จนกระทั่งปีอาหารที่ทารกจะค่อนข้าง จำกัด : เลี้ยงลูกด้วยนมเสริมให้อาหาร, โจ๊ก, ซุปผลไม้ และน้ำซุปข้นผัก เมนูปี olds เป็นที่กว้างมาก แน่นอนว่าอาหารอร่อยด้วยเครื่องเทศและมายองเนสที่จะให้มันไม่จำเป็นต้องมี แต่สารอาหารและวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

นม

หากลูกน้อยมีการใช้เต้านมก็เป็นสิ่งที่ดี เต้านมที่บนเมนูปี olds เป็นแบบส่วนใหญ่ก็มีสารอาหารทั้งหมด แต่หนึ่งในตัวของมันเพียงพอแล้วที่ไม่จำเป็นและอนุพันธ์ (ชีสโยเกิร์ต) จำนวนของผลิตภัณฑ์นมต้องแล้ว 1000-1100 ที่

ซุป

ปี olds ต้องรวมเมนูซุปมีคุณค่าทางโภชนาการกับมันฝรั่งแครอทหัวผักกาดบวบฟักทอง, กะหล่ำปลี, กะหล่ำ, ยี่หร่าและผักขม ตอนนี้ไม่จำเป็นต้องทั้งหมดบดเป็นน้ำซุปข้นดีพอพล่านว่าเด็กเรียนรู้ที่จะเคี้ยวได้ด้วยตัวเอง

เนื้อ

ตอนนี้เราต้องเพิ่มและเสริมสร้างเด็กอาหารปี เมนูควรจะรวมถึงจานเนื้อไก่, เนื้อลูกวัวยันเนื้อวัว ทอดน้ำซุปข้นสามารถเปลี่ยนลูกชิ้น casseroles รวมกับผัก เนื้อวัสดุร่างเล็ก ๆ ที่จำเป็นเพื่อให้โปรตีนเติบโตของกล้ามเนื้อ แต่ทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดีในการดูแลคุณควรเริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ

ปลา

เด็กอ่อนสำหรับเมนูทารกมีอายุหนึ่งปีควรจะรวมถึงอาหารปลา พวกเขารวมถึงฟอสฟอรัสและไอโอดีน (ปลาน้ำทะเล) ตอนแรกมันอาจจะเป็นปลาพอลแล็คแล้วเราจำเป็นต้องขยายช่วง ให้ปลาต้ม: ต้มแล้วเอากระดูกทั้งหมดทำให้เนื้อสับและปรุงสุกในเบอร์เกอร์ ในยุคของ 50-70 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้ในสัปดาห์นี้จะเพียงพอ

ชิ

ปี olds และเมนูควรจะรวมถึงซีเรียลกับนมโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้าวโอ๊ตและโซบะ มันจะดีกว่าที่จะเลี้ยงพวกเขาสำหรับอาหารเช้ามีการเพิ่มของจำนวนเงินขนาดเล็กของเนย - ไม่เกิน 6-8 กรัมต่อวัน

สลัดมันฝรั่งบด

ผลไม้และสลัดผักหลากหลายของอาหารของเด็ก แนะนำให้พวกเขาจะต้องระมัดระวังในช่วงมื้อหลักไม่ได้อยู่ในขณะท้องว่าง แต่ละชิ้นใหม่ของผลไม้ (ผัก) - สามวันหลังจากที่ก่อนหน้านี้หนึ่ง ดังนั้นมันจะเป็นไปได้ที่จะถูกต้องระบุสารก่อภูมิแพ้และจะไม่รวมมันจนกว่าอายุภายหลัง

น้ำมันพืช

น้ำมันมะกอกที่กินได้ในจำนวนไม่กี่หยดแรกที่ 1 ช้อนชาต่อมาจะต้องนำเสนอในอาหารประจำวันของเด็ก ก็สามารถที่จะเพิ่มเข้ามาในน้ำซุปข้นผักหรือน้ำซุป

ไข่

ไข่แดงเริ่มต้นให้ของเมล็ดค่อยๆนำขนาดของบางส่วนในช่วงครึ่งปี ในปีและครึ่งหนึ่งเบา ๆ ฉีดโปรตีนในรูปแบบของไข่เจียวไข่ 1 ฟองและน้ำ ไข่แดง (ไข่) เด็กควรกินทุกสามวัน หากไข่จะแพ้คุณสามารถใช้นกกระทา แต่มันจะดีกว่าที่จะให้คำปรึกษากุมารแพทย์ จำเอาไว้: ไข่ดิบอาจเป็นอันตรายไม่เพียง แต่สำหรับเด็ก แต่ยังสำหรับผู้ใหญ่

น้ำตาลและเกลือ

พิเศษผลไม้และ - หวานที่สามารถนำเสนอให้กับเด็กอายุหนึ่งปีภายใต้ บิสกิตสำหรับเด็ก ไม่มีน้ำตาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งขนม

เกลือมีโซเดียมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของการแลกเปลี่ยนน้ำและเกลือ ดังนั้นซุปบดสับสามารถเพิ่มเกลือบางคน (ที่ปลายใบมีด)